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최근 '나는 가수다'라는 프로그램이 인기이다. 이전에도 '프로포즈'나 '초콜렛' 등의 가수들이 나와서 노래를 부르는 프로그램들이 많았지만 새삼스레 나는 가수다라는 프로그램이 인기를 끌고 있다. 해당 프로그램이 갖는 경쟁모드나 편집의 묘미 등이 원인이 되기도 하겠지만 그것보다는 아이돌 가수에 비해 상대적으로 저평가됐던 가수들이 자신의 존재를 확실히 각인 시키고 있다는 점에서 이 프로가 인기를 끌고 있는 것이다.

이처럼 이제 사회는 자신의 원래의 존재를 내세우는 시대가 됐다. 누군가는 가수로 누군가는 작가로 누군가는 기업인으로 자신을 당당히 내세울때 비로소 사회는 인정을 해주는 것이다. 헌데 이러한 사회 속에서 유독 자신의 존재에 대해 움츠려 드는 사람들이 있으니 바로 가슴 달린 남자, 이른바 '여유증'이라는 여성과 같은 봉긋한 가슴을 가진 남자들이 그들이다.




사람들은 남자를 정의할 때 남자라면 탄탄하고 넓은 가슴을 가져야한다고 말한다. 물론 이 말의 뜻은 비단 외향적인 가슴의 모습만을 뜻하는 것이 아니라 내면의 크기도 말하는 것이지만 남자의 가슴이 탄탄하지 않고 여성처럼 봉긋하다면 어딘지 모르게 본인은 물론 주변사람들로부터 남성스럽지 못하고 여성스럽다라는 평가를 받게 된다.

   




"여유증은 남성이 여성과 같이 봉긋한 유방을 지니는 질환을 말한다.

단순한 비만에 의한 것뿐 아니라 남성의 유방에 여성처럼 유선조직과 지방조직이 쌓이면서 일어나는 현상이다. 남자인데도 불구하고 여성호르몬인 에스트로겐이 증가되는 종양, 약제의 부작용 등에 의해 생긴다. 최근에는 기름진 음식이나 패스트푸드를 자주 섭취하는 서구화된 식생활로 여유증 환자가 많이 증가되는 추세다. 특히 우리나라의 경우 최근 비만인구가 급증하면서 이러한 여유증을 가진 남자의 빈도가 급속도로 증가 하고 있다"고 설명한다.

   

-여유증! 수술로 다시 남자로 태어난다

여유증을 해결하는 방법은 무엇일까? 일반적으로 가슴 달린 남자들에게 살을 빼면 해결이 될 것이라고 다이어트와 운동을 권유하는 경우가 많다. 하지만 여유증은 단순한 비만과 달리 유선조직을 제거해야하는 것으로 단순한 다이어트와 운동으로 해결할 수 없다.

   

 "여유증 수술은 수면마취 후 부분마취로 진행하며 지방조직은 지방흡입술로 제거하고 유선조직은 절제 하는 방법으로 이루어진다. 전신마취가 아니라 수면마취이기 때문에 수술에 대한 부담이 적은 것이 장점이지만 가슴이라는 보여지는 외향적인 모습과 연관되는 수술이기 때문에 수술 경험이 많은 전문의를 통해서 수술하는 것이 가장 중요하다"

   

여유증 수술은 결코 이뻐지기 위해서 하는 수술이 아니다. 남자가 남자다워지기 위해서, 자신의 본 모습을 찾는 수술로 그동안 봉긋한 가슴 때문에 움츠렸던 남자가 자아를 찾는 수술이라 할 수 있을 것이다.

   

   

지방흡입잘하는 성형외과 가슴성형 여유증 해결 비너스가 도와드립니다*^^* 

   





   

비너스의원의 여유증은 국소마취로 수술이 진행됩니다만, 시술시 불편감을 해소하기 위해서 수면마취를 병행하기도 합니다. 

수술후에는 국소마취제가 수술부위에 남아있어 특별한 진통제 없이 견딜수 있으며, 1시간정도 휴식후 퇴원가능하며 수술후 그 다음 날부터는 일상생활에 큰 무리가 없습니다.

