왜 살찌면 암 위험 증가할까?

과학자들은 수년간 비만이 암 위험을 높인다는 사실을 알고 있었다고 하네요. 왜 그럴까요? 신체지방이 어떻게 종양을 조정하는지에 대한 단서를 제공하는 새로운 연구 결과가 나왔다고 하네요.

미국 유타 대학교 헌츠먼 암 연구소의 코넬리아 울리치는 "전세계적으로 비만이 증가하고 있으며 이런 비만은 암의 주요 위험인자로 16가지 종류의 암과 연관성이 있는 것으로 알라져 있다"라고 말했다고 해요. 이전의 연구들은 지방이 암에 작용하는 몇 가지 방법의 윤곽을 보여줬다고 하는데요. 예를 들어, 비만은 암과 관련이 있는 염증을 증가시킨다는것. 비만은 암 세포의 대사 작용에 영향을 줄 뿐만 아니라 면역 체계의 자연 방어력을 떨어뜨려 종양의 성장과 확산을 돕는다고 하네요.

헌츠먼 암 연구소 연구팀은 지방과 암의 연관성은 세포의 '혼란'에 달려 있다는 사실에 주목했다고 해요. 세포의 혼란은 세포 내의 복합적인 화학적 신호에서의 변화를 말한다는데요. 연구팀은 지방 세포와 악성 종양 사이에서 일어나 ㄴ세포의 혼란에 초점을 맞춘 기존의 연구 20가지를 분석했다고 해요. 연구에 따르면 지방성 기질 세포로 알려진 특정 지방 세포는 암 병소에 침입할 수 이쓰며 종양의 성장을 자극하는 것으로 나타났다고 하네요.

전립선암 혹은 유방암 환자로서 비만한 사람은 마른 사람보다 이런 특정 지방 세포를 더 많이 갖고 있었다고 해요. 또 몇가지 종류의 지방 세포는 대사 작용이 더 활발해 종양의 성장을 촉진하는 물질을 더 많이 방출하는 것으로 나타났다고 해요. 지방은 흰색, 갈색, 베이지색 등으로 나눌 수 있는데 각기 다른 작용을 한다고 해요. 예를 들어 흰색 지방은 염증과 관련돼 있으며 유방암이 있는여성에게 더 나쁜 결과를 초래 한다고 하네요. 지방이 어디에 있는 가에 따라서도 암 발생에 영향을 미치는 것으로 나타났다고 해요.

연구팀은 "세포 혼란이 일어나는 과정과 이에 관여하는 물질에 대해 이제 막 알게 됐다"며 "이런 과정을 더 많이 이해하면 할수록 비만과 관련된 암을 감소시키는데 더 도움이 될 것"이라고 말했다고 하네요.

이번 연구 결과는 '캔서 프리벤션 리서치(Cancer Prevention research)'에 실려 있다고 해요.

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건강을위한 하루 10분 걷기

하루에 10분 걷기로 건강을 과연 지킬 수 있을까요?

영국공중보건국(PHE)은 하루 10분씩만 걸어도 조기 사망 위험을 15% 줄일 수 있다고 조언했다고 하네요. 또 고혈압, 당뇨병, 우울증, 허리통증을 비롯한 근골격계 문제 등에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 말했다고 해요. 걷기가 육체부터 정신까지 건강 전반에 긍정적인 영향을 준다는 것인데요. 영국공중보건국은 심지어 사람들을 독려하기 위해 '액티브 10'이라는 앱을 직접 출시하기까지도 했다고 해요.

