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사는이야기
2015.08.25 03:29

가슴 예뻐지는 방법

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1. 잠을 잘 때 속옷 입고 자지 않기

 

 

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브래지어를 벗고 자게 되면 압박이 되어 있던 가슴이 원활하게 혈액순환이 이루어지면서 가슴이 커질 수 있다고 해요. 그러나 이 때 주의하실 사항은 누워서 주무실 때에 엎드려 잠을 자거나 한쪽 방향으로 옆으로 누워자게 되면 가슴 모양이 처질 수 있으니 주의해 주시는 것이 중요해요.

 

 

2. 가슴 모아주는 볼륨 운동하기

 

 

가슴이 커지는 운동은 없다고 생각하시는 것도 무방한데요, 그러나 푸쉬업이나 합장을 한 채로 위로 손을 올리는 동작을 해 주시면 옆구리의 살들이 가슴 살로 가게 되면서 가슴이 모아져 볼륨감이 있는 예쁜 가슴을 만드시는 데 도움이 된다고 해요.

 

 

3. 운동 할 때에는 꼭 스포츠 브라 착용하기

 

 

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운동을 할 때 생기게 되는 반동들은 가슴을 처지게 만드는 원인이 된다고 해요. 그렇기 때문에 가슴을 바로 잡아줄 수 있는 스포츠 브라를 착용해주시는 것이 좋은데요, 특히 달리기나 줄넘기를 하실 때에는 꼭 스포츠 브라를 착용해주시는 것이 중요해요.

 

 

4. 가슴예뻐지는 음식

 

 

과는 가슴을 풍만하게 만들어 주는 데 효과가 있고 땅콩은 가슴 라인을 잡아주는 데 좋다고 해요. 바나나는 신진대사를 원활하게 만들어 주어 가슴살이 찔 수 있도록 도와주며 이밖에도 파파야나 배, 키위 또한 가슴을 커지게 만들어 주는 여성호르몬이 풍부한 과일 중 하나라고 하네요.

 

 

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