밋밋한 엉덩이,엉덩이지방흡입으로 엉덩이볼륨업,힙업만들기

-아름다운 골반라인 만들기-

노래에도 이런 노래가 있죠?

청바지가 잘어울리는 여자~ ! ♬ 나는 그런 여자가 좋더라~ ♪

청바지가 잘어울리는 여자는 바로 뒷태가 아름다워야 하지않나라고 생각되는데요 ~

뒷태의 포인트는 바로바로!!! 엉덩이 라인이라고 생각됩니다~

아무리 날씬하다고 해도 엉덩이가 처지고 밋밋하면 청바지를 입었을때 볼륨도 죽고 뒷태의 라인도 아른답지않습니다~

여성분들이라면 다 공감하실것 같은데요~

탱탱하고 볼륨이 업된 이쁜 엉덩이가 청바지를 입어도 섹시해 보이는것 같더라고요~ 

엉덩이가 처져 고민이신분들은 힙업 운동 많이 하실거예요~ 저도 한때 힙업운동 정말 열심히 했었죠 !!!!!

하지만 엉덩이가 크면서 처진상태라면 힙업운동 아무리해도 만족스러운 결과를 얻기에는 시간도 오래걸리고 그리고 시간을 또 투자한다고해도 좋아지지도 않는 경우가 많죠 ㅠㅠ 

이미 엉덩이의 탄력이 떨어지고 처진상태라서 더욱이 그런것 같아요~

그래서 요즘은 많은 여성분들이 지방흡입을 하시는 경우가 많이 계시는데요!!

지방흡입으로 사이즈감소 그리고 빠른시간에 좋은 결과를 기대할수 있다는것이 지방흡입의 매력 아닐까 하는데요! 

그리고 라인개선 까지 된다는거~ 지방흡입으로 세마리의 토끼를 모두 잡으실수 있다는 거죠!!!!!

먼저, 엉덩이지방흡입(볼륨업,힙업)으로는 엉덩이 전체의 축소 또는 확대수술이 있답니다~

힙, 엉덩이, 외측허벅지 이 세군데를 하나의 미용단위라고 부른다고 하는데요

왜냐하면, 여성의 힙에서 엉덩이로 이어지고, 허벅지로 이어지는 몸통 중심 부위의 외곽선이, 물흐르듯이 라인이 자연스러워야 아름다워 보이기때문입니다.

따라서 이 세 부위의 동시 지방흡입은 동시에 시술되는 것이 아름다운 여성만의 라인을 만들어낼 수 있는것 같아요~

비너스의원의 엉덩이 볼륨업 지방흡입수술은

1. 허벅지와 엉덩이 크기가 조화를 이루며 골반의 외곽라인이 3자형태에서 동그란 모습의 여성스러운 골반라인이 만들어집니다.

2. 엉덩이가 위로 올라가면서, 엉덩이 아래 부분의 주름이 얕아지면서 없어지거나 짧아지게됩니다

3. 엉덩이가 위로 올라가면서 양측 엉덩이 사이의 간격이 벌어지며 공간이 생기게됩니다

4.  엉덩이가 위로 올라가면서 엉덩이 아래부분보다 윗부분의 볼륨이 상대적으로 증가하게 됩니다.

5. 밋밋하면서 처지고 빈약했던  엉덩이가 지방흡입후 볼륨업됩니다

6. 허벅지에 비해 큰 엉덩이가 작아지면서 봉긋한 모습이 됩니다. 

뙇! 이제 사진을 보면서 자세히 설명드리겠습니다*^^*

엉덩이와 뒷구리,옆구리쪽 지방흡입을 하셨는데요~

붉을색으로 뵤시된 부분이 지방흡입하신 부분입니다.

이분은 다른병원에서 복부와 허벅지를 하셨는데 ~ 몸의 균형이 깨지면서 전체적으로 엉덩이가 커보이고 밑으로 축 처져있는 상태이셨습니다.

