예쁜 골반 만들기...어렵다? 쉽다! 비너스의원의 허벅지 지방흡입

볼륨 업 된 엉덩이 힙업, 에스 라인, 스키니 핏이 예쁜 하체 등등 몸매에 대한 얘기가 많이 들려오는 요즘! 그 중심이 되고 있는 것은 골반이 아닐까 싶습니다. 아무리 힙 업이 된다 한들 골반이 없이 볼륨 없는 골반 라인을 가지고 있다면 전혀 예쁘지 않을 겁니다. 또한 타이트하게 입는 요즘 스키니 핏이 예쁘게 나오려면 하체의 라인이 예뻐야 된다고 생각하는데요. 이것 또 한 골반이 예뻐야 허벅지가 얇아야 된다는 생각합니다. 예쁜 골반을 가지기 위해서 어떤 노력을 해보셨나요? 다이어트? 운동? 수단과 방법을 가리지 않고 노력해 왔지만 예쁜 골반과 헙 라인을 만들기에 역 부족 이였다면 비너스의원의 허벅지 지방흡입을 권해드립니다.

▶허벅지 지방흡입의 수술부위 (원통형 허벅지, 힙, 엉덩이, 무릎)는 이러합니다. 허벅지 뿐만이 아니라 힙 엉덩이를 함께하여 더욱 자연스러운 예쁜 하체를 만들 수 있죠.

▶위 사진은 40대 여성분의 사진으로 허벅지 측면인 승마 살의 돌출과 엉덩이의 사이즈 축소를 위해 내원하신 케이스 입니다. 약간은 독특한 체형을 사지신 분이신데요. 허벅지 지방흡입 후 너무 예뻐진 것을 보실 수 있습니다. 위 사진은 수술 후 1개월된 사진입니다. 

▶골반 위 아래쪽 옆구리와 승마 살의 돌출이 되어 있는 외곽라인이 허벅지 지방흡입 후 체형이 좋아지며, 허리가 가늘어졌습니다. 360도 지방흡입으로 허벅지 안쪽도 일자 형태가 되어 예쁜 하체가 된 모습이 보여집니다.

▶뒷모습도 균형적으로 일자다리 형태로 변화 되었으며 무릎을 함께 지방흡입하여 허벅지와 종아리 이어지는 부분이 조화롭게 보입니다.

▶허벅지 지방흡입으로 사이즈의 변화가 눈에 띄게 보여집니다. 승마 살이 들어가면서 골반부위가 예쁘게 나와 바지를 입을 때 한결 예쁜 모습이 되겠죠?

▶허벅지 뿐만이 아니라 엉덩이도 함께 지방흡입하고 볼륨 업을 하고, 측면에서 보았을 때 허벅지 앞쪽으로 튀어나오 돌출되어 잇는 부위가 들어간 것을 보실 수 있습니다.

그냥 마른 몸매을 만들고 몸무게만을 줄이는 것이 아니라 더욱 균형적이고 여성미가 넘치는 몸매로 만들거 주는 지방흡입, 운동과 다이어트보다 빠른 효과를 볼수 있다는 장점도 있네요^^ 더 궁금하신 점은 저희 비너스의원에 문의해 주시길 바랍니다!

참고자료

이제 당당하게 어깨 펴고 다니세요~ "가슴축소 지방흡입"

대부분 지방흡입을 통해 많은 양의 지방제거를 하면 66사이즈 몸매에서 날씬한 44사이즈 몸매처럼 될수 있지 않을까? 하고 생각하시는 분들이 계십니다.

그리고 이러한 내용으로 병원광고도 볼 수 있습니다.그런데 정말로 지방흡입만으로 66사이즈가 44사이즈로 될수있을까요? 실제로 저희 비너스의원에 문의하시는 분들중에도 최대한 지방을 많이 빼달라고 하시거나 얼마나 많은 양의 지방흡입을 할수있냐는 질문을 하십니다.

빠른 시간에 날씬한 몸매로 되기위한 마음 때문이시겠지요.하지만 지방흡입은 지방양으로 승부하지 않습니다.다시말해 지방흡입으로 체중을 조절할 수 없습니다.지방흡입은 체형성형을 목적으로 시술되는 수술이기 때문입니다.사진을 통해 더 자세히 말씀드리겠습니다

<비너스의원의 원통형 복부 지방흡입 수술후 1개월 전후사진입니다.흡입된 순수 지방량은 4000 cc 였습니다>

먼저 전체적인 비만상태인 분들의 경우 원통형으로 넓은면적을 한꺼번에 지방흡입 수술함으로써 많은 양의 지방이 제거 될 수 있습니다.그렇기 때문에 지방흡입후에 사이즈감소가 눈에 띄게 나타나며 울퉁불퉁하거나 피부처짐현상 없이 전제적으로 균형있는 라인으로 개선되실 수 있습니다.

<비너스의원의 허벅지안쪽 미니지방흡입 수술후 1개월 전후사진입니다.>

그리고 전체적으로 비만 상태는 아니지만 다이어트나 운동으로는 빼기힘든 군살이 있으신 분들이 지방흡입을 할 경우 부위가 적기 때문에 비만이신 분들의 비해 지방양이 적어 눈에 띄는 사이즈감소는 없겠지만 균형있고 아름다운 여성미를 살릴수 있는 체형으로 개선 되실수 있습니다.

