휴가철인 7월말부터 8월초까지 자외선 조심.

 

자외서으로 하여금 일광화상은 햇빛 노출로 인해 피부가 붉어지거나 부어 오르다 심해지면 물집이 생긴다고 해요.혹은 발열,오한 등 전신증상이 나타나는 질환이라고 하는데요.각 부위에 따가움,가려움 증상이 나타난다고 하네요.여름철 특히 8월 일광화상 환자가 연평균 3.3배로 휴가철에 집중 발생하고 있다고 합니다.

국민건강보험 일산병원 피부과 김수민 교수는 일광화상에 대하여 다음과 같이 설명했다고 합니다.

 

 

 

 

◆ 강한 햇빛에 30분 노출만으로도 일광화상 입을 수 있어

 

일광화상은 과도한 자외선 노출에 대한 피부의 염증반응을 말한다고 해요. 일광화상을 유발하는 요인은 주로 자외선 B(290~320㎚)이며, 햇빛에 포함된 자외선 A(320-400㎚)도 어느 정도 기여한다고 하네요. 햇빛이 강한 맑은 날에는 햇빛이 약 30분 정도 노출되는 것으로도 일광화상을 입을 수 있다고 합니다.

 

햇빛을 받은 부위의 피부가 붉어지고(발적) 화끈거리며 따갑게 느껴지고 부어오르거나(부종) 통증, 심하면 물집이 생기고 피부가 벗겨질 수 있으며 드물지만 오한, 발열, 메스꺼움, 어지러움, 맥박 증가(빈맥), 저혈압 등 전신증상이 나타날 수도 있다고 합니다.

 

 

 

 

◆ 응급처치로 피부 온도 낮추고 물집 터뜨리지 않도록

 

일광화상은 1도 및 2도 화상에 준하여 치료를 해야 한다고 합니다. 응급처치 요령은 피부 온도를 낮추기 위해 해당 부위를 시원한 물에 담그거나, 시원한 물이 담긴 욕조에 몸을 담근다고 하는데요. 바로 할 수 없는 경우에는 얼음찜질이나 오이, 감자 등을 갈아서 얹어두는 것이 도움이 되기도 한다고 해요.

 

통증이 심한 경우는 시판되는 진통제를 복용할 수 있다고 합니다. 통증이 어느 정도 가시고 나면 알로에 젤(gel)이나 보습제를 해당 부위에 발라 피부의 수분을 유지하고, 물집이 생긴 경우 최대한 터뜨리지 않도록 주의해야 한다고 해요.

 

물집이 터진 경우나 피부의 껍질이 벗겨지는 경우는 절대로 일부러 더 벗겨내지 말고 피부과에서 진료를 받도록 해야 한다고 합니다. 증상이 심한 경우는 스테로이드 외용제를 사용할 수 있고, 비스테로이드성 항염제를 복용하는 치료를 하기도 한다고 해요.

 

 

 

 

◆ 오전 10시~오후 2시 햇빛 노출 피해야

 

일광화상을 예방하기 위한 방법은 다음과 같다고 합니다. 평소 일광화상의 주요 원인인 자외선 B가 가장 강한 시간(오전 10시~오후 2시)에는 가급적 햇빛에 노출되지 않도록 하며, 외출 시 챙이 달린 모자나 소매가 긴 옷으로 직접 햇빛이 닿는 것을 막는 게 좋다고 해요.

 

또한 햇빛 노출 20분 전에 일광차단제(SPF 30, PA+ 이상)를 충분히 바르되, 차단제의 지속시간을 고려하여 3시간마다 다시 발라주는 것이 도움이 되며, 땀을 흘렸거나 야외에서 수영한 다음에는 덧바르는 것이 좋다고 하네요.

 

일광화상은 해수욕장이나 수영장 등 여름철 휴가의 영향으로 주로 여름에 발생하지만, 모래, 물, 눈, 얼음 등에 의해서도 상당량의 자외선이 반사될 수 있어 이에 대해서도 평소 주의가 필요하다고 해요.