하지만 실제로는 매일 10분 걷기는 권장 운동량에 비해 턱 없이 부족하다고 하는데요. 매일 걸어도 일주일에 70분에 불과한데, PHE는 일주일에 최소 150분 정도는 활동적인 운동을 할 것을 권장한다고했다고 해요. 그럼에도 PHE가 매일 1`0분 걷기 캠페인에 나선 것은 사람들의 운동량이 매우부족하기 때문이라 했다고 하는데요. 40~60세 영국인 10명 가운데 4명은 10분동안 쉬지 않고 걷는 경우가 한 달에 한 번도 되지 않는다고 추정했다고 하네요. 중년의 절반 가까이 심각한 운동부족 상태인 것으로 나타났다고 하는데요. PHE는 10명 가운데 1명만 하루 10분씩 걸으면 1년에 251명의사망을 예방하는 것은 물론 약 4428억원을 절약할 수 있을 것으로 예상했다고 해요.

전문가들은 되도록이면 빨리 걷는 것이 더 효과적이라고 조언했다고 하는데요. 시속 5km정도면 적당하다고 했다고 해요. 일반적으로 걷는 속도가 평균 4km/h이고, 천천히 걸을 때는 시속 2km까지 떨어지기도 한다고 하네요.

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유방암 위험 낮추는 생활방식

유방암과 관련된 유전자 변이가 있는 여성이라도 생활방식을 바꾸면 유방암 발병 위험을 크게 낮출 수 있는것으로 타나났다고 해요. 미국 존스홉킨스 대학교 블룸버크공중보건대학 연구팀은 유방암과 연관이 있는 24개의 유전자 변이 검사를 받은 여성 4만여 명의 기록을 토대로 연구를 진행했다고 하는데요.

연구팀은 유전자 정보에 가족력 등 변할 수 없는 다른 요인을 감안해 유방암 위험을 예측 할 수 있는 모델을 만들었다고 해요. 전반적으로 평균 30세의 백인 여성은 80세가 될 때까지 유방암이 발생할 가능성이 11%인것으로 나타났다고 하는데요. 연구팀은 "연구 결과 유전자보다는 생활방식이 유방암 발생에 더 큰 영향을 주는 것으로 나타났다"고 말했다고 해요.

연구팀은 적정체중 유지/ 금연/ 절주/ 폐경 후 호르몬 치료를 하지 않는 것 등의 4가지 건강 생활방식이 유방암 낮추는데 가장 중요한 요소라고 했다고 하는데요. 미국 백인 여성이 이 4가지 생활방식을 실천할 경우 유방암 발생을 약 30% 줄일 수 있는 것으로 조사 되었다고 하네요.

연구팀은"유전자 변이 등으로 인해 유방암 발병 위험이가장 높은 상위 10%에 드는 여성들도 4가지 생활방식을 잘 실천하면 암 발생 위험을 평균 수준으로 낮출 수 있다"고 전했다고 하네요.

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잠 푹 잘 자면 뱃살 빠진다

규칙적으로 일정 시간 이상 깊이 자면 뱃살을 빼는데 크게 도움이 되는 것으로 나타났다고 하네요. 미국 오레곤 주 포틀랜드의 카이저퍼머넌트 건강연구센터 연구팀은 하루 500칼로리를 섭취하는 미국 성인 500명을 대상으로 질 좋은 수면과 뱃살의 관계를 연구했다고 하는데요. 연구팀은 이들의 수면 습관은 물론 운동.음식,TV와 컴퓨터 사용 시간 등을 조사 했다고 해요. 6개월 뒤 이들의 체중을 다시 측정해보니 매일 일정한 시간에 6~8시간씩 잘 잔 사람은 평균 4.5kg 정도 뱃살을 중심으로 살이 빠졌다고 하네요.

일주일에 3시간 이상 운동하고 과일, 채소, 저지방 음식을 주로 먹은 사람도 살이 빠졌다고 해요. 하지만 수면 습관이 불규칙한 사람은 살이 거의 빠지지 않았다고 하네요. 연구팀은 "깊이 잘 자면 포만감과 배고픔을 조절하는 호르몬의 균형이잘 맞아 콜리 섭취를 막아주끼 때문"이라고 설명하며 "잠을 충분하게 푹 자면 스트레스가 줄어들고 스트레스를 음식으로 푸는 습관을 줄여준다"며 "뱃살을 빼려고 체육관에서 억지로 땀 흘리거나 맛없는 음식만을 골라먹는 것보다 일찍 잠자리에 들어 푹 자는 것이 현명한 선택"이라고 말했다고 해요.

