올록볼록 셀룰라이트를 없어지게 하려면?

 

 

 

 

팔,허벅지,옆구리에 있는 군살은 다이어트 적이라고 해요.쉽게 빠지지도 않고 셀룰라이트가 생기기 때문이라고 하는데요.셀룰라이트틑 액,림프가 잘 순환되지 않아 지방세포와 체액,콜라겐 섬유 같은 피부 속 노폐물이 뭉쳐 생긴다고 해요.셀룰라이트는 귤껍질 처럼 피부 표면을 울퉁불퉁 하게 만든다고 해요.이런 셀룰라이트가 생기지 않으려면 어떤 방법이 있는지 알아보려고 합니다.

 

우선,셀룰라이트가 있는지 확인하는 방법은 두 손바닥으로 피부를 펼치듯 누르면서 손바닥 사이로 피부가 살짝 올라오게 힘을 주는 것이라고 해요.이때 피부가 울퉁불퉁해지면 셀룰라이트가 합니다.혹은 다리가 무겁거나 당기는 느낌,저리는 증상이 나타난다고 해요.

 

셀룰라이트를 없애려면 피하지방을 감소시키는 게 도움이 된다고 해요.그래서 운동이나 식습관을 통해 지방을 빼는 것이 가장 좋다고 합니다.과자. 빵 같은 탄수화물은 적게 먹고 싱겁게 먹는 습관을 들이는 것도 중요 하다고 해요.오래 앉아 있는 것은 부종을 만들어 셀룰라이트를 생성시킬수 있어 한 시간 앉아 있었다면 10분정도는 걷거나 스트레칭을 해야 한다고 하네요.

 

그렇다면 셀룰라이트를 없애는 음식을 알아보도록 해요.

 

두부,콩

 

 

 

 

섬율질과 단백질이 풍부하고 칼륨,칼슘이 많아 체지방을 줄이고 부종을 줄일수 있다고 합니다.

 

버섯

 

 

 

 

아미노산,핵산,비타민 등 영양소가 풍부하면서도 칼로리가 높지 않아 다이어트 식품으로 좋다고 해요.항산화 성분인 셀레늄을 함유하고 있어 셀룰라이트 생성을 예방한다고 하네요.

 

견과류

 

 

 

 

고단백 식품이며 셀레늄의 함량이 높은 항산화 식품이라고 합니다.체내 지방연소를 돕는 좋은 지방산이 풍부해 셀룰라이트가 생기지 않게 하는 작용을 한다고 하네요.

 

블루베리

 

 

 

 

안토시안을 비롯해 비타민C,감마리놀렌산 등이 들어있는 강력한 상산화 식품이라고 합니다.설탕이나 지방에 공격받아 발생한 활성산소가 대사를 방해하고 지방을 축적해 셀룰라이트를 형성하는 과정을 방해한다고 하네요.

 

 

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 여드름에 좋은 음식 best 5

 

 

 

 

여드름을 일으키는 원인은 호르몬의 불균형, 여드름 균, 스트레스 등 여러 가지가 있다고 하는데요. 지금까지 '음식과 여드름'은 서로 무관한 것처럼 여겨졌으나 서울대학교 서대헌 피부과 교수팀에 의해 여드름에 음식이 큰 영향을 미친다는 것이 국제학술지(유럽 피부과학회지)에 게재된 바 있다고 해요.

 

실험 결과에 따르면 여드름 환자는 정상인보다 햄버거, 도넛츠, 크라샹, 떡, 비스킷, 와플, 라면, 콜라 등의 탄산음료 등 '인스턴트 식품'의 섭취량이 많았고, 해당 식품을 먹을 때 여드름이 17%~50% 이상 늘고 악화하는 것으로 나타났다고 해요.

 

삼겹살, 삼계탕, 프라이드치킨, 땅콩 등의 견과류, 삶은 돼지고기 등 '고지방 음식'도 여드름 환자에서 소모량이 많았고, 최소 13%에서 최대 119%까지 여드름을 발병시키거나 악화시키는 것으로 나타났다고 하는데요. 그 외 가공 치즈 등의 유제품과 불규칙한 식사가 여드름을 악화 시키는 요인으로 나타났다고 하는데요. 반면 여드름 환자는 정상인보다 녹황색 채소, 콩, 등푸른생선 등의 섭취량은 적었다고 해요.