 

 

 

 

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  생리통 완화에 좋은 음식

 

 

 

 

여자들에게 한 달에 한번씩 찾아오는 고통이죠. 바로 생리통입니다. 바로 생리 전 후로 겪고 있는 생리통은 다른 용어로는 월경통이라고도 불리는데요. 생리통은 골반 내 특별한 이상 징후 없이 월경시에 자궁의 혈액순환이 잘 이루어지지 않아 주기적인 통증으로 보이는 것을 말한다고 합니다.

 

생리주기가 다가오면 생리통외에도 어지럼증이나허리와 배의 통증, 편두동 등을 느끼시는 분들을 많이 볼 수 있는데요. 특히 겨울철 추운 날씨에는 체온이 내려가기때문에 생리통과 수족냉증이 동반하며 생리통을 겪는 여성분들이 많아진다고 합니다.

 

생리통을 줄일 수 있는 좋은 음식으로는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

쑥

 

 

 

생리통 완화에 좋은 음식으로 알려진 쑥! 쑥에는 미네랑 성분이 풍부하며, 알칼리성 식품이기 때문에 몸을 따뜻하게 해주어 생리통 완화에 좋다고 하는데요. 또 쑥을 많이 먹으면 체내 신진대사가 보다 원활하게 진행이 되기 때문에 세균이 제거되어 세포의 노화를 방지할 수 있다고 합니다. 쑥은 혈액순환을 도와주고 따뜻한 성질을 가지고 있어 손과 발, 아랫배를 따뜻하게 만들어 준다고 합니다.

 

 

바나나

 

 

 

 

바나나에는 세로토닌이라는 성분이 들어있는데요. 생리기간에는 세로토닌 호르몬 농도 수치가 낮아지는데 수면부족, 우울증을 유발 할 수 있다고 합니다. 감소한 세로토닌을 보충하기 위해서는 바나나를 섭취해주면 좋은 효과를 볼 수 있다고 하는데요. 생리 기간을 대비해 바나나를 먹어두는 것이 도움이 된다고 합니다.

 

 

미역

 

 

 

 

생리통 완화에 효과 좋은 식품으로는 미역을 뽑을 수가 있는데요. 해조류중에서도 특히 효과가 대단하다고 합니다. 미역의 경우 많이 섭취해줄수록 어혈과 몸 속의 노폐물들이 보다 빠르게 배출괴디 때문에 생리통증을 감소해주는데 큰 도움이 된다고 하는데요. 따뜻한 미역국으로 몸의 온도를 높이면 더더욱 효과가 좋을 듯 합니다.

 

 

 

 

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지방흡입의 모든 것을 파헤쳐 보아요

오랜만에 친구들을 만나 모임을 갖었습니다. 여자들의 모임이라 역시 수다의 중심은 '몸매관리'였는데요. 그 중에서 특히 하체에 살이 찐 친구들이 하는 말이 다이어트란 다이어트를 해보아도 답이 없다며, 다른방법을 생각해봐야 할 시기인거 같다고 말을 하더라고요. 이제는 정말 늘씬한 몸매를 가져보고 싶다며 '지방흡입'을 알아보고 있다고 하더라고요. 자연스럽게 저희의 주제는 '지방흡입'으로 바뀌었고, 얘기하던 중 '지방흡입'에 대한 궁금점이 많아졌는데요. 그 와 중에 한 친구의 의견으로는 지방흡입후에도 살이 찐다는 얘길 들었다며 지방흡입 후 살이 찌는지에 대한 의견이 분분해졌습니다.

그래서 오늘은 지방흡입 후 살이 다시 찌는지 안찌는지에 대해서 알아보도록 할텐데요. 

 지방흡입 후, 다시 살이 찌지는 않나요?

지방세포는 청소년기 이후 다시 생기거나 줄지 않고 사이즈만 변화되는 것으로 알려져 있다고 하는데요. 또한 지방흡입은 수술한 부위의 지방세포를 영구적으로 제거하기 때문에 체중이 유지되는 한 다시 살이 찌지 않는다고 합니다. 그러나 지방흡입 술 후 체중증가가 있다면 다시 살이 찔 수 있다고 하는데요.

