귀 건강을 지키는 생활 수칙

귀 건강, 평소에 많이 신경쓰시나요?

스트레스 막기

귀 질환의 가장 큰 원인은 바로 열이라네요. 열이 머리에 몰리면 귀 건강을 해치게 된다고 해요. 그렇기 때문에 귀 건강을 지키려면 스트레스를 최대한 줄여야한다고 하네요.

평소에 우리는 귀 건강을 소홀히 하지만, 귀는 사실 가장 중요한기관으로 세심한 주의가 필요하다고해요. 귀에는 뇌부터 발끝까지 모든 기관이 연결되어 있고 혈관도 가장 많이 모여 있는 곳이기 때문이라네요.

헤드폰, 이어폰 사용

지하철에서 굉장히 많은 분들이 귀에 이어폰을 꽂고 있는데, 귀에 직접적으로 닿는 이어폰은 귀 건강을 망치는 주범이라고해요. 귀 안까지 들어가는 이어폰 대신 아용하는 것이 더 안전하다고하네요.

아연, 엽산 섭취

귀를 건강하게 만드는 성분은 바로 아연과 엽산이라고해요. 특히 아연은 청신경 활동을 돕고 노화 방지에도 도움을 준다네요. 호두,밤,잣,땅콩 등 견과류에는 아연이 많이 들어있다고해요. 꾸준히 섭취하면 귀 건강에 매우 도움이 된다고하네요.

면봉 사용 줄이기

목욕 후 면봉으로 귀를 후비는 습관은 귀 건강에 매우 안좋다고해요. 면봉으로 귀에 자극을 주는 행동은 고막손상과 외이도염을 유발할 수있다네요. 되도록 면봉 사용을 줄이고 그래도 귀가 가려울 경우 귀 주변을 깨끗한 수건으로 닦아주는게 좋다고해요.

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겨울철 손관리법 매끈한 손 만드는 방법

오늘은 겨울철 손관리법 매끈한 손만드는 방법을 소개해드릴게요.그럼 어떻게 가꾸는지 알아보도록 할까요?

각질제거하기

겨울이 되면 날씨가 건조해져서 피부는 물론 손도 쉽게 튼다고해요.

보통 얼굴보다는 손 관리를 소홀히 하는 경우가 많은데, 얼굴처럼 손도 각질을 제거해주는 것이 가장 중요하다고해요.

손 각질을 제거하기 위해서는 미지근한 물에 손을 담궈서 각질을 불려주도록 하는 것이 좋다고해요.그리고 핸드 전용 스크럽제를 이용하여 손목부터 손등, 손바닥에 고르게 펴바른 뒤 문질러 주면 각질을 말끔하게 제거해 볼 수 있다고하네요.

마사지하기

각질을 제거한 다음 매끈한 손을 만들기 위해서는 마사지를 해주는 것이 좋다고해요.

크림이나 오일을 바른다음 손목과 손등,손가락등을 위에서 아래로 쓸어가면서 마사지해주면 보습을 더해주는 것은 물론 혈액순환이 원활해져 피로회복효과까지 볼수있다고해요. 마사지를 할 때 손가락을 하나씩 당겨주는 것도 근육을 풀어주고 주름을 관리하는데도 효과적이라고해요.

집중관리하기

마사지를 하고 나서 더욱 집중적으로 손에 보습을 더하고 싶다면 마사지크림을 닦아낸 다음 수분크림을 손에 듬뿍 바르고 일회용 비닐장갑을 끼고 있으면 더욱 부드럽고 매끈한 손을 만들 수 있다고해요. 핸드크림을 발라주는것도 좋으며 비닐장갑은 약15~20분 정도 끼고 난 다음 두드려 흡수 시켜주면 좋다고해요.

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피부건조증,이렇게 관리하자

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팔뚝살 지방흡입으로 탄력있는 팔뚝살 만들기

살이 찌게 되면 축 늘어지는 팔뚝살! 아무리 관리를 해도 늘어져 탄력을 잃은 팔뚝살은 되돌리기 쉽지 않은데요, 운동을 해보아도, 피부 관리를 해보아도 줄지 않은 지방과 늘어진 피부! 팔뚝살지방흡입으로 필요없는 지방은 줄이고 탄력은 UP해보세요!

