허리 디스크에 좋은 음식

날씨가 쌀쌀해지면, 허리가 많이 시리고 통증이 심한데요. 허리통증에 좋은음식 알아볼까요.

허리통증

허리통증은 한국인의 약 80%정도가 한 평생에 한번이상 겪을수 있는 가장 흔한 증상이라고해요. 허리통증이 나타났을때 어떻게 대처하느냐에 따라 허리통증 치료 효과가 달라진다고해요.

허리통증 증상이 심하지 않는 경우에는 충분한 휴식을 취한 후에 적절한 허리 물리치료나 재활치료만해도 바도 허리가 좋아지게 된다고하네요. 하지만 허리통증 증상이 심한 경우에는 허리통증 전문병원에 가서 적절한 허리통증 치료를 하시는 것이 좋다고해요. 왜냐하면 허리통증 증상을 그냥 방치 하는 경우에는 만성 허리통증 증상으로 발전 할수 있고 최악의 경우에는 허리 수술까지 할 수 있다고하네요. 허리통증 치료도 매우 중요하지만 그 보다는 허리통증을 예방하는 것이 더 좋다네요. 허리통증 예방 치료 방법 중에서 음식은 허리에 건강에 매우 중요한 요소중에 하나라고해요.

허리 통증 때문에 운동을 할수없는 경우가 많은데, 특히 칸슘,섬유질,단백질 등등 허리에 좋은 음식을 충분히 먹어 주는 것이 허리에 좋다고 하네요.

두부

두부는 단백질이 풍부하고 체내 단백질 흡수율이 높아 허리에 좋은 음식이라고해요. 특히 두부에는 필수 아미노산이 라이신과 칼슘이 많아 허리 튼튼하게 만드는 음식이라네요.

표고버섯은 항염 효과가 좋아 허리관절이나 허리디스크 치료에 좋은 음식이고, 비타민D도 매우 풍부해서 칼슘 흡수를 도와 허리에 좋은영향을 준다네요.

부추는 혈액순환에 좋고, 신진대사 기능을 원활하게 만들고 묵은 피의 배출을 도와 허리통증에 좋다네요.

허리에 나쁜 음식

커피,콜라,에너지음료

카페인이 많이 함유하고 있어서 칼슘을 흡수방해하고, 소변 배출에도 나쁜영향을 미친다네요.

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집중력 향상에 도움주는 음식

집중력 향상에 도움주는 음식 지금부터 알아볼까요?

물

물은 우리에게 신체에서 없어서는 안 될 아주 중요한 요소라고해요. 그렇기에 충분한 수분섭취는 선택이 아닌 필수라고 하네요. 목마름과 탈수증은 바로 피로로 가는 지름길도 아닌 직격타라고해요. 피곤하거나, 목마를때 시원하고 톡소는 탄산음료 저도 자주 찾는데 많은 분들도 그러시죠? 하지만 오히려 탈수증상을 더 불러일으킨다고 해요. 정신이 멍할때는 아무것도 첨가하지 않은 시원한 생수를 마시는 것이 정신을 깨우는데 더 좋다고 하네요.

블루베리

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블루베리는 풍부한 천연 향사놔제로 작용할 뿐 아니라 기억력을 향상시키는데도 도움을 주는 음식이라고 해요. 연구에 따르면 블루베리를 먹은 사람들은 먹지 않은 사람들보다 학습능력과 기억력을 시험하는 테스트에서 좋은 성적을 거뒀따다고 하네요.

다크초콜릿

다크초콜릿에 효능은 이미 잘 알려져 있다는데 심장의 수호천사로 불리며 제4의 비타민이라고도 불린다네요. 다크초콜릿은 세로토닌과 엔도르핀의 분비를 촉진해 집중력을 개선하는 작용을 해준다고해요. 칼륨,마그네슘과 같은 미네랄,비타민을 보충할 수 있다고해요. 하지만 열량이 높은 밀크초콜릿이나 화이트초콜릿은 안되니까 주의하라고 하네요. 밀크나 화이트는 단지 설탕섭취라고해요.