위 사진을 보시면 엉덩이지방흡입 전과, 후의 엉덩이 라인과 골반라인이  매끄럽게 변한 것을 확인하실수 있습니다*^^*

엉덩이지방흡입전에는 갈매기모양처럼 3자의 형태를 보이고 있었는데요~ 

엉덩이지방흡입 후에 골반라인부터 엉덩이 허벅지 이어지는 라인이 정말 매끄럽고 아름다워지셨죠~~ +_+!!!  

또 전체적인 사이즈 감소로 허벅지와 자연스럽게 이어지고 있네요!!

옆모습을 보시면 엉덩이가 볼륨업된걸 더 확실히 보실수 있으신데요~

아래로 축 처져있던 엉덩이가 엉덩이지방흡입후에 위를 향해 볼륨 업되셨어요 !!! 

그리고 저 허리라인!!!!!!

안으로 쏙들어가서 정말 들어갈때 들어가고 나올때 나온 이상적인 몸매인것 같아요~~

제가 글을 쓰고있지만 정말 부럽네요 ㅠㅠ

<지방흡입은 수술 후 살이 늘어지는 것이 아니라 오히려 수축이 발생 하여 늘어진 살 고민도 많이 개선 됩니당 ~★>

위에서 말씀드렸듯이, 엉덩이 지방흡입후 아래 부분에 생겼던 주름이 많이 완화된 모습입니다+_+ 우왕! 굳!ㅋㅋ

엉덩이의 주름이 지방흡입전에비해 지방흡입후에 주름이 더짧아지신걸 확인하실수 있는데요~

그만큼 엉덩이가 볼륨업!업!이 되었다는거겠죠!!!

요사진에서 보시면 밑에 처진 엉덩이때문에 생긴 주름이 엉덩이지방흡입후에는 없어지신걸 확인하실수 있는데요~

정말 놀라운 것 같아요~ 엉덩이 지방흡입으로 이런 효과가 나타난다는 것이..

이렇게 보시면 더 한눈에 보이실껏같아요!

같은자세~ 다른느낌! 바로 이런 것이 아닐까요 ㅎㅎ

아래를 보고있던 엉덩이가 하늘을 보는듯한 느낌입니다!

엉덩이지방흡입전에는 모여라 사총사였는데요!!답답해보이기까 지하죠?

지방흡입후에 엉덩이가 업되면서 안보이던 속옷까지 그리고 저 다이아몬드형태가 보이시죠!!

바로 볼륨업!!!!!! 되어져서 가려졌던 부분이 지방흡입후에 보이기시작하는거죠~

정말 저부분을 가려야하기 때문에 자세히 보여드릴수 없어 정말 속상합니다 ㅠㅠ

엉덩이 지방흡입후 전/후 사진이 꼭 다른사람같네요^^그지용?

이래서 엉덩이 주름과, 모양, 라인이 중요한 것 같습니다.

라인을 위한 지방흡입을 원하시나요? 청바지가 잘어울리는 여자가 되고싶으시다면

근육을 만드는 힙업운동이아닌, 매끈한 지방흡입 추천해드립니다.

아! 마지막으로 병원 선택은 정말 중요하다고 말씀드리고싶네요*^^*

포토샵을 이용한 보정사진과, 저렴한 가격?

수술 실력보다 더 잘 포장되어있는 병원이있다면

이런 병원을 만나는 환자분은 기대감에 부풀어 그병원에 몸을 맡기게되는 만큼

불만족도 커질 수 밖에 없을 것 입니다.병원의 홍보는 더욱더 솔직해야합니다.

지방흡입 후 수술 결과가 좋지 않다면 평생 상처받은 몸을 안고 마음고생하며 살게 될 수도 있으니

지방흡입병원 선정시 지방흡입카페나 병원홈페이지등을 보며 많이 보고 많이 느끼시길바랍니다.

[다이어트 이야기] 다이어트에 좋은 간식 

오늘도 살찔까봐 무조건 음식을 자제하고 있으신가요?

그렇게 다이어트를 하는 방법은 옳지 않습니다!

오히려 스트레스를 받아 다이어트를 망치는 지름길을 가는것이죠.

입이 심심할때, 단 것이 먹고 싶을 때는 제가 알려드리는 

'다이어트에 좋은 간식' 을 드셔보세요!