 

결론적으로, 여드름 유발 및 악화를 막기 위해서 밀가루, 백설탕 등의 당부하지수가 높은 음식, 인스턴트 식품, 고지방 음식, 요오드 함유량이 높은 음식, 유제품의 섭취를 줄이고 규칙적인 식사를 해야 한다고 해요.

 

 

상추

 

 

상추는 약 95%가 수분이며 다량의 섬유소, 베타카로틴, 비타민 A, E, 철분, 칼슘이 함유되어 있어 피부의 수분 유지, 미백, 피부 탄력, 변비, 불면증 해소, 여드름 개선에 도움을 준다고 하는데요. 특히, 베타카로틴과 비타민 A는 상피 세포의 증식을 촉진, 모낭 각화 방지, 땀샘 조절 등 피지선에 영향을 미처 피지 분비량을 감소시킨다고 해요. 시금치도 베타카로틴이 풍부하다고 해요.

 

 

양배추

 

 

 

 

양배추에는 비타민 A, C, E, B6와 무기질, 유황성분을 함유하고 있는데 비타민 A, C, E는 거칠어진 피부 회복, 여드름 등 피부 트러블 치료에 효과가 있다고 해요. 비타민 B6 은 호르몬 농도를 조절해 여드름의 발생률을 낮춰주며, 유황성분은 소염작용을 해 여드름 진정 효과가 탁월한 것으로 알려졌다고 해요.

 

 

토마토

 

 

 

 

토마토는 비타민 A와 비타민 E가 풍부하고 항산화물질인 '리코펜'이 풍부해 햇빛으로부터 피부를 보호하며 피지조절 능력이 뛰어나다고 해요. 또한, 보습과 염증 진정 효과로 클렌징 효과가 탁월해 블랙헤드를 없애는 데도 효과적이라고 해요. 피부에 유분기가 많거나 탄력이 없을 때 팩으로 사용해도 좋다고 해요.

 

 

콩류

 

 

 

 

'콩'에는 아연이 풍부해 피지의 분비를 억제하고, 피부 세포 탈락과 각화 작용을 줄이는 효과가 있다고 하는데요. 또한, 콩에는 피부 콜라겐 유지에 기여하는 '아이소플라본'이 풍부해 스트레스나 남성 호르몬에 의해 과잉피지가 생성되는 것을 억제하고 세포 재생, 상처 치유, 호르몬 불균형 해결 등에 관여해 피부를 건강하게 하는 데 도움을 준다고 해요.

 

 

녹차

 

 

 

 

녹차에는 '카테킨'이라는 항산화 성분이 들어 있어 혈액이 굳는 것을 억제하고 피부 수렴작용과 항균, 항염 작용으로 여드름균을 억제하는 데 도움을 준다고 해요. '플라보노이드'라는 성분은 피부 재생, 진정, 세포막 강화 등 전반적으로 피부를 보호해 주는 역할을 한다고 해요.

 

 

 

 

 

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  허브티의 종류와 효능

 

 

 

요즘 커피로 하루를 시작하시는 분들이 많으신데요. 반면에 따뜻한 허브차로 건강을 챙기는 분들 또한 늘어나고 있다고 합니다. 건강에 좋은 허브티! 허브티의 종류도 다양한데요. 허브티의 종류와 효능을 알고마시면 더 좋을거 같아요 오늘 따뜻한 커피말고 허브티 한 잔 해보시는건 어떨까요?

 

 

캐모마일

 

 

 

 

몸의 긴장을 완화시키고 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있기 때문에 두통과 편두통 때문에 고생하시는 분들에게 좋다고 하는데요. 또 불면증으로 고생하시는 분들이 잠들기 전 마시면 숙면에 도움이 된다고 합니다.

 

 

우롱차

 

 

 

 

우롱차는 콜레스테롤 수치를 줄여주는데 탁월한 효과가 있다고 알려져 있는데요. 체내 지방을 태워 버리기 때문에 다이어트 하시는 분들에게도 큰 도움이 된다고 합니다.

 

 

녹차

 

 

 

 

다이어트하시는 분들이 많이 드시는 차 중 하나죠. 녹차를 마시는 것만으로도 체중감량에 도움이 되고 칼로리를 태워 버리는 것을 돕는다고 하는데요. 또 신진대사 기능을 유지해주기 때문에 피로함을 날려준다고 합니다.

 

 

하비스쿠스차

 

 

 

 

무궁화의 한 종류의 꽃을 말린 차로 항암, 심장질환 예방 효과가 있고 지방 흡수를 억제하며 미네랄 성분이 함유되어 있어 여자분들에게 좋은차라고 합니다.