수술방법은 먼저 3세대 초음파 지방흡입 기계인 베이서(VASER)와 마이크로 카눌라를 이용한 지방흡입을 이용하여  지방조직과 유선조직을 파괴한후 연화되고 파괴된 유선조직을 흡입 합니다, 비너스의원에서는 겨드랑이 접히는 부분에 절개가 가해지므로 수술후 자연스러우면서도 흉터가 없는 장점이 있습니다.  대개 수술 시간은 크기나 모양, 그리고 유선조직의 양에 따라 다르지만 대개 1시간 내외의 시간이 소요될 정도로 빠르고 안전하며 회복이 빠릅니다. 

   

사진은 1주일된 사진이라 멍이 좀 있습니다.

양측에서 지방조직과 유선조직을 포함 각각 150cc씩 총 300cc 흡입되었습니다.












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기온이 올라가며 유명 워터파크들이 한층 좋아진 시설과 서비스로 야외개장을 하고 있습니다.

   

대표적인 워타파크로 손꼽히는 캐리비안 베이는 서비스 업그레이드로 질을 높여 고객 불편을 최소화하고 편의 시설을 개선하는데 초점을 맞췄다고 하는데, 고객이 대기하지 않고 곧바로 입장할 수 있는 이용권 사전예매 제도 활성화를 비롯해 야외 식음 가판대의 조리시설을 늘려 음식 제공 속도를 높이고 파우더룸, 샤워 시설 등을 증축했다고합니다.

   

한편, 오션월드는 신규놀이 시설에 초점을 맞춰 지난해까지 운영해온 물보라썰매장을 없애고 그 자리에 4가지 슬라이드로 구성된 메가슬라이드존을 오픈해 젊은 층을 타켓으로 서비스 한다고 하니 눈여겨 볼만하네요^^

   


하지만 다가오는 여름, 워터파크의 개장 소식에 마냥 즐거워 할 수만은 없는 건 겨울 동안 숨겨왔던 군살들 때문일 것입니다!

워터파크와 노출은 떼려야 뗄 수 없는 상관관계를 가지고 있어서 여름이 다가오고 워터파크 시즌이 본격화 될수록 여성들의 시름 또한 깊어질 수밖에 없는 것이죠 ㅠ_ㅠ 

운동과 식이요법만으로 군살을 제거하기엔 이미 시기가 늦었습니다. 그렇지만 아직 해법은 있으니 걱정하지 않아도 됩니다^^. 바로 미니지방흡입이 있기 때문입니다!!

   

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39세 기혼여성분의 옆구리와 힙 지방흡입 전후사진입니다.

   

155cm 50.8kg 이신분으로

흡입된 순수지방량은 각각 200 cc 씩 총 400 cc 흡입되었습니다.

 

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미니지방흡입은, 기존에는 지방흡입을 하기 쉽지 않았던 팔뚝, 러브핸들, 허벅지 바깥쪽 등의 좁고 특정한 부위의 시술이 가능하며 소량의 꼭 필요한 만큼의 지방만을 제거하기 때문에 깔끔하고 매끄러운 바디라인을 만들 수 있습니다.

   

또 허벅지 미니지방흡입, 팔뚝 지방흡입, 복부 지방흡입 등 시술하는 부위가 작고 국소마취를 통해 시술이 이루어져 붓기나 멍, 출혈의 부담이 적어 통증이 경감돼 일상복귀가 빠르다는 장점이 있습니다.

무엇보다 수술시간도 한 시간 내로 짧고 회복기간도 오래 걸리지 않아 시간적 여유가 없는 직장인, 학생들이 병원을 찾아 미니지방흡입효과를 경험하고 있습니다*^^*

 

 


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▶등살 빠지는 생활습관

잘못된 자세와 생활 습관이 등을 더 삐둥삐둥하게 만든다. 생활습관과 버릇을 고쳐야 등이 미끈해진다.



1.꼭 맞는 사이즈의 속옷을 입어라.

맞지 않는 속옷은 등살을 더 도드라져 보이게 하며 가슴 탄력을 잃거나 자세가 마저 흐트러뜨린다.

   

2.바르게 걷자.
걸을 때에는 자신의 보폭만큼 다리를 벌리고, 허벅지와 무릎 뒤쪽 근육을 펴듯이 걸어야 한다.
특히나 아래를 보고 걷는 습관은 어깨살과 더불어 등살을 찌는 큰 원인.