예를 들면, 지방흡입하지 않은 부위의 두께가 4cm이고, 지방흡입한 부위의 두께가 2cm가 되었다면, 살이 두배로 증가했다고 가정해 볼 때, 전체적인 지방층두께는 일정한 비율로 살이 찐다고 하는데요. 따라서 지방흡입을 하지 않은 부위는 8cm가 되게되고, 지방흡입을 한 부위는 4cm 두께가 됩니다. 그 차이가 2cm 에서 4cm로 더욱 더 벌어 지게 된다고 합니다. 그래서 살이 찐 후 전체적으로 보았을 때 지방흡입 한 부위가 함몰된 것 처럼 보일 수가 있는데요.

그러나 지방흡입을 한 부위가 2cm가 되고나서 체중의 변화가 없는 가운데 살이 만들어져서 수술하기 전처럼 다시 4cm가 되는 요요현상은 발생하지 않으며, 제거된 지방세포는 다시 만들어 지지 않는다고 하는데요.

결론적으로 체중을 유지만 한다면, 그 부위에 다시 살이 찌는 현상은 발생하지 않는다고 합니다.

지방흡입에 대한 궁금증을 알아보았습니다. 이 외에 더 궁금하신 부분은 비너스의원 홈페이지 또는 카페를 방문하시면 더 많은 정보를 얻으실 수 있습니다. 비너스의원과 함께한 지방흡입리얼후기와 전후사진도 준비되어 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

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팔뚝지방흡입으로 걸그룹 따라잡기!

뜨거운 여름과 함께 걸그룹 대전이 시작되었는데요. 걸그룹들 어찌나 몸매가 예쁜지 얇은 팔 다리만 보면 뿌러질거 같으면서도 역시 옷빨은 몸매구나라는 생각을 하는데요. 도대체 어떤 관리를 받나 싶더라고요. 운동? 주사요법? 수술?

이번 여름! 걸그룹같은 팔뚝과 함께 스타일을 완성할 수 있는 방법 비너스의원이 도와드리겠습니다.

 

정면 사진을 보시겠습니다. 30대 여성분으로 상체에 비해 팔뚝의 두꺼움과 튀어나온 팔뚝외측 그리고 등부위의 지방흡입을 문의 하셨습니다. 수술후 1주일된 전후사진입니다. 이 분의 경우 팔꿈치까지 원통형 팔 전체, 겨드랑이와 겨드랑이 앞과 뒷부위, 브라라인 상방 뒷등을 지방흡입 하셨는데요. 수술 후 얇아진 팔뚝과 겨드랑이 부분이 교정된 걸 확인할 수 있습니다.

지방층이 많게되면 팔을 들었을 시 살들이 축 처진 모습을 볼 수 있습니다. 많은 분들이 출렁이는 살 때문에 고민이 많으신데요. 수술 후 모습을 보시게되면 수술전에 비해 늘어졌던 지방층이 줄어든 모습을 확인할 수 있습니다. 겨드랑이 앞 뒤 부위를 함께 지방흡입해줌으로써 팔라인에서 겨드랑이까지 일자라인으로 교정되었으며 수술전에 비해 길어진 팔뚝을 볼 수 있습니다. 

측면모습입니다. 수술 전 사진은 팔뚝뿐 아니라 겨드랑이까지 전체적으로 팔뚝이 면적이 넓었었는데요. 수술 후 팔뚝, 겨드랑이, 브라라인 상방 뒷등까지 지방흡입을 함께함으로써 팔뚝은 물론 지방층으로 선이 졌던 등살까지 줄어 전체적인 상반신 사이즈가 준 걸 확인할 수 있습니다.

옷을 입었을 때 툭 튀어나오는 팔뚝 윗살때문에 둔해보이는 느낌을 받으신 분들이 많으실텐데요. 뒷모습 수술전후사진을 비교해보면 수술 전 어때라인에 비해 튀어나온 팔뚝살로 인해 커보이는 상체를 볼 수 있습니다. 그러나 수술 후 전체적인 어깨라인에서부터 팔꿈치까지 일자라인으로 쭉 떨어지는 라인으로 한층 슬림해진 상체를 볼 수 있는데요. 또 지방층으로 인해 파묻혀 있던 겨드랑이 선이 선명하게 생긴걸 확인할 수 있습니다.