이처럼 두분의 케이스처럼 지방흡입은 사람의 체형에 따라 지방흡입양이 다 다르게 나타나게 되는것입니다.그러나 지방흡입의 양의 차이가 있겠지만 지방흡입을 통해 사이즈감소와 균형있고 아름다운 라인으로 개선되실 수 있습니다

참고자료) 미니지방흡입 할까? 원통형지방흡입 할까?

마지막으로 또하나 말씀드리고 싶은것은 대부분 지방흡입을 하면 지방을 많이 빼야 좋은거 아니냐고 잘못된 상식을 가지고 계십니다.하지만 지방흡입술은 얼마나 많은 양의 지방을 흡입하느냐가 아니라, 얼마나 지방을 남겨둘 줄 아느냐가 지방흡입의 성공을 결정하게 됩니다.

지방흡입을 할때 너무 과도한 지방의 제거는 지방이 제거되어 근육과 피부가 유착이 만들어져 균일하지 않고 울퉁불퉁할 소지가 많아지고 주름이 생길수도 있으며, 피하지방 때문에 가려졌던 근육의 굴곡이 돌출되어 미용적으로 바람직하지 않는 결과를 초래할 수도 있습니다.

참고자료)지방흡입의 합병증

결론적으로 지방흡입을 선택하시기 전에 유념하셔야 할것은 현실적으로 가능한 사이즈 감소를 이해하시는 것도 중요하지만, 성공적인 지방흡입술은 사이즈 감소와 더불어 비례와 균형이 맞는 매끈하면도 자연스럽고 아름다운 체형을 만드는 시술이라는 측면도 고려하셔야 한다는 것 꼭알아두셔야 합니다.

지방흡입, 혹시 피부가 쳐지지 않을까요?

체중이 많이 나가 운동하기 쉽지 않고, 다이어트는 쉽지 않고, 다이어트가 성공했더라도 너무 쉽게 요요현상이 발생하여 자포자기의 심정을 사시는 분들, 최후의 방법은 지방흡입! 그런데 지방흡입을 앞두고 혹시 피부가 쳐지지 않을까라는 걱정을 하시는 분들도 있을 것입니다

참고자료) 지방흡입의 합병증과 부작용

사실 지방흡입을 받으면 피부가 쭈글 거리고 축 쳐질 것 같은 생각을 하기 쉽습니다. 하지만 과도한 다이어트로 체중감량이 이루어진 경우 살이 쳐지는 경우가 많은 반면 지방흡입후에는 오히려 늘어진 피부가 수축이 발생하여 더욱 자연스러운 모습을 보이는 경우가 더 많습니다.

지방흡입직후에는 피하지방이 제거되어 남아도는 피부가 늘어나고 쳐지게 되지만, 수술부위가 회복되는 과정에서 비감염성 염증반응이 발생하면서, 피부가 수축되어, 단단하게 뭉치는 현상이 발생하게 됩니다. 이런 과정을 거치면서 피부와 근육사이 밀착과 유착이 발생하여 피부의 쳐짐을 막아줍니다.

< 윗 지방흡입 전후사진은 비너스의원의 대용량 지방흡입후 1개월이 경과된 수술 전후사진이며 피부의 절제가 없어도 피부가 수축되어, 흉터없이 피부가 늘어지지 않고 자연스러운 모습을 보입니다.>

이러한 피부의 수축은 수술 전 피부의 탄력성에 비례하여 수축이 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 수술 전 피부탄력이 좋은 분들이 더 좋은 피부수축이 발생합니다. 따라서 이왕에 지방흡입을 계획하셨다면 체중감량을 하기전에 먼저 지방흡입수술을 받는것이 자연스러운 체형이 되는데 있어서 더 좋은 선택이 될 수 있을 것입니다.

참고자료)

1. 몸매변화를 위한 다이어트와 지방흡입의 차이점은?

2. 다이어트와 운동하면 되는데 왜 지방흡입을 할까요?

지방흡입을 하기 이전에 다이어트를 안해보신 분은 없으시죠?

"다이어트란 다이어트는 이것저것 다해보아도 안빠지는데는 안빠지더군요."

혹은,"10kg넘게 체중감량을 하였더니 다시 요요가 오더라구요."

지방흡입을 최종적인 마지막 몸매 개선 수단이라고 생각하고

비장하게 병원을 찾아주신 환자분들이 가장 많이 하시는

「지방흡입을 결심하게 된 계기」가 아닐까 싶어요~

지방흡입을 처음 접하였을때 우리의 궁금증은 마구 증폭됩니다.

지방흡입을 해도 요요현상이 와서 다시 살찌지않나요?

다이어트와 지방흡입이랑 큰 차이점이 무엇인가요?

요 지방흡입에 관한 환자분들의 궁금증 하나하나 이해하시기 쉽도록 풀어드리겠습니다.

다이어트와 지방흡입은 두가지 방법 모두 비만을 해결하는 방법이지만

비만을 해소하는 원리 자체가 다르답니다.