   

   

   

3.허리를 펴고 앉자.
구부정하게 앉는 습관은 굳이 등살이 아니더라도 허리와 옆구리, 복부 군살을 붙는 가장 큰 원인이다. 앉을 때에는 등 근육과 허리를 쭉 펴고, 다리는 직각이 되도록 앉는 게 좋다.

   

   

   

4.마사지나 스트레칭은 기본.
직장인 학생 등 현대인의 고질병은 고정된 자세로 오래 앉아 업무나 공부를 하고 또 스트레스를 많이 받기 때문에 그러한 원인 등으로도 등살을 찌게 된다. 틈 나는 대로 간단한 마사지나 스트레칭은 근육 긴장을 풀어주어 등살 관리에 매우 좋다.

   

   

   

5.복근 강화 운동을 하라.
등살 관리에 왠 복근운동이냐고? 복근이 약하면 어깨가 움츠러들게 되고 따라서 등 근육이 잘 움직이지 않게 된다. 서 있을 때에도 항상 괄약근에 힘을 주어 엉덩이를 탄탄하고 업 되게 만들어야 하며 또 등과 배에 긴장을 주어 열량소모가 많아지면서 살이 빠진다.

   

   

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젊으신 분의 팔지방흡입은 항상 효과가 좋은 부위입니다.
왜냐하면 피부의 탄력이 좋고, 또한 근육의 늘어짐이 덜하기 때문입니다.
아래 사진은 팔과 등을 동시에 지방흡입 한 경우 입니다.
따라서 팔의 사이즈 감소뿐 아니라 등부위의 모먕이 남성형처럼 역삼각형 구조에사
일선형의 여성형으로 전환되었습니다.

흡입된 순수지방량은 양쪽모두 포함하여 800cc 흡입되었습니다.




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임신후 늘어지는 뱃살과 튼살

   

   

   

임신을 하면 생기는 복부튼살

   

임신을 하게 되면 자연스럽게 체중이 늘어납니다.

연예인의 배만 볼락 나온 만사사진이 유행이지만 사실 임신을 하게 되면 배는 당연히

불러오고 전반적으로 체중이 늘게 됩니다. 10kg 이상은 늘어야 정상체중의

아기를 낳을수가 있는데 날씬한 사람일수록 체중이 많이 늘어야 건강한 아이를

출산할수가 있습니다. 그래서 임신 전 날씬했던 사람은 배가 더욱 많이 불러 튼살이 생기며

탄력을 잃고 늘어지기 마련입니다

   

임신후 늘어지는 뱃살과 튼살

   

임신후에 튼살은 미적으로 보기가 싫고 배의 탄력을 급격하게 떨어지게 해서

복부 노화도 일찍 옵니다.

   

   

임신후 늘어지는 뱃살과 튼살

   

임신과 출산후

복부는  지방은 많아도 근육량은 많지 않습니다.

출산 후 크게 쳐지는 뱃살은 노출을 하기에도 꺼려지지만

옷을 입어도 불룩하고 쳐진 모습이 싫기는 마찬가지입니다 ㅠ_ㅠ

   

   

출산 후 처녀적 판판한 배로 돌아 갈 수 있도록

비너스의원에서 도와드립니다^^

복부 지방흡입술중 젊은 여성분의 경우 피부탄력이 좋아 주름없이 매끄러운 결과를 보입니다.

그러나 아래사진 분은 피부의 탄력이 저하 되어 있으며,
더우기 내장비만이 많아 피하지방을제거 했음에도 악간의 양측 옆구리의 돌출을 보여주고 있습니다.

   

또한 복벽의 탄성도 약하여 내장부위의 돌출이 외부로 표현되고 있습니다.
그러나 튼살의 크기가 줄어 들었고, 만족할 만한 피부의 수축을 보여주고 있습니다.

   

흡입된 순수 지방량은 1500 cc 였습니다.

 

 

 


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양팔 가슴 모으기

1. 팔꿈치 90도가 되게 팔을 벌린다.
2. 팔꿈치의 움직임 없이 천천히 양팔을 모은다.
3. 양쪽의 팔꿈치가 닫도록 노력한다.
4. 15회 2세트 반복한다.