달걀

노른자에 포함된 달걀 전체에 밀도 높은 오메가3 지바안이 들어있다고해요. 오메가3는 기분을 개선하고 기억력을 향상시키는 작용을 해주는데, 달걀에 들어있는 콜린 성붕이 뇌 세포막을 건강하게 유지하도록 만들어서 뇌 기능을 활성화 시켜준다고해요.

녹차

커피보다 카페인 함량이 적고 함유된 영양성분 역시 달라서 커피의 대체재가 될 수 있다고해요. 졸릴때 졸음방지로 커피를 자주 마시는것보다 노차를 마시는것도 도움이된다고 하네요. 녹차에 들어있는 아미노산인 테아닌이 긴장을 완화시키고 집중력을 개선하는데 도움을 준다고 해요.

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눈에 띄는 허벅지라인! 너무 예쁜거 아니야?

키가 큰 사람들은 조금만 등치가 커보여도 고민인데요, 조금만 살이쪄도 쉽게 티가 나기 때문이죠. 많은 여성들의 고민! 허벅지 바로 위 승마살입니다. 허벅지가 얇아도 승마살의 돌출 때문에 핫팬츠는 물론 비키니 앞에서 자신이 없어지곤 합니다. 오늘은 깔끔한 허벅지 라인의 완성 승마살의 변신을 공개 하려고 합니다.

20대 여성분입니다. 허벅지 상부의 사이즈를 줄이고 싶다고 하셨는데요. 허벅지 위에 있는 승마살이 가장 큰 고민이라고 하셨습니다. 아무리 운동을 해도 사이즈교정이 쉽지 않은 승마살, 많은 분들이 이런 이유로 비너스의원을 찾아주시는데요. 전후사진을 보며 변화된 허벅지라인을 확인하도록 하겠습니다.

딱 보기에도 굉장히 키가 커 보이는 여성분이신데요, 다리길이가 워낙 기신데다 승마살이 유독 발달되어 상담을 받게되었습니다. 허벅지 안쪽을 보시면 수술전에는 꼭 붙어있는 모습이였지만, 수술 후 불필요한 허벅지살이 제거되어 다리사이에 공간이 생긴것을 확인할 수 있습니다.

측면 사진을 확인해보겠습니다. 수술전 모습을 보시면 허벅지 전측이 앞쪽으로 심하게 돌출되어 있는데요. 이런경우 바지를 입을시 바지가 끼기도 하며 다리가 더 굵어보일 수 있습니다. 그러나 허벅지 상부를 원통형으로 지방흡입하고, 엉덩이 하외측 즉 허벅지와 붙어있는 아래바깥쪽 부분까지 함께 교정하여 두툼했던 허벅지는 물론 처져있던 엉덩이까지 올라간 것을 확인할 수 있습니다.

허벅지지방흡입 후 바로 보이는 허벅지 윗부분! 한 눈에 찾으셨나요? 다리사이에 없던 공간이 생긴걸 볼 수 있습니다. 이 분의 경우 허벅지 안쪽의 사이즈가 줄어 내측라인이 곧아 보이며 전체적인 하체의 균형감이 개선된걸 확인할 수 있습니다. 허벅지 외측의 승마살과 엉덩이 하외측의 지방이 함께 제거되어, 엉덩이는 올라가고, 허벅지는 더 길어보이는 효과까지 얻으셨습니다.

지방흡입에 대해 궁금하신 분들은 언제든지 비너스의원 홈페이지/ 전화로 문의 주세요. 최고의 지방흡입 전문병원 비너스의원과 함께하세요!

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수면이 부족한 이유

현대인들에게 중요한 잠, 인생의 1/3을 잠자리로 보내는 인간이니만큼 잠의 소중함은 정말로 중요한데요, 제때 필요한 만큼의 잠을 보충하지 못하는 이유 알아볼까요?

직장인들의 수면 부족 이유

스트레스로 인한 불면증이 제일 심하다고해요. 야근과,tv시청,가사육아,인터넷,음주 등이 문제점이라고 하네요. 수면부족에 대해서는 충분하게 수면을 취해주는것 이외에는 답이 없기 때문에 적절한 수면을 취해줘야한다네요. 그리고 멀리해야될것중 하나가 피로감이라고해요. 수면시간은 충분한데도 불구하고, 몸이 무겁고 집중이 안되는 분들이 있는데, 흔히들 "만성피로"라고 하네요. 평소에 불규칙한 생활을해, 밤낮이 자주바뀌는 사람에게 특히 심하다고해요.

