Sub Promotion
다이어트 이야기
2015.05.20 21:11

배고픈 진짜 이유가 따로있다?

조회 수 2745 추천 수 0 댓글 0

 

 

고양이.JPG

 

 

배고픈 진짜 이유는 따로 있다? 더 헝거 픽스(The Hunger Fix)』의 저자 파멜라 피키 박사는 '배고픈 진짜 이유'는 따로 있다고 말했는데요. 피키 박사가 꼽은 배고픈 진짜 이유 중 첫번째는 "신진대사가 높은 사람일 확률이 높다"는 설명이예요. 기초 대사량이 높기 때문에 음식을 먹어도 금방 배고픔을 느낀다고 해요. 미국 버몬트 대학의 연구 결과 실제로 대사 속도가 8%이상 차이나는 사람의 인구가 전체의 약 32%정도라고 하는데요. 이 사람들은 평범한 사람보다 적게는 100 칼로리에서 많게는 400 칼로리를 더 많이 소모한다고 해요.

 

 

정제식품 섭취

 

 

빵.JPG

 

 

흰 빵이나 쿠키, 샐러드 드레싱 같이 정제된 설탕이나 밀가루 등을 이용해 만든 음식은 충분히 먹었음에도 불구하고 배고픔을 유발할 수 있는데요. 이 식품들은 혈당 수치를 높이고 충분한 양을 먹어도 배고픔을 느끼게 만들기 때문이예요. 국제 비만학회의 연구 결과에 따르면 설탕이 많이 들어간 고지방 식품은 뇌의 화학 작용을 방해하여 과식을 유발하는 것으로 나타났는데요. 정제식품 보단 유기농으로 재배된 무첨가 식품을 섭취하는 게 과식을 예방하는 방법이라고 해요.

 

 

호르몬 문제

생리통.JPG

 

 

여성의 월경 등 호르몬의 급격한 변화가 생길 때 과도한 식욕을 느낄 수 있다고 하는데요. 갑상선 호르몬은 우리 몸의 대사량을 조절하는 역할을 하는데, 갑상선에 문제가 생겨 과도하게 호르몬이 분비되면 대사량이 비정상적으로 높아져 많은 에너지를 필요로 하게 된다고 해요. 갑상선 기능 항진증(hyperthyroidism)이 갑상선 호르몬을 과도하게 분비시키는 대표적인 증상인데요. 이런 증상이 의심된다면 가까운 병원에 가서 상담을 받는 게 좋다고 해요.

 

 

‘배고픔(hunger)’과 ‘식욕(Appetite)’은 다르다?

햄버거.JPG

 

 

항상 ‘배고프다’는 말을 달고 사는 사람은 정말 배가 고프기 보단 단순히 ‘먹는 행위’ 자체를 원하는 걸 수도 있는데요. ‘배고픔’은 두통이나 멀미 등과 같은 신체적 증상을 동반하는 생리현상인 반면 ‘식욕’은 심리적 현상이라고해요. 특정 음식을 맛보고 싶다는 심리적 욕구와 관련이 있다고 하는데요. 이상적인 상황은 두 현상이 동시에 발생하는 거지만 이게 일치하지 않을 때 ‘과식’이라는 불행한 결과를 낳을 수 있다고 해요.

 

 

[관련정보 읽어보세요]

힘들게 뺀 살...요요 막는 방법

먹을건 먹으면서 살빼자

처진가슴, 늘어진가슴, 큰가슴 가슴축소수술, 지흡으로 도움드려요

 


  1. 건강에 나쁘다고 하는 것들 중 먹어야 할 식품.

    건강에 나쁘다고 하는 것들 중 먹어야 할 식품.   몸을 생각해서 맥주나 고기 등을 많이 먹지말야 한다는 말을 많이 듣고들 계시죠?그러나 이런 음식도 우릐 모에 나쁘기만 한것은 아니라고 합니다.영국 일간 테레그래프가 몸...
    Category사는이야기
    Read More
  2. 우리의 폐를 건강하게 하는 방법

    우리의 폐를 건강하게 하는 방법   우리의 심장을 튼튼하게 하는 방법이 많이 알려져 있다고 합니다.유산소 운동을 꾸준히 하고 건강에 좋지 않은 지방을 제한하는것이라는데요.이에 비해 폐를 건강하게 하는 방법들은 많이 알려...
    Category사는이야기
    Read More
  3. 탄력있는 엉덩이, 요즘 대세인 '애플힙' 만들기!!