 

손바닥 마주대고 밀기

1. 손바닥 사이에 책을 넣고 마주대고 민다.
2. 힘을 준 상태에서 천천히 앞으로 팔을 뻗는다.
3. 두꺼운 책을 가지고 운동을 하면 더 효과적이다.
4. 15회 2세트 반복한다.

   

손바닥 밀기

1. 손바닥을 가슴 앞에서 마주 댄다.
2. 양팔에 힘을주어 손바닥을 마주 민다.
3. 10초 정도 버틴다.
4. 3회 반복한다.

 

양팔 위로 올리기

1. 편안히 누운 상태에서 팔을 양 옆으로 벌린다.
2. 호흡을 내쉬면서 양 손이 가슴 앞에서 모이도록 모은다.
3. 팔은 완전히 펴진 상태로 동작을 해야 한다.
4. 15회 2세트 반복한다.

 

팔 굽혀 펴기

1. 가슴을 단련하는데 가장 효과적인 운동법이다.
2. 무릎을 대고 팔을 어깨 넓이로 벌린다.
3. 호흡을 내쉬면서 팔을 구부려 팔 굽혀 펴기를 한다.

   

   

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19세 남성분으로

여성형 유방처럼 가슴부위가 돌출되어,

지방흡입 수술을 받으셨습니다. 

   

총 흡입된 지방량은 400 ml 였습니다.

   

 

  • ?
    김아무개.. 2011.10.28 20:26
    가격은 어떻게합니까.......
  • ?
    이정민 2012.01.01 14:51
    나도가슴나왔어
  • ?
    가슴 5센치남자 2012.02.02 22:41
    가슴운동이 되면 근육이다련되서 더커지지않을가요?
    운동하면 몇일걸ㄹ릴가요?
  • profile
    1611142020 2021.01.20 11:27
    양팔 가슴 모으기 설명 심각하다 어떻게 저렇게 설명을 못하냐?

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팔뚝살빼는 운동 ♣ 팔뚝살빼는 운동

   




여러분은 여름철 가장 신경쓰이는 부위가 어디신가요?

뱃살이나 허벅지는 가릴수라도 있지만 여름에 팔뚝은 정말 가리기가 힘든부위인데요

시원하자고 입은 반팔..나시밖으로 보이는 늘어져 흔들거리는 팔뚝살...ㅜㅜ

원수같고 민망한 팔뚝살빼는운동 함께 알아볼까요??

   

집에서도 간단한 운동으로 팔뚝살을 뺄수도 있답니다~!!

   

   

   스트레칭

스트레칭은 팔을 기지개 피듯 하늘로 쭉 피고 천천히 10을 센뒤에,

좌우로 움직여 어깨와 등도 같이 이완시켜 주시면 좋습니다.

스트레칭을 틈틈히 하면 팔근육이 당겨지고, 자극을 받으면서 팔뚝살이 빠진답니다

   

   

   

   

1.몸 뒤쪽에 의자를 놓고 몸을 낮추면서 팔을 뒤로 뻗어 의자 위에 손을 올린다.

이때 손은 어깨 너비보다 넓게, 손가락은 몸쪽으로 향하게 한다.

2.상체를 세운 상태에서 무릎을 굽혀 자세를 낮춘다.

팔꿈치가 90~100도가 될 때까지 상체를 내렸다가 천천히 올라온다. 10회 반복해줍니다

   

   

   

   

1. 앉거나 선 자세에서 오른쪽 팔을 머리 위로 들고 접어서 뒤로 넘깁니다

왼손은 접힌 쪽 팔의 팔꿈치를 잡고 바깥쪽으로 민다. 이때 오른팔은 힘주어 왼손의 힘에 대항하여 안쪽으로 밀어줍니다

2. 이번에는 반대로 팔꿈치를 안으로 최대한 당겨줍니다

 팔꿈치를 받친 손은 이에 대항해서 몸 바깥쪽으로 팔꿈치를 민다. 양쪽 번갈아 가며 10회 반복해줍니다
 

 

 

아령운동

   

   

아령운동을 한다고 하면 놀라시는 분들도 계시는데, 절대 걱정 하지 마세요~!
가장 가벼운 아령을 가지고 운동을 하는것이기 때문에 근육이 커지지 않고, 지방만 태워 준답니다.

