셀프 눈 지압법!
컴퓨터와 스마트폰이 없어서는 안되는 시대! 피로는 눈 건강에 많은 영향을 미친다고 하는데요. 피로가 많이 쌓이거나 간이 나빠지게 되면 눈이 침침해지게 되는데요. 컴퓨터,스마트폰을 잠시 내려두시고 눈을 감고 있거나 먼 산이나 하늘을 바라보는 시간을 가져보세요. 피로한 그 날! 내가 직접 할 수 있는 눈 지압 법을 알려드릴텐데요.
눈 주위 눌러주기
가장 많이 알려져 있는 부분으로 눈을 감은 뒤 손가락을 펴서검지와 중지로 눈 주위 뼈대를 꾹꾹 눌러줍니다. 눈동자 겉 주변을 돌아가면서 모두 천천히 눌러줍니다.
온열마사지
눈주위를 꾹꾹 눌러주는 지압법과 함께 간단한 온열마사지를 하는것도 좋은데요 양손을 약 15초이상 비벼 손이 따뜻해지면 눈 위에 올리고 지긋이 눈을 눌러주면 온열마사지가 되며 피로도 풀립니다.
뒷목 근육 풀기
뒷목 근육 전체를 손끝으로 주물러 이와시킨 다음 양쪽 엄지를 사용해 정멸, 동자료 혈을 10초 정도 엄지손 지문이 있는 부위로 지긋이 눌러주기를 적당히 반복합니다.
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