Sub Promotion
다이어트 이야기
2015.06.16 20:40

뱃살 줄이는 데 좋은 여름 채소 5가지

조회 수 6886 추천 수 0 댓글 0
 

 

 

5696342a8ff1f17e2f37624b5d307e86[1].jpg


 

 

엽산이나 레스베라트롤, 베타인 등 영양소가 풍부하면서 복부에 지방을 저장시키는 신체의 작용을 감소시킴으로써 체중 조절에 도움을 주는 채소들이 있다고 하는데요. 미국의 음식, 영양 정보 잡지인 '잇디스낫댓'이 이런 여름 채소 5가지를 소개했다고 해요.

 

 

방울토마토

 

 

1.jpg


 

 

94%가 수분으로 칼로리가 아주 낮아 다이어트 식품으로 제격이라고 해요. 항산화제인 라이코펜을 많이 함유하고 있는데 이 성분은 피부 건강에 아주 좋다고 하는데요. 영양소가 풍부해 더울 때는 육류 대신 먹어도 좋다고 해요.

 

 

애호박

 

 

397_448_5737[1].jpg


 

 

비타민B 복합체중 하나인 리보플라빈이 풍부하게 들어있다고 해요. 이 성분은 적혈구 생산과 탄수화물을 에너지로 전환시키는 데 필요하다고 하는데요. 리보플라빈 등의 영양소가 많다는 것은 건강한 다이어트에 좋다는 뜻이라고 해요.

 

 

비트

 

 

비트효능[1].jpg


 

 

월부터 10월까지가 제철인 비트에는 베타인이라는 미량 영양소가 들어있다고 해요. 이 성분은 복부지방과 인슐린 저항성과 연관이 있는 유전자를 잠그는 효능이 있다고 하는데요. 비트에 들어있는 질산염은 혈압을 낮추는 데 도움이 되며 엽산도 풍부하게 포함돼 있다고 해요. 또 섬유질이 풍부해 오랫동안 포만감을 유지시킨다고 해요.

 

 

홍피망

 

 

c5e216aa5[1].jpg


 

 

오렌지보다 비타민C 함유량이 3배나 높다고 해요. 항산화제가 풍부해 비만으로 인해 생기는 염증을 퇴치하는 효능이 있다고 해요.

 

 

줄콩

 

 

Yard-Bean-Harvest[1].jpg


 

 

칼로리가 낮고 지방이 전혀 없다고 해요. 이 녹색 콩에는 섬유질과 철분이 풍부하다고 해

 

 

 

 

[관련정보 읽어보세요]

> 날씬한 사람들은 거의 매일 먹는 6가지 음식

피로회복,면역력 증진에 도움되는 식품은?

인천부천 팔뚝살지방흡입으로 살빼기

 


  1. 갱년기에 도움이 되는 한방 레시피

    갱년기에 도움이 되는 한방 레시피         갱년기 증상은 시기에 따라 급성과 아급성 그리고 만성 증상으로 나술 수 있다고 합니다.급성 증상은 안면홍조,상열감,불면증 등 주로 혈관 운동장애와 심리적 문제가 함께 나타난...
    Category사는이야기
    Read More
  2. 치매 막아주는 뇌를 젊게 하는 방법

    치매 막아주는 뇌를 젊게 하는 방법         최근 미국 노스웨스턴 대학교 연구팀이 20대 젊은이의 뇌에서 치매 단백질을 발견했다고 하는데요. 이는 젊은이들도 뇌 건강에 신경을 써야 한다는 사실을 시사한다고 해요. 치...
    Category사는이야기
    Read More
  3. 뱃살 줄이는 데 좋은 여름 채소 5가지

    뱃살 줄이는 데 좋은 여름 채소 5가지          엽산이나 레스베라트롤, 베타인 등 영양소가 풍부하면서 복부에 지방을 저장시키는 신체의 작용을 감소시킴으로써 체중 조절에 도움을 주는 채소들이 있다고 하는데요. 미국의...
    Category다이어트 이야기
    Read More
  4. 정신이 집중되지 않고 잘 잊어버리는 이유

    정신이 집중되지 않고 잘 잊어버리는 이유          상사가 시킨 일을 깜빡 잊고 제때 해내지 못하거나 손에 열쇠를 쥐고선 계속 찾는다. 이런 일이 자주 생기는 이유는 무엇일까요? 미국 폭스뉴스가 정신이 집중되지 않고...
    Category사는이야기
    Read More
  5. 콧물 색깔로 건강상태 체크하기

    콧물 색깔로 건강상태 체크하기          영국 데일리메일은 2일(현지시간) 미국의 한 병원에서 만든 자료를 인용, 콧물이 건강 문제의 신호가 될 수 있다고 보도했다고 하는데요. 콧물은 부비강을 통해 목부터 위까지 흘러...
    Category사는이야기
    Read More
  6. 여름감기 예방하는 법

    여름감기 예방하는 법         요즘 날씨는 최저 기온 17도에서 최고 기온은 33.5도 정도로 하루 10도 이상 차이가 나며 일교차가 매우 크다고 하는데요. 이 같은 날에 비까지 내린다면 감기가 걸리기 쉽다고 해요. 일교차...
    Category사는이야기
    Read More
  7. “폐건강을 지켜라” 폐 기능 강화식품 4가지

    “폐건강을 지켜라” 폐 기능 강화식품 4가지         메르스로 인한 사망자의 대부분은 고령에 암, 만성 콩팥병, 만성폐쇄성질환 등의 질환을 앓고 있어 면역기능이 떨어져 있었다는 공통점이 있다고 하는데요. 세계보건기구(W...
    Category사는이야기
    Read More
  8. 조용한 살인자, 고혈압 막아주는 식품 10가지

    조용한 살인자, 고혈압 막아주는 식품 10가지         고혈압은 '침묵의 살인자'로 불린다고 하는데요. 그 이유는 혈압이 심각한 수준까지 올라가도 증상을 느끼지 못하는 경우가 많기 때문이라고 해요. 고혈압은 신장(콩팥)병...
    Category사는이야기
    Read More
  9. 내 몸의 면역력 높여주는 식품 8가지

    내 몸의 면역력 높여주는 식품 8가지         메르스가 기승을 부리면서 면역력에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 메르스는 일단 감염이 되면 독감 등에 비해 사망률이 높지만 면역력이 정상인 건강한 사람은 감염이 되지...
    Category사는이야기
    Read More
  10. 비너스의원과 가까운 워터파크 웅진 플레이 도시

    이번에 저희 비너스 의원에서 지방흡입을 하신 환자분께서는 가족들과 함께 오셔서 환자분은 지방흡입을 하시고 남편분과 자녀들은 함께 본원에서 10분 거리에 있는 웅진플레이 도시라는 워터파크에 가셨다고 하십니다. 지방이나 기...
    Category여행이야기
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 62 63 64 65 66 ... 217 Next
/ 217

비너스의원 | 대표: 정원호 | 전화번호: 032-322-4845 010-7533-4845 | 이메일: venus@myvenus.co.kr | KakaoID: venusclinic LineID: venus_clinic
주소: 14543 경기도 부천시 원미구 상동로 105 현해플라자 302호

© k2s0o1d4e0s2i1g5n. All Rights Reserved