팔의 외곽선과 늘어졌던 팔이 지방층이 줄어들며 자연스럽고 여성스러운 정면라인, 후면라인으로 변화되었습니다. 뒷등의 늘어짐이 제거되어 좀더 슬림해졌으며, 팔과 등의 사이즈가 조화로워 전체적인 뒷태의 모양이 자연스럽습니다.

지방흡입에 대한 문의는 비너스의원 홈페이지 또는 전화를 통해 문의해주세요!

지방흡입 비너스의원이 함께합니다.

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자동차 안에서 에어컨 사용하면 유해물질 80%이상 준다?

 

 

 

 

자동차 안에서 에어컨을 틀게 되면 세균이이나 유해물질이 줄어든다고 합니다.

 

독일 하노버 의과대학 연구팀은 자동차의 에어컨이 공기에 미치는 영향을 관찰하기 위해 5~10년이 지난 차 세 종류를 골라 에어컨을 틀지 않았을때 와틀었을 때의 공기 중 유해 물질과 병원균의 농도를 확인했다고 해요.

 

이 차들의 에어컨은 모두 잘 작동돼었으며 에어컨 관리도 잘 된 차들이었다고 하네요.측정 결과 에어컨 작동 뒤 차내 미세 먼지 와 병원균 농도는 80.5%~88.7%줄어 들었다고 해요.

 

 

 

 

에어컨은 차 안을 시원하게 해 줄 뿐 아니라 바깥 공기로부터 유입된 차내 세균의 80%이상을 줄어들게 하는 효과를 발휘한다는 결과 였다고 합니다.

 

연구팀은 "호흡기 알레르기를 지닌 사람은 차 에어컨을 틀도록 권장된다"며 "그러나 실험에 사용된 차의 에어컨은 관리가 잘 됐고 때가 되면 필터를 갈아 줬다는 점을 알아야 한다"고 말했다고 해요.

 

이는 차 에어컨에서 썩은 냄새가 나는 등 관리가 제대로 안 되면 이런 공기 정화 효과를 거둘 수 없기 때문이라고 하는데요. 이 연구 결과는 미국 온라인 과학뉴스 피스오그닷컴 등에 실렸다고 해요.

 

 

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울퉁불퉁한 허벅지! 허벅지지방흡입으로 이미지 대변신

 

 

울퉁불퉁한 허벅지! 허벅지지방흡입으로 이미지 대변신

모델이 빛나는 이유! 모델하면 가장 먼저 떠오르는 단어! 바로 긴다리 각선미입니다. 누구나 부러워하는 쭉 뻗은 각선미는 아름다워보일 뿐 아니라 스타일을 완성하기도 하는데요. 그러나 현실세계에서는 허벅지 길이를 늘리는건 불가능하고, 허벅지 사이즈를 줄이는건 가능하지만 쉽지 않은 일인데요. 허벅지는 다이어트를 해도 쉽게  빠지지 않는 부위로 많은 사람들이 고민인 부위입니다. 허벅지가 두꺼운 그녀들의 고민! 비너스의원과 함께합니다.

위 정면사진을 보시겠습니다. 30대 여성분으로 허벅지의 사이즈 감소를 위해 내원하셨습니다. 허벅지상부의 원통형 지방흡입과 엉덩이 하방(외측,내측)의 지방흡입이 이루어졌으며. 수술후 1개월된 사진입니다.

수술 전 사진을 보게되면 상체에 비해 두꺼운 하체를 확인할 수 있는데요. 허벅지 제일 상단부분을 보시면 양쪽다리가 붙어있는 모습을 볼 수 있습니다. 유독 허벅지에 지방층이 많아 다리가 짧아보이고, 예뻐보이지 않으며 매번 걸을 때 스치는 다리때문에 불편하다고 하셨는데요. 수술 후 두터웠던 허벅지 라인이 얇아지면서 길어진 허벅지는 물론 양쪽다리가 떨어진걸 확인 할 수 있으며, 걸을 때 한결 편해짐을 느끼실 수 있었다고 합니다.
 