위의 환자분은 전체적으로 마른 체격이나 허벅지쪽에만 유독 살이 찐 타입이십니다.

비만도는 정상이지만 특정 부위에만 유독 지방이 몰려있어 (가령 예를 들면 허벅지 승마살)

체형이 아름답지않은 "국소지방축적"을 겪는 환자분들의 경우~

그 부위의 지방을 빼보려고 다이어트를 해도

유독 얼굴이나 가슴등 빠지지말아야 할 다른 부위만 지방이 빠지거나~

원하는 특정 부위의 살이 언제 얼만큼 빠질 수 있는지 예측할수 없으며~

특정부위만 집중적으로 운동 하시다가 오히려 그 부위만 근육형으로 바뀌어 또다른 고민이 생기기도 하죠~

예를들어 허벅지 비만때문에 허벅지 근력운동을열심히하였다가 말근육이되어

지방+근육형 체형이 되는...;;;

반면 지방흡입은 특정 부위에만 지방세포가 몰려있는 국소지방축적 환자의 경우

원하시는 특정부위만 지방흡입을 하여 효과를 볼 수 있으며

수술 부위 외의 살이 빠지지말았으면 하는 부위는 그대로 유지할 수 있습니다.

다이어트 대비 내가 원하는 부위만 살을 뺄 수 있다는 점~ 지방흡입의 편리성이 아닐까 싶습니다.

다이어트와는 달리 지방흡입은 가슴이나 얼굴살이 쪽쪽빠지는 고민 안해도되겠죠?

어떻게 설명을 드려야 이해하기 편하실까 생각 하던차에

지방이랑 색깔이 비스끄리한 귤이 딱 보이네요~

귤 = 지방세포 라고 생각해주세요~

다이어트를 하면 지방세포의 "크기"가 줄어듭니다.

그림을 보시듯 지방세포(귤)의 크기가 작아졌죠~

지방세포(귤)의 크기가 줄어드니 우리의 체형(풍선)도 줄어들었어요~

하지만!!!!

음식을 억제하면서 하는 다이어트는 결국 근육 소실을 부르며(기초대사량이 낮아지며)

사용하는 에너지에비해  섭취하는 에너지가 적어짐에따라 우리몸은 비상사태를 선포합니다.

결국 대사하는 에너지는 적어지고 ~ 축적하는 에너지의 양을 늘리는

우리 몸의 비상시스템때문에 (살기 위해 영양분을 모두 다 저장해야지!)

근육량을 늘리지않고 적게먹는 단기간의 무리한 다이어트 후에는 요요현상이오지요~

요요현상이 오면 다이어트 전의 몇배까지도 지방의 크기가 커질 수있고

이 요요현상때문에 다이어트에 좌절하거나 심지어 우울증에 걸리는 분들이 많으시지요~ 

반면, 지방흡입을 하면 지방세포의 "숫자"가 줄어들죠~

지방세포의 숫자를 줄여주는 지방흡입을 먼저 하신 후~

지방세포의 크기를 줄여주는 다이어트까지 해주신다면~ 금상첨화!!

지방흡입 후에는 이미 지방세포의 숫자가 줄어든 상태이므로

다이어트 또한 지방흡입 전보다 쉽고 빠르게 효과를 볼수 있죠!

< 워너비s님께서 허벅지 지방흡입을 받으실 때에 촬영한 지방으로 지방세포의 크기가 커져있는 상태입니다. >

지방흡입 수술 시 뽑아낸 지방을 보면

다이어트를 하고 오신 환자분의 지방세포의 알갱이는 작고

다이어트를 하지않고 오신 환자분의 지방세포의 알갱이는 큰게 육안으로 확인됩니다.

지방흡입 전에는 다이어트를 하지 말고 살을 찌워오시라고 당부의 말씀을 드리는데요~

이유는 심층의 지방층까지 꼼꼼한 지방흡입이 이루어져야만 피부수축이 잘일어나

지방흡입 후에도 피부가 늘어지지 않기때문이예요~

지방흡입은 앞서 설명 드렷듯 자체적인 수축이 일어나

비교적 탄력이 없는 살성의 중년여성분들 또한 지방흡입 후 피부의 수축을 기대할 수 있습니다.

http://cafe.naver.com/venusliposuction/10996   <--지방흡입과 수축에 관한 컬럼

다이어트의 경우 해보신 분들은 아시겠지만

살을 빼고난 후에 주름이나 피부의 늘어짐 때문에 또 한가지의 고민거리를 안게되죠~

그렇다고 늘어난 피부를 절제하는 복부 성형술을 하자니

그건 여러분이 상상하시는 이상으로 흉이 엄청 크게 남는다는 사실!!!

정다연 몸짱 아줌마처럼 운동만으로 몸매를 퍼펙트하게 만들기

누구나 한번쯤 나도 해볼까라고 생각해본 적은 있으나 작심삼일~

음식의 양과 종류를 제한하며 단백질 위주의 식단을 항상먹으며

근력운동과 유산소 운동을 빠짐없이 해가며 운동+식이요법만으로 건강한 다이어트를 하려면

엄청난 노력과 시간 그리고 본인의 의지가 필요로하며

단기간 많은 체중을 감소하는 것보다

한달에 1~2kg정도 감량하는것이 가장 건강한 다이어트라고 말합니다.

