아름다운 몸매를 위하여

소리없이 찾아오는 뇌졸중, 예방을 위해 꼭 지켜야 할 10가지!

소리없이 찾아오는 뇌졸중, 예방을 위해 꼭 지켜야 할 10가지! 뇌졸중은 우리나라에서 암 다음으로 많은 성인 사망의 주요 원인인 것을 알고 계시나요? 전체 뇌졸중 환자의 10명 중 4명이 50대 미만일 정도로 젊은 사람에게도 흔하답니다. 평소에 생활습관을 ...

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햇빛 노출이 줄면 걸리기 쉬운 결핍증은?

햇빛 노출이 줄면 걸리기 쉬운 결핍증은? 햇빛의 노출이 줄어들게 되면 걸리기 쉬운 결핍증이 무엇인지 알고 계시나요? 바로 비타민D 결핍증인데요, 비타민D는 칼슘과 인의 대사를 좌우하는 호르몬 이예요. 비타민D가 부족하면 칼슘과 인의 혈액 내 농도가 충...

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하체비만 다이어트 관리법

하체비만, 다이어트 관리법을 소개해요! 하늘은 높고 말은 살이 찐다는 가을이예요. 식욕이 왕성해지고 먹거리도 풍부한 계절이기 때문에 식이조절에 소홀하기 쉬운 때랍니다. 가을이면 유난히 식욕이 증가하는 주된 이유는 기온의 변화에 따른 신체의 변화 때...

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나홀로 식사에도 요령이? 유익한 팁 6가지!

나홀로 식사에도 요령이? 유익한 팁 6가지! 최근 '나홀로 식사족'이 늘고있는 추세예요. 나홀로 식사족들의 고민은 여전히 식당 출입이 거북하다는 것이라고 하네요. 식당 주인이나 종업원 눈치도 그렇고, 주위의 시선도 부담스럽다고 해요. 이런 저런 사정으...

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부모의 지나친 간섭이 아이를 수동적인 아이로 성장?

부모의 지나친 간섭이 아이를 수동적인 아이로 성장?요즘 부모님들은 자녀들에게 과잉성 관심이 많은 듯 싶습니다. 자식이 판단할 수 있는 기회와 시간을 주지않고 부모의 생각대로 강요하는 경향이 많은 듯 싶습니다. 자녀에 대한 부모의 지나친 간섭은 10대 ...

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항산화 효능이 뛰어난 식품은?

항산화 효능이 뛰어난 식품은? 유해산소로 인해 산화가 일어나는 것을 막는 작용을 하는 물질을 항산화제라 불러요. 이런 항산화 물질은 건강을 지키는데 중요한 역할을 한답니다. 하지만 매일 먹는 음식에서는 이러한 항산화 물질을 충분히 섭취하기가 힘든데...

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군살빼는 음식

군살빼는 음식 운동을 열심히 해도 군살이 붙는 경우가 있습니다. 끝까지 빠지지 않는 살을 군살이라고 해요. 배 주위나 종아리의 군살이 빠지지 않으면 여간 신경쓰이는 게 아닙니다. 효과적으로 군살을 빼려면 유산소, 근력 운동과 함께 다이어트에 도움을 ...

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쌀쌀한 가을, 따뜻한 찜질로 면역력 높이세요!

쌀쌀한 가을, 따뜻한 찜질로 면역력 높이세요! 일교차가 큰 가을에는 유독 건강과 관련해 면역력을 강조하게 되요. 우리 몸의 세포는 체온이 36.5~37도일 때 활성화되는데, 가을철 추운 날씨로 체온이 낮아지면 세포들이 활동을 제대로 하지 못해 면역력이 떨...

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심장질환 예방에 도움이 되는 생활습관

심장질환 예방에 도움이 되는 생활습관 가수 신해철이 갑자기 심장이 멈춰 응급실에서 심폐소생술을 받았다는 소식과 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 평소 심장 관련 지병은 없었던 것으로 알려져 많은 사람들을 놀라게 했던 가운데, 갑자기 찾아오는 심장질...

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건강에 좋다고 과하기 쉬운 4가지

건강에 좋다고 과하기 쉬운 4가지 건강에 좋은지 나쁜지를 알기가 어려울 때가 있어요. 과학적인 연구결과도 어느 때는 달걀이나 커피가 좋다고 했다가, 또 다른 때는 나쁘다고 하는 등 어느 정도 분량을 섭취해야 하는지 참 오락가락 하죠. 하지만 분명한 것...

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리포로그

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