30대 여성분으로 상체에 비해 팔뚝의 두꺼움과 팔뚝살의 처짐을 이유로 지방흡입을 문의 하셨습니다. 지방흡입 수술은 피부의 처짐 없이 사이즈감소를 시킬수 있는 방법 인데요, 울퉁불퉁했던 팔의 라인을 정리하고 처졌던 피부의 탄력을 더해 체형교정을 하셨습니다.

수술 전 후 사진을 비교해보시면 상체에 비해 두꺼운 팔뚝을 볼 수 있습니다. 수술 전 팔뚝을 보시면 두께는 물론 많은 지방층으로 인해 살들이 모두 처져있는것을 볼 수 있는데요, 수술 후 피부의 늘어짐 없이 자연스럽게 사이즈가 감소된 것을 확인 할 수 있습니다.

옆모습을 보시면 수술 전.후가 한눈에 비교 가능데요, 팔의 외곽선의 돌출이 없어져서 자연스럽고 여성스러운 측면라인이 완성 되었습니다. 처져있는 팔뚝에 있던 살들이 탄력을 되찾아 올라간것을 눈으로 확인해 볼 수 있습니다. 수술 후 붓기와 멍이 적기 때문에 단기간에 효과를 원하시는 분들에게 적합한 수술이라고 볼 수 있습니다.

이 분의 경우 겨드랑이에서 팔꿈치까지 팔전체 원통형과 겨드랑이 앞과 뒷부위팔뚝의 지방흡입을 함으로써 사이즈 감소를 하셨는데요, 지방흡입 후 모습을 보시면 상체의 모습이 균형감 있게 교정 되었습니다. 팔뚝살지방흡입으로 매끈해진 팔과 여성스러운 팔뚝라인을 확인할 수 있습니다.

지방흡입에 대해 궁금하신 분들은 언제든지 비너스의원의 홈페이지 또는 전화를 통해 문의 해주세요. 최고의 지방흡입 전문병원 비너스의원과 함께하세요!

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행복하고 건강하게 사는 법 7가지

미국의 경제매체 ‘비지니스 인사이더(Business Insider)’가 생활습관을 약간만 바꿔도 더 건강하고 행복해지는 법 7가지를 소개했는데요 어떤 내용들이 있는지 살펴볼까요?

탄산음료를 치우자

분주하게 일하다보면 칼로리가 높은 탄산음료를 마시고 싶을 때가 많은데요, 인간의 뇌는 선천적으로 단 것을 좋아하게 진화돼 왔어요. 탄산음료에는 당분은 많고, 열량은 높은 대신 영양소는 거의 들어있지 않다고 해요. 또한 계속 공복감을 느끼게 해 체중 증가의 원인으로도 꼽힌다고 하네요.

실외활동을 늘리자

실내에서 일하다 잠깐이라도 바깥으로 나가 휴식시간을 가지면 기분이 좋아지고 창조적인 생각이 떠오른다고 해요. 연구에 따르면, 바깥에서 정기적으로 걸으면 기억력이 향상되고 유방암 위험이 낮아지는 것으로 나타났다고 하네요.

감사하는 것들에 대해 써보자

약간 가식적인 것으로 들릴지 모르지만 아무리 작은 것이라도 감사하는 것들에 대해 주목을 하면 기분부터 인간관계까지 거의 모든 것에 긍정적 효과를 준다고 해요. 연구에 따르면, 매주 ‘감사’ 일지를 작성하면 낙관적인 감정을 더 많이 갖게 되며, 전반적인 삶의 만족도도 높아졌다고 하네요. 또한 부부간의 애정 관계도 향상되는 것으로 나타났다고 해요.

운동 앱을 다운로드하자

별다른 기구 없이 운동 앱에 있는 동작을 따라만 해도 효과를 볼 수 있다고 해요. 연구에 따르면, 7분짜리 운동 앱에 들어있는 강도 높은 짧은 스퍼트의 운동은 장기간의 혹독한 식이요법보다 효과가 더 큰 것으로 나타났다고 하네요.

계단을 이용하자

엘리베이터나 에스컬레이터 대신 계단을 이용하는 습관을 가져 보세요. 짧은 운동이지만 그 효과는 굉장히 크다고 해요. 계단 걷기는 하루에 30분씩 꾸준히 하면 전통적인 운동 방법 못지않게 효과가 있다는 연구도 있다고 해요.