원하는 체형을 만들기 위해서는 꾸준한 노력이있어야하며

원하는 목표 체중을 달성 후에도 유지하기위해 긴장을 늧춰서는 안돼죠~

당장 내일모레 친구 결혼식이 있거나 수영복을 입어야하는데

이제부터 발등에 불똥튀어 다이어트를 시작하자니 하루하루 큰효과가 보이지않는 것 같고

내가 원하는 부위 왜에 있어야 할 살이 쭉쭉 빠져나가서 다이어트는 어렵다고 느껴집니다.

지방흡입은 다이어트와 다르게

1시간반의 시간으로 지방흡입 수술을 마치고 1주일만 지나도

수술 전 후 사진을 비교해보면 크게  몸매의 차이를 느낄 수 있답니다.

고도 비만 환자들의 경우 집앞의 산책 조차도 체력적으로 힘들어 다이어트를 포기 하기 일쑤이나

저희 비너스의원에서 지방흡입을 받으신후 몸이 가벼워지고 더불어 체력도 좋아지며

자신감의 회복과 함께 몸에 대한 애착이 강해져 지방흡입 후 다이어트를 성공적으로 하시는 분도 계신데요~

이처럼 지방흡입은 다이어트의 동기부여가 크다고 말씀드릴 수 있습니다.

우리는 다이어트를 할때에 습관처럼 아침마다 체중계에 올라가있어요~

자~지금 살을 빼고싶은 이유가 뭔지 생각해보세요~

중요한건 체중이아니라 몇년 동안 못입어서 박아논 청바지가 맞느냐 아닐까요?

비키니를 이쁜 몸매로 입고싶은건 아니신가요?

우리가 살을 빼려는 이유는 내가 입고싶은 옷을 마음껏 이쁘게 입기위해서~

또는 다음 여름에는 자신있게 비키니를 입어보는것이

어쩌면 우리 여자들이 공통적으로 생각하는 살빼기의 목적이 아닐까생각되요~

다이어트시 체중감량이 되는 것은 지방량의 감소뿐이 아닌 

체수분감소, 제지방의 감소등의 이유가 있습니다.

제지방은 체지방을 제외한 나머지 즉 뼈,근육등의 몸을 이루는 성분인데요~

체중감량에 목표를 두고 다이어트를 하는 경우 몸을 이루는 성분인 제지방의 감소까지 일어나

건강이 나빠지는 결과를 초래합니다. 

또한 근육이 줄면 기초대사량이 감소되어 더욱 살이 잘찌는 체질이되죠~

건강에 무리가 없고 요요가 없는 현명한 살빼기는 체지방만 빼내는 것 이며

제지방이나 수분까지 감량되는 다이어트와는 달리

지방흡입은 지방만을 빼낼 수 있는 유일한  살빼기방법입니다.

 

앞서 뒤태의 조건으로 팔뚝라인을 꼽으며

팔뚝살빼는 간단한 운동에 대해 소개해 드렸는데요~

뒷태의 하일라이트는 뭐니뭐니해도 군살없는 S라인이지요!!

늘씬한 허리와 엉덩이라인이 눈부신뒷태! 숨막히는뒤태!라고 말 할 수 있는 최고의 조건이 되는 것 같습니다.

그래서 부천 성형외과 비너스의원에서 오늘은 '옆구리살빼기&옆구리살빼는운동'에 대해 소개할거랍니다^^

그렇게 어려운 운동도 아닐 뿐더러, 집에서 간단하게 하실 수 있는 운동이니 꼭 한번 따라해 보세요~~^^

  

옆구리살빼기 기본 동작 - 옆으로 누워 한쪽 팔을 직각이 되게 바닥에 붙이고, 팔은 가슴 앞부분 바닥에 손바닥을 댑니다. 자세가 힘들면 바닥에 한쪽 팔을 접어 머리를 대고 누워도 됩니다. - 바닥에 둔 다리는 편안하게 놓고, 위로 간 다리를 바닥에서 10센티미터 높이로 들어 올립니다. 10회 반복하시고, 자세를 바꾸어 또 10회 반복해주세요. - 이때 발목에는 힘을 주고 발끝은 직각이 되도록. 다리를 올릴 때는 숨을 내쉬고 내릴 때는 숨을 들이 쉽니다. ※ 옆구리 살도 빠지면 힙업 효과가 있습니다.

 

 

옆구리살빼기 스트레칭 - 똑바로 서서 발을 어깨너비로 벌려줍니다. - 양손을 깍지를 껴서 위로 올려 쭉 폅니다. (어깨에 너무 힘이 들어가 어깨 들리지 않도록 주의해주세요) - 몸을 옆으로 굽혀줍니다. (몸이 앞으로 숙여지거나 뒤로 넘어가지 않게 주의하세요) - 처음부터 강도를 세게 하지 말고 천천히 허리가 당겨지게 하되, 옆으로 굽힐 때에는 숨을 내쉬면서 점점 아래로. 좌우로 10회 반복해 주세요.