1. 두부

아예 두부를 다이어트 식단에 넣어서 하시는 분들, 많으시죠?

하지만 두부를 꾸준히 계속 먹다보면 소위 '물리다' 라는 표현을 많이 하시더라구요.

그러니까 두부는 간식개념으로 오물오물 해주시는걸 추천해드릴게요:-)

참고로 두부는 콩음식이기 때문에 포만감을 주기때문에 다이어트에 안성맞춤입니다!

2. 고구마

제가 제일 좋아하는 고구마가 나왔네요:-)

고구마는 칼로리가 낮을 뿐 아니라 비타민c도 풍부해서 영양과 포만감을 동시에 채워준답니다!

당도는 높지마 칼로리가 낮은 기특한 고구마.

입이 심심하거나 단것이 땡길때는 당이 높은 군것질대신 고구마를 드셔보세요!

3. 저지방 우유 혹은 무첨가 두유

식사를 하고나면 양이 너무 적어 만족을 못하셨죠?

그럴 땐 우유나 두유를 마셔보세요:-)

우유는 은근 지방이 많기 때문에 꼭 저지방을 드셔야 한다는 점! 

저지방우유는 칼슘과 비타민D가 들어있어 뼈에도 좋답니다.

또 시중에 파는 두유를 먹는것도 배고플 때 맛있게 먹을 수 있는 간식 중 하나인데요.

첨가물이 많이 들어가있는 두유는 몸에 좋지않다는 것, 알고 계시죠?

최대한 무첨가 된 두유를 골라서 드세요:-)

포만감도 좋고 몸에 필요한 영양소도 섭취할 수 있답니다!

4. 단호박

단호박은 쌀밥과 감자보다 30% 가까이 적은 열량을 가진 고마운 다이어트 간식입니다:-)

특히 여자몸에 좋은 단호박은 붓기도 빠지게 하고 포만감을 줄뿐만 아니라

각종 비타민, 미네랄 식이섬유가 풍부해서 다이어터들에게는 없어서는 안될 음식!

그밖에 눈 건강, 불면증에도 효과가 있어 노화방지에도 좋다고하니 꼭 먹어봐야겠죠?

다이어트에 좋은 간식을 알아봤는데요:-)

'칼로리때문에' /  '다이어트 때문에' 

라는 말로 무조건 음식을 멀리하지마세요!

무조건 굶거나 무조건 소식하는 것만이

올바른 다이어트 방법이 아닙니다.

몸이 원하는 영양소도 챙기고

내 포만감도 챙기고!

모두 똑똑한 다이어트 하세요:-)

[다이어트 이야기] 복부 비만 다이어트

복부비만은 각종 내장기관이 있는 곳과 연계되기 때문에 외모상의 문제가 아닌 건강의 문제와도 직결된다는 것, 알고 계셨나요?

그렇기때문에 더더욱 복부비만은 하루빨리 탈출하는게 미용과 건강에도 좋다는 점은 누구나 알고 계실거예요:-)

하지만 수많은 복부 다이어트 방법들이 인터넷에 퍼져있어 어떤걸 해야할지 혼란스러우셨죠?

그런분들을 위해 오늘은 제대로 된 복부 다이어트 방법을 알려드리도록 하겠습니다.

모두 주목해주세요!

1. 걷기 운동

가장 많이들 알고계시는 운동 중 하나일텐데요:-)

그만큼 효과도 보증 된 운동이라고 할 수 있습니다.

다른 운동법들에 비해 힘이 많이 들지 않아 땀이 많이 나지는 않지만

운동시간이 긴 만큼 복부에 있는 체지방과 내장지방을 분해하는 시간이 길어져 복부비만 다이어트에는 굉장히 적합하다고 볼 수 있습니다.

하루 1시간 정도를 약간 빠른 걸음의 속도로 꾸준히 걸어주신다면

뱃살이 쏘-옥 들어가신걸 확인하실 수 있을거예요!

2. 단백질 위주 식단

뱃살이 쉽게 찌는 이유 중 하나는 

배에 근육량이 부족하기 때문이라는 것! 

알고 계셨나요?