집안이나 사무실에 화분을 배치하자

주위에 꽃과 녹색 잎들이 있으면 정서적 웰빙이 향상된다고 해요. 또한 이런 식물들은 목을 통해 폐로 들어갈 수 있는 실내의 공해물질을 흡수한다고 하네요.

스크린을 되도록 멀리하자

TV와 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿 등의 스크린은 눈의 습기를 유지하는 누액에 변화를 줘 안구건조 질환과 비슷한 상황을 만든다고 해요. 되도록 스크린을 보는 시간을 줄이는것이 눈건강, 정신건강에 좋을것 같네요.

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과식했을 때 피해 줄이는 식품 5가지

모임에서 즐겁게 음식을 먹다보면 과식을 할 때가 있어요. 과식이 나쁜 이유 중 하나는 음식을 소화시키는 과정에서 나오는 유해한 활성산소가 몸에 해를 끼치기 때문인데요, 활성산소는 세포를 공격하고, 심장병, 당뇨병, 암 등을 일으킬 수 있다고 해요. 미국의 건강생활 잡지 이팅웰(EatingWell)이 과식으로 인한 피해를 해결하는 식품 5가지를 소개했다고 하네요. 어떤내용들이 있는지 살펴 볼까요?

식초

샐러드에 뿌리는 식으로 한 스푼 정도 식초를 먹으면 많은 양의 탄수화물 식사를 한 뒤에 혈당이 치솟는 것을 완화시킬 수 있다고 해요. 대부분은 혈당이 갑자기 올라도 그만큼 빠르게 떨어뜨릴 수 있구요. 혈당 수치는 당뇨병 환자에게 특히 중요하죠.

오렌지 주스

항산화제와 같은 화합물인 플라보노이드는 고칼로리, 고지방식이 심장에 주는 폐해를 상쇄시켜준다고 해요. 연구에 따르면, 고지방, 고칼로리 식사를 하면서 오렌지주스를 마신 사람들은 같은 식사에 맹물이나 설탕물을 마신 사람들보다 활성산소 수치와 심장병을 일으키는 염증성 지표가 낮은 것으로 나타났다고 하네요.

레드와인

레드와인에 들어있는 항산화 물질은 지방을 먹은 뒤 인체에 생성되는 화합물의 수치를 낮춘다고 해요. 이런 화합물은 심장병을 일으키는 원인이 된다고 하네요. 레드와인은 1~2잔이 적당량 이라고 해요.

향신료

과식의 해로운 영향을 줄이려면 양념을 더해서 먹으면 된다고 해요. 한 연구에 따르면, 로즈마리, 오레가노, 계피, 강황, 후추, 마늘, 파프리카 등을 섞어 만든 양념 두 스푼 정도를 넣어 고지방, 고칼로리 식사를 한 사람들은 같은 식사를 양념 없이 먹은 사람들에 비해 동맥경화를 일으키는 중성지방과 인슐린 수치가 낮고, 항산화 수치는 높은 것으로 나타났다고 하네요.

과일

딸기류, 포도, 키위, 체리 등 항산화제가 풍부한 과일을 먹으면 활성산소의 피해를 줄일 수 있다고 해요. 과일이나 채소 없이 고칼로리 식사를 하면 나쁜 영향이 오래 갈 수 있다고 하네요.

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먹으면 되레 '쏙' 뱃살 빼주는 식품 7가지

뱃살 때문에 스트레스 받으시는 분 많으시죠? 뱃살 빼는 여러 가지 방법 중 뱃살을 태우는데 좋은 음식을 섭취하는 것도 한 방법인데요, 미국의 베스트셀러 ‘좋은 음식, 나쁜 음식’ 시리즈의 저자인 데이비드 징크젠코 박사가 최근 펴낸 ‘뱃살 제로 식습관(Zero Belly Diet)’이라는 책에서 뱃살을 태우는데 효과적인 음식 7가지를 추천했어요. 무엇이 있는지 살펴 볼까요?

붉은과일

사과와 같은 붉은 과일은 최상의 건강 음식이예요. 색깔이 진하면 진할수록 지방을 분해하는 데 효과적이라고 해요. 항산화제인 폴리페놀이 중성지방을 낮춰 뱃살을 빼고, 혈관을 청소해 콜레스테롤도 떨어뜨린다고 하네요.