1.양손에 덤벨을 들고 서거나 벤치에 앉아서 팔을 머리 위로 곧게 펴고 손바닥을 마주보게합니다

2.팔꿈치를 구부려 덤벨을 어깨 쪽으로 내리되 팔 윗부분이 움직이지 않도록 합니다

팔을 다시 위로 뻗어 처음 자세로 돌아오게 합니다

   

1.어깨 너비 정도로 양발을 벌리고 서서 손바닥이 앞을 향하도록 덤벨을 잡아줍니다

2.숨을 들이마시며 한쪽 팔꿈치를 굽힌다 최고로 들어 올린 지점을 지나면

숨을 내뱉고, 다시 숨을 들이마시면서 원래 자세로 돌아와줍니다

좌우 번갈 아가며 반복해줍니다

   

 

 

   

날씬한팔뚝 을 위한 비너스의원의 팔뚝살지방흡입

 팔안쪽 2두박근 하방의 늘어진 부위, 팔의 차렷자세에서 외곽라인으로 보통 삼각근(deltoids muscle)하방부터 팔꿈치의 외곽라인입니다. 직선형태의 모습이 아름다운 여성의 라인이며, 팔지방흡입으로 효과를 볼수 있으나 근육이 두꺼운 경우 직선의 형태가 나타나지 않을수도 있습니다. 팔지방흡입은 여성이 가장 많이 원하시는 부위이면서 가장 효과적인 부위입니다.

겨드랑이 앞면은 애깃살이라고 부르기도 하며 가슴의 윤곽이 나타나기 전에 보여지는 정면의 돌출은 아름답지 않습니다. 겨드랑이는 여성중에서 부유방이 위치되는 경우도 있으며, 겨드랑이 자체의 지방축척이 심하셔서, 특히 여름철 땀이 많이 나는 경우를 볼수 있습니다. 따라서 팔뚝지방흡입과 함께 겨드랑이를 포함하는 것이 효과적입니다.

팔을 겨드랑이 부터 쭉 보아 내려 오다 보면 팔꿈치 부위에서 불쑥 튀어나온 경우가 있습니다.  이부위가 날렵해야 전제적으로 여성스러운 라인이 완성이 되며 팔꿈치 하방의 전완과도 자연스럽게 연결이 이루어 집니다.


흡입된 순수지방량은 총 800 ml 였습니다.

 

 

 

 

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★체형별 숏팬츠 연출★내 몸매엔 어떤 핫팬츠가 어울리까?

   

더운 여름이 다가오면서 체형별 숏팬츠 연출 방법이 많이 궁금하실텐데요~

여기서 소개해 드릴 체형별 숏팬츠 연출로 단점은 감춰주고 당당하게 숏팬츠 입어보세요+_+

   



   

짧은 하의는 멋진 각선미를 뽐낼 수 있을 뿐 아니라, 상대적으로 상체를 짧아보이게 해서 다리를 길어보이게 하는 효과가 있습니다♥

하지만 아무리 좋은 아이템이라 할지라도 체형을 고려하지 않는다면 오히려 역효과를 낼 수 있다고 해요.

다리에 콤플렉스가 있는 분들이라면 자신의 체형별 숏팬츠 연출 방법을 보시고 도움 얻으시길 바랍니다^^

   

   

   

* 허벅지가 두꺼운 체형은 플레어타입의 숏팬츠를!

 


   

허벅이나 힙이 타이트하게 붙는 디자인의 팬츠는 다리를 더욱 굵어보이게 합니다.

허벅지가 굵고 힙이 큰 체형은 핀턱이 잘 잡힌 디자인을 선택하는 것이 좋아요.

또 상대적으로 통이 살짝 넓은 숏팬츠가 다리를 훨씬 가늘어보이게 해준답니다.

   

스커트처럼 넓게 퍼지는 플레어타입 숏팬츠가 두꺼운 허벅지를 커버하기에 안성맞춤~

또 실켓이나 린넨 소재의 플레어 숏팬츠는 오피스 룩으로도 손색이 없다고 하니 참고 하세요^^

   

   

   

* 엉덩이가 빈약한 체형이라면 롤업핫팬츠를


   

주름이 살짝 잡힌 롤업 팬츠는 마른 체형을 보다 볼륨감 있게 만들어준답니다.

깜찍하고 귀여운 이미지를 줄 수 있는 벌룬 숏팬트도 이런 체형을 커버할 수 있죠.

