아름다운 몸매를 위하여

겨울운동, 야외가 더 좋은 이유 5가지

겨울운동, 야외가 더 좋은 이유 5가지 대부분의 사람들이 겨울철에는 운동을 하더라도 바깥보다는 실내에서 하는 것을 좋아해요. 추운 날씨 속에 운동을 하다보면 땀이 흐르는데 이렇게 되면 건강에 안 좋을 것 같다는 생각이 들기 때문이예요. 하지만 질환이 ...

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추위로 생기는 턱관절 장애 예방법

추위로 생기는 턱관절 장애 예방법 올 겨울 최강 한파가 전국에 찾아왔어요. 올 겨울 최강 한파로 아침 기온은 영하 12도 내외로 떨어졌는데요, 낮 기온도 계속 영하로 머물러 추울 예정이라고 해요. 올 겨울 최강 한파로 내일은 기온이 더 떨어져 오늘보다 추...

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운동 전 필수 간식, '바나나'의 장점은?

운동 전 필수 간식, '바나나'의 장점은? 스무디부터 빵과 머핀에까지 바나나가 들어간 음식은 건강식을 찾는 사람들이 좋아하는 것들이예요. 바나나는 많은 사람들이 좋아하는 과일 중에서도 늘 높은 순위를 차지하고 있어요. 바나나는 완전한 천연 건강식품이...

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함께 먹으면 효과 만점, 음식 궁합 6가지

함께 먹으면 효과 만점, 음식 궁합 6가지 음식에도 궁합이 있다는 것은 다들 알고 계시죠? 같이 먹으면 맛이 더 좋을 뿐 아니라 건강에도 좋고, 질병을 물리치는 힘도 기를 수 있어요. 그렇다면 함께 먹으면 좋은 음식에는 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 할...

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눈으로 알 수 있는 건강 이상

눈으로 알 수 있는 건강 이상 눈은 '영혼의 창' 혹은 '마음의 창'이라고 불리기도 하죠. 눈빛만으로도 사람의 됨됨이를 파악할 수 있다는 이유에서 나온 말이기도 해요. 실질적으로 눈이 상대의 인격을 평가하는 기준이 될 수는 없지만 건강을 평가하는 기준은...

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당신에게 맞는 운동시간은?

당신에게 맞는 운동시간은? 15분과 30분 운동법에 대해 한번쯤 들어본 분들이 계실거예요. 바쁜 하루 일과 중에서 이런 운동법은 귀를 솔깃하게 하는데요, 그렇다면 이런 운동법은 얼마나 효과가 있을까요? 운동 초보자인지 아니면 숙련자인지에 따라, 혹은 운...

Category다이어트 이야기

불안, 초조할 때 하는 행동과 건강

불안, 초조할 때 하는 행동과 건강사람들은 불안하거나 초조할때 어떤 행동이 나타난다고 해요. 손을 떨기도 무언가를 만지작거리기도 눈동자를 움직이며 산만해지기도 하죠. 이처럼 안절부절못하는 행동은 건강에 해로운 영향을 끼치기도 한다고 합니다. 목을...

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저렴하고 영양좋은 채소들

저렴하고 영양좋은 채소들현대인들의 식습관은 매울 불규칙하고 영양불균형도 심하다고 합니다. 칼로리 섭취는 늘고 영양소 섭취는 줄어들고 있는 실정이라고 해요. 그런이유로 암 발생률이 점점 더 심각해지고 성인병이 늘어나고 있다고 해요. 그래서, 전세계...

Category사는이야기

아이의 잠이 학습능력발달에 도움된다고 해요

아이의 잠이 학습능력발달에 도움된다고 해요아이들은 잠을 자는 시간이 많습니다.잠은 아이 두뇌 발달과 성장에 꼭 필요한 영양제라고 합니다. 아이가 밤잠을 자는 동안 벌어지는 일과 유익한 낮잠을 위한 수면 스케줄을 체크해 보세요. 아이가 밤중에 깨는 ...

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건강을 위해 나쁜 생활습관 고치기

건강을 위해 나쁜 생활습관 고치기 연말입니다. 올한해 계획한 일들은 모두 이루셨나요? 새해가 다가오면 금주와 운동 등과 관련해 무리한 신년 계획을 세우는 사람들이 많다고 하는데요. 올해도 지키지 못할 계획을 세우시고 실패하시는 건 아닌지요? 그러나 ...

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리포로그

겨울운동, 야외가 더 좋은 이유 5가지

추위로 생기는 턱관절 장애 예방법

운동 전 필수 간식, '바나나'의 장점은?

함께 먹으면 효과 만점, 음식 궁합 6가지

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당신에게 맞는 운동시간은?

불안, 초조할 때 하는 행동과 건강

저렴하고 영양좋은 채소들

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