달걀

달걀에는 항염증 성분인 콜린이라는 영양소가 풍부하다고 해요. 과학자들은 이 영양소가 내장지방을 분해한다고 역설했어요. 콜린은 대사 작용을 일정하게 유지시켜 체중 증가를 막는다고 하네요.

올리브 오일

올리브 오일은 건강에 좋은 불포화지방 이라고 해요. 올리브 오일은 배고픔을 최대 4시간 동안 참을 수 있게 하기 때문에 공복에 올리브 오일을 먹어 식욕을 억제하면 뱃살제거 효과를 볼 수 있다고 하네요.

아몬드 등 식물성 단백질

콩이나 땅콩, 아몬드, 해바라기 씨 등은 식물성 단백질을 함유하고 있는데요, 이 같은 식물성 단백질은 뱃살을 줄이는데 도움을 줄 수 있다고 하네요.

살코기

살코기는 신진대사를 높은 수준으로 유지시켜 준다고 해요. 이러한 살코기에는 닭 가슴살과 칠면조의 흰 살 부분, 소의 허릿살 등이 포함된다고 하네요.

잎이 많은 채소와 녹차

체내 염증을 줄여줌으로써 뱃살을 빼는데 도움이 된다고 해요.

생강 등 일부 양념

음식을 만들 때 양념으로 들어가는 생강이나 계피 등도 지방 유전자와 염증을 줄여줘 뱃살을 제거하는데 유익한 식품 이라고 하네요.

식물 기반의 스무디

신선한 과일 등 식물을 원료로 만든 스무디 음료에는 식물성 단백질과 불포화 지방, 섬유소, 항산화물질인 레스베라트롤 등을 함유하고 있어 뱃살제거에 도움을 준다고 해요.

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흡연

흡연은 치아를 착색시킬 뿐만 아니라 잇몸병과 구강암 등 구강내 건강을 크게 위협한다고해요.

특히, 임플란트 수술 시 흡연을 하면 임플란트가 실패한 수 있다고 하네요.

이갈기

수면 중 코골이와 함께 이를 가는 사람도 적지 않다고해요. 수면 중 이를 갈게되면 치아가 마모되며 이가 흔들리면서 잇몸과 영향을 받은 모든 치아가 손상될 수 있다고해요. 이 경우 치과에 내원하여 마우스피스를 착용하는 것으로 이가 갈리는 것을 어느 정도 예방할 수 있다고 하네요.

얼음 깨물어 먹기

더운 여름 운동을 하고 난 후 시원한 것을 찾게 마련인데, 시원함을 유지하기 위해 넣은 단단한 얼음을 깨물어 먹게 되면 자칫 치아가 깨질 위험이 있다고하네요. 얼음뿐만 아니라 견과류와 같이 단단한 음식을 먹을 때는 주의가 필요하다고 하네요.

과도하게 많이 먹기

과도하게 많이 먹게 되면 일단 당분의 양도 많아져 이를 썩게 만든다고해요. 또한 과식으로 토하게 될 경우 강한 산이 이를 부식시켜 약하게 만든다고 해요.

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요란 떨지 않고 쉽고 빠르게 살 빼는법

일상생활 중에 쉽고 빠르게 살을 뺄 순 없을까요? 다이어트에 관심있는 사람들이라면 누구나 이런 생각을 해보셨을 거예요. 기한을 정해놓고 혹독한 다이어트를 해도 일상으로 돌아오면 다시 살이 찌는 악순환이 반복되곤 하죠. 운동과 식이 요법, 스트레스 해소가 중요하다는 것은 알고 있지만 실천이 쉽지 않아요. 미국의 건강잡지 ‘헬스’가 일상생활에서 빠르게 살을 뺄 수 있는 방법을 소개했는데 무엇이 있는지 살펴 볼까요?

외식을 줄이자

매일 외식을 한다면 자신의 의지와 관계없이 많은 조미료와 당분 등 몸에 좋지 않은 성분을 섭취하게 되죠. 외식을 일주일에 한 번으로 줄여보는건 어떨까요? 흰 밀가루 음식보다는 삶은 살코기에 채소를 곁들이는 식단이 좋다고 하네요.