 

 

 

 

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스트레스 날려주는 식품 8가지

 

 

 

 

스트레스를 받으면 자기도 모르게 음식을 더 많이 먹게 된다고 하는데요. 이유는 뇌의 화학작용 때문이라는 연구결과가 있다고 해요. 이럴 때 스트레스를 완화하는 데 좋은 음식을 먹으며 건강에 도움이 된다고 하는데요. 미국의 경제전문 매체인 '월스트리트 치트 시트'가 스트레스 해소에 좋은 음식 8가지를 소개했다고 해요.

 

 

고구마

 

 

 

 

탄수화물이나 당분이 잔뜩 든 스낵를 먹고 싶은 욕망을 잠재울 수 있는 좋은 식품이라고 해요. 고구마는 체내에서 서서히 처리되는 영양소를 풍부하게 제공한다고 하는데요. 연구에 따르면, 고구마에는 식이섬유소를 비롯해 베타-카로틴과 비타민이 많이 들어 있어 오랫동안 포만감을 느끼게 하고 스트레스를 감소시키는 효능이 있는 것으로 나타났다고 해요.

 

 

아스파라거스

 

 

 

 

엽산이 풍부하게 들어 있다고 하는데요. 엽산은 기분을 상쾌하게 하는 효능이 있다고 해요. 엽산은 기분을 고조시키고, 긴장된 상황에서 섭취하면 좋은 음식으로 꼽힌다고 해요.

 

 

오렌지

 

 

스트레스를 받았을 때 나오는 호르몬인 코르티솔과 혈압을 정상적으로 돌리는 역할을 하는 비타민C가 풍부하게 들어 있다고 해요. 스트레스가 있을 때 신체는 처지는 경향이 있는데 이 때 비타민C는 면역체계를 강화시켜 원기를 되찾는데 도움을 준다고 해요.

 

 

아보카도

 

 

 

 

스트레스로부터 몸을 지키는 데 도움을 준다고 하는데요. 강력한 항산화제인 글루타티온이 들어 있어 산화적인 손상을 일으키는 지방의 내장흡수를 막는 작용을 한다고 해요. 스트레스 차단 효과가 큰 아보카도에는 루테인, 베타-카로틴, 비타민 E와 엽산이 많이 들어 있다고 해요.

 

 

지방이 많은 생선

 

 

 

 

연어, 정어리, 참치에 많이 들어 있는 심장 건강에 좋은 오메가-3 지방산은 아드레날린 수치를 유지시켜 마음을 평온하게 하고 기분을 상쾌하게 만든다고 해요.

 

 

우유

 

 

잠자리에 들기 전 따뜻한 우유 한 컵은 불면증과 초조함을 다스리는 치료제가 된다고 하는데요. 우유에는 단백질과 칼슘뿐만 아니라 항산화제와 비타민 B2, B12가 풍부하게 들어 있기 때문이라고 해요. 또 락티움 성분이 들어 있어 혈압을 낮춤으로써 마음을 차분하게 만드는 효능도 있다고 해요.

 

 

당근

 

 

 

 

칼로리는 낮고 스트레스를 물리치는 영양소를 많이 함유하고 있어 완벽한 스낵으로 꼽힌다고 하는데요. 셀러리도 같은 효능을 지니고 있다고 해요.

 

 

시금치

 

 

 

 

시금치에 마음을 편안하게 하는 효과가 있다는게 연구로 입증됐다고 하는데요. 시금치에는 스트레스 호르몬인 코르티솔을 조절하는 마그네슘이 들어 있다고 해요. 코르티솔 수치를 조절함으로써 기분 좋은 느낌을 갖게 한다고 해요.

 

 

 

 

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건조한 피부 동안피부로 거듭나는 노하우

 

 

 

 

물을 많이 마셔라

 

 

 

 

피부에 가장 필요한건 수분! 외부적으로 건조해지지 않게 에어컨이나 히터는 멀리하시고 내부적으로는 수분이 부족하지 않도록 수시로 물을 마셔주어 수분밸런스를 맞춰주어야 합니다.

 

 

잠이 보약이다.

 

 

 

 

미인은 잠꾸러기 라는 말이 있듯이 숙면은 스트레스를 해소하고 컨디션을 유지시켜주는데 큰 역할을 하죠. 잠을 자는동안 손상된 피부는 물론 컨디션까지 모두 재생할 수 있기때문에 잠에 시간을 투자하세요.