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비만, 건강을 위한 지방흡입

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크고 볼륨 있는 가슴은 모든 여자들이 갖고 싶어하지만 가슴 사이즈가 지나치게 크면 오히려 불편함을 동반하게 됩니다. 목과 어깨, 허리 통증은 물로 일상생활에서도 당당하게 어깨를 쭉 펴지 못하고 나도 모르게 남들 눈을 의식하며 구부정한 자세로 지내면서 남모를 고민을 안고 살아가는 분들이 참 많습니다.

그런 분들 이제 부천지방흡입 - 가슴지방흡입술에 관심을 가져 보세요. 쉽고 빠르고 안전하게 자신 있고 당당한 아름다운 가슴라인을 되찾을 수 있습니다. 그럼 가슴축소 지방흡입 수술에 대해 알아볼까요?

1. 가슴축소 수술방법

가슴축소를 위해서는 지방조직만을 제거 할 수도 있지만, 유선조직내의 지방조직도 제거할 수 있습니다. 수술방법은 연령과 수술의 목적(유방 쳐짐의 개선, 사이즈감소) 피부의 두께와 탄력도 등등 여러 가지 복합적인 요소를 고려하여, 개인별 특성에 맞춰 가슴축소 수술방법에 차이를 두고 있습니다.

수술은 겨드랑이 주름과 가슴하방의 주름라인에 약 5 mm 정도 되는 절개구를 통하여 가슴부위에 국소마취제를 주입하게 되면 지방흡입 수술시 통증을 거의 느낄수가 없으며, 출혈이 거의 없이 노란 지방성분만을 제거할수가 있습니다. 미세한 흡입관 즉, 외경이 약 2 -2.5 mm 정도 되는 가는 지방흡입관을 삽입하여 지방을 제거합니다. 비너스의원은 핸드메이드 마이크로 지방흡입을 하기 때문에 수술후 울퉁불퉁하지 않고 자연스런 모습을 보입니다.

2. 유방라인 교정

일반적으로 시행하는 거대유방의 유방축소 성형수술은 전신마취 하에서 장시간의 수술, 수술 후 통증, 수술 흉터 그리고 오랜 회복기간이 문제였으나 유방의 지방흡입은 제거된 지방 양 만큼 유방이 줄어들며 유방의 모양을 잡아주는 인대의 기능이 효과적으로 회복되어 유방의 쳐짐이 업 되며, 더불어 젖꼭지와 아래 유방라인도 위로 상승하게 하게 되어 실루엣이 아름다워 집니다.

3. 수술 후 수유 가능

또한 유선의 손상이 없어 수술 후 수유가 가능하다는 장점이 있어 젊은 여성에서는 더욱 효과적입니다. 그러나 지방흡입을 이용한 유방축소 수술은 50%이상을 감소 시켜야 하는 초거대 유방이나 너무 쳐져서 늘어진 모양의 교정에는 적합하지 않습니다.

부천지방흡입 비너스의원의 가슴축소 지방흡입의 장점은 절개를 하지 않고 유방축소를 하므로 상처와 합병증을 걱정하실 필요가 없고, 통증이 적고 회복기간이 짧아 수술 후 바로 일상생활이 가능하다는 장점이 있습니다.

이제 가슴축소지방흡입은 부천지방흡입 비너스의원에서 14년 다년간의 노하우로 고민을 날려버리세요.

