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사는이야기
2013.10.26 02:46

수분 촉촉! 촉촉한 피부에 도전하기!

조회 수 11893 추천 수 0 댓글 2
수분 촉촉! 촉촉한 피부에 도전하기!

촉촉한 피부는 여성들이 가장 원하는 것 아닐까 라는 생각이 드는데요~ 메이크업이 없는 민낯을 좋아하는 남성들도 촉촉한 피부를 좋아하는데요~ 촉촉한 피부를 누구나 가지고 있는 것은 아니죠특히나 피부는 민감하기 때문에 관리하기가 더욱 어려운데요. 촉촉한 피부를 만드는 생활습관! 한번 같이 알아볼까요?


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충분한 수면 
피부 건강을 위해선 숙면만 한 것도 없다고 합니다. 역시 만병통치약은 잘 먹고 잘자는 것 같은데요~  요즘 피부가 유난히 거칠어졌다면 수면 상태를 체크해볼 필요가 있습니다. 일단 숙면은 과로한 뇌에 휴식을 줘 피로한 근육과 세포를 회복시키는 등 신체 유지를 위해 필수적이라고 하는데요~  숙면을 위해서 낮과 밤의 생체 리듬을 원활하게 유지하고 잠자리에 들기 전, 몸을 따뜻하게 한는것 이 중요합니다. 잠은 잠 11시 부터 새벽3시 사이가 가장 좋은 수면시간이라고 합니다.! 꼭 11시전에 주무시는 것이 중요하겠네요^^

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자외선 차단은 필수 
자외선 일사량과 지수 모두 높은 여름엔 모두 자외선 차단제를 사용하지만 겨울 철에는 사용을 잘하지 않죠 하지만 겨울철에도 자외선은 똑 같이 있는것! 겨울철에도 열심리 자외선 차단제를 발라줍니다. 자외선을 완벽하게 차단하는 것이 기미 주근깨를 생기는 것을 방지 할 수있죠! 장시간 외출할 때 뿐만 아니라 항상 발라야 할 때가 여름철인데요~ 외출할 때는 SPF 50의 자외선 차단제를 사용하고, 모자를 써서 이중으로 막아주는 것이 좋은 방법입니다.


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청결한 손은 예의 
손 씻기는 피부관리를 위해서 가장 중요한 습관인데요~ 습관적으로 얼굴을 자주 만지게 되면 손에 있는 세균이 얼굴로 옮겨가 피부 트러블을 만든다고 하네요. 땀을 닦거나 잘 지워지는 화장으로 무심코 피부에 손을 자주 대게 된는데요~ 이때 닿은 손에 이물질 등이 있으면 피부 상태를 더욱 악화키죠... 청결한 손은 촉촉한 피부의 지름길 아닐까요? ㅎ


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충분한 물 섭취
촉촉한 피부를 위해서는 충분한 물을 섭취해야 피부가 좋아진다고 합니다. 하루에 2L 이상 마시는 물은 피부 보습에 영향을 준다고 하네요! 꾸준리 물을 마셔주는 것은 건강에도 좋으니 많이 마시는 습관을 길러야 겠죠?


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비타민 C섭취
비타민C를 섭취해 멜라닌 생성을 억제하고 콜라겐 생성을 도와 기미나 주근깨, 잡티 예방에 좋다고 합니. 비타민 C가 듬뿍 들어있는 수분가득한 과일들을 많이 먹어주는 것이 좋습니다.  
 


참고자료)
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    JennyPark 2013.10.26 02:46
    수분 촉촉! 촉촉한 피부에 도전하기!
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    HyeonaShin 2013.12.04 00:52
    수분 촉촉! 촉촉한 피부에 도전하기!

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