살찐 사람 99%가 가진 습관
다이어트는 결과보다 과정이 중요합니다.
☆억지로 굶는 대신 매 끼니 마다 밥 한 숟가락씩 덜 먹기.
★1년치 헬스클럽 회원권을 구매하는 대신 화장실에 다녀올 때마다 스쿼트를 한 번씩 하기.
☆길어봐야 3일간 유지된다는 의지력에 기대는 대신 편안한 휴식 시간을 나에게 더 많이 선물하기.
★당장 실천할 수 있는 쉬운 행동은 습관으로 만들기 쉽고 습관이 된 행동은 지속 가능합니다.
습관의 힘으로 다이어트 성공도 유지도 가능합니다.