 

 

꼼꼼한 세안

 

 

 

 

많은 스타들의 세안법을 잘 살펴보면 메이크업보단 세안에 더 시간과 노력을 투자한다는점! 캐치하셨나요?? 피부에 자극이 가지 않도록 솜털을 만지듯이 살살 문질러 원하는 부위를 꼼꼼히 세안해야 한다고 합니다. 천천히! 부드럽게! 잊지마세요

 

 

자외선차단제는 필수

 

 

 

 

자외선은 피부의 최대 적이라고 합니다. 특히 봄과 가을같은 환절기에 더 필수라고 하죠! 귀찮아도 피해갈 수 없는 자외선차단제! 피부를 보호하세요

 

 

손과 얼굴을 멀리하라.

 

 

 

 

습관적으로 얼굴을 만지고 긁는 행동! 이제는 피부를 위해서 그만둬야 할 때! 일단은 손을 자주 씻어야 합니다. 혹시모르게 얼굴에 손이 가 있을수도 있으니까요 가장 좋은것은 손과 얼굴을 멀리하는 건데, 사실 쉽지 않죠. 손이라도 자주 씻어 세균과 멀리해보는 습관부터 시작해보세요.

 

 

 

 

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견과류 알고먹으면 효과가 2배!

 

 

 

 

 

 

요즘 건강음식으로 각광을 받고 있는 식품이죠! 우리몸의 활기를 넣어주는 견과류! 알고 먹으면 효능이 배가 된다고 합니다.

 

 

대표적인 견과류 호두!

 

 

 

 

호두는 뇌를 건강하게 하는 식품으로 잘 알려져 있는데요.

 

호두 100g에는 단백질 15.4g, 탄수화물 10g, 조섬유 5.8g이 들어 있으며 비타민, 칼륨, 인, 철분, 아연, 마그네슘도 함유돼 있다고 합니다.

 

특히 호두에 들어 있는 오메가3 지방산은 신경, 뇌세포와 망막의 중요한 구성 성분으로 뇌 발달과 눈 건강에도 관여한다고 하는데요.

 

또 강력한 항산화 물질인 비타민E가 들어 있어 우울증이나 치매를 예방하고 노화를 방지하는 데도 효과가 있다고 합니다. 어르신들에게도 꼭 필요한 식품이겠죠

 

 

그 다음은 아몬드!

 

 

 

아몬드에 노화 방지 성분이 가장 많이 들어있는 견과류입니다.

 

아몬드에는 노화를 막아주는 항산화 물질인 비타민 E가 풍부하다고 합니다. 아몬드 100g에 들어있는 비타민 E 함유량은 31.10mg인데, 이는 땅콩(11.10mg)에 비해 3배 정도 더 함유돼 있다고 합니다.

 

특히 아몬드 속 비타민 E는 인체가 흡수하기 좋은 알파-토코페롤의 형태인 데다가 갈색 껍질 속에도 항산화 물질 플라노보이드가 있어 꾸준히 섭취하면 노화 속도를 늦추는 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

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같이 먹으면 소화가 안되 피해야 할 식품 궁합

 

 

따로 먹으면 맛과 건강에 모두 좋지만 같이 먹으면 소화 작용을 어렵게 하는 등 궁합이 안 맞는 음식 조합이 있다고 하는데요. 과식을 하지 않았는데도 식사 후 오랫동안 배가 더부룩하거나 가스가 찬 느낌을 갖게 된다면 함께 섭취한 음식에 문제가 있을 수 있다고 하는데요. 건강 정보 사이트 '인디아닷컴'이 피해야 할 3가지 음식조합에 대해 보도했다고 해요.

 

 

탄수화물과 과일

 

 

과일은 그 어떤 음식보다도 빨리 소화된다고 해요. 그런데 탄수화물과 섞어 섭취하면 과일이 소화과정에 방해 작용을 하게 된다고 하는데요. 영국에서 아침 식사 메뉴로 애용되는 것 중에 우유에 오트밀을 넣어 끓인 뒤 과일 등을 넣어 먹는 포리지가 있다고 해요.

 

많은 사람들이 포리지에 과일을 넣는 것이 좋은 선택이라고 생각하는데 실제는 소화과정에 문제를 일으킨다고 해요. 오트밀은 탄수화물이 풍부한 식품으로 과일과는 궁합이 맞지 않는다고 해요. 배가 비었을 때는 과일을 먼저 먹는 게 좋다고 하는데요. 특히 이른 아침 공복에 과일 섭취가 이상적이라고 해요.

