Sub Promotion
사는이야기
2014.08.19 13:49

알고 마시자~ 건강주스의 궁합과 효능

조회 수 6566 추천 수 0 댓글 0

 

 

건강주스

 

 

연예인들 사이에서 일정 기간에 주스만 마시는 천연 건강 주스 열풍이 불며 일반인들 사이에서도 건강주스 디톡스열풍이 불고있어요.과일과 채소만 넣은 건강 주스를 통해 간단히 필요한 영양소를 섭취하여 건강을 챙길 수 있기 때문이라고 하는데요~하지만 음식에도 궁합이 있기때문에 몸에 좋다고 무턱대고 아무거나 섞어서 마시는 것보다 필요에 맞게 재료를 골라 마셔야 더욱 효과적이라고해요.궁합이 좋은 과일과 채소로 만들어진 건강주스 레시피를 알아보겠습니다.

 

 

천연주스

 

 

변비예방 당근주스

 

당근은 채소 중에서도 노화의 주범인 활성산소를 제거하는 비타민A가 풍부한 채소로 꼽힌다고해요.당근에 많이 들어 있는 베타카로틴 많이 들어보셨을거예요.베타카로틴은 비타민A의 영양 공급원이라고 하는데요 체내 면역성을 길러주고 피부에 탄력을 주며 시력 보호를 돕는다고해요.식이섬유가 풍부해 변비와 복부팽만에도 효과적이라고 하니 변비가 있는 분들에게 추천하는 과일주스라고 해요.
당근과 함께 사과를 믹스하게되면 당도가 좋아져 맛도 좋아지고 레몬을 넣어도 궁합이 잘 맞는다고해요. 단 사과를 갈아 넣으면 변색이 빨리 되므로 만든 직후 바로 마시는 것이 좋다고 하네요.

 

 

피로회복 사과파인애플 주스

 

식이섬유가 풍부하고 항산화 작용이 뛰어난 사과 그리고 비타민 함유량이 높아 피로회복에 도움을 주는 파인애플을 베이스로 만든 주스라고 하는데요 단맛이 풍부한 두 과일이 만나 맛과 영양까지 챙겨주는 주스라고 해요.애플민트를 넣고 저어주면 민트향이 은은하게 퍼지면서 청량감이 살아난다고하며 열대과일인 파인애플과 궁합이 잘 맞는 코코넛 워터를 넣는 등 집에서 쉽게 구할 수 있는 사과와 파인애플등을 칵테일처럼 변화시켜주는 것도 좋을 것 같네요. 사과 파인애플 주스는 피로회복에 효과적이라고하며 몸속에 쌓인 노폐물을 효과적으로 배출할 수 있는 시간인 오전 아침에 공복 상태에서 파인애플 디톡스 주스를 마시고 낮 12시 이후에 점심을 먹으면 ‘반나절 디톡스’ 효과를 통해 몸이 한결 가벼워진 것을 느낄 수 있다고 해요.맛도 영양도 훌륭하며 구하기 쉬운 사과와 파인애플 환상의 궁합이네요!

 

 

피부가 맑아지는 사과키위레몬 주스

 

케일과 사과·키위·레몬을 함께 착즙해 마시면 시력이 좋아지고 피부가 환해지는 효과를 볼 수 있다고 해요.키위와 레몬에 비타민이 많다는 이야기를 들은 적이있는데 이때문이 아닐까 생각되요.레몬과 키위에는 비타민C가 풍부해 피부 톤을 맑게 하는 효과를 얻을 수 있지만 산도가 강하기때문에 속쓰림에 위장이 민감한 분들은 어울리지 않는 주스라고 해요.

 

 

과일주스와 환상의 궁합 엽록소 채소

 

중금속·방사능과 같은 환영오염 물질을 배출하는 데 탁월한 엽록소가 들은 케일은 과일주스와 시너지를 발휘하는 좋은 재료가된다고 해요. 케일은 체내 니코틴 배출을 돕기 때문에 흡연을 하는 사람들에게도 도움을 주며 케일의 제아크산틴 성분은 항산화 기능을 통해 자외선으로부터 눈을 보호해 주기도 한다고 해요.케일이 없다면 간과장, 혈액을 정화해 주고 해독 효과가 있는 밀싹이나 시금치로 대체하는것도 좋은 방법이라고 해요.쓴맛이 강한 채소를 넣는 경우 사과 또는 배를 곁들이면 단맛이 더해진다고하니 참고하세요~

 

 

건강주스효능

 

 

과일 주스는 바쁜 일상속에 과일이나 야채를 챙겨먹기 어려울때 간편하게 영양소를 섭취할 수 있고 생으로 먹는 것보다 많은 양을 먹을 수 있어 영양소를 더욱 많이 섭취하고 흡수를 도울 수 있다는 장점이 있다고 해요.하지만 다이어트를 목적으로 건강주스를 식사대신 한번에 많이 먹는것은 오히려 다른 음식을 통해 얻을 수 있는 영양소를 섭취하는데에 방해가 될 수 있다고하니 식사대용 보다는 일일권장량을 고려하여 매일 조금씩 마시는 것이 좋다고 해요.식사대용의 건강주스 섭취는 영양소 불균형과 당분의 과다 섭취를 일으킬 수 있다고 하니 주의해주세요~맛있는 건강주스로 예뻐지시길 건강해지시길 바래요~

 

 

연관자료 일주일에 두 번, 간헐적 운동으로 건강 지키기


  1. 루게릭병 환자를 위한 아이스버킷챌린지

    루게릭병 환자를 위한 아이스버킷챌린지 아이스버킷챌린지가 전세계적으로 빠르게 확산되고 있다고 해요.이렇게 빨리 확산되고 있는 캠페인은 매우 드물다고 하는데요~아이스버킷챌린지는 6월30일 미국의 한 골프 채널에서 찬물 대신 얼음물로 이 도전을 시작...
    Category사는이야기
    Read More
  2. 젖은 머리, 탈모 조심하세요!