 

집에서도 간단히 할 수 있는 옆구리살빼기 동작 1. 무릎을 굽혀 발바닥을 마주 붙이고 앉습니다. 2. 이때 허리는 펴고 손에 깍지를 껴 머리 뒤를 잡습니다. 3. 상체를 오른쪽으로 숙입니다. 할 수 있는 만큼 내려가 5초간 정지해 주세요. 4. 반대 방향 좌우 번갈아 가며 5회 이상 반복을 하시면 됩니다.

 

타월을 이용한 옆구리살빼기 동작 - 골반 너비만큼 바로 서서 양 손에 타월을 이용한 동작입니다. - 양손으로 타월을 잡은 뒤 머리 위로 팔을 쭉 올려줍니다. - 그 상태에서 상체를 왼쪽으로 숙이는데 엉덩이가 옆으로 빠지지 않게 주의해주세요.   그 동작에서 약 5~7초 정지. 반대방향 번갈아 가며 10회 이상 반복해 주시면 됩니다.

 

부천 성형외과 비너스의원에서 시술한 힙과 허리(옆구리) 지방흡입의 사진입니다.

전체적인 비만은 아닙니다만, 국소적으로 힙과 허리만의 지방축척이 있는 분입니다.   소위 '나잇살' 제거하면 젏었을때의 라인으로 돌아갈수 있습니다.

옆구리라고 부르기 보다는 여성에 있어서는 힙이라고 불러야 하는 부위입니다.

힙과 허리 ( waist) 로 이어지눈 부위를 남성에서는 옆구리라고 부릅니다.

여성의 힙과 허리 지방흡입은 본인의 체형에 따라서 결과가 좌우 되는 경우가 많습니다.  일자형의 허리를 갖고 계신 분들은 지방흡입후 효과가 두드러 지게 보이지 않습니다.

앞으로 몇세기가 더 지나더라도 여자들의 영원한 숙제 다이어트! 

다이어트, 시도하기는 쉽지만 성공하긴 정말 어렵습니다.
많은 분들이 다이어트의 필요성은 느끼고 있지만, 제대로 다이어트를 하는 건
정말 어렵죠. 그래서 '살과의 전쟁'이라는 격한 표현을 쓰기도 하나 봅니다 ^^;

 

사실 다이어트는 체계적이고, 계획적으로 하는게 무엇보다 중요합니다.
그렇기때문에 부천 성형외과 비너스의원에서 '다이어트 7계명'이라 불리는, 기본적인 7가지를 알려드릴게요.

 

 

 

 

첫 번째, 현실적인 목표를 세울 것.

본인의 체중과, 체질에 맞는 현실적인 목표를 세우는게 좋습니다.
막연하게 몇 kg을 빼겠다는 것 보다는, 하루에 어느정도의 음식을 섭취하고
어느정도의 운동을 하겠다, 구체적으로 어떤 음식을 먹고, 어떤 시간에 어떤 운동을 하겠다
이런식으로 목표를 세우시는게 가장 중요하죠.

 

 

두 번째, 계속해서 기록을 남길 것.

자신이 하루에 섭취한 음식물과 운동량을 매일 적어보면 매우 좋습니다.
개선할 것은 개선하고, 반성할 것은 반성할 수 있으니까요.
또한 기록이 쌓이면, 함부로 계획을 어기지 못하게 됩니다. 아깝거든요~

 

 

 

 

세 번째, 미리 공부를 해 둘 것

영양상식, 이를테면 어떤 영양소가 몸에서 어떤 작용을 하는지 공부하고,
운동의 효과와 바빠서 헬스장에 못갔을 때 실내에서 할 수 있는 운동에 대한
지식을 미리 쌓아두시면 요긴하게 사용할 수 있습니다.

 

 

 

     

네 번째, 생활을 다이어트에 맞출 것.

정크푸드와 과자, 군것질거리를 모두 정리하시고, 냉장고도 청소해주세요.
또한 본인이 오래 머무는 곳에 운동기구를 구비해놓으시고, 계속해서 몸이 움직이도록
주변을 정리해두시는게 좋습니다.

 

 

 

 

 
다섯 번째, 지속적으로 동기부여를 할 것.

다이어트의 동기는 많습니다. 미리 사둔 옷이라든가, 수영복이라든가,
소개팅이라든가 등등. 이렇게 동기를 만들어두면 다이어트가 지속적으로 이뤄지는데
많은 도움이 되니 지속적으로 스스로를 자극하시는게 필요합니다.

 

 

 

 
여섯 번째, 스트레스를 피하고 즐기면서 할 것.

다이어트는 힘들고 짜증납니다. 그러나 스트레스는 폭식으로 이어지기 쉽고,
즐기지 못하면 살을 빼는 것은 더욱 힘들죠. 따라서 평소에 짜증나는 상황을 피하고,
운동으로 인한 상쾌한 기분을 최대한 만끽하도록 해보세요. 운동을 하면 뇌에서
기분이 좋아지는 호르몬이 분비된답니다.

 

 

 

 

일곱 번째, 스스로에게 보상을 해 줄 것.