    애플힙 만들기 그냥 마르기만 한 몸매보다 건강하고 탄력있는 몸매를 더 선호하는 여성이 늘고있습니다. 특히 힙업을 통한 애플힙 만들기가 많은 여성들의 주목을 받고있습니다. 박진영씨의 신곡 '어머님이 누구니' 에서도 나오듯...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  4. 쭉 뻗은 각선미 11자 다리 만들기!!!

    쭉 뻗은 각선미 11자 다리 만들기!!!   쭉 뻗은 일자다리는 모든 여성들이 원하는 다리입니다.누구나 쭉 뻗은 날씬한 다리를 보며 나도 11자다리,일자다리를 가져보고 싶다고 한번쯤 생각 해보셨을텐데요. 하지만 이미 타고난 ...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  5. 배고픈 진짜 이유가 따로있다?

    배고픈 진짜 이유는?         배고픈 진짜 이유는 따로 있다? 더 헝거 픽스(The Hunger Fix)』의 저자 파멜라 피키 박사는 '배고픈 진짜 이유'는 따로 있다고 말했는데요. 피키 박사가 꼽은 배고픈 진짜 이유 중 첫번째...
    Category다이어트 이야기
    Read More
  6. 하체비만 벗어나서 슬림한 허벅지 만들기!!!

    벌써 봄이 지나가고 노출의 계절인 여름이 성큼성큼 다가오느 있는데요.노출의 계절인 여름!!다이어트는 잘 하시고 계신가요?   많은 여성분들이 다어어트에 박차를 가하고 있을것 같아요~ 그러나 다이어트를 정말 열심히해도 쉽게 ...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  7. 다가오는 여름대비 복부비만 탈출하기!!!

    어느덧, 뜨거운 여름이 다가오고 있습니다. 5월 말인 지금도 한낮이면 20도를 웃도는 날씨에 반팔을 입어도 더울 떄가 있는데요, 본격적인 여름이 시작되면 얼마나 더워질까 벌써부터 걱정이 되기도 하는데요~ 여름이 되면 점점...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  8. 턱얼굴 지방이식,흡입으로 매끄러운 V라인되기!

    연예인같은 V라인 얼굴, v라인얼굴형은 모든 여성분들의 선망의 대상이 되기 마련인데요~ 작고 갸름한 브이라인 얼굴을 선호하시는 여성분들이 굉장히 많아지고 있습니다. 눈코입 이목구비만큼 중요한건 얼굴형인데요. 이렇게 누구...
    Category다이어트 이야기
    Read More
  9. 여름철 신경 쓰이는 팔뚝, 가녀린 팔뚝 만들기!!!

    노출의 계절 여름이 다가 오고있는데요~ 여리여리한 가녀린 팔뚝은 많은 여자들의 로망이죠!! 항상 여름만되면 나시원피스 블라우스 너무입고 싶은게 많은데 출렁출렁 거리는 팔때문에 포기하셨었나요?팔뚝이 굵으니까 상체가 더 커보...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  10. 조금만 해도...살 빠지는데 좋은 운동

    조금만 해도...살 빠지는데 좋은 운동   미국심장협회에서는 건강한 몸을 위해 1주일간 적당한 강도의 운동을 150분 이상 하거나 혹은 활동량이 많은 운동은 75분 이상 하는게좋다고 합니다.하지만 빡빡한 사회생활과 일정에 시...
    Category사는이야기
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 67 68 69 70 71 ... 217 Next
/ 217

비너스의원 | 대표: 정원호 | 전화번호: 032-322-4845 010-7533-4845 | 이메일: venus@myvenus.co.kr | KakaoID: venusclinic LineID: venus_clinic
주소: 14543 경기도 부천시 원미구 상동로 105 현해플라자 302호

© k2s0o1d4e0s2i1g5n. All Rights Reserved