Sub Promotion
사는이야기
2015.09.12 20:16

수면이 부족한 이유

조회 수 2161 추천 수 0 댓글 0

현대인들에게 중요한 잠, 인생의 1/3을 잠자리로 보내는 인간이니만큼 잠의 소중함은 정말로 중요한데요, 제때 필요한 만큼의 잠을 보충하지 못하는 이유 알아볼까요?

 

직장인들의 수면 부족 이유

두통.PNG

 

스트레스로 인한 불면증이 제일 심하다고해요. 야근과,tv시청,가사육아,인터넷,음주 등이 문제점이라고 하네요. 수면부족에 대해서는 충분하게 수면을 취해주는것 이외에는 답이 없기 때문에 적절한 수면을 취해줘야한다네요. 그리고 멀리해야될것중 하나가 피로감이라고해요. 수면시간은 충분한데도 불구하고, 몸이 무겁고 집중이 안되는 분들이 있는데, 흔히들 "만성피로"라고 하네요. 평소에 불규칙한 생활을해, 밤낮이 자주바뀌는 사람에게 특히 심하다고해요.

 

카페인

 

원두커피.PNG

 

수면부족 증상을 도와주는게 카페인인데, 현대 사회에서는 커피의 보급화로 카페인의 섭취가 빈번하기 때문에 더욱 문제인데, 보통 사람에따라 차이는 있으나, 카페인이 무려 10시간동안 몸에 남아있는다고 하네요. 카페인은 멀리해야될 중요한 적 중에 하나라고해요. 수면 부족의 이유 잠을 못자는 이유중 가장 큰 하나인 피로감 피로감을 계속 몸에 쌓고 쌓아둔다면 집중력감소, 두통, 무기력증등의 복합적인 증상들까지 가져올수 있다고해요. 즉 만성피로로 넘어가는 과정이라고 하네요.

 

코골이

 

숙면.PNG

 

수면 무호흡증 이라는 코골이가 있는데 숨을 잠시 멈출수도 있기 때문에 위험하여 치료를 해줘야하고 코골이가 자면서 몸의 피로를 누적시킬 수도 있다고 하네요. 가장좋은것은 몸에 피로가 누적되지않게 평상시에 인스턴트를 멀리하고, 규칙적인 생활을 하는것이 중요하다고 해요.

 

 

[관련정보 읽어보세요]

두통 없애는법, 두통에 좋은 음식

숙면에 좋은 음식


  1. 지방흡입후 다시 살이 찌지 않나요?

    지방흡입후 다시 살이 찌지 않나요?         다이어트와 운동으로 요요현상을 겪어보신 분들은 살에 대해서 많은 스트레스를 받으십니다. 늘 고민을 안고 사시는 분들이 대부분이기 때문에 지방흡입을 결정하고 나서도 수술후...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  2. 패스트푸드 문제점

    패스트푸드 문제점 많이 즐겨먹는 패스트푸드 간편하게 먹을 수 있으니 더 많이 찾게되고 맛도 좋으니까 자주먹게되는데, 패스트푸드에 문제점이 많다고해요 지금부터 알아볼까요?   포화지방     아이들이 즐겨먹는 대표적인 패...
    Category사는이야기
    Read More
  3. 관절에 좋은 음식

    관절에 좋은 음식 관절에 좋은 음식 지금부터 알아볼까요?   고등어,정어리     관절에 좋은 음식으로는 참치와 고등어 그리고 정어리와 같은 생선류에 불포화지방산이 많이 함유되어 있기 때문에 좋다고해요. 관절에 무리가 가...
    Category사는이야기
    Read More
  4. 팔 지방흡입으로 더욱 여성스러워진 팔뚝!

    팔 지방흡입으로 더욱 여성스러워진 팔뚝!         다이어트를 해도 빠지지 않는 살, 또 다이어트에는 성공 했으나 이후 탄력없이 축 늘어진 살들을 보면 쳐진 살들은 어떻게 관리해야 하나 막막해 지는데요. 탄력있는 건강...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  5. 누가봐도 부러운 허벅지라인 만들기

    누가봐도 부러운 허벅지라인 만들기         그냥 서있기만 해도 환성적인 뒷태라인! 건강미 넘치는 허벅지라인으로 아름다운 바디라인을 완성해 보세요! 요즘 탄력있는 바디가 각광을 받으며 몸매에 대한 컴플렉스로 찾아오시는...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  6. 날씬한 허리. S라인의 비밀

    날씬한 허리. S라인의 비밀         S라인! 허리에서 엉덩이, 다리라인까지 개인에게 맞는 비율이 성립되었을 때 말할 수 있는 말인데요. 각자의 기본 바탕은 체질적으로 만들어 진 것이며 지방흡입을 통해서도 바뀌지 않는...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  7. 허리디스크에 좋은음식

    허리 디스크에 좋은 음식 날씨가 쌀쌀해지면, 허리가 많이 시리고 통증이 심한데요. 허리통증에 좋은음식 알아볼까요.   허리통증     허리통증은 한국인의 약 80%정도가 한 평생에 한번이상 겪을수 있는 가장 흔한 증상이라고해...
    Category사는이야기
    Read More
  8. 집중력 향상에 도움주는 음식

    집중력 향상에 도움주는 음식 집중력 향상에 도움주는 음식 지금부터 알아볼까요?   물     물은 우리에게 신체에서 없어서는 안 될 아주 중요한 요소라고해요. 그렇기에 충분한 수분섭취는 선택이 아닌 필수라고 하네요. 목마...
    Category사는이야기
    Read More
  9. 눈에 띄는 허벅지라인! 너무 예쁜거 아니야?

    눈에 띄는 허벅지라인! 너무 예쁜거 아니야?         키가 큰 사람들은 조금만 등치가 커보여도 고민인데요, 조금만 살이쪄도 쉽게 티가 나기 때문이죠. 많은 여성들의 고민! 허벅지 바로 위 승마살입니다. 허벅지가 얇아도 ...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  10. 수면이 부족한 이유

    수면이 부족한 이유 현대인들에게 중요한 잠, 인생의 1/3을 잠자리로 보내는 인간이니만큼 잠의 소중함은 정말로 중요한데요, 제때 필요한 만큼의 잠을 보충하지 못하는 이유 알아볼까요?   직장인들의 수면 부족 이유   스트레...
    Category사는이야기
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 51 52 53 54 55 ... 218 Next
/ 218

비너스의원 | 대표: 정원호 | 전화번호: 032-322-4845 010-7533-4845 | 이메일: venus@myvenus.co.kr | KakaoID: venusclinic LineID: venus_clinic
주소: 14543 경기도 부천시 원미구 상동로 105 현해플라자 302호

© k2s0o1d4e0s2i1g5n. All Rights Reserved