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 종아리지방흡입으로 스키니를 자신있게 입자

여름 휴가가 절정에 다다르고 있네요. 이여름을 미리 준비 못하신 분들... 매우매우 안타깝지만 후회는 저 멀리 던져버리고 곧 다가올 스키니의 계절을 준비 하심은 어떠신지요? 스키니를 입은 맵시는 누가 뭐래도 곧게 쭉~~뻗은 뒷 모습이겠지요...허벅지에서 종아리까지 일자로 매끈한 각선미가 눈길을 사로잡게 만드는일. 부천지방흡입 종아리 지방흡입으로 완성해 보시기 바랍니다.

이상적인 종아리 라인은 허벅지에서 자연스럽게 일자로 연결되는 라인에 가까운 마네킹다리를 연상하게되는데요, 종아리지방흡입의 경우 살을 빼는 목적도 있지만 좀더 슬림하면서도 곧은 라인으로 개선하기도 하는데요. 종아리의 형태에따라 지방흡입의 방향도 달라지게 됩니다. 자신의 종아리를 전신거울로 비추어보며 자가진단을 해보시면 종아리지방흡입을 이해하는데 도움이될 것같아요.

종아리와 허벅지가 이어지는 무릎 안쪽이 발달한경우 무릎 안쪽의 지방흡입이 되지않으면 전체적인 하체의 조화가 깨지게 되는데요. 그렇기때문에 저희 부천지방흡입  비너스의원에서는 종아리지방흡입시 무릎 안쪽의 부분에서부터 발목부근까지 지방흡입이 이루어집니다.

종아리뿐이아니라 허벅지만 지방흡입 할경우에도 이부분은 반드시 수술이 되어야 조화로울 수 있으므로 하체지방흡입을 할경우에는 무릎안쪽을 포함하여 지방흡입을 하는 것이 만족도도 높답니다.

자~~! 이제 거의 모든 여성들의 로망인 일자다리로 변신하실 준비가 되셨나요? 부천지방흡입 종아리지방흡입으로 누구나 말했던 명품옷을 입는대신 명품몸매를 만들어 당당히 나가보길 원합니다.

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아침은 잘 먹고 저녁은 가볍게~건강한 체중의 비결

아침은 든든하게, 저녁은 가볍게 먹을수록 건강에 이롭다는 사실이 과학적인 입증을 거쳐서 중요한 식습관의 법칙이라는 사실을 증명 받았다고 하네요. 아침은 왕처럼, 점심은 왕자처럼, 저녁은 걸인처럼 먹어라. 식사와 관련한 서양의 대표적인 금언이라는데요. 이처럼 먹어야 건강에도 좋고 체중 감량에도 효과적이라고 해요.

국제학술지 영양학저널(Journal of Nutrition) 최근호에 실린 논문에 한 편이 아침식사의 체중 감량 효과에 대해 소개 했다고 7월31일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)이 밝혔다네요. (KOFRUM)미국 로마 린다 보건대학교 하나 칼레오바 교수팀은 연구대상자 5만명을 대상으로 이를 확인하는 실험을 진행했다고 하는데요. 하루 식사 중 아침을 가장 든든하게 하는 사람들이 저녁을 많이 먹는 사람들보다 체질량지수(BMI)가 낮다는 점을 확인했다고 해요. BMI는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로 흔히 비만의 척도로 통한다고 하네요. 또 아침식사와 하루 중 맞지막식사 사이의 시간 간격이 길수록 BMI는 더 낮아졌다고 해요. 이러한 연구를 통해 건강한 체중을 유지한 사람들의 특징을 종합해본 결과, 아침과 점심 식사는 하고 저녁과 과자류 간식은 먹지 않는 경향을 보였다고 하네요. 하루 중에는 아침을 가장 많이 먹었고, 최장 18시간까지 식사를 하지 않는 특징도 보였다고 해요.

