[다이어트 이야기] 그 이름도 멋진 '황제 다이어트'
여러분은 '다이어트' 라는 단어를 들으면 가장 먼저 생각나는 것이 무엇인가요?
대게 과일이나 채소같은걸 많이 생각하실텐데요.
오늘은 그런 평범한 생각을 확 뒤집은 '황제 다이어트' 를 소개해드리려고 합니다.
일명 '단백질 다이어트' 라고도 불리우는데요:-)
과일과 채소를 많이 먹는 기존의 다이어트 방식과는 다르게 고기를 먹으면서 다이어트를 할 수 있는 '황제 다이어트'
그럼 고기를 마음껏 먹을 수 있는건가요?
세끼 모두 고기만 먹어야 되나요?
이런 궁금증을 싹 해결해드릴 오늘의 주제는
그 이름도 멋진 '황제 다이어트' 입니다:->
1. 황제 다이어트는 무엇인가요?
황제 다이어트란 탄수화물의 섭취를 제한하는 대신 단백질과 지방을먹어 몸에 에너지를 공급하는 다이어트입니다:-)
쉽게 말하면 고기를 마음껏 먹으면서 살을 뺄 수 있는 다이어트!
우리몸은 평소에 탄수화물을 주된 에너지원으로 이용하는데 황제다이어트는 탄수화물을 거의 먹지않아 지방을 에너지원으로 사용하게 됩니다.
바로 그 원리로 몸무게가 줄어드는 것이지요.
2. 황제 다이어트의 가장 큰 장점은 무엇인가요?
황제 다이어트는 음식을 마음껏 먹을수 있기때문에 스트레스를 적게 받는게 가장 큰 장점입니다.
또 고지방 고칼로리 식이요법이라 허기를 느끼지 않고 식사에 대한 집착이줄어든다는 것도 또 하나의 장점!
스트레스를 적게받고 허기를 느끼지 않다는것만으로도 벌써 다이어트 효과를 두 배나 올리신거나 마찬가지 랍니다:->
3. 그렇다면 황제 다이어트는 어떻게 하는건가요?
황제다이어트는 탄수화물이 많이 들어있는 음식은 먹지않고 생선,고기 등 탄수화물은 없고 지방과 단백질이 많은 음식을 많이 드셔야 합니다.
또 하루에 물 3리터 정도는 필수로 마셔야하고 식사시간은 꼭 지키셔야 해요:-)
식사때마다 고기를 먹기때문에 양념이 된것보다는소금구이로 구어먹는게 효과적입니다.
식후에는 디저트로 녹차를 마셔주는것도 또 하나의 황제 다이어트 Tip 이랍니다!
4. 황제 다이어트 할 때 주의해야 할 사항은 무엇인가요?
황제다이어트는 탄수화물 등의 특정영양소를 배제하는 거라서 단기간에 살을 뺄수는 있지만 건강이 상할수가 있습니다.
또 오랫동안 할경우 단백질을 대사하게 되면서 질소가 포함된 노폐물이 다량으로생기게되어 신장에 무리가 갈수 있다는것!
그렇기때문에 '황제 다이어트' 는 반드시 2주를 넘기시면 안됩니다:->
많은 양의 콜레스테롤과 지방을 먹게되어 고혈압,동맥경화,고지혈증의 문제를 유발시킬수 있으니 이 점도 주의해주셔야 하구요.
콩팥기능이 나쁘거나 신장병이 있는 환자는 이 다이어트를 절대 해서는 안됩니다.