카페인

수면부족 증상을 도와주는게 카페인인데, 현대 사회에서는 커피의 보급화로 카페인의 섭취가 빈번하기 때문에 더욱 문제인데, 보통 사람에따라 차이는 있으나, 카페인이 무려 10시간동안 몸에 남아있는다고 하네요. 카페인은 멀리해야될 중요한 적 중에 하나라고해요. 수면 부족의 이유 잠을 못자는 이유중 가장 큰 하나인 피로감 피로감을 계속 몸에 쌓고 쌓아둔다면 집중력감소, 두통, 무기력증등의 복합적인 증상들까지 가져올수 있다고해요. 즉 만성피로로 넘어가는 과정이라고 하네요.

코골이

수면 무호흡증 이라는 코골이가 있는데 숨을 잠시 멈출수도 있기 때문에 위험하여 치료를 해줘야하고 코골이가 자면서 몸의 피로를 누적시킬 수도 있다고 하네요. 가장좋은것은 몸에 피로가 누적되지않게 평상시에 인스턴트를 멀리하고, 규칙적인 생활을 하는것이 중요하다고 해요.

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팔, 등 지방흡입으로 자신감 UP!

몸의 황금비율을 완성하기엔 수많은 노력을 해도 변하지 않는 신체부위들이 있다고 하죠. 상체비만과 하체비만을 비교해봤을 때 상체비만인 경우 하체비만에 비해 더 둔해 보이는 경우가 있는데요. 상체비만! 자신있는 몸매로 변신할 수 있습니다!

오늘은 재수술의 사례를 소개하려고 해요. 신중한 선택 후 시술을 받았으나 원치 않는 결과. 잃어버린 자신감까지, 재수술은 처음 수술보다 훨씬 난이도가 높기 때문에 숙련된 전문의에게 시술 받는 것이 중요합니다.

상체에 비해 팔이 두껍고, 등 부위에 살이 두텁게 올라와 민소매 셔를를 입을 수 없어 고민 끝에 선택한 시술, 하지만 만족스럽지 않았다고 합니다. 팔은 그렇다치고 이미 등 부위는 재수술까지 받은 상태였습니다.

수술 부위는 팔 안쪽과 바깥쪽 위 아래 등 360도 원통형으로 지방흡입 하였으며, 등 부위 또한 다시 재수술을 받으셨습니다. 위 사진을 보시면 상체에 비해 팔의 지방이 많이 쳐져 있는걸 확인할 수 있습니다. 그러나 수술후 늘어져 있던 살이 탱탱하게 위로 올라가고 팔 사이즈도 이전보다 훨씬 더 줄어들어, 여성스러운 팔뚝으로 변모 하셨습니다.

측면 사진을 보시면 팔과 등의 변화를 한 눈에 확인할 수 있는데요. 재수술전 사진을 보시면 유독 등에 지방층이 몰려있어 툭 튀어나와있는모습을 확인 할 수 있습니다. 그러나 등지방흡입 후 더 슬림하고 부드러운 라인이 완성되었고 그로인해 허리도 더 잘록하게 들어가 보입니다. 팔 역시 지방흡입 후 모습을 보면 상체와 밸런스 있는 사이즈로 교정 되었고, 사이즈 감소로 인해 더 길어 보이는 효과를 얻으셨습니다.

뒷모습입니다. 수술 전 모습을 보시면 팔과 등의 좌우 비율이 고르지 않고 울퉁불퉁한 모습을 확인할 수 있는데요. 수술 후 처져있던 지방층을 모두 제거하여 피부가 탄력있어 졌으며, 비율에 알맞는 체형으로 교정된것을 볼 수 있습니다.

지방흡입에 대해 궁금하신 분들은 언제든지 비너스의원 홈페이지/ 전화로 문의 주세요.최고의 지방흡입 전문병원 비너스의원과 함께하세요!