짠 음식을 멀리하자

삼시 세끼뿐 아니라 간식도 소금이 들어간 감자칩 등을 선호하는 사람이 있어요. 이런 습관으로는 살을 빼기 어렵다고 해요. 음식이 나오면 무조건 소금부터 치는 습관을 버리고 간식은 견과류로 바꿔보시는게 어떨까요?

아침 식사를 하자

아침을 먹으면 살을 빼는데도 좋다고 해요. 단백질과 통곡물 위주로 아침 식사를 해보세요. 땅콩버터 샌드위치나 달걀 1~2개도 좋은데요, 포만감도 유지해 점심, 저녁의 과식 예방에도 도움이 된다고 하네요.

몸을 자주 움직이자

하루 종일 앉아있거나 퇴근 후 소파에서 TV만 보면 살찌기 쉽겠죠? 사무실 의자에서 자주 일어나 복도를 걷거나 스트레칭을 해보세요. TV 시청 때도 잠시 서서 보는 등 몸을 움직이는 습관을 들이는 것이 좋아요.

냉장고 속 음식을 살피자

냉장고에 가공식품이나 단 음식이 가득 차 있다면 다이어트는 힘들어져요. 이는 자녀 등 다른 가족의 다이어트도 방해하는데요, 당장 냉장고 음식을 채소나 과일, 통곡물, 견과류로 채워보는건 어떨까요?

걷기를 생활화하자

생활 속 운동은 걷기가 부상우려가 적어 최적의 운동이라고 해요. 대중교통을 이용하더라도 한 정거장 정도는 미리 내려 걸어보는건 어떨까요?그럼 돈 들여 헬스클럽 티켓을 살 필요가 없겠죠?

계단을 이용하자

사무실이나 아파트 계단을 자주 오르면 하체 근력 강화 뿐 아니라 심폐기능, 다이어트에 좋다고 해요. 엘리베이터를 타는 습관만 버려도 살을 빼는데 큰 도움을 받을 수 있어요.

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강아지가 먹으면 안되는 음식

모든 여성들의 관심사 피부죠? 일단 피부가 깨끗하고 맑으면 훨씬더 어려보이고 예뻐 보이는거 같아요. 가을을 맞기전에 미리 피부관리 하시라고 피부에 좋은 음식 4가지를 소개해 드리려고 해요. 그럼 피부에 수분과 영양을 주는 음식이 어떤것이 있는지 한번 살펴 볼까요?

자일리톨

자일리톨은 강아지에게 치명적이라고 해요. 소량만 섭취해도 인슐린이 과도하게 나와 혈당이 갑자기 낮아져 저혈당 증세를 보이는 것인데요, 쇼크, 마비와 같은 증상이 일어나며 간손상의 위험도 크다고 해요. 심한 경우 치명적인 뇌손상까지도 일으켜 사망 할 수 있다고 하네요.

빵(이스트)

그렇지 않은 빵도 있지만, 빵을 만들 때는 이스트가 들어가는 경우가 많은데 이스트는 강아지 건강을 위협 한다고 해요. 따라서 아예 빵을 주지 않는 것이 좋아요. 이스트는 강아지 위 속에서 알콜로 변하게 되는데 이는 알콜을 먹는 것과 같이 중독증세를 유발한다고 해요. 소화기관에 가스를 발생시켜 가스로 인해 통증에 시달리게 되요. 구토 및 불쾌감도 유발한다고 하네요.

향신료

향신료는 사람이 맡기에도 자극적인데요, 사람보다 후각이 뛰어난 강아지에게 더 자극이 되는것은 충분히 유추할 수 있는 상식이죠. 향신료는 강아지에게 후각마비와 같은 후각계열 이상을 일으킨다고 해요. 또한 소금은 많은 염분을 함유하고 있기때문에 강아지 건강에 해로워요. 왜냐하면 강아지는 사람과 달리 피부로 땀을 배출하기 어려운데 만일 염분이 몸속에 들어가게 된다면, 땀으로 배출되지 못하고 몸속에 축적되어 건강을 해치게 되기 때문이라고 하네요.

초콜릿

초콜릿 속에 있는 테오브로민이라는 성분은 심장, 폐, 신장, 중추신경계에 영향을 악영향을 끼쳐 구토, 설사, 발작, 발열, 경련 등의 증상을 일으키고 강아지가 극도의 흥분상태가 될 수 있다고 해요. 특히 부정맥, 빈맥과 같은 심장질환을 일으키는데 작은 소량이라도 강아지한테는 치명적일 수 있다고 하네요.