아침을 많이 먹었을 때 체중이 줄어드는 이유는 허기가 줄고, 당분과 지방 섭취에 대한 갈망이 감소하기 때문인 것으로 분석이 된다고 하는데요. 규칙적인 아침식사는 식후 포만감을 증대시키고 하루 총 에너지 섭취량을 줄이며, 전반적인 식사의 질을 높인다고 해요. 혈중 지방을 감소시키고, 인슐린 민감성과 저혈당 장애를 개선하는 등 다양한 건강상 혜택을 주기도 한다고 하네요. 반대로 저녁을 많이 먹으면 아침을 많이 먹을 때 와는 정반대의 효과를 얻기도 쉽다고 해요.

아침 식사는 어떻게 하는 게 좋을까요? 미국의 운동생리학자 켈리 맥킨리가 선정한 최고의 아침 메뉴는 오트밀, 그래놀라, 스무디, 토스트 등이며, 귀리,씨앗,통곡물,과일,견과류 등으로 구성된 아침식사가 좋다고 하네요. 또 달걀, 요거트,커피 등도 이러한 아침식사에 함께 곁들여 먹으면 좋을 음식들이라고 하네요.

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스트레스 받으면 뇌 빨리 늙는다

사별이나 전쟁처럼 스트레스가 큰 사건을 경험하고 나면 정신적으로 매우 큰 충격을 받게 된다고 해요. 이러한 충격은 몸으로도 전달된다고 하는데요. 연인과의 이별이나 해고 통보처럼 상대적으로 좀 더 가볍게 느껴지는 사건 역시 마찬가지라고 하네요. 최근에는 이 같은 충격이 뇌의 나이를 4살더 먹도록 만든다는 연구 결과도 나왔다고 하는데요. 스트레스를 경험하면 인생 후반기에 인지 기능이 더욱 나빤진다는 보고도 있다고 하네요.

인종에 따른 차이도 확인이 되었다고 하는데요. 백인 실험참가자들은 스트레스 경험으로 정상적인 뇌의 나이가 평균 1.5살 더 나이든 반면에 아프리카계 미국인은 평균 4살 뇌의 나이가 증가하는 결과를 보였다고 하네요.

스트레스 경험은 인종별로 뇌의 노화와 알츠하이머 발병률에 차이가 생기도록 만드는 요인으로 보인다는게 이번 연구를 진행한 위스콘신 의과대학 연구팀의 설명이라고 해요.

이번 연구는 백인 1232명과 아프리카계 미국인 82명을 대상으로 했다고 하는데요. 두 그룹 모두 일정수준 이상의 교육을 받았고 나이는 평균연령인 58세에서 크게 벗어나지 않는 비슷한 연령대였다고 해요. 알츠하이머병과 연광이 있는 유전자 APOE-e4를 가진 사람의 비율 역시 비슷했다고 하네요.

이러한 유사성에도 불구하고 아프리카계 미국인은 삶에서 스트레스가 매우 컸던 사건을 평균 4.5건 뽑았고, 백인들은 2.8건 있었다고 답했다고 해요. 그리고 이같은 경험은 기억력과 사고능력에 부정적인 영향을 미친 것으로 나타났다고 하네요.

실험참가자들이답한 스트레스가 컸던 경험에는 교육문제, 대인갈등, 재정적 불안정, 법적논쟁, 심각한 질병, 정신적 혹은 신체적 트라우마 등이 포함 되었다고 해요.

스트레스는 체네 호르몬 수치에 나쁜 영향을 미치고 뇌의 신경세포의 밀도를 감소시킨다고 하네요. 또 면역 기능에 손상을 입히고 알츠하이머와 연관이 있는 단백질 플라크가 쌓이는 것을 촉진하기도 한다고 하네요.

연구팀은 이번 연구를 통해 스트레스가 인지건강을 지키는데 방해가 된다는 점을 재차 확인했다고 밝혔다네요. 더불어 인종간 차이를 이해하는 것이 중요할 것으로 보인다는 점도 강조했다는데요. 이를 통해 특정한 대상을 타깃으로 한 예방 및 치료 방법을 찾아나갈 수 있을 것으로 보인다는 설명이라네요. 단 백인과 아프리카계 미국인의 인원 차이가 컸다는 점에서 연구의 한계점도 지적이 된다고 하네요.

