무시하지 마라!! 물한잔의 효능!! ●[AM 07:00] 기상 직후● 밤새 축적된 노폐물 배출. 변비 예방 및 치료 ●[AM 08:00] 아침 식사 전● 위장의 컨디션을 조절하며 과식을 예방 ●[AM 10:00] 쉬는 시간● 피로감과 지루함 해소 ●[AM 12:00] 점심 식사 전● 짜고 매운 ...

1.스트레칭전에 웜-업을 실시한다. 가벼운 유산소 운동(자전거, 걷기, 계단오르기)을 통해 혈류속도와 심박수를 증가시켜주고 스트레칭에 들어가는 것이 스트레칭으로 인한 부상을 예방할 수 있다. 스트레칭은 관절 결합 조직에 직접적인 자극을 전달시켜 근육...

2000년 동안 사내들은 줄곧 날씬한 허리를 가진 여인을 선호한 것으로 확인됐다는 논문이 얼마 전 ‘영국학술원 회보’에 게재되었다. 이 논문의 필자는 인도 출신의 미국 사람인 데벤드라 싱이다. 그는 여자 몸매의 아름다움을 상징하는 수치인 허리/힙의 비율(...