만약 허벅지 부분을 너무 타이트하게 입는다면 오히려 더 왜소해 보일 수 있다고 하니,

허벅지 부분이 조금 남도록 넉넉한 사이즈를 입어주세요.

   

   

* 키가 작고 통통한 체형이라면 에이라인 핫팬츠를~

   


   

끝이 밖으로 살짝 퍼지는 에이라인 팬츠는 전체적으로 잘록한 허리를 강조할 수 잇습니다.

몸매를 훨씬 슬림해 보이도록 해주겠죠? 실루엣을 강조하기 위해서 벨트로 포인트를 주는 것도 좋습니다.

   

   

   

   

어떤 스타일의 핫팬츠로도 나의 코끼리 다리를 감춰줄 수는 없네요..라면 눈물 흘리시는 분들 ㅠㅠ

이런 분들에게 비너스의원의 허벅지 지방흡입을 추천해드려요~ 

   

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멋쟁이 햇팬츠 라인을 뽐낼 수 있는 뒷쪽 허벅지 지방흡입을 할 때 과도한 흡입은

치료가 힘든 엉덩이의 처짐과 이중,삼중 주름을 만들 수 있습니다~ 무조건 많이 뽑아내서 꼬챙이를 만들었다가는 

볼륨없이 쳐진 엉덩이의 주인공이 될 수 있어요 ㅠ_ㅠ

또한 뒷쪽 허벅지 지방흡입이 과도하면 앞으로 내밀 때 깊은 함몰이 발생할 수 있다.

피부 탄력성이이 안 좋은 사람에게 과도한 흡입은 수술후 더 안좋아 보이는 결과를 갖고 올 수도 있답니다~
그런 안좋은 결과를 피하기 위해서는 뒷쪽 허벅지 깊은 부위를 흡입해서는 안 됩니다.

약한 흡입관을 사용하여 상층만 흡입해야 좋아요. 피부 탄력성이 안 좋은 사람에게 이 부분을 흡입은 권하지 않습니다.
피부 탄력성이 좋은 사람은 표층지방의 윗쪽만을 흡입한다 하더라도 만족스럽지 않을수 있습니다.

   

      

   

   

다이어트나 운동으로 되지 않는 군살은 수술적 요법인 지방흡입으로 해결될수 있습니다^^

비너스의원의 지방흡입은 국소마취로 안전한 지방흡입이 가능하며, 빠르고 완전한 지방제거로

아름다운 라인을 만들수 있습니다~



   


지방흡입이야기
2011.06.09 18:29

모델같이 아름다운 허벅지지방흡입

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얼마전 저희 비너스의원에서는 모델처럼 인형같은 분이 팔 지방흡입 수술을 받으셨습니다. 정말 키도 크고 날씬하답니다.


전체적으로 보면 체형은 마른체형으로, 지방흡입을 받을 필요가 없고, 이기적인 몸매라고 생각되지만, 자세히 보면 지방흡입을 원하시는데에는 나름대로 일리가 있어 보입니다.


체형에 비해 약간 팔이 두껍게 보이기도 하며, 측면에서 볼때 팔의 바깥쪽 부위와 등부위가 약간 돌출되었습니다.


사실, 지방흡입은 살이 많은 분들의 점유물은 아닌것 같습니다.


모델같이 날씬한 분들도 조금만 군살을 제거하면, 건강을 헤칠 정도의 힘든 다이어트를 할 필요가 없이 균형감 있는 체형을 만들수가 있습니다. 다이어트에 대한 스트레스로 목숨을 잃은 모델들도 있었지요. 아이러니하게도 어떻게 보면 이런 분들이 오히려 더 효과적일수 있습니다.


비너스의원에서는 이런 모델처럼 날씬한분들께 절개구를 숨겨서, 흉터의 노출이 없이 수술을 할수도 있습니다.

팔 지방흡입후에 추가로 복부와 허벅지도 지방흡입을 받으셨습니다. 수술전에도 날씬하지만 더 정돈된 체형이 된것 같지 않나요?


아래는 팔지방흡입 그리고 허벅지와 옆구리 뒷구리의 지방흡입후 1달된 사진입니다.