본인이 세운 계획을 잘 이행하고, 꾸준한 운동과 올바른 영양섭취로 작은 목표를 이뤘을 때
본인이 스스로에게 작은 선물을 하거나, 보상을 해주면 아주 좋습니다.
예를 들면, 이 주일에 한 번 정도는 먹고 싶은 음식을 소량 먹는다든가, 사고 싶었던 물건을
산다는가 하는 식으로 말이죠.

부천 성형외과 비너스의원에서 시술 받으신 44세 중년여성분의 지방흡입수술 전후 사진입니다.

다이어트와 주사요법으로 효과를 보지못하여, 상복부, 하복부의 지방흡입을 받으셨습니다.

체중 72. kg   신장 157 cm 였으며, 하복부에는 수술흉터가 도드라져 보였습니다.

치마를 입을때나 레깅스 스키니를 입을 때 나를 은근하게스트레스 받게 하는 그 부분!!

하체 튼실의 대표주자로 굳건하게 자리잡고 있는 바로 종아리!!

비너스의원에서 올록볼록 튼튼한 종아리를

앉아서 tv를 시청하며 예쁘게 만들 수 있는 간단한 스트레칭-체조를 소개해 드릴게요~ 

 (예쁜종아리만들기) 종아리살빼기 종아리살빼는 운동 그 첫번째동작

 

 

 

 

 (예쁜종아리만들기) 종아리살빼기 종아리살빼는 운동 두번째동작

   

 

 (예쁜종아리만들기) 종아리살빼기 종아리살빼는 운동 세번째동작

 

 

 (예쁜종아리만들기) 종아리살빼기 종아리살빼는 운동 네번째동작

 

 

 (예쁜종아리만들기) 종아리살빼기 종아리살빼는 운동 다섯번째동작

 

 

 (예쁜종아리만들기) 종아리살빼기 종아리살빼는 운동 여섯번째동작

 

비너스의원에서 시술한 종아리 지방흡입니다. 종아리 지방흡입은 효과가 두드러지게 보이지 않습니다만, 정면이나 후면사진에서 양측발을 붙이고 사진을 촬영하면 둘레의 감소가 확실하게 보입니다.

다만 종아리 지방흡입은 마이크로 카눌라를 사용하여 미세하게 시술을 해야하며 사후 붓기가 오래가므로 관리를 잘해야 합니다.

흡입된 순수지방량은 600 ml 였습니다.

다이어트 성공하고 싶다면 절대로 단식/절식 하시지 마세요.

단기간 다이어트를 하려면 음식량을 많이 줄이게 됩니다.
하지만 비너스의원에서는 다이어트 성공하고 싶다면 절대로 단식/절식 하시지말라고 이야기 해드리겠습니다.

다이어트 시 굶거나 너무 많은 식사 양을 줄이면 요요현상이 생길 수 있는 가능성이 아주 크답니다.
간혹가다 한 두명씩 요요현상 없는 분들도 있는데요. 그러나 대부분은 요요현상을 경험하게 된답니다.
왜 그런가 하면 우리의 몸은 방어 하려는 기능이 있기 때문인데요. 방어 기능들에 대해 설명 해 보도록 할께요.

그 방어 기능 중 첫번째 저장기능.

저장기능은 음식 섭취를 너무 많이 줄이거나 섭취를 안 하게 되면 우리의 몸은 에너지가 언제 들어올지 몰라 섭취를 안 해도 에너지를 필요할 때 사용하기위하여 조금만 먹어도 몸에서 흡수하여 지방으로 저장을 해 두려고 한답니다.

또 몸을 방어하는 기능 두번째 제거기능.

제거 기능은 우리의 몸에서 에너지 소비가 가장 높은 조직을 버릴려고 한답니다.

우리의 몸에서 에너지 소비(칼로리)를 가장 많이 하는것은 근육 조직이라고 했었죠?
굶게 되거나 너무 적게 먹으면 살 들은 식충이 같이 에너지 소비(칼로리)를 많이하는 근육조직을 버리게 되는 거랍니다. 근육조직을 버리게 되면 기초대사량이 떨어지겠죠? 기초대사량이 떨어지면 쪼꼼 먹어도 살이 잘 찌는 체질로 변하게 될테고...

결국은 다시 살이 찌고 마는 체질이 되는 악순환이 반복됩니다~ 왜 굶거나 음식을 너무 줄여서 하는 다이어트가 좋지 않은지 아시겠죠??

다이어트 할 때는 굶거나 너무 많은 음식섭취를 줄이지 말고 자신의 기초대사량을 생각한 식이요법을 해 주세요. 조금 빨리빼고 싶어 약간 무리를 하고싶다면 일시적으로 기초대사량보다 200~300kcal 정도를 줄여 주시면 된답니다.