 

 

산성 과일과 녹말

 

 

 

 

레몬과 같은 산성과일은 녹말의 분해효소인 프티알린을 파괴한다고 하는데요. 프티알린은 알칼리성 효소로 산 성분이 있으면 분비되지 않아 소화기관에 가스를 차게 하고 소화기능을 방해한다고 해요. 녹말은 엽록소를 가진 식물체가 광합성을 통해 만들어 내는 물질로 탄수화물의 일종이라고 해요. 쌀과 고구마, 감자 등에 많이 들어있다고 해요.

 

 

서로 다른 단백질의 결합

 

 

인체는 서로 다른 식품을 소화하기 위해 여러 가지 시스템을 갖추고 있다고 하는데요. 만약 서로 다른 단백질 식품을 함께 먹을 경우 한 가지 단백질만 적절히 소화될 것이라고 해요. 예를 들어 식물성 단백질의 대표음식인 콩 제품과 동물성 단백질의 고기류를 같이 섭취하면 좋은 식사방법이 아닌 것이라고 해요.

 

 

 

 

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눈의 노화증상 막아주는 음식들

 

 

 

 

눈은 매우 중요한 기관인데요. 나이가 들면서 노화의 증상을 가장 민감하게 느끼기 때문이기도 하고, 건강이 나빠지면 가장 불편을 많이 겪기 때문이라고 해요. 눈의 건강을 위해서는 루테인, 오메가-3 지방산, 라이코펜과 같은 영양분을 잘 챙기면 시력 감퇴를 25%까지 낮출 수 있다고 하는데요. 또한 눈에 좋은 영향을 미치는 음식들은 몸의 다른 부분도 건강을 좋게 하게 마련이라고 해요. 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트가 눈에 좋은 음식을 소개했다고 해요.

 

 

케일, 시금치

 

 

이 암녹색 채소에 많은 루테인과 제아잔틴은 세포를 건강하게 유지하고 지켜주는 항산화물질들이라고 하는데요. 미국 검안안과협회에 따르면 이들 물질은 몸 안에서 해로운 광선을 걸러주는 선글라스 역할을 한다고 해요.

 

 

굴

 

 

 

 

아연이 부족하면 백내장은 물론 시력 손상과 야맹증을 부를 수 있다고 하는데요. 아연을 충분히 섭취하면 일상적인 노화에 따른 시력 감퇴를 늦출 수 있다고 해요. 굴에는 아연이 풍부한데, 좋아하지 않는 사람들은 가재, 연어, 쇠고기, 우유를 먹어도 된다고 해요.

 

 

달걀

 

 

달걀에는 아연이 풍부하다고 하는데요. 오메가-3 지방산과 루테인도 많다고 해요. 다른 잎채소에 있는 것만큼 카로티노이드가 많지는 않지만, 인체가 달걀의 항산화물질을 더 잘 흡수한다고 해요.

 

 

살구

 

 

 

 

살구에는 시력에 도움을 주는 카로티노이드 성분인 베타-카로틴과 라이코펜이 풍부하다고 하는데요. 백내장협회에 따르면 베타-카로틴은 인체에서 비타민A로 바뀌는데, 눈의 세포와 조직 손상을 막아준다고 해요.

 

 

고구마

 

 

 

 

비타민A와 C가 풍부한 과일이나 채소를 많이 먹으려는 사람들에게는 특히 고구마를 권하는데, 고구마 한 컵이면 하루에 필요한 비타민A의 양을 채울 수 있다고 해요. 오렌지, 당근도 같은 종류라고 해요.

 

 

 

 

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바나나가 약보다 더 효과있는 5가지 질병

 

 

 

 

음식으로 치유 가능한 질환이 많이 있다고 하는데요. 몸에 좋은 음식은 입에는 쓰다는 말이 있다고 해요. 하지만 이같은 속설을 뒤집는 음식이 있으니 바로 바나나라고 하는데요. 바나나는 달달하니 맛도 좋고 효능도 많다고 해요. 미국 건강 사이트 헬시푸드하우스닷컴은 바나나가 완화시킬 수 있는 질병 5가지를 소개했다고 해요.