측면모습입니다. 이 분의 경우 지방이 많은 지방형으로 허벅지지방흡입 후 허벅지의 앞쪽, 뒤쪽 두께가 많이 줄어든 걸 확인할 수 있는데요. 무릎위에 보시면 수술 전 주름이 졌던 모습에서 수술 후 무릎부위에 주름이 사라진걸 볼 수 있습니다. 또 처져있던 엉덩이는 하방 지방흡입을 함으로써  엉덩이 라인이 예뻐지고 업된 모습을 확인할 수 있었습니다. 수술 전 사진을 보면 허벅지 앞 부분이 볼록하게 나와있는 모습에서 수술 후 부드러워진 라인을 볼 수 있는데요. 허벅지 뒷부분의 경우 수술 전 울퉁불퉁했던 라인이 지방층이 제거되며 일자라인으로 교정된 모습을 확인할 수 있습니다.

뒷모습입니다. 상대적으로 두꺼웠던 허벅지 상부의 사이즈가 감소됨으로써 균형감있고 길어보이는 허벅지가 되었습니다. 엉덩이의 경우 처져있던 엉덩이 아래 주름이 줄어든 모습을 확인할 수 있습니다. 기존의 수술 전 뒤태는 커보이며 둔해보였던 모습에서 수술 후 상체와 맞는 비율을 완성하며 슬림한 S라인이 완성되었습니다.
 

허벅지지방흡입 외 지방흡입에 대해 궁금하신 분들은 비너스의원 홈페이지 또는 전화로 문의주시기 바랍니다.

지방흡입 비너스의원과 함께하세요.

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그녀가 예뻐보이는 비결! 몸매의 완성 허벅지지방흡입

요즘 트랜드가 바뀌며 예쁜얼굴이 아닌 예쁜몸매에 더 많은 관심과 주목이 되고 있는데요. 그러면서 얼굴은 뒤로하고 몸매가꾸기에 모든 국민들이 바빠졌다!? 어느정도 살집이 있는 건 건강으로보나 미로 보나 예쁘다라고 볼 수 있지만, 지나친 몸집은 그 사람을 둔해 보이게 할 뿐만 아니라 게으르다는 이미지 또한 줄 수 있는데요.

몸매의 완성! 각선미입니다. 쭉 뻗은 각선미는 아름다움을 뽐내주며 패션의 완성 이기도 하는데요. 다양한 체형들이 있지만 하체가 상체보다 상대적으로 두꺼운 사람들이 있는데 이것을 투바디신드롬(Two body syndrome)이라고 합니다. 즉 하체비만이 많아서 상체와 하체의 사이즈를 다르게 입어야 하는 경우가 생길 수 있는데요. 이런경우 허벅지지방흡입으로 자연스럽게 몸매를 완성할 수 있습니다.

허벅지지방흡입 대상으로는 허벅지부위의 살이 잘 빠지지 않는 경우, 체형 교정 후 다시 사이즈가 증가했을 경우, 급격한 체중증가로 신체불균형을 이룬 경우 단기간 내 체형교정을 하고 싶은 경우 등 허벅지지방흡입를 통해 더욱 밸런스 있는 몸매를 완성할 수 있습니다.

여성들의 특이한 지방축척부위 중의 하나가 외측허벅지 지방축척 부위인데요. 이는 여성호르몬과 연관되어있어 다이어트에 효과가 적고, 비만주사에도 효과가 적은 부위라고 볼 수 있습니다. 이 부위를 승마바짓살이라고 부르기도 하며, 청바지를 입었을 때 외측으로 튀어나와 미용적으로 아름답지 못하고 다리를 짧게 보이게 합니다.

외측허벅지비만의 사례를 보도록 하겠습니다. 30대 여성으로 많은 다이어트와 운동으로 하체비만을 해결하시려고 노력했으나, 효과를 보지 못한결과 허벅지지방흡입을 원하셔 내원하신 분입니다. 전체적으로 허벅지의 사이즈가 두꺼운 반면 엉덩이는 상대적으로 작고, 아래로 쳐져 있는 모습이었습니다.