자신의 기초대사량은?.
남자는 900 + (10 × 체중) 이고요~ 여자는 800 + (7 × 체중) 으로 계산 해주면 알수 있답니다.
그런데 체성분 측정을 한번 해 보라고 권하고 싶어요. 체성분 측정을 하면 기초 대사량뿐만 아니라.
근육량, 지방량, 체수분등 자신의 몸 상태를 좀더 구체적으로 알 수있어 다이어트에 도움이 될 수 있거든요.
우선 나의 몸 상태를 알고 다이어트 계획을 하면 다이어트 성공할 수 있는 확률이 높답니다^^

서서하는 이 운동은 옆구리살을 확실하게 제거하면서
복근운동의 효과도 있다고 해서 비너스의원에서 소개해요^^
자세를 정확하게 유지하는 것이 중요합니다^^

빠르게 혹은 느리게, 정지하는 등 템포를 바꾸어가면서 실시하셔도 좋습니다^^

노래를 듣는 중이 아니라면
최소한 한 쪽 방향에 1분-2분 지속하시구요
횟수라면 30회 이상은 해주셔야합니다

그렇게 3세트면 옆구리살은 안녕~~

 발끝 세우고 옆구리 늘리기 동작 설명

첫번째

1. 자리에 서서 다리를 어깨 넓이로 벌린다.
2. 양 손을 머리 뒤에 위치시킨 뒤 오른쪽 무릎을 구부려 발 끝만 지면에 살짝 댄다.
3. 상체의 각도는 그대로 정면을 보는 상태를 유지하면서
오른쪽 팔꿈치과 오른쪽 무릎을 닿게 한다는 기분으로 기울인다.

 

옆구리 살이 접히고 반대쪽 옆구리는 늘어나는 것을 느낄 수 있어야 합니다.

 

두번째

 

 

첫번째 동작 25회 반복적으로 한 후
두번째 동작 25회씩 반복적으로 하는 순서로
5분동안 순서대로 반복합니다.

 

 

비너스의원의 흉복부, 힙과 허리(옆구리) 지방흡입수술 전후사진

 

 

허리는 선천적으로 타고 나는 것 같습니다.  복부비만이 심해져서 허리라인이 투꺼운 분들을 수술하고 나면, 몰라볼정도로 허리가 불쑥 들어가는 것을 자주 보게 됩니다.

반대로 허리의 지방축적이 얼마되지 않아 수술후에도 일자형을 유지하시는 분도 계시는 것 같습니다.

비너스의원에서 순수지방량만 1200 cc  흡입되신분입니다.

 



 

전혜빈의 다이어트 식단이 공개되면서 인터넷상에 화제다.

전혜빈의 다이어트 도시락은 간이 되지 않은 닭가슴살과 연어 구운 것, 고구마 하나, 블루베리, 과일, 어린잎샐러드로 단백질과 지방을 최대한으로 배제한 독한 다이어트 식단표에 맞게 짜인 도시락이었다.
 
이러한 전혜빈의 다이어트 식단과 함께 살이 쏙 빠진 전혜빈의 V(브이)라인 얼굴과 날씬한 몸매가 공개되면서 많은 여성들이 ‘따라해보자’라는 움직임이 거세지고 있다. 

하지만 전혜빈과 같은 독한 다이어트를 무조건적으로 따라한다고 전혜빈의 몸매를 가질 수 있을까?

 다이어트 전문가들은 바나나다이어트, 토마토다이어트, 고구마다이어트, 고등어다이어트, 덴마크다이어트, 사과다이어트, 황제다이어트 등 종류도 다양한 연예인 다이어트 식단 ‘따라하기’의 부작용에 대해 경고했다. 다이어트 전문가들은 “연예인들의 경우 전문적인 식단 플래너와 트레이너가 영양균형을 생각하면서 특정 음식 위주의 저칼로리 식단을 구성해주기 때문에 건강하고 안전한 다이어트가 가능하다. 하지만 일반인들이 단편적으로 보여지는 연예인 원푸드 식단표를 무조건적으로 따라하다 보면 영양불균형과 결핍을 초래하고 요요현상, 탈모와 같은 부작용은 물론 건강까지 해칠 수 있다”라고 우려의 목소리를 비췄다.

또한 “식단조절을 통한 다이어트에서는 영양의 균형과 체계적인 관리를 위해 꼭 전문가의 도움이 필요하다”라고 조언했다. 하지만 일반인들이 식단 플래너와 트레이너의 도움을 받기란 쉽지 않다. 전문가의 도움을 받는다는 것 자체가 낯설며 자신의 몸을 낱낱이 공개한다는 점에서 거부감이 들기 쉽다.

허벅지는 주로 젏은 여성분들이 주로 원하시는 부위입니다.   의외로 상체보다 하체가 튼실하신 분들이 많습니다.

 

체중 : 45 kg

신장 : 154 cm

흡입된 순수지방량 : 1500 ml

다이어트와 운동을 통한 살빼기와 지방흡입과의 차이점은?

