아름다운 몸매를 위하여

안데스의 산삼, 페루 '마카'

안데스의 산삼, 페루 '마카' 최근 한 저널에서는 페루에서 중국인들이 '마카(maca)'를 싹쓸이하여, 마카의 가격이 폭등하고 미국이나 유럽 등의 일부 건강회사에서는 마카를 공급받지 못하고 있는 상황이라는 내용의 보도를 냈어요. 해당 보도에 따르면 페루 ...

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당기고 하얗게 일어나는 겨울 피부, 관리 방법은?

당기고 하얗게 일어나는 겨울 피부, 관리 방법은? 추운 겨울이 다가오면서 피부 당김도 심해지고 건조해지기 마련이예요. 이는 차고 건조한 바람으로 인해 피지선과 땀샘이 위축되면서 유수분 밸런스가 깨져 피부가 쉽게 건조해지고 각종 피부 트러블과 피부손...

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자연이 선사한 감기약

자연이 선사한 감기약 갑작스레 추워진 날씨로 인해 면역력이 떨어지기 십상이예요. 면역력이 떨어지면 감기와 같은 바이러스에 무방비 상태가 될 수도 있는데요, 바이러스로부터 자유로운 '건강한 삶'을 위해서도 무엇보다 중요 것이 우리 몸의 면역력을 높이...

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성공적인 금연을 위해 길러야 하는 것은?

성공적인 금연을 위해 길러야 하는 것은? 2015년 새해부터 금연을 결심했다면 꼼꼼한 준비가 필요해요. 새해 첫 주도 넘기지 못하고 다시 담배를 피는 것을 막기 위해서는 다양한 금연법을 미리 실천해보는 것이 방법이 될 수 있어요. 그러나 성공적인 금연을 ...

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심장건강에 도움이 되는 음식

심장건강에 도움이 되는 음식 기온이 낮은 겨울철에 걸리기 쉬운 질병들이 있어요. 추운 곳에 장시간 있으면 한기가 돌면서 점점 혈류가 느려지는데요, 이 때 체온이 떨어지면 저체온증이나 동상 등이 발생할 수 있답니다. 심장질환 역시 겨울에 발생하기 쉬운...

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겨울에 먹으면 좋은 생선, 해산물

겨울에 먹으면 좋은 생선, 해산물본격적인 추위가 온다고 하네요. 추운 겨울을 건강하게 보내려면 신진대사를 높이는 음식들을 골고루 섭취하는 게 좋다고 합니다. 또한 활동량이 줄어들어 살이 찌기 쉬우므로 칼로리는 낮지만 단백질, 탄수화물, 지방, 무기질...

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직장내 왕따 대처법

직장내 왕따 대처법 요즘 미생드라마 인기잖아요? 금요일, 토요일은 공중파보다 케이블방송이 더 인기라고 하네요. 그런데 드라마 내용 중에 주인공 장그래가 인턴 동기들로부터 왕따를 당하는 모습이 나온 적이 있습니다. 이처럼 약자를 괴롭히는 일은 학교에...

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비타민C, 얼마나 섭취해야 할까?

비타민C, 얼마나 섭취해야 할까? 예전에 바다를 오랫동안 항해하는 선원이나 해적들은 괴혈병에 시달렸어요. 괴혈병은 비타민 C 부족이 3개월 이상 진행되면 증상이 나타나는 질환인데요, 괴혈병에 걸리면 출혈, 전신 권태감, 피로, 식욕부진 등이 나타나며 피...

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연말 건강 음주 비법

연말 건강 음주 비법 연말 송년회 때문에 저녁마다 술자리를 하는 사람이 많아요. 그러나 술자리에서 너무 과음을 한 나머지 다음날 숙취 때문에 고생하는 경우가 많은데요, 이런 상황을 피할 수 있는 연말 건강 음주법에 대해 알아보도록 할께요. 빈속에 술은...

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여드름에 대해 잘못 알려진 상식들

여드름에 대해 잘못 알려진 상식들 청소년기에 잘 생기는 여드름은 흔한 만큼 관리에 소홀하기 쉬워요. 오히려 자꾸 손으로 건드리거나 짜서 증세를 악화시키는 경우도 적지 않은데요, 여드름은 누구나 잘 아는 피부질환이라는 생각이 들지만 그만큼 잘못 알려...

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리포로그

안데스의 산삼, 페루 '마카'

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자연이 선사한 감기약

성공적인 금연을 위해 길러야 하는 것은?

심장건강에 도움이 되는 음식

겨울에 먹으면 좋은 생선, 해산물

직장내 왕따 대처법

비타민C, 얼마나 섭취해야 할까?

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