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팔지방흡입으로 여성스러운 팔 만들기

등과 팔뚝, 겨드랑이까지 한번에~ 날씬하게 "팔뚝지방흡입"

팔과 등, 그리고 옆구리와 허리의 지방흡입 -> 아름다운 S 라인

부분 지방흡입으로 균형감있는 체형교정 완성

몸매관리는 물론 건강에도 좋은 수영을 배우러 가면 다양한 연령대 분들을 만나볼 수 있는데요. 특히 40~50대 아주머니들을 보면 복부만 사이즈가 크고 다리는 마르신분들이나, 허리에서부터 엉덩이, 허벅지까지 하체에 지방이 많으신분들이 있습니다. 하체비만이신분들의 경우 허벅지와 엉덩이의 비대한 사이즈 때문에 청바지를 입을 수 없다고 하시는데요, 허벅지와 엉덩이에 사이즈를 맞춰 입게되면 허리가 남아 제대로 된 바지를 입어본적이 없다고 하시더라구요. 이런 경우 지방흡입을 통해 부분체형교정이 가능한데요. 지방흡입 전.후사진으로 그 효과 살펴보도록 하겠습니다.

위 사진은 40대 여성분으로 수술 후 1개월된 사진입니다. 승마살과 엉덩이가 커서 바지를 입지 못하는 고충때문에 비너스의원을 내원 하셨습니다. 수술부위는 원통형허벅지, 엉덩이 전체, 골반위쪽 옆구리(힙), 무릎위와 무릎안쪽 입니다. 골반위 옆구리의 돌출과 승마살의 돌출로 만들어진 바이올린 형태의 외곽선이 좋아지고 허리가 가늘어 진것을 확인 할 수 있습니다. 또 허벅지 상부 안쪽지방을 제거하여 다리라인이 직선형태로 변화되었고, 그로인해 다리가 길어 보이는 효과를 얻으셨습니다.

측면모습입니다. 엉덩이 사이즈가 감소되면서 업된 모습을 볼 수 있습니다. 또 360도 원통형 허벅지 지방흡입으로 전측의 돌출이 제거되어 직선형태의 매끈한 허벅지가 완성 되었습니다.

뒷모습입니다. 엉덩이 쳐짐이 개선되어 항문주위로 모였던 엉덩이가 동그란 모습으로 분산 되었습니다. 또 불룩하게 튀어나왔던 승마살이 개선되었으며 무릎안쪽의 불필요한 지방이 제거되어 허벅지 안쪽에서 종아리로 이어지는 라인이 자연스러워 졌습니다.

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복부지방흡입으로 스타일을 바꿔보자!

연예인들의 개미허리를 볼 때면 신기하기도 하면서 어떻게 관리를 해야 저런 라인을 가질 수 있을까 라는 생각을 하게 되는데요. 텔레비전을 보며 내 뱃살을 만져보면 그저 한숨만 나올뿐입니다. 언제부턴가 뱃살에 살이 조금 찌나 싶더니, 이제는 출렁이기까지 하는 뱃살을 걷잡을 수가 없는데요. 운동을 열심히 해 보아도 혹독한 다이어트를 해보아도 빠지지 않는 복부. 복부지방흡입을 통해 늘어진 뱃살 교정해보세요. 그럼 늘어진 복부를 교정해줄 복부지방흡입의 사례를 살펴 보도록 하겠습니다.

위 사진은 20대 여성분으로 정상체중이며 다이어트가 필요하지 않는 분이십니다. 그러나 복부의 경우 군살로 인하여 미용적으로 보기 좋지 않은 모습때문에 비너스의원에 문의 주셨습니다. 이 분의 경우 상하복부, 흉부복부, 옆구리, 뒷구리, 브래지어 라인의 뒷등을 지방흡입 하셨습니다. 복부쪽에만 유독 지방층이 두텁게 있어 허리라인이 거의 보이지 않으며, 복부의 경우 지방층이 쌓여 층이 진 모습을 볼 수 있는데요. 수술 후 필요없는 지방층이 제거되어 허리라인이 드러났고, 허리에서 골반라인까지 자연스럽고 부드러운 라인으로 체형이 교정 되었습니다.