둘다 비만을 해결하는 방법이지만 살빼기 측면에서 근본적인 차이점은,

첫째, 다이어트와 운동은 체중을 감량시키는 목적이며, 지방흡입은 체형을 교정한다는 것입니다. 즉, 체중관리는 다이어트와 운동을 해야하고, 아름다운 바디라인을 만들려는 성형목적으로 지방흡입을 합니다.
의학에는 크게 내과와 외과로 나눌 수가 있으며 내과적인 치료가 필요한 질환이 있고, 외과적인 치료가 필요한 경우가 있습니다. 실제로 비만도는 정상이나 체형이 아름답지 못하신 분들은 국소지방축적(Local Fat tissue Deposition)이 있는 분들이라고 볼수 있습니다. 이런 국소지방축적(LFD)의 치료는 수술요법인 지방흡입이 가장 효과적인 것입니다.  국소부위 지방흡입인 미니지방흡입만으로도 아름다운 라인과 체형을 만들수 있습니다.  예를들면 하체비만의 경우 허벅지 바깥쪽 튀어나온 부위를 승마바지살(Saddle Bag) 이라고 하는데, 이 부위의 미니지방흡입만으로도 아름다운 허적지 라인을 갖을 수 있습니다.  국소적인 허벅지살빼는법으로는 허벅지지방흡입이 가장 효과가 뛰어난 방법이라고 볼수 있는 것입니다.

지방흡입은 성형수술의 일종이며, 유럽이나 미국, 남미에서 시행되는 성형수술중 가장 많이 행해지는 수술입니다.

두번째로 다이어트나 운동을 통한 체중감량은 지방세포의 크기를 줄입니다. 그래서 몸의 체중이 감량됩니다만, 지방흡입은 지방세포 자체을 없애는 수술입니다. 따라서 지방흡입후 체중증가가 없는한 다시 살이 찌지 않습니다. 그러나 수술후 적절한 체중관리에 실패하여 비만도가 증가했을 경우 지방세포의 크기가 커지므로 살이 쪄 보일수도 있습니다. 그러나 수술하지 않는 부위보다는 상대적으로 지방세포가 적으므로, 적은량의 살이 축척됩니다. 따라서 복부지방흡입후 상대적으로 가슴이 커졌다는 말을 듣기도 하는데 이는 복부의 사이즈가 적어저서 가슴이 커보이기도 하겠지만, 체중이 늘어서 상대적으로 지방조직이 많은 유방조직의 비대가 더 많아지므로서 발생하는 현상으로 이를 불균형비만(Disharmonious Obesity)이라고 부릅니다.

결론적으로 지방조직이 충분히 제거되었다면 지방흡입후에 요요현상은 발생하지 않습니다.

세번째로, 지방흡입은 다이어트운동에 비해 비만이 빨리 해결된다는 점입니다. 수술후 1주일만 지나면, 전후 사진상 크게 대별되는 몸매의 차이를 느낄수 있습니다. 고도비만이신 분들이 힘들게 높은 산을 등정했더라도 결국에는 지쳐서 포기하게 되고 요요현상이 발생하여 오히려 더 비만도가 증가는 경우을 많이 보게 됩니다. 

그러나 엘리베이터를 타고 높은 산의 등정에 쉽게 성공한다면, 체력적으로나 정신적으로 여유있게 체중을 관리하고 또한 추가작인 감량이 이루어 질수도 있습니다. 실제로 저희 비너스의원에서 지방흡입을 받으신 분들과 상담을 해보면  체형이 좋아지면서 과거에 자포자기 했었던 몸매에 대한 애착이 증가하고, 건강에 대한 관심이 증가할 뿐만 아니라, 사회적인 자신감을 회복하여 업무에 적극적이 되고, 더욱 열심히 체충관리에 신경을 쓰는 경향이 많습니다. 

아랫사진은 저희 비너스의원에서 고도비만으로 대용량지방흡입을 받으신 분으로 총흡입량이 10,000cc 였던 분의 지방흡입전후사진 입니다.

네번째로, 비만을 다어어트와 운동을 열심히 해서 어느정도 해결 했습니다만, 만족할 만한 바디라인을 얻을 수 없다거나, 운동이 부족한 젊은 여성, 또 중년이 되어 기초대사량의 저하로 복부나 팔 허벅지의 지방을 줄이기 위하여 최선의 노력을 하여도 줄지 않는 경우에, 또는 설사 다이어트에 성공하더라도 나중에 피부늘어짐이 있어서 미용상 지방흡입을 고려하게 됩니다.

다섯번째로, 국소 지방축척이 있어서 다이어트를 하게 되면, 제일 먼저 얼굴의 지방이 제거되고, 가슴도 작아지게 되는데,  어느정도 몸매의 개선을 이루었지만 이렇게 되면  왠지 세파에 찌든(?) 것처럼 보이는 인상이 됩니다. 지방흡입은 이러한 현상 없이 국소적인 지방축적부위만를 수술적으로 제거함으로서 다른부위의 변화없이 아름답고 균형감 있는  체형을 얻을수 있습니다.

지방흡입의 장점중 하나는 다어어트로 체중감량이 이루어진 경우처럼 피부의 쳐짐이 없이 수술후 늘어진 피부가 수축하여 밀착이 발생함으로 피부의 절제술 없이도 매끈한 라인을 얻을수 있다는 점입니다.  그러나, 아이러니 하게도 다이어트를 열심히 하셔서 피부쳐짐이 발생하고 남은 지방량이 적은 경우에는 지방흡입을 하더라도 피부수축이 적게 됩니다. 
따라서, 피부수축을 충분하게 유발하여 매끄러운 라인을 위해서는 오히려 살이 쪘을때 지방흡입을 하시는 것이 좋습니다.

[비너스의원 원장 정원호]