    젖은 머리, 탈모 조심하세요! 남부에 이어 중부 지방에도 강한 바람을 동반한 굵은 빗줄기가 쏟아지고 있어요. 오늘 기상청에 따르면 서울을 비롯한 수도권 지역은 내일 오후쯤에야 빗방울이 멎을 것으로 예상된다고 하네요. 이처럼 비가 내리는 날에는 피부도...
    Category사는이야기
    Read More
  3. 저장 강박증을 아시나요?

    저장강박증을 아시나요? 저장강박증을 아시나요?저장강박증은 물건의 사용 여부에 관계없이 어떤 물건이든지 버리지 못하고 저장해 두는 강박장애의 한 종류라고 하는데요~저장강박장애·저장강박증후군 또는 강박적 저장증후군이라고도 한다고해요. 어떤 물건...
    Category사는이야기
    Read More
  4. 가수 김장훈씨는 현재 단식중

    엉뚱한것 같으면서도, 진지한 가수 김장훈씨... 연예인으로써 사회적 책임을 묵묵히 실천하는 김장훈씨를 존경하고 있습니다. 김장훈은 지난 4일부터 7일까지 4일 간 서울 광화문 광장에서 세월호 침몰 희생자와 함께 '세월호 특별법 제정'을 요구하며 1차 단...
    Category사는이야기
    Read More
  5. 구미 스타케미칼 폐업·매각해고된 차광호씨 고공농성

    차광호씨는 경북 칠곡 구미산업단지에 있는 폴리에스테르 원사 제조업체 스타케미칼이 지난해 1월 폐업하면서 근로계약 종료를 통보한 220여명 중 한 명이며, 그는 “2011년 공장을 399억원에 사들인 사장이 지난해 1월 공장을 닫고 부지와 기계를 900억원 이상...
    Category사는이야기
    Read More
  6. 과도한 노출, 다이어트는 '자궁의 적'

    과도한 노출, 다이어트는 '자궁의 적' 최근 여성들의 사회 활동이 활발해지면서 몸, 특히 자궁 건강을 소홀히 하는 경우가 종종 발생해요. 하지만 자궁은 임신과 출산을 책임지는 여성의 상징이므로 무엇보다 건강하게 관리 할 필요가 있답니다. 자궁건강을 위...
    Category사는이야기
    Read More
  7. '꽃중년' 원한다면 운동도 특별하게-

    '꽃중년' 원한다면 운동도 특별하게- 요즘은 '꽃중년'이라는 말을 심심찮게 볼 수 있어요. 건강과 젊음을 유지하기 위해 다이어트에 돌입하는 중년들이 늘어나는 추세예요. 그런데 온도와 습도가 높은 여름에 무리하게 다이어를 했다간 되레 건강을 해치고 노...
    Category사는이야기
    Read More
  8. 집에서도 간단하게 할 수 있는 모공관리 비법!

    집에서도 간단하게 할 수 있는 모공관리 비법! 여름철 내내 뜨거운 자외선에 수분을 빼앗겨 피부가 건조해져요. 더불어 땀과 피지가 쌓이게 되면서 내 모공에도 적신호가 오고 있지 않았나 꼼꼼한 관리가 중요하답니다. 모공은 한번 늘어나게 되면 메이크업으...
    Category사는이야기
    Read More
  9. 알고 마시자~ 건강주스의 궁합과 효능

    알고 마시자~ 건강주스의 궁합과 효능         연예인들 사이에서 일정 기간에 주스만 마시는 천연 건강 주스 열풍이 불며 일반인들 사이에서도 건강주스 디톡스열풍이 불고있어요.과일과 채소만 넣은 건강 주스를 통해 간단히 필요한 영양소를 섭취하여 건강...
    Category사는이야기
    Read More
  10. 울산 침수, 감전 사고 주의하세요!

    울산 침수, 감전 사고 주의하세요! 울산지역에 어제 하루동안 200mm의 비가 내리면서 주택, 도로 침수, 토사 유출 등 피해가 속출하고 있다고 해요. 특히 어제 정오에는 시간당 30mm 이상의 집중호우가 쏟아졌다고 하는데요, 울산지역에 내려진 호우주의보는 ...
    Category사는이야기
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 164 165 166 167 168 ... 230 Next
/ 230

비너스의원 | 대표: 정원호 | 전화번호: 032-322-4845 010-2353-4845 | 이메일: venus@myvenus.co.kr | KakaoID: venusclinic LineID: venus_clinic
주소: 14543 경기도 부천시 원미구 상동로 105 현해플라자 302호

© k2s0o1d4e0s2i1g5n. All Rights Reserved