옆모습을 확인해보면 튀어나온 외측허벅지지방층으로 인해 엉덩이와 허벅지의 경계인 부분에 툭 튀어나온 모습을 확인 할 수 있는데요. 허벅지지방흡입 후 허벅지 사이즈의 전체적인 감소로 엉덩이와 허벅지의 균형이 좋아졌으며 허벅지가 길어 보입니다.

양측의 허벅지 외측라인이 비대칭이었으나, 수술후 개선되었으며, 허벅지 안쪽라인의 사이즈가 많이 감소되고 라인이 곧아져서 허벅지가 길어 보이는 효과를 얻을 수 있었습니다.

허벅지지방흡입 외 지방흡입에 궁금하신 분들은 비너스의원 홈페이지를 방문해주시면 더 많은 정보를 얻을 수 있습니다. 다양한 지방흡입 케이스를 만나보세요!

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손가락 별 반지의 의미

 

 

 

 

요즘은 어떤 기념일이다 특별한 의미로 끼는 반지보다는 패션 아이템으로 많이들 끼고 있는 반지! 다양한 디자인은 물론 발가락에도 낄 수 있는 발가락찌가 나오고 있는데요. 어느 손가락에 반지를 끼우느냐에 따라 각각 의미가 있다고 하는데요. 손가락 별 반지의 의미! 어떤 의미들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

엄지손가락

 

 

 

 

엄지손가락은 자유를 상징한다고 합니다. 엄지에 낀 반지는 자유를 억압하는 의미가 있다고 하는데요. 그래서 엄지손가락에 낀 반지는 강한 신념과 의지, 리더십을 의미하기도 한다고 합니다. 또 다른 의미로는 '솔로다'라는 의미가 있다고 합니다. 커플이신 분들은 주의를 하셔야 할 거 같습니다.

 

 

검지손가락

 

 

 

 

보통 검지손가락의 경우 방향을 가리킬 때 많이 사용하게 되는데요. 그래서인지 검지손가락의 경우 꿈, 목표, 욕망 등을 상징한다고 합니다. 왼손 검지손가락의 경우 친구들과의 의리와 우정을 의미해 우정반지는 왼손 검지에 착용하기도 하는데요. 오른손 검지손가락의 경우는 에너지를 의미한다고 합니다.

 

 

중지손가락

 

 

 

 

중지손가락에 낀 반지의 의미는 성공과 욕망을 상징한다고 합니다. 가운데 위치하고 있어서 목표를 달성하기 위한 능력을 향상시켜준다는 믿음으로 중지손가락에 반지를 착용한다고 하는데요. 오늘부터라도 중지손가락에 성공을 의미해 반지를 껴보는것도 좋을 것 같습니다.

 

 

약지손가락

 

 

 

 

모두들 알고 있는 이야기죠. 약지는 심장과 혈관이 연결되어있는 손가락이라고 합니다. 연인들이 커플링이나 결혼반지를 끼는 손가락이 약지손가락인 이유 바로 '사랑'의 의미 때문인데요. 왼손 약지손가락에 사랑을 약속하며 결혼반지 혹은 애정반지를 많이 착용하게 되는데요. 반대로 오른쪽 약지손가락의 의미로는 자신의 권력, 또는 다가오지 말라는 의미가 있다고 합니다.

 

 

새끼손가락

 

 

 

 

새끼손가락으로 가장 많이 하는 것, 바로 약속입니다. 새끼손가락에 끼는 반지는 애끼반지, 핑키링이라고 불리우는데요. 새끼손가락에 반지를 끼면 새로운 변화를 꿈꾸도 또한 받아들인다는 의미가 있다고 합니다. 왼손에 낀 경우 인생의 새로운 변화와 기회를, 오른손 새끼손가락의 반지는 행운과 소원을 의미한다고 합니다.

 

 

 

 

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우리의 발이 말해주는 건강 상태

 

 

 

 

우리의 발은 제2의 심장 이라고도 불린다고 합니다.몸의 균형,추진력을 내 몸을 이동시키는 역할을 하기 때문이라고 하는데요.이렇듯 발이 건강해야만 우리의 몸도 건강하다고 합니다.미국의 한 건강,의료 포털에서 발이 말해주는 몸의 건강 상태에 대해 소개를 했다고 하네요.