그렇다고해서 무작정 윗몸일으키기와 같은 복부근력운동을 하게된다면 뱃살 감량효과는 전혀 없으실 겁니다.

우선은 식단조절을 통해 근육량을 늘려주는 것이 급선무!

단백질은 근섬유를 구성하는 가장 핵심적인 성분으로써 다이어트 식단을 구성할 때 빵이나 밥같은 탄수화물을 줄이고

닭가슴살이나 계란흰자, 그리고 두부와 같은 단백질 음식들을 주로 구성해주셔서 드시면 완벽한 다이어트 식단이 완성됩니다:-)

처음에는 맛도없고 퍽퍽하기만 해서 금방 포기하고 싶으실건데요:-<

참고 맛있게 드시는 버릇 해주시면 퍽퍽한 닭가슴살도, 물렁한 두부도! 

언젠가는 꿀맛같이 느껴지실거예요:-)

3. 복부 마사지

그리 많이 알려지지 않은 다이어트 방법 중 하나입니다:-)

그렇지만 마사지는 가장 효과적인 다이어트 방법 중 하나이기도 한데요.

마사지라고해서 그리 어려워하실 필요는 전혀 없으세요!

평소 집에서 TV를 볼때나 잠들기 전!

그 잠깐을 이용하여 배를 꼬집듯이 주물러주거나 큰 원을 그리며 문질러주기만해도 

복부비만 다이어트 효과를 누리실 수 있습니다.

아주 잠깐이라도 스마트폰을 내려놓으시고

그 손을 복부 마사지 하시는데 사용해주시면 어떨까요?

이렇게 쉬운 다이어트가 또 어디있어요:-p

4. 복부 스트레칭

많은 전문가들이 복부비만 다이어트추천 운동법으로서 소개해주는 방법입니다:-)

대표적인 복부스트레칭 운동법 한가지를 살펴보자면

1. 두 발을 어깨의 두배정도 넓이로 벌려주세요.

2. 한쪽다리와 상체가 일직선상에 놓이도록 뻗어 자세를 취해주세요.

3. 한손은 같은 일직선상에 놓이도록 뻗어 주시고

4. 다른 한 손은 구부린 허벅지 끝쪽에 올려 상체를 지탱해주세요.

5. 그 자세로 1분간 유지

사진 속 스트레칭인데요:-)

꾸준히 스트레칭 해주시면 유연성까지 같이 기를 수 있다고 합니다.

1석2조의 스트레칭이죠?

보기싫은 뱃살!

건강에도 직접적으로 해를 끼치고 있는데요:-<

비너스의원이 알려드린 

'복부비만 다이어트' 로 날씬한 복부 되찾으시는건 어떠세요?

건강도 미용도, 두 마리 토끼 모두 놓치지 마세요:-)

[다이어트 이야기] 그 이름도 멋진 '황제 다이어트'

여러분은 '다이어트' 라는 단어를 들으면 가장 먼저 생각나는 것이 무엇인가요?

대게 과일이나 채소같은걸 많이 생각하실텐데요.

오늘은 그런 평범한 생각을 확 뒤집은 '황제 다이어트' 를 소개해드리려고 합니다. 

일명 '단백질 다이어트' 라고도 불리우는데요:-)

과일과 채소를 많이 먹는 기존의 다이어트 방식과는 다르게 고기를 먹으면서 다이어트를 할 수 있는 '황제 다이어트' 

그럼 고기를 마음껏 먹을 수 있는건가요?

세끼 모두 고기만 먹어야 되나요?

이런 궁금증을 싹 해결해드릴 오늘의 주제는

그 이름도 멋진 '황제 다이어트' 입니다:->

1. 황제 다이어트는 무엇인가요?

황제 다이어트란 탄수화물의 섭취를 제한하는 대신 단백질과 지방을먹어 몸에 에너지를 공급하는 다이어트입니다:-)

쉽게 말하면 고기를 마음껏 먹으면서 살을 뺄 수 있는 다이어트!

우리몸은 평소에 탄수화물을 주된 에너지원으로 이용하는데 황제다이어트는 탄수화물을 거의 먹지않아 지방을 에너지원으로 사용하게 됩니다.