 

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지방흡입이야기
2011.03.16 23:16

지방흡입이 필요할 때

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 겨우내 움추리고 있다보니 운동부족과 함께 섭취한 잉여열량은 어느새 군살을 만들어 냅니다. 따라서 봄을 맞이하여 다이어트를 시도하려는 분이 많습니다.

 

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그러나 실상 다이어트를 해서는 안되는 분들도 비만약물을 처방해서 군살을 제거하시려는 분들이 계십니다.지나친 다이어트는 오히려 몸을 해칠수가 있으며, 다이어트보다는 체형을 교정하는 지방흡힙이 필요한 경우가 많습니다.

 

다이너트와는 달리 지방흡입은 피부의 쳐짐이 없이 아름다운 체형을 만들수가 있습니다. 또한 중년여성들의 경우 과도한 다이어트는 얼굴의 형태를 무너뜨리며, 다이어트로 인하여 피부의 탄력을 잃게 되어 미용적으로 바람직하지 않는 모습이 될수 있습니다. 또한 과도한 다이어트는 요요현상이 잘 발생하며 오히려 건강을 해칠수가 있는 것입니다.


체질량지수가 23이하인 경우 부분적인 지방흡입술로 아름답고 균형있는 체형을 만들수가 있습니다. 중년여성분들의 경우 지방흡입은 과도한 지방층을 줄여주고, 피부의 수축을 유발하여, 자연스러운 체형과 건강을 쉽게 얻을수가 있습니다.

 

이러한 경우 지방흡입술은 더이상 사치스러운 시술이 아니라고 생각합니다.

 

 

 


비만의 진단


체질량지수(BMI)는 키와 몸무게를 이용하여 체내에 지방량이 얼마나 되는지를산출함으로서 비만인지 아닌지를 판단하는 지수이며, 비만도의 지표로 가장 널리 쓰이고 있습니다.  체질량지수 비만도측정에는 체지방측정기가 필요하지 않습니다.

 

BMI=체중(kg)÷{신장(m)×신장(m)}
체질량지수(BMI): kg/m2

 

1.저체중 ; < 18.5 : 저체중입니다.
2.정상 : 18.5 ~ 22.9 : 정상체중입니다.
3.과체중: 23 ~ 24.9 : 과체중입니다. 약간 통통한 편입니다.
4.경도비만 : 25 ~ 29.9 : 비만체중입니다. 다이어트및 운동요법이 필요합니다.
5.고도비만: 30 ~ 34.9 : 고도비만으로 진단되었습니다. 비만처방및 운동프로그램으로 관리하셔야 합니다.
6.병적비만 : 35 ~ 39.9 : 병적인 비만상태입니다. 적극적인 치료가 요구됩니다.
7.초고도비만 : > 40 : 병적인 비만 상태를 넘은 최고도의 비만입니다. 전문의사와 상담하셔야 합니다.

 

그러나 최근에는 비만도측정을 위하여 체지방측정기를 사용한 "체중에서 지방이 차지하는 비율"인 체지방률로 비만도을 판정해야 한다는 주장이 많습니다.

 

체지방률(%)=체지방량(kg)÷체중(kg)×100
"남성은 15%, 여성은 23%가 표준"

 

일반적인 경우의 정상범위

•남성: 15~18(%)
•여성: 20~25(%)

 

근육질 운동선수의 경우에는 BMI의 기준에 의해 비만도를 단정지을 수 없습니다.

예를 들어 키 185cm 가량의 키에 체중이 90kg 정도 되는 운동선수라면 BMI가 26.2이므로 경도비만이라고 볼 수밖에 없으나 체지방측정기를 통해 체지방률을 측정했을 때 17%라면 이러한 운동선수들은 근육이 많기 때문에 체중이 많이 나가는 것이므로 비만이라고 할 수가 없습니다.


 

하지만 이러한 경우와는 반대로 BMI는 정상수치이나 체지방률이 정상수치를 벗어나는 경우에 "마른 비만"이라고 합니다. 그러니까 키에 비해서 체중이 많이 나가지 않는다고 하여 날씬하다고 좋은 것은 아닙니다. 이런 경우에는 체지방측정기를 통해 "마른 비만" 인지 아닌지를 비만도를 확인해야 합니다.