측면모습입니다. 복부의 돌출이 눈에 띄는데요, 복부에 쌓여있는 지방을 제거함으로써 사이즈 감소 뿐만아니라 쳐짐이개선되어 자연스러운 모습이 되었고, 등 역시 브래지어 끈이 지나가는 뒷등의 돌출이 있었지만 수술후 돌출 부분이 제거되어 등에서부터 엉덩이라인이 s라인으로 교정되었으며, 복부지방으로 인해 팬티라인에 주름이 졌던 부분이 한층 슬림해 졌습니다.

뒷모습입니다. 복부 군살들이 자연스럽게 감소되어 허리라인이 조화롭습니다. 수술 전 브라라인에서부터 허리 엉덩이까지 두터운 라인에서 수술 후 필요없는 지방층이 제거되어 차렷자세시 팔이 허리에 붙지 않을정도로 공간이 생겼으며 여성스럽고 아름다운 라인으로 변화 하셨습니다.

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노화를 촉진시키는 안좋은 습관 8가지

노화를 촉진시키는 안좋은 습관 지금부터 알아볼까요?

너무많은걱정

스트레스는 노화를 촉진시키는 심각한 요소라고해요. 육체적 건강뿐만 아니라 정신적, 감정적 건강에도 영향을 끼진다고하네요. 혈압 상승에도 기여하며 면역력에도 부정적인 영향을 준다고해요. 요가 등 스트레스를 줄일 수 있는 활동을 하는게 좋다고 하네요.

운동부족

운동을 하지 않는 것은 비만, 심장혈관 및 신장질환을 초래할수 있다네요. 하루에30분이라도 투자해 가벼운 운동과,스트레칭을 하면 도움이 된다고해요.

수면부족

잠이 부족하면 사람을 지치게 하고 다크써클만 생긴다고 쉽게 여기는 분들이 많은데요. 부족한 잠은 평소보다 많은 식사를 하게 만들기도 한다네요.

안좋은 식습관

빠른 속도로 늙고 싶지 않다면 규칙적이고 건강한 식습관이 중요하다고해요. 고기만 드시지말고 야채도 같이 균형잡힌 식사는 하는것이 중요하다고하네요. 특히 야채는 산화 스트레스와 각종 암을 예방할 수 있는 산화방지제(비타민e,c등)가 들어있기 때문에 주기적으로 섭취하는게 좋다고 해요.

피부관리 소홀히 하는것

스킨,로션만 바른다고 피부관리를 하고있다고 생각하시는 분들은 안계시겠죠? 충분한 수분섭취가 중요하다고해요. 본인에게 알마자는 기초제품을 고르고 수분섭취만 충분히 해준다면 노화과정을 훨씬! 늦출수 있다고 하네요.

흡연

암 및 심장병을 유발하고 치아를 누렇게 변질시키는 주범! 뿐만아니라 미세한 주름에 기여하기 때문에 더 빨리 늙는다고 해요.

자외선 차단제를 바르지 않는 습관

자외선차단제는 우리의 피부를 uvb로 부터 보호해주는 역할을한다고해요. 많은 여성분들이 자외선차단기능이 있는 베이스 메이크업 제품을 사용하는데요~ 썬블럭을 사용하는것이 늘어지는 모공, 다크 스팟 및 미세 주름을 예방해준다고 하네요!

규칙적이지 않은 성생활

몇몇의 연구 결과에 따르면 규칙적으로 성생활을 하는 사람들이 더 건강하다고해요. 엔도르필과 같은 호르몬을 생산하여 면역력의 효율성을 증가시켜 스트레스를 줄여주고 특정 암의 확률도 줄여준다고 하네요.

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지방흡입 하면 살이 울퉁불퉁 해진다!?

요즘 쇼핑을 하러가면 많은 패션피플들을 만날 수 있습니다. 날씨가 날씨인탓에 핫팬츠, 초미니스커트로 스타일을 뽐내는 패션피플들! 예쁜다리.

그런데! 핫팬츠 사이로 보이는 울퉁불퉁한 피부들, 저것은 셀룰라이트!?