바로 그 원리로 몸무게가 줄어드는 것이지요.

2. 황제 다이어트의 가장 큰 장점은 무엇인가요?

황제 다이어트는 음식을 마음껏 먹을수 있기때문에 스트레스를 적게 받는게 가장 큰 장점입니다.

또 고지방 고칼로리 식이요법이라 허기를 느끼지 않고 식사에 대한 집착이줄어든다는 것도 또 하나의 장점!

스트레스를 적게받고 허기를 느끼지 않다는것만으로도 벌써 다이어트 효과를 두 배나 올리신거나 마찬가지 랍니다:->

3. 그렇다면 황제 다이어트는 어떻게 하는건가요?

황제다이어트는 탄수화물이 많이 들어있는 음식은 먹지않고 생선,고기 등 탄수화물은 없고 지방과 단백질이 많은 음식을 많이 드셔야 합니다.

또 하루에 물 3리터 정도는 필수로 마셔야하고 식사시간은 꼭 지키셔야 해요:-)

식사때마다 고기를 먹기때문에 양념이 된것보다는소금구이로 구어먹는게 효과적입니다.

식후에는 디저트로 녹차를 마셔주는것도 또 하나의 황제 다이어트 Tip 이랍니다!

4. 황제 다이어트 할 때 주의해야 할 사항은 무엇인가요?

황제다이어트는 탄수화물 등의 특정영양소를 배제하는 거라서 단기간에 살을 뺄수는 있지만 건강이 상할수가 있습니다.

또 오랫동안 할경우 단백질을 대사하게 되면서 질소가 포함된 노폐물이 다량으로생기게되어 신장에 무리가 갈수 있다는것! 

그렇기때문에 '황제 다이어트' 는 반드시 2주를 넘기시면 안됩니다:->

많은 양의 콜레스테롤과 지방을 먹게되어 고혈압,동맥경화,고지혈증의 문제를 유발시킬수 있으니 이 점도 주의해주셔야 하구요.

콩팥기능이 나쁘거나 신장병이 있는 환자는 이 다이어트를 절대 해서는 안됩니다.

그럼 토마토를 이용해서 어떻게 다이어트를 하는지 방법을 알려드릴게요 

이렇게 좋은점만 있냐구요? 아닙니다. 분명 주의할점도 존재합니다! 

실제로 배우 황정민은 하루종일 토마토만 먹는 토마토 다이어트를 했고  그 결과 감량에는 성공을 할 수 있었지만 부작용으로 탈모가 왔다고 하는데요.

여러분들은 너무 무리한 다이어트보다는 일반식을 병행하는 토마토 다이어트를 하시는게 적합하실거에요 

만약 토마토만 먹는 다이어트를 한다고 하더라도 장시간 지속하는것이 아닌 최대 3일정도까지만 해주는게 좋다는점! 

다이어트도 중요하지만 건강이 더 중요하다는것 잊지마세요 여러분!

모든 음식에는 궁합이 있다?

한번쯤 들어보셨을 텐데요:-)

과학적으로 알맞은 음식과 함께 먹으면 효과가 배가 된다는 말이에요.

토마토 역시 궁합이 잘맞는 음식이 있다는것! 알고 계셨나요?

토마토는 피망과 궁합이 아주 좋다는 점:> 

비타민 C가 풍부한 파프리카와 비타민 A가 풍부한 토마토를 함께 섭취하면

콜레스트롤 수치를 낮춰주는 효과가 있어 다이어트를 하시는 분들께는 효과가 더 배로 나타나실 거에요.

또 하나의 Tip!

스트레스가 과할 경우 코티솔이라는 호르몬 분비에 영향을 미쳐 

지방 대사 및 혈액순환을 방해해 몸매가 나빠지게 된다는것 알고계셨나요?

직장인분들과는 뗄레야 뗄 수 없는 스트레스 :-<

토마토에는 비타민 A와 B가 풍부해 감기 뿐만이 아닌 스트레스에 대한 저항력을 높여주어

다이어트의 적인 스트레스에도 효과가 있답니다!

