Sub Promotion
사는이야기
2014.10.07 17:56

가을 햇볕, 두려워 마세요!

조회 수 5245 추천 수 0 댓글 0

가을 햇볕은 한 철의 보약과도 같은 것으로 꼽히는데요, 그 이유는 살균부터 심신작용까지 놀라운 효능을 지니고 있기 때문이예요. 하지만 자외선으로 인한 피부 노화에 사람들의 경계심이 높아지면서부터 햇볕은 마치 우리가 반드시 피해야 하는 것으로 인식되고 있어요. 실제로 햇볕은 피부 노화와 피부암의 원인이기도 하지만 병적 요소로서 해석하는데 과장된 점이 더 많아요. 특히 우리나라는 여름철 일부시기를 제외하고는 실외 활동을 자제해야 할 만큼 자외선 지수가 높은 날이 그리 많지는 않답니다. 또 주름과 검버섯 등 피부 노화의 주된 원인도 수명 연장과 동시에 콜라겐 생성량이 줄어들어 나타나는 현상이지 햇볕만의 영향은 아니예요.



SS2.JPG



햇볕은 비타민D의 최대 공급원으로, 일광욕을 통해 체내에서 합성되는 비타민D는 간과 신장에서 대사를 거쳐 활성형 비타민D로 바뀌게 되요. 활성형 비타민D는 장에서 칼슘과 인의 흡수율을 높이고, 적당한 양은 혈액 속에 저장되어 혈장 내 칼슘 농도를 조절해 뼈 조직에 인산칼슘을 침착시켜 우리의 뼈와 치아를 튼튼하게 만들어요. 햇볕을 많이 쬐어도 비타민D 생성과 관련해 과잉증이 없다는 것도 신비로운 자연의 효능이예요. 수용성 비타민B와 비타민C는 몸속에서 제 기능을 다하고 남으면 소변으로 배출 되지만 비타민D는 체내에 축적되는 특성이 있는데, 하루 종일 태양 아래에서 일하는 농부나 어부에게서도 비타민D 과잉증을 발견할 수 없답니다.



SS5.JPG



햇볕을 쬐면 뇌 호르몬과 신경전달물질의 분비에 영향을 주는데 그 대표적인 것이 바로 멜라토닌과 세로토닌이예요. 멜라토닌은 잠과 관련된 신경전달 호르몬으로 밤에 뇌에서 집중적으로 분비되어 졸음을 느끼게 하고 깊은 잠을 취하게 하는데, 아침과 낮 시간에 햇볕을 쬐면 분비가 멈춰요. 세로토닌은 심리적인 평화와 안정감을 주는 호르몬으로 햇볕을 통해 분비되는데요, 장마나 지역적 특성으로 오랫동안 햇볕을 보지 못하면 울적한 기분을 느끼고 날씨가 다시 맑아지면 상쾌함을 느끼게 되는데 이는 단순히 기분의 변화가 아닌 햇볕에 의한 세로토닌 생성으로 생리학적인 변화를 느끼는 것이랍니다. 따라서 햇볕을 자주, 많이 쬘수록 기분이 좋아지고 활력을 얻을 수 있어요.



SS4.JPG



이 외에도 가을 햇볕은 부작용 없이 신체의 잔병들을 치유하는 자연의 명약이예요. 뇌혈관 혈류를 개선해 편두통을 완하하고 체내의 자연 발열 효과를 활성해 냉증이나 냉방병을 예방하기도 하며 신진대사를 촉진해 대사증후군을 개선하는 효능도 있어요. 이렇게 보약이자 명약인 햇볕이기에 반드시 피해야 한다는 고정관념을 깨고, 하루쯤은 여유있게 햇볕을 쬐어보는 것은 어떨까요?



가을 바람에 우수수…→ 머리 비듬 없애는 법!




  1. "날씬한 다리는 허벅지 안쪽에서 결정된다!" 허벅지 안쪽 지방흡입 (포인트 지방흡입)

    "날씬한 다리는 허벅지 안쪽에서 결정된다!" 허벅지 안쪽 지방흡입 (포인트 지방흡입) 얇은 예쁜 허벅지의 기준은 무엇이 있을까요? 저는 바지를 입었을 때 허벅지와 허벅지 사이에 공간이 생겨 극세사 허벅지라 불리는 일자 허벅지가 가장 예쁜 허벅지라는 생...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  2. "남자와 여자의 뇌, 확실히 다르다" 연구 결과