저게 모두 다 지방인가 싶어 걱정도 되고, 움푹 패인 부분은 지방흡입을 한건가 싶기도 하고, 지방흡입을 받게되면 피부가 울퉁불퉁하다는 얘기도 들어본 거 같은데 사실인지 궁금하시죠? 그래서 오늘은 지방흡입 시 피부결엔 어떤변화가 있는지 알아보도록 하겠습니다.

지방흡입을 받게되면 피부가 울퉁불퉁 하다고 하던데요. 그게 사실인가요??

지방흡입 수술 후 5-7일 정도가 지나면 피부가 딱딱해 지는데요, 그 반응은 수술 후 자연스런 회복과정이며 이를 경화과정이라고 합니다. 따라서 그 시기가 되면 딱딱해진 부분과 덜 딱딱해진 부분이 구별되면서 약간 울툴불퉁 하게 보일수 있습니다만, 4주정도 되면 딱딱한 것도 어느정도 풀리고 붓기도 거의 다 빠지므로 매끄러운 살결을 느끼 실 수 있습니다.

그러나 수술후 수개월이 경과한 후에도 피부의 표면에 굴곡이 남아 있는 경우가 있는데, 이는 균일하지 못한 지방제거로 인해 발생하는 경우입니다. 그 심한 정도는 수술자의 경험과 테크닉 차이에 따라 다른데요, 지방흡입 후 완전한 회복은 6개월 정도는 지나야 하니, 만일 울퉁불퉁한 것이 문제가 된다면 5-6개월 후 완전히 회복이 되고나서 재수술을 받는 것이 좋다고 합니다.

지방흡입에 대해 궁금하신 분들은 언제든지 비너스의원 홈페이지 / 전화로 문의 주세요. 최고의 지방흡입 전문병원 비너스의원과 함께하세요!

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아토피에 좋은 음식

아토피에 좋은 음식을 알아보고, 또 좋지 않은 식품에 대해 알아볼까요?

미역

바다의 채소라고도 알려져있는 이 미역은 산후조리하실 때 꼭 드셔야하는 것으로도 많이 알려져있다고해요 이 미역에는 식이섬유는 물론 칼슘 , 요오드칼륨 등이 꽉 차있기 때문에 섭취하게 되면 몸의 신진대사를 활발하게 해줍니다 더욱이 미역은 비만과 변비에도 좋으며 몸의 열을 내려주고 독소배출을 원할하게 해주기때문에 아토피에 아주 좋다고 하네요.

자두,레몬

자두에는 비타민 c와 비타민 A가 풍부하게 들어있어서 아토피 피부염을 치료하고 완화시키는데 큰 도움이 된다고해요.

레몬도 비타민c가 풍부하고, 살균작용이 있어서 피부 트러블 정화시키는데 좋다고해요.

수박

수박은 수분 함량이 94%나 되며 한과라고 불리울 만큼 차가운 성질을 가지고있어 아토피에 아주 좋은 음식라네요! 또한 수박에는 비타민 A , B , C를 비롯해 칼슘 등 다양한 무기질이 포함되어있다고해요.

아토피에 안좋은 식품

달걀

가장 먼저 달걀과 같은 유제품 즉 단백질 함유량이 높은 음식이 아토피에 안좋은 음식으로 뽑혓네요 특히 콩이 좋기는하지만 아토피를 가지고 계신 분들에게는 오히려 나쁜 작용을 일으켜 아토피를 더 악화 시킬 수 있다고 하네요.. 드셔보시고 가려움과같은 알레르기 증상이 보인다면 바로 섭취를 중단하시는게 좋다고해요.

견과류

견과류들 인데요. 식물성 지방이 아토피에 좋은 작용을 하긴 하지만 땅콩이나 아몬드 , 잣은 지나치게 많이 들어있기 때문에 아토피를 앓고 계신분들에게는 오히려 독이 된다고하네요.

인스턴트 식품

인스턴트 식품은, 이미 알고 계시겠지만 햄버거나 피자 라면 등 가공 인스턴트 식품에는 방부제도 포함되어있기 때문에 나쁘다고 하네요.

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