아름다운 몸매를 위하여

우리가 몰랐던 '밥상 채소'의 효능

우리가 몰랐던 '밥상 채소'의 효능 불규칙한 생활습관과 식습관, 스트레스 등 현대인들의 건강을 위협하는 요소가 늘어나는 요즘, 인스턴트 식품과 잦은 외식 등으로 영양소의 섭취는 줄고 칼로리 섭취는 늘어나면서 영양 과잉 및 불균형 상태에 놓여있어요. ...

Category사는이야기

숙취 해소에 좋은 약초 5가지

숙취 해소에 좋은 약초 5가지 연말연시 잦은 모임으로 빈번한 술자리는 숙취와 간 기능 저하로 건강을 자칫 해칠 수 있어요. 숙취는 체내에서 만들어지는 아세트알데히드 같은 독성 물질 때문에 메스꺼움, 현기증, 구토, 육체적 피로 등이 나타나는 것을 말하...

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불규칙한 '생리주기'가 보내는 경고 신호!

불규칙한 '생리주기'가 보내는 경고 신호! 여성은 남성보다 감성적이라는 인식이 지배적이예요. 여성의 생리적 특성인 월경은 이러한 인식에 영향을 미치는 여러 요인 중 하나인데요, 지속적인 호르몬 변화와 월경 주기가 여성의 기분을 좌지우지하기 때문이예...

Category사는이야기

적당히 먹으면 정말 좋은 식품들

적당히 먹으면 정말 좋은 식품들 알고 보면 건강에 좋은 점이 있는데도 불구하고 사람들에게 잘못 알려져 기피 대상이 되는 음식들이 있는데요, 오해를 받는 음식들과 그대로 적당히 먹으면 좋은 음식 5가지에 대해 소개할까 해요. 쇠고기 쇠고기는 포화지방, ...

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폭식과 자책, 반복하지 않으려면?

폭식과 자책, 반복하지 않으려면? 신체활동량은 줄고 외식 횟수는 많아지는 연말이면 종종 과식을 하게 되요. 많이 먹고 난 다음날에는 후회를 하지만 연말 분위기에 휩쓸려 이내 또 다시 과식을 반복하는데요, 연말이 아니더라도 평소 폭식을 하는 습관을 가...

Category다이어트 이야기

세월은 가도, 노화는 막는 음식 6가지

세월은 가도, 노화는 막는 음식 6가지 뭘 먹느냐에 따라 노화를 촉진하는 만성질환인 고혈압, 당뇨병, 비만 등을 막을 수 있어요. 여러 연구들에서 음식은 건강하게 나이 들어가는 데 있어서 가장 중요한 요소인 것으로 나타났다고 하는데요, 그렇다면 노화 방...

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어머님들! 골다공증 예방방법이에요

어머님들! 골다공증 예방방법이에요 겨울에는 추워서 움직이기 싫으시죠? 겨울에는 다른 계절보다 신체활동이 줄어들어 뼈가 약해지기 쉽고, 이는 골절 사고로 이어질 가능성이 크다고 합니다. 특히 골밀도가 낮아진 골다공증 환자들은 작은 충격이 바로 골절...

Category사는이야기

위진정 효과가 있는 배탈났을 때 좋은 음식

위진정 효과가 있는 배탈났을 때 좋은 음식 위경련이나 메스꺼움, 설사 등의 증상과 함께 배에 탈이 나면 생활하기 너무 힘듭니다. 그래서 죽을 끓여 먹는 경우가 많은데요. 죽이외에도 배탈증상을 없애고 위장에도 좋은 음식이 있다고 해요. 미국 건강 정보 ...

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밭의 고기로 불리는 '콩'의 효능

밭의 고기로 불리는 '콩'의 효능 콩은 예로부터 '밭의 고기'로 불렸는데요, 몸에 좋은 식물성 단백질이 풍부하기 때문이예요. 하지만 콩밥에서 콩만 골라내는 사람들도 자주 눈에 띄어요. 패스트푸드와 외식문화에 익숙해질수록 콩에 대한 관심도 예전만 못해 ...

Category사는이야기

하는 일 마다 스트레스, 완벽주의에서 벗어나세요!

하는 일 마다 스트레스, 완벽주의에서 벗어나세요! 사람의 성격과 능력, 외모가 각기 다르듯 취향 역시 각양각색이예요. 그 어떤 사람도 모든 사람의 기호에 충족할 만한 완벽함을 가질 수 없다는 뜻이기도 한데요, 완벽주의에 빠져 모든 일을 완벽하게 처리해...

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리포로그

우리가 몰랐던 '밥상 채소'의 효능

숙취 해소에 좋은 약초 5가지

불규칙한 '생리주기'가 보내는 경고 신호!

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세월은 가도, 노화는 막는 음식 6가지

어머님들! 골다공증 예방방법이에요

위진정 효과가 있는 배탈났을 때 좋은 음식

밭의 고기로 불리는 '콩'의 효능

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