얼굴 주름살 없애는 방법
젊게 살고 싶으시죠! 동안은 어떤 사람을 동안이라 표현할까요? 동안인 얼굴이 되려면 주름살이 최대 적이라고 해요. 그럼 주름살 없는 동안 얼굴을 만들기 위해서 어떻게 해야할까요? 미국의 건강, 의료 정보 사이트 웹 엠디가 주름살을 줄이는 5가지 방법을 소개했다고 하는데요. 어떤 노력이 필요한지 공부해보고 동안으로 살아보아요.
잠을 잘 때는 등을 대고 반듯하게 누워자는게 좋다고 합니다
잠을 잘 때는 등을 대고 반듯하게 누워자는게 좋다고 합니다
잠을 잘 때 자세가 피부에 수면선을 남기고 일어난 뒤에도 없어지지 않는다고 합니다. 옆으로 누워 자면 볼과 턱에 주름살이 남게 되고, 얼굴을 침대에 파묻고 자면 이마에 주름이 생길 수 있다고 하네요.
눈을 가늘게 뜨지 말고 크게 뜨는 습관을 들이세요
눈을 가늘게 뜨지 말고 크게 뜨는 습관을 들이세요
반복적으로 얼굴 근육을 찡그리는 동작, 가령 눈을 가늘게 뜨고 보는 건 피부 표면 아래에 홈을 만든다고 합니다. 눈이 조금 나쁜 분들이 눈을 자주 찡그리는데요. 안경을 쓰는게 좋겠습니다. 이 홈이 결국 주름살이 된다고 합니다. 늘 눈을 크게 뜨고 있는 습관을 들여보세요. 햇살로 나가실때는 선글라스를 쓰면 주름을 막을 수 있다고 하네요.
생선, 특히 연어를 많이 드시는게 좋아요
생선, 특히 연어를 많이 드시는게 좋아요
연어는 아름다운 피부를 가꾸는 데 좋은 단백질이 풍부할 뿐만 아니라 오메가-3 지방산의 창고라고 합니다. 이 지방산은 피부에 영양분을 제공해주고 주름살을 없애는 데 도움이 된다고 하네요.
커피 대신 코코아를 드시는게 좋다고 해요
커피 대신 코코아를 드시는게 좋다고 해요
영양학 저널에 따르면, 코코아는 카테킨 같은 플라보노이드 성분을 함유하고 있어 피부를 햇살로부터 보호해 준다고 합니다. 여기에 피부세포 순환을 개선시켜 주며 피부를 더 부드럽게 보이게 해주는 것으로 나타났다고 하네요. 코코아 자주 드시는게 피부건강에 좋겠습니다.
비타민 C와 콩을 드시면 좋아요
비타민 C와 콩을 드시면 좋아요
비타민 C는 콜라겐 생산을 촉진하고 햇살에 따른 피부 노화를 막아준다고 합니다. 콩은 피부의 광노화를 막아주는 식품이라고 하는데요. 콩이 함유된 음식을 6개월만 먹으면 피부의 구조를 바꿔주고 단단하게 해준다는 연구결과가 있다고 합니다.
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