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복부지방흡입으로 뱃살과 이별선언을 하다.

잘 찌고 제일 안 빠지는 부위 순위 권에 들어가는 뱃살, 뱃살은 옷 태 뿐만 아니라 내장비만이나 뇌졸증, 심근경색이 생길 가능성도 높고 뱃살은 먹은 양에 비해 칼로리 소모가 적기 때문에 다이어트도 쉽지 않습니다. 여성들의 가장 빼고 싶은 부위 뱃살! 이제 정말 출렁출렁 뱃살에게 이별선언을 하고 싶어요.

비너스의원의 복부 지방흡입은 어떨까요? 지금부터 복부지방흡입에 대해 알아보겠습니다.

상복부

상복부는 지방층이 한층으로 되어 있으며, 허리 부위에는 섬유성 조직이 피부와 유착이 심해 상복부로 접근하기가 어렵기도 합니다. 기타 섬유조직이 많아 출혈이 될 수 있으며 수술 후에도 수축이 적어서 불룩하게 튀어 나온 것처럼 보일 수도 있습니다. 완전한 지방제거를 하지 못한다면 재수술이 필요 할 수도 있습니다.

아랫배

이 부위는 지방층이 표피층과 심층으로 나누어 집니다. 성인이 되면 심층부위 지방층이 두꺼워 지는데 이에 따라 아랫배가 나오게 됩니다. 따라서 아랫배 지방흡입술시에는 이 심층의 완전하게 제거 되어야 다시 살이 찌찌 않습니다. 다행히 늘어지고 주름진 아랫배라 하더라도 수술 후 수축이 잘되는 부위로 지방흡입의 효과가 좋은 부위 입니다.

옆구리

남자에게는 러브핸들이라고 부르며 여자들은 주로 힙 부위에 해당 됩니다. 이 부위 또한 2층으로 나누어져 심층에 남은 열량이 지방으로 전환되어 저장되게 되는데, 운동으로 잘 빠지지 않고 나이가 들어감에 따라증가 되므로 나잇살이라고 부릅니다. 완전하고도 철저한 흡입이 필요하며 수술 후 결과도 좋습니다.

갈비뼈위쪽의 지방층

이 부위의 지방축척은 누워 있을 때는 갈비뼈 위로 올라가 가슴부위에 위치하고 있지만 서 있을 때는 중력에 의해 아래 방향으로 쳐져서 주름지고 늘어져 가슴부위가 아니라 복부에 존재하게 됩니다. 따라서 이 갈비뼈 가슴 부위의 지방흡입을 소홀하게 되면 복부의 지방흡입 결과 또한 좋지 않습니다. 이 부위 심층에는 섬유조직이 많고 근육들이 갈비뼈 위를 싸고 떠 있기 때문에 자칫 지방조직으로 오인하여 근육손상과 출혈을 유발 할 수도 있습니다.

허리 부위 상방과 하방 그리고 등 부위

복부의 지방흡입시 이 부위를 수술해야만이 완전한 허리라인 측 에스라인을 만들 수가 있는 것입니다. 그 이유는 네번째 부위인 갈비뼈 상방의 가슴부위와 다섯번째 부위인 브라라인의 등부위를 포함함으로써 가슴부위 유방 하방과 등쪽 가슴 부위에서 복부부위로 늘어진 가슴부위의 지방조직을 함께 제거 하여 완전한 복부지방흡입이 가능하기 때문입니다.

운동과 다이어트로도 잘록하고 매끈한 허리를 보지 못하고 울퉁불퉁한 뱃살로 어디서나자신감을 갖지 못했다면 건강을 위해 빠른 복부지방흡입으로 항상 자신감있게 다녀보세요. 복부지방흡에 대해 더 자세히 알고 싶다면 망설이지 마시고 비너스의원으로 문의주세요!

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