아름다운 몸매를 위하여

치매 걱정되면…당장 운동 시작해야

치매 걱정되면…당장 운동 시작해야 치매 인구가 급증하면서 중년의 시기에 치매 걱정을 하며 살아가는 사람들이 적지 않다고 합니다. 그렇다면 완치가 불가능한 치매를 사전 예방할 수 있는 방법은 없을까 하는데요. 이와 관련해 주기적인 운동이 치매를 예방...

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식물성 단백질 먹어야 오래 산다

식물성 단백질 먹어야 오래 산다 식물성 단백질을 많이 먹어야 오래 산다는 연구 결과가 나왔다고 해요. 일본 국립 암 센터, 아자부 대학교, 나라 여자 대학교 연구진은 붉은 고기 대신 콩이나 시금치 등을 통해 단백질을 섭취한 이들이 심장병이나 뇌졸중에 ...

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레드와인, 약처럼 먹어야 건강 효과

레드와인, 약처럼 먹어야 건강 효과 레드와인이 장내 유익균의 다양성을 증가시켜 건강 증진에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔으며, 전문가들은 ”하지만 일주일에 한 잔 정도의 소량만 마셔야 알코올로 인한 폐해를 막을 수 있다“고 말했다고 합니다. 영국 킹...

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두부, 청국장…콩 식품 많이 먹으면 장수

두부, 청국장…콩 식품 많이 먹으면 장수 콩이나 콩 식품, 견과류 등 식물성 단백질이 풍부한 식품을 많이 먹으면 건강하게 오래 살 수 있다는 연구 결과가 나왔다고 하네요. 일본 공중보건과학센터 연구팀은 7만 696명의 성인을 대상으로 20년간 연구를 진행했...

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비만으로 인한 암 위험…생각보다 훨씬 높아

비만으로 인한 암 위험…생각보다 훨씬 높아 암 발생과 관련된 비만의 위험성에 대해 사람들이 너무 과소평가하고 있다는 연구 결과가 나왔다고 합니다. 신체에 과도하게 지방이 많아진 상태 즉, 비만이 되면 몇 가지 암 발병 위험이 이전에 생각했던 것보다 2...

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혈액검사 한 번으로 수명 예측 가능

혈액검사 한 번으로 수명 예측 가능 “당신이 5년 안에 숨질 가능성은 80%입니다” SF영화 속 대사가 아니라고 합니다. 피 한 방울로 언제 사망할지 예측하는 것이 가능하다는 연구 결과가 나왔다고 하는데요. 독일 막스 플랑크 연구소와 네덜란드 레이던 대학교...

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혈압 높을수록, 뇌도 빨리 늙어

혈압 높을수록, 뇌도 빨리 늙어 고혈압이란 성인에서 수축기 혈압(최대 혈압)이 140 이상이거나 이완기 혈압(최소 혈압)이 90 이상일 때를 말한다고 합니다. 고혈압이 ‘침묵의 살인자’로 불리는 이유는 흉통(협심증), 심근경색, 심부전, 신부전, 뇌졸중, 말초...

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오렌지, 양파, 메밀…혈전 예방에 좋은 식품

오렌지, 양파, 메밀…혈전 예방에 좋은 식품 혈전은 혈관 속에서 혈액(피)이 굳어진 덩어리를 말하는데요. 혈전증은 이런 혈전이 형성됐을 때 발생하는 질환이라고 합니다. 혈전증은 혈전 색전증이라고 부르기도 하는데, 특히 혈전에 의하여 혈관이 막혀 발생하...

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장수의 비결, 사과에 차 한 잔

장수의 비결, 사과에 차 한 잔 사과나 차처럼 플라보노이드가 풍부한 식품을 자주 먹는 사람들은 암이나 심장 질환으로 사망할 위험이 적다는 연구 결과가 나왔다고 합니다. 플라보노이드는 식물에 들어 있는 색소 화합물. 토마토, 사과, 오렌지 등의 과일이나...

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딴 고기 대신 닭고기 먹으면 유방암 위험 ↓

딴 고기 대신 닭고기 먹으면 유방암 위험 ↓ 스테이크나 양고기 같은 적색육(붉은 고기)이나 소시지 같은 가공육 대신 닭고기를 먹으면 여성의 유방암 발병 위험이 낮아지는 것으로 나타났다고 하네요. 미국국립암연구소 연구팀은 ‘시스터 연구(Sister Study)’...

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리포로그

치매 걱정되면…당장 운동 시작해야

식물성 단백질 먹어야 오래 산다

레드와인, 약처럼 먹어야 건강 효과

두부, 청국장…콩 식품 많이 먹으면 장수

비만으로 인한 암 위험…생각보다 훨씬 높아

혈액검사 한 번으로 수명 예측 가능

혈압 높을수록, 뇌도 빨리 늙어

오렌지, 양파, 메밀…혈전 예방에 좋은 식품

장수의 비결, 사과에 차 한 잔

딴 고기 대신 닭고기 먹으면 유방암 위험 ↓

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치매 걱정되면…당장 운동 시작해야

식물성 단백질 먹어야 오래 산다

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비만으로 인한 암 위험…생각보다 훨씬 높아

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