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  1. 금나오는 길

    입체사진이죠….
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  2. 산후비만에 대하여

    처녀 시절 날씬했던 A씨, 결혼후 아기를 낳으면서 늘어난 체중 때문에 고민이다. 남편은 홀쭉한데, 자기는 체중이 늘어가기만 한다. 맘 먹고 결심해보지만, 체중감량이라는 것이 쉽지만은 않다. 비만이 만성질병이라는 관점에서 ...
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  3. 넌 운동하니? 난 니트다이어트로 뺀다!

    최근 미국에서는 생활습관의 변화를 통해 살을 빼는 니트(NEAT) 다이어트가 인기 라고 한다. 니트 다이어트는 생활 속에서 칼로리 소모를 늘리는 쪽으로 습관을 들이는 것이다. 같은 움직임이라도 조금 더 신경 쓴다면 운동하지...
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  4. 식품 라이벌 우유 vs 두유

    영양가'이란성 쌍둥이', 훌륭한 단백질 공급원, 칼슘은 우유에 더 많아 우유와 두유는 대체 식품이면서 간혹 '이란성 쌍둥이'로 비유된다. 원료·맛은 다르지만 영양·건강 효능 면에서 비슷한 데가 많아서다. 우리 인류가 마시기 ...
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  5. 다이어트, 꼭 피해야 할 식사 습관

    바쁜 일정에 쫓기는 현대인들은 때와 장소를 가리지 않고 음식을 먹는 경향이 있다. 하지만 이 같은 식습관은 체중 과다와 소화불량을 일으키는 주원인이 된다. 나쁜 식사 습관을 소개한다. ▶ 부엌에서 남은 음식을 먹지 마라...
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  6. 폭식 되풀이하지 않으려면 식전에 물 한 잔, 식사는 천천히

    '그만 먹어야지 하면서도 돼지고기에 김치를 올리고 있었습니다. 하루에 친척집 5, 6곳을 방문했는데 살이 안 찔 리가 있나요?' 중소기업 K사의 김모(40)부장은 이번 추석 연휴 동안에 몸무게가 2㎏ 불었다. 친척 어른들이 권하...
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  7. 몸도 피부도 망치는 과식, 처방전은?

    늦은 모임이나 파티, 그리고 야식으로 인해 속이 편안할 날이 없다면? 쓰린 위를 안고 데굴데굴 구르거나 더부룩 답답하지 않으려면 다음의 긴급 처방전을 꼭 따르도록. ● 과식, 건강에 얼마나 좋지 않을까? 과식을 하면 음식...
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  8. 건강과 다이어트를 한꺼번에… '주말 단식'

    건강한 다이어트의 기본인 '절대 굶지 않는다'는 철칙을 깬 단식법이 요즘 뜨고 있다. 하지만 바쁜 직장인들이 주중에 단식을 하는 것은 무리. 이럴 때 주말을 이용해 단식을 해보는 것은 어떨까? 몸속 독소도 제거하고 다이어...
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  9. 살찌지 않는 그녀들의 식생활 법칙

    날씬한 사람은 푸짐한 식사를 한다? → 날씬한 사람들의 식탁을 보면 한상 가득 차려 있어 과연 저 많은 음식들을 다 먹을 수 있을까 하는 의문이 든다. 그러나 자세히 들여다보면 과일, 채소, 국, 찌개, 수프 등 수분이...
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  10. 이제는 참여 재판 시대 네요..

    대구지법서 국내 첫 `국민참여재판' 열려 배심원 대상 230명 가운데 43명만 출석 (대구=연합뉴스) 이덕기 기자 = 직업 법관이 아닌 일반 국민이 직접 재판에 참여하는 `국민참여재판(배심원제)'이 국내 사법 사상 처음으로 12일...
    Category사는이야기
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