커피, 차

커피에 들어있는 카페인은 강아지의 심장, 폐, 신장, 중추신경계에 영향을 미치며 흥분, 과다활동, 심박수 증가, 혈압 증가, 경련, 구토, 설사, 발작 등을 일으키며 심한 경우 사망에 이르게한다고 해요. 커피와 차 외에도 주의해야 할 음료로는 에너지 드링크가 있어요.

알코올

사람과 다르게 강아지는 알코올을 분해할 수 있는 능력이 현저히 떨어지기 때문에 각별히 주의해야 한다고 해요. 적은 알코올 양만으로도 중독현상이 일어 날 수 있고 심장마비, 혼수상태가 올 수 있다고 하네요. 심한 경우에는 사망할 수도 있어요.

포도

포도는 강아지가 소량만 섭취해도 치명적이라고 해요. 급성신부전증을 일으키기때문 인데요, 포도 과육뿐 아니라 포도 껍질도 굉장히 위험하다고 하네요.

아보카도

아보카도에는 펄신이라는 물질이 존재하는데 이 물질을 강아지가 섭취 했을 때 독성을 나타낸다고 해요. 구토, 설사, 호흡곤란을 유발하며 흉부 쪽에 액체를 축적시키고 췌장염을 일으켜 사망에까지 이른다고 해요. 아보카도 씨앗도 위험한데 씨를 삼킨 경우 위장기관이 막혀서 즉사 할 수도 있으니 주의하세요.

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피부건조증은 단어 그대로 피부가 건조한 증상을 말한다고해요.

피부건조증만으로 그대로 의학적인 치료를 받는 사람은 없지만 실생활에서 충분히 불편함을 느끼게하는 대표적인 피부 증상이며 피부건조증을 관리하지 않고 방치하게 되면 점차 건조증이 심해지게 되면 아토피피부염을 비롯한 다양한 피부 질환이 발생할 수 있다고 해요.

적절한 보습제 사용

가장 첫번째는 무엇보다 보습제를 적절하게 사용해 주는 것이라네요. 피부가 건조하다는 것은 내 몸 스스로 피부를 촉촉하게 만들지 못한다는 것이므로 보습제를 통해 피부에 보호막을 생성해 수분 손실을 최소화 해야한다고 해요. 중요한것은 잘못된 방법으로 사용한 보습제는 피부건조증을 더 악화시킬 수도 있다고 해요.

비누 사용 최소화

피부건조증을 호소하는 사람들의 대다수가 잦은 목욕과 잦은 비누사용을 한다고해요.

하지만 부누에 포함된 계면활성제는 피부에 사용하기에는 세정력이 누무강해 피부를 건조하게 하고 피부 기능을 떨어뜨리게 된다고 해요.

물 샤워 만으로도 몸에쌓인 노폐물의 대부분이 씻겨나가므로 겨드랑이나 사타구니 같은 접힌 부위 위주로 최소화하여 비누를 사용 할 필요가 있다고해요.

특히, 아토피 피부염을 가진 사람은 비누 사용을 주의해야 한다고해요.

충분한 수분 섭취

사람 몸의 약 75%는 수분으로 이루어져 있기 때문에 수분은 인체와 뗄 수 없는 관계라고해요 하루에 1.5L이상의 물을 마셔주어야 충분한 수분 공급을 통해 피부보습을 유지시킬 수 있다고 하네요. 너무 차가운 물보다는 미지근한 물로 섭취하는 것이 좋다고해요.

꾸준한 운동을통한 피부땀내기

피부의 자연 보습인자는 모두 땀에서 생성된다고해요. 피부건조증을 가진 사람 중 상당수가 운동을 게을리한다고하네요. 피부건조증이 있다면 하루 30분정도 투자하여 운동을 하는데, 가벼운 걷기 운동만 꾸준히 해도 피부 순환이 좋아지고 땀이나 피부건조증이 해결된다고해요. 피부건조증은 더 큰 피부질환이 되기 전에 나타나는 초기 증상이라고 할 수 있다고 하네요. 질병을 치료함에 있어 가장 좋은 것은 병에 걸린 후에 잘 치료하는 것이 아닌 병이 걸리기 전에 미리 예방하는 거라고 해요.

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