모두 토마토 많이 드시고 스트레스 없는 다이어트 하시는게 어떨까요? :-)

 알아두면 좋아요

토마토를 구입할때, 과실이 크고 단단하며, 붉은 빛깔이 선명 할 수록 더 영양소가 듬뿍이니, 붉고 꼭지가 단단하고 시들지 않으며 초록색을 띄는 것을 구입하는 것 좋습니다! 

미용과 건강까지 두마리 토끼 모두 다 잡을 수 있는 기특한 다이어트 '토마토 다이어트' 

요새 많은 연예인들이 하고 있는 다이어트 중 하나인데요.

사실 연예인들은 전문가의 체계적인 관리를 받고있으므로 일반인들이 무리하게 원푸드 다이어트를 시도하다가는

건강을 잃을 수 있다는 점 다시한 번 기억해두세요!

무리하게 한다기보다는 꾸준히 할 수 있는 다이어트법이 최고인건 아시죠?:-)

건강하게 살빼는 방법!  토마토 다이어트

여러분도 도전해보세요 ! 

건강 간식!! 다이어트에도 좋은간식?

건강에도 좋고 다이어트에도 좋은간식으론

견과류를 뽑을수 있습니다*^^*

견과류는 육식을 하지 않고서도 양질의 단백질을 섭취할 수 있고, 비타민과 미네랄 그 밖에 섬유질이 풍부하기 때문이지요

칼로리가 높다는 생각 때문에 살이 찔까 먹기를 꺼리는 경우도 있지만,

식이섬유와 단백질이 풍부해 조금만 먹어도 오랫동안 포만감이 유지되기 때문에 적당량 섭취하면 다이어트에 큰 도움이 됩니다

또 풍부한 식물 섬유와 칼륨이 중성지방의 흡수를 억제해 내장지방 축적으로 인한 복부비만 해소에 탁월하다고합니다.

또 항산화물질이 질병을 유발하는 각종 유해요소로부터 우리 몸을 보호하기까지하지요>_<

모델 장윤주, 2NE1 박봄, 탤런트 박시후 등 많은 연예인들이 사랑하는 다이어트 식단 메뉴인 견과류!

다이어트 킹 숀리 역시 다이어트 식단에 아몬드, 땅콩 등을 포함해 간식으로 삼도록 했었지요J

1. 아몬드

아몬드는 비타민과 미네랄이 풍부하고, 아몬드의 껍질에는 항산화물질이 들어있어 건강에 좋은 견과류!

또 불포화 지방산과 식이섬유가 풍부해 다이어트 간식으로 안성맞춤입니다

아몬드에는 단백질이 100g당 21.26g으로 같은 양의 닭 가슴살에 들어있는 단백질 함량보다 더 많습니다

또 식이섬유는 100g당 11.80g, 불포화 지방산은 100g당 44.37g을 함유하고 있지요

2. 호두

모 델 장윤주는 완벽한 몸매를 관리하는 비법에 관한 질문에

"지방을 빼려면 무조건 굶는 것이 아니라 좋은 지방을 섭취해야 한다. 호두, 아몬드, 땅콩, 올리브오일 등을 통해 좋은 지방을 섭취해 지방 제거를 하는 것이 효과적인 방법이다"라고 말하기도 했었습니다

호두에는 건강에 좋은 다가불포화지방산과 단가불포화지방산이 풍부한데, 다가불포화지방산은 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있지요. 리놀산과 리롤레산 등의 풍부한 불포화지방산이 혈압을 안정시키는 효과가 있으며 콜레스테롤 분해에 도움이 된다는 것!

실제로 발표된 연구결과에 따르면 채식을 하는 사람 중 콜레스테롤 수치가 높은 사람들에게 견과류를 섭취하도록 했을 때 나쁜 콜레스테롤(저밀도 콜레스테롤, LDL)이 낮아지는 효과가 있다고 합니다>_<

3. 밤

밤은 다른 견과류에 비해 칼로리가 100g당 190.8kcal, wlqkddl 0.52% 정도로 적기 때문에 다이어트 식품으로 아주 좋습니다