아름다운 몸매를 위하여

하루 다섯 개비 흡연 =한 갑 흡연?

하루 다섯 개비 흡연 =한 갑 흡연? 금연자들이 늘면서 어쩌다 한 대를 피우는 이른바 ‘캐주얼 스모커’도 많아졌다고 합니다. 그러나 안전한 담배 흡연량이란 건 없다는 연구 결과가 나왔다는데요. 미국 컬럼비아 대학교 의대 등의 연구진이 17~93세 미국인 2만...

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패스트푸드를 건강하게 먹는 법?

패스트푸드를 건강하게 먹는 법? 패스트푸드점의 메뉴를 보면 군침이 돌지만, 건강을 생각하면 멈칫하게 되는데요. 조금이라도 건강하게 먹는 법은 없을까요? 미국 하버드 대학교 연구진이 그 방법을 제시했다고 합니다. 패스트푸드에서 일반적으로 선택하는 ...

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달리기, 얼마나 뛰어야 건강에 도움 되나?

달리기, 얼마나 뛰어야 건강에 도움 되나? 달리기가 건강에 좋다는 건 상식이지만, 바쁜 일상을 사는 현대인들에겐 그림의 떡일 수 있다고 합니다. 그런데, 조금만 달려도 건강에 좋다는 연구 결과가 나왔다는데요. 얼마나 조금일지의 결론부터 말하면 일주일...

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‘큰 일’ 보고 손 씻어야 하는 진짜 이유

‘큰 일’ 보고 손 씻어야 하는 진짜 이유 식중독을 예방하려면 무엇이 가장 중요할까요? 손을 깨끗하게 씻는 것. 그런데 부엌에서보다 화장실에서 손을 씻는 것이 훨씬 중요하다는 연구 결과가 나왔다고 합니다. 생닭을 만진 다음 손을 씻을 필요가 없다는 얘기...

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살 빼면 건강은 물론 기억력도 향상

살 빼면 건강은 물론 기억력도 향상 비만인 사람들은 일화 기억력, 즉 살면서 겪는 실제 경험에 대한 기억력이 손상돼있다고 하네요. 하지만 나이가 많고 과체중인 사람이라도 다이어트로 살을 빼면 기억력과 관련된 뇌의 영역에 변화가 일어난다는 연구 결과...

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외동아이, 비만 가능성 높다

외동아이, 비만 가능성 높다 아이가 많은 집은 외동을 키우는 가정보다 건강한 식단을 유지할 가능성이 높다는 연구 결과가 나왔다고 합니다. 미국 오클라호마 대학교 보건 과학 센터는 외동아이를 키우는 가정 27곳, 둘 이상의 형제(자매)를 키우는 집 41곳을...

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하루 3,000보만 걸어도 숙면에 도움

하루 3,000보만 걸어도 숙면에 도움 낮시간을 활기차게 보내면 밤에 단잠을 잘 수 있다는 말은 당연하게 들리지만, 운동과 수면의 관계는 그렇게 간단치 않다는 게 관련 연구자들의 분석이라 합니다. 격렬한 운동은 오히려 숙면을 방해한다는 연구도 있고, 늦...

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인공지능이 위내시경 영상 자동판독

인공지능이 위내시경 영상 자동판독 인공지능(AI)이 위내시경 영상을 분석해 다양한 위 병변을 자동으로 진단하는 모델을 국내 의료진이 처음으로 개발했다고 합니다. 한림대학교의료원 의료인공지능센터 조범주 교수, 한림대춘천성심병원 방창석 교수, 한림대...

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명상요법, 편두통 완화에 약보다 효과

명상요법, 편두통 완화에 약보다 효과 명상은 고요히 눈을 감고 깊이 생각하거나 또는 그런 생각을 말한다고 합니다. 그런데 이런 명상이 편두통을 완화하는데 효과가 있다는 연구 결과가 있다는데요. 미국 웨이크포레스트대학교 메디컬센터 연구팀은 명상의 ...

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집안일 열심히 하면 치매 막는다

집안일 열심히 하면 치매 막는다 알츠하이머병은 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환으로 서서히 발병하여 기억력을 포함한 인지기능의 악화가 점진적으로 진행되는 병이라 합니다. 이와 관련해 노인이라도 설거지, 요리, 청소 같은 집안일을 매일 하는 ...

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