 

 

고혈압

 

 

 

 

과도한 소금 섭취와 칼륨 부족은 고혈압에 영향을 준다고 하는데요. 이에 피 속에 충분한 칼륨이 중요하다고 해요. 바나나에는 칼륨을 매우 많이 함유하고 있다고 하는데요. 매일 아침 바나나를 먹는 습관은 혈압을 정상으로 유지시켜주는 데 도움을 준다고 해요.

 

 

우울증

 

 

 

 

바나나의 성분 중 트립토판은 행복호르몬인 세로토닌의 분비를 자극한다고 해요. 1개만 먹어도 세로토닌 분비를 증대시킬 수 있다고 하는데요. 바나나를 먹으면 몇 분 안에 행복감을 느끼게 된다고 해요.

 

 

스트레스

 

 

 

 

스트레스는 칼륨 수치를 떨어뜨린다고 하는데요. 바나나를 먹으면 칼륨이 보충되고 심장박동이 정상화된다고 해요. 또 바나나는 몸에 필요한 수분량을 조절한다고 해요.

 

 

변비

 

 

 

 

바나나에는 섬유질인 펙틴이 함유되어 소화를 촉진하고 체내 독소를 배출시킨다고 하는데요. 게다가 바나나는 장을 부드럽게 해주는 성분도 함유하고 있다고 해요. 하지만 변비 때문에 바나나를 먹을 때는 잘 익은 것을 먹어야 한다고 해요.

 

 

생리전 증후군

 

 

 

 

비타민 B는 생리전 증후군을 완화시키는 데 도움이 준다고 알려져 있다고 해요. 바나나에는 비타민 B6가 풍부하다 하는데요. 바나나는 배와 허리 통증을 완화하고 흥분을 가라앉혀준다고 해요.

 

 

 

 

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여름철 몸에 좋은 제철과일의 효능

 

 

 

 

입맛은 없고 입이 자꾸 마르는 여름철, 냉장고에서 꺼낸 시원한 과일은 갈증 해소에도 좋고 비타민과 미네랄이 풍부해 식욕을 자극하고 신진대사를 활성화시켜주는 데도 좋다고 하는데요.

 

 

수박

 

 

여름 과일의 대표격인 수박은 수분 함량이 90%정도라서 무더위를 식히고 갈증을 없애는 데 탁월하다고 해요. 동의보감에도 수박은 “갈증과 더위를 없앤다”고 기록되어 있듯이 여름철 더위에 지쳐 기운이 없거나 더운 열기가 위로 솟구쳐서 가슴이 답답할 때 도움이 된다고 해요. 특히 수박의 시트룰린, 아르니긴 성분은 기력 회복을 돕고, 신진대사를 촉진해준다고 해요.

 

 

포도

 

 

 

 

포도는 당분이 많아서 허기가 지고 기운이 없을 때 빨리 에너지를 낼 수 있게 돕는다고 하는데요. 유기산, 비타민, 미네랄이 풍부해서 여름을 건강하게 날 수 있게 돕는다고 해요. 또한 씨앗과 껍질에 좋은 성분이 많이 들어 있기 때문에 버리지 말고 모두 섭취하는 것이 건강에 좋다고 해요. 포도에 풍부한 카테킨, 안토시아닌 같은 항산화 성분들은 허약해지기 쉬운 여름철 면역력을 높여주며, 혈액과 혈관 건강을 지켜주는 데도 좋다고 해요.

 

 

자두

 

 

 

 

자두에 들어 있는 비타민C는 피로 해소에 좋다고 하는데요. 자두가 서늘한 성질을 갖고 있어서 몸에 열이 많아 여름철에 맥을 못 추는 사람들에게 도움이 된다고 해요. 피로를 덜어주고 기운을 차리는 데 좋다고 해요. 비타민A가 면역력을 높여주고, 피부의 손상을 회복시켜주기 때문에 여름철 탄력 있는 피부 관리에도 도움이 된다고 해요.

 

 

복숭아

 

 

 

 

복숭아는 아스파라긴산이 풍부해서 숙취 해소를 돕고, 폐 기능을 강화하기 때문에 호흡기가 약한 사람들에게 좋다고 하는데요. 또한 간의 해독 작용을 돕고 심장 기능을 강화시켜주기 때문에 혈액을 맑게 하고 혈액순환을 촉진해준다고 해요. 피로 회복, 신진대사 촉진에 좋으며, 대부분의 여름 과일과 달리 따뜻한 성질을 갖고 있어서 몸이 찬 음인들에게 적합하다고 해요.

 

 

 

 

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