    "남자와 여자의 뇌, 확실히 다르다" 연구 결과 > 존 그레이의 베스트셀러 소설 화성에서 온 남자, 금성에서 온 여자를 보셨나요?화성에서온남자 금성에서 온 여자는 남녀는 서로 다른 행성에서 왔기때문에 남자와 여자가 외형 뿐 아니라 생각이나 의식 자체가 ...
    Category사는이야기
    Read More
  3. "내일 아침은 꼭"...아침식사가 좋은 이유

    "내일 아침은 꼭"...아침식사가 좋은 이유 미국 정부의 식단 지침은 '아침을 먹지 않는 것은 과체중과 연관이 있다'며 아침 식사를 하라고 권고 한다고 했다고 하네요. 하지만 최근 미국 정부의 권고와는 달리 아침을 거르면 되레 살이 빠지거나 어떤 변화도 ...
    Category사는이야기
    Read More
  4. "소속 대표 아이돌 시켜 연습생 성폭행"

    엄청난 이슈를 몰고온 오픈월드엔터테인먼트.. 오픈월드엔터테인먼트엔 가수 전진, 남성그룹 대국남아, X-5 등이 소속된 연예기획사 오픈월드엔터테인먼트 장모 대표가 성폭행 혐의로 경찰에 긴급 체포돼 조사를 받고 있다고합니다 오픈월드엔터테인먼트에 소...
    Category사는이야기
    Read More
  5. "수면 부족하면, 진통제 효과 떨어져"

    수면이 부족하면 통증을 느끼는 민감성이 크게 높아지고 진통제도 잘 듣지 않을 수 있다는 연구 결과가 나왔다고 해요. 최근 보스턴병원 연구팀이 학술지 '국립의학'지에 발표한 내용에 따르면, 수면 부족인 샅애의 쥐에게 진통제를 투여했을 때, 통증을 완화...
    Category사는이야기
    Read More
  6. "단백질 보충제, 살 빼려면 '간식' 보단 '식사 중' 섭취해야"

    "단백질 보충제, 살 빼려면 '간식' 보단 '식사 중' 섭취해야" 많은 사람이 많은 이유로 단백질 보충제를 먹고 있답니다. 그러나 체중 감량을 위해 단백질 보충제를 먹는다면, 먹는 시간에 신경 써야 한다고 하는데요. 간식으로 먹는 단백질 보충제는 체중 관리...
    Category다이어트 이야기
    Read More
  7. '꽃중년' 원한다면 운동도 특별하게-

    '꽃중년' 원한다면 운동도 특별하게- 요즘은 '꽃중년'이라는 말을 심심찮게 볼 수 있어요. 건강과 젊음을 유지하기 위해 다이어트에 돌입하는 중년들이 늘어나는 추세예요. 그런데 온도와 습도가 높은 여름에 무리하게 다이어를 했다간 되레 건강을 해치고 노...
    Category사는이야기
    Read More
  8. '꿀복근'을 위한 필수 음식 5가지

    '꿀복근'을 위한 필수 음식 5가지 헬스, 요가, 수영 등 최근 너나 할 것 없이 이른바 '꿀복근' 만들기에 열심이예요. 그러나 운동 못지 않게 중요한 게 있다면 바로 평소에 섭취하는 음식들인데요, 단백질 위주의 식단은 근육 생성을 돕고 지방이 축적되는 것...
    Category다이어트 이야기
    Read More
  9. '다이어트 콜라'의 오해와 진실!

    '다이어트 콜라'의 오해와 진실 탄산음료는 인체 유해성에 대한 논란이 많은 식품 중 하나다. 특히 콜라는 아무에게도 알려지지 않은 신비스러운 맛 때문에 미신과 같은 설이 많이 떠돌고 있다. 그렇다면 다이어트 콜라는 어떨까? 항간에선 칼로리를 줄이기 위...
    Category다이어트 이야기
    Read More
  10. '따뜻한 봄.등산할때 수칙 10가지'

    '따뜻한 봄.등산할때 수칙 10가지' 아침 저녁으로 차가운 바람이 불어 몸을 움치리게 하지만 , 그래도 대문 앞까지 당도한 봄을 쫓을 수는 없다고 하네요. 봄은 외출의 계절이죠. 날씨가 풀리기가 무섭게 사람들은 산으로, 강으로, 바다로 향할 것이라고 해요....
    Category사는이야기
    Read More
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 ... 243 Next
/ 243

비너스의원 | 대표: 정원호 | 전화번호: 032-322-4845 010-2353-4845 | 이메일: venus@myvenus.co.kr | KakaoID: venusclinic LineID: venus_clinic
주소: 14543 경기도 부천시 원미구 상동로 105 현해플라자 302호

© k2s0o1d4e0s2i1g5n. All Rights Reserved