 

발이 차다

혈액 순환이 좋지 않을 때 이런 현상이 일어난다고 해요.이는 흡연.고혈압.심장질환과 관계가 있다고 하는데요.당뇨병으로 인한 신경계 손상이 있을 때도 발이 찰 수가 있다고 합니다.이 외에 갑상샘기능저하증이나 빈혈이 원인이 될수고 있으니 의사의 정확한 진단이 필요 하다고 해요.

 

발에 통증이 있다

보통 발이 아프면 신발 탓을 하게 된다고 해요.사실 여성 10명중 8명은 하이힐에 문제가 있는 것으로 나타났다고 합니다.하지만 그 외의 경우에는 피로골절이나 뼈의 미세한 균열 때문일 수가 있다고 하네요.너무 심한 운동이나 장거리 달리기 등도 발에 통증을 일으킬수 있다고 해요.

 

 

 

 

발뒤꿈치가 아프다

발바닥의 근막염이 원인일 수 있다고 합니다.뒤꿈치 뼈에 연결돼 있는 인대에 염증이 생기면 근막염이 된다고 하는데요.아침에 깨서 첫 발을 내디딜때 가장 심한 통증이 올 수 있다고 해요.관절염 혹은 과도한 운동,잘 안맞는 신발 등도 원인이 된다고 합니다.

 

발을 질질 끈다

걸음에 보폭이 크게 하게 되면 약간씩 끄는 현상이 나타난다고 해요.이는 말초 신경 손상으로 생길 수 있다고 합니다.이런 현상의 약 30%는 당뇨병과 연관이 있다고 하네요.말초 신경 손상은 감염이나 비타민 결핍 때에도 일어날 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

발이 부었다

오랫동안 비행기를 탔을 때 일반적으로 나타나는 현상이라고 해요.반면 이런 경우를 제외하고는 심각한 질병이 있다는 신호일 수도 있다고 하는데요.혈액순환이나 림프계에 문제가 있거나 혈전이 있는 경우라고 합니다. 콩팥 장애,갑상샘 저하증이 있을때도 발이 붓는 현상이 나타날수 있다고 하네요.

 

발에 난 상처가 아물지 않는다

당뇨병이 있다면 적신호라고 합니다.당뇨병이 있으면 발의 감각과 혈액 순환,부상 치유력이 손상을 준다고 합니다.따라서 물집,작은 상처도 큰 문제가 될 수 있다고 해요.당뇨병 환자는 매일 발을 깨끗이 씻고 말리며 상처가 있는지 잘 살피고 관리를 잘 해야한다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

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  셀프 눈 지압법!

 

 

 

 

컴퓨터와 스마트폰이 없어서는 안되는 시대! 피로는 눈 건강에 많은 영향을 미친다고 하는데요. 피로가 많이 쌓이거나 간이 나빠지게 되면 눈이 침침해지게 되는데요. 컴퓨터,스마트폰을 잠시 내려두시고 눈을 감고 있거나 먼 산이나 하늘을 바라보는 시간을 가져보세요. 피로한 그 날! 내가 직접 할 수 있는 눈 지압 법을 알려드릴텐데요.

 

 

눈 주위 눌러주기

 

 

 

가장 많이 알려져 있는 부분으로 눈을 감은 뒤 손가락을 펴서검지와 중지로 눈 주위 뼈대를 꾹꾹 눌러줍니다. 눈동자 겉 주변을 돌아가면서 모두 천천히 눌러줍니다.

 

 

온열마사지

 

 

 

 

눈주위를 꾹꾹 눌러주는 지압법과 함께 간단한 온열마사지를 하는것도 좋은데요 양손을 약 15초이상 비벼 손이 따뜻해지면 눈 위에 올리고 지긋이 눈을 눌러주면 온열마사지가 되며 피로도 풀립니다.

 

 

뒷목 근육 풀기

 

 

 

 

뒷목 근육 전체를 손끝으로 주물러 이와시킨 다음 양쪽 엄지를 사용해 정멸, 동자료 혈을 10초 정도 엄지손 지문이 있는 부위로 지긋이 눌러주기를 적당히 반복합니다.

 

 

 

 

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