 

 

과체중이 아니라 해도 근육량이 부족하거나 체지방량이 많다면 일반적인 비만환자와 다르지 않으며, 당뇨병과 같은 성인병과 심혈관계 질환의 발병확률도 그들과 똑같이 높을 수밖에 없습니다.  따라서 비만도와 비만도측정은 체질량지수, 체지방률, WHR(허리/힙 비율), 허리둘레 등을 체크하여 판정하여야 하며, 진찰및 검사와 재수술여부, 2차수술여부, 기타 내과적인 질환이나, 흉터나 체형등등 신체검진이 필요하므로 가까운 병원에 방문하여 상담하셔야 합니다.


 

 

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[ 비너스의원 원장 정원호]


다이어트 이야기
2011.01.26 01:25

일상생활에서 하는 뱃살빼기 방법

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바쁘다고 운동을 게을리 하다간

하루하루 늘어나는 허리띠에 깜짝 놀라게 되지요.

 

 

 

굳이 시간을 내서 거창한 운동을 하지 않더라도

일상 생활을 하면서 뱃살 빼기 방법은 어떤 것이 있을까요?

 

 추운 겨울 집에서 실천하는 뱃살빼기 알아볼까요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 1. 가끔은 집안 대청소를 해보세요.

앉아서 즐기다 보면 점차 눕고만 싶어지고.. 누워 있으면 자고 싶어지죠.

앉아서 하는 일상의 행동들을 모두 활동적인 것들로 바꿔 보는 것 부터 시작해봅시다.

 

바닥 쓸고 닦기, 걸레질 하기, 유리창 닦기, 정원 가꾸기.. 등등 모두모두 에너지 소모가 높은 일들이지요.

청소를 하고 나면 집도 깨끗해지고 기분도 좋고, 체중도 줄으니 일석삼조네요. 

 

 

2.  TV보는 시간을 헛되히 보내지 마세요~! 이 시간은 운동의 황금시간입니다.

자전거 타기, 훌라후프 등 어떤것이든 좋습니다. TV앞에 운동기구를 가져다 놓고 티비 보는 동안을 이용해 최대한 운동을 즐기면 됩니다.

 

 

3.  따뜻한 물을 자주 마시세요.

따뜻한 물을 마신다고 해서 갑자기 살이 빠지는 것은 아니지만 혈액순환도 잘 되게 해주고 변비도 없애주기 때문에 꾸준히 해 주면 똥배 들어가는데 효과가 있다고 합니다. 아침에 일어난 후나 공복 중에 한 컵씩 마시도록 하세요. 따뜻한 녹차를 수시로 마시는 것도 도움이 된답니다.

찬 배는 복부비만의 원인이니 배를 따뜻하게 해 주시고 핫팩을 해주면 순환을 도와 뱃살 빼는데 도움을 준답니다. .

 

하루에 8컵에서 10컵 정도의 물을 매일 마시기만 해도 1년이면 약 2.6kg정도의 체지방이 빠진다고 하는 설도 있습니다.

 


4. 복식 호흡을 열심히 해 보세요.

잠자기전 잠시만 짬을 내서 매일매일 해 주세요. 아랫배가 몰라보게 날씬해진답니다.

 

 

5. 목욕 중 복부 마사지를 합니다.
복부 마사지는 내장 기능을 활발하게 해 변비를 없애고 배의 군살을 감소시켜 줍니다.

욕조에 누워 눈을 감고 편하게 하거나 목욕 후 오일이나 바디로션을 이용해 해 주세요.

따뜻한 물을 이용해 근육을 이완시키고 수건을 이용하여 스트레칭을 하는 것도 좋습니다.

 


6. 올바른 자세로 걷기만 해도 아랫배를 뺄 수 있는 쉬운 방법이란 사실을 아세요?
걸을 때 가슴을 펴고 시선을 앞을 보되 아랫배와 엉덩이에 힘을 주세요. 아랫배가 들어가는 건 물론 바디라인까지 살려준답니다

 

 

7. 복부운동으로 배 근육을 단련합니다.
이 방법은 배가 어느정도 들어가면 해 주세요. 배가 나온 상태에서 하면 힘이 들뿐만 아니라 오히려 뱃살이 단단해져 잘 안 빠지는 불상사가! 윗몸일으키기를 하되 완전히 일어나지 말고 45도 각도까지만 일어났다 제 자리로 돌아가면 된답니다.

    

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