근육형 허벅지 지흡하고 처진엉덩이 힙업하자 [인천부천]

 

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유전적인 요인으로 허벅지가 많이 두꺼우신 분이 있습니다. 그리고 근육형 허벅지라서 운동과 다이어트로 효과를 보기 힘들어 속상함을 토로하시는 분들이 있어요. 이런 분들은 옷을 구매하실 때도, 외출을 하실 때도 허벅지살로 인해 자신감이 많이 떨어진다고 합니다. 두꺼운 근육형 허벅지살 어떻게 뺄 수 있는 방법은 없는지 궁금하실텐데요. 비너스의원이 지방흡입 소개해드립니다. 근육형 허벅지이지만 지방의 제거만으로 허벅지 사이즈를 감소시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

아래 환자분은 20대 여성분입니다. 하체비만형 체형이고 근육형 허벅지를 가진 분이신데요. 허벅지 사이즈 감소를 위해 내원하셨습니다. 수술부위 말씀드리면요? 원통형 허벅지지방흡입, 엉덩이 하외측지방흡입입니다.

 

허벅지의 근육과 지방이 많으셨는데요. 원통형 허벅지지방흡입으로 허벅지 내측이 슬림해진 모습입니다. 허벅지에서 종아리로 이어지는 라인이 좋아진 모습입니다. 측면에서는 전측허벅지의 돌출지방이 많으셨는데요. 원통형 허벅지 지방흡입으로 슬림한 허벅지가 되셨습니다. 엉덩이지방흡입으로 엉덩이 사이즈고 감소된 모습입니다. 전체적으로 균형감있는 몸매가 되셨습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아래 환자분은 20대 여성분인데요. 근육형 허벅지를 가진 하체비만형 체형이신데요. 허벅지 사이즈 감소를 위해 지방흡입 의뢰하셨습니다. 수술부위 말씀드리면요? 원통형 허벅지지방흡입, 엉덩이 하방지방흡입, 무릎위와 무릎안쪽입니다.

 

원통형 허벅지 지방흡입으로 허벅지 지방이 제거되어 허벅지 사이즈감소 많이 되셨고 무릎 안쪽지방이 제거되어 허벅지에서 종아리로 이어지는 허벅지 내측라인이 직선으로 변화되어 오다리 교정효과를 보셨습니다. 측면모습에서 전측 허벅지의 사이즈감소가 많이 되셨고 엉덩이 사이즈도 많이 감소된 모습입니다. 엉덩이가 위로 업되어 엉덩이 하방의 주름이 개선되어졌습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

비너스의원은 10년이상 지방흡입만을 하고 있는 지방흡입병원입니다. 비너스의원은 부천 상동역 6번출구 바로앞에 위치해있어 교통이 편리해 인천, 부천, 수도권, 지방에서 지방흡입을 위해 내원하시고 있습니다.

 

 

 

 

 

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허벅지 지흡하고 처진엉덩이도 힙업수술하고 스키니라인 완성~!

 

 

 

 

 

여성분들이 사계절내내 즐겨입는 바지가 무엇인지 알고 계신가요? 단연 스키니바지겠죠! 요즘은 몸매가 강조되는 옷들이 참 많이 나와서 주위에서 말라보이는 분들도 다이어트한다고 하시는 분들이 참 많습니다. 그럼 스키니 바지를 멋지게 소화하는 방법은 무엇일까요? 늘씬하면서... 굴곡없이 쭉 뻗은 다리라인... 그런 몸매라면 멋지게 입을 수 있을꺼라 생각이 됩니다. 그리고 또하나! 볼륨있는 엉덩이는 바지라인을 더욱 더 멋지게 살릴 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

두껍고 굴곡이 있는 다리이시거나 처진 엉덩이를 가지고 있는 분들. 밖으로 드러내고 말은 못하고 늘 스트레스를 받고 계신건 아니신가요? 선천적으로 타고난 몸매라서 체념을 하진 않았는지요? 그런 분들께 비너스의원이 늘씬한 몸매 만들 수 있는 방법이 있어 소개해 드릴까합니다. 두꺼운 허벅지는 허벅지지방흡입으로 처진엉덩이는 엉덩이볼륨업으로 도움드릴 수 있습니다.

 

 

 

 

 

엉덩이볼륨업은 엉덩이 지방흡입과 지방이식을 통해 엉덩이의 돌출부위를 올려 다리가 길어보이게 만들 수 있는 지방흡입 수술입니다. 엉덩이 주름이 있는 분들은 엉덩이 힙업으로 주름이 개선되어질 수 있는 장점도 있습니다.

 

 

 

 

 

아래 환자분은 30대 여성분인데요. 허벅지와 엉덩이 사이즈 감소를 위해 내원하셨습니다. 수술부위는 원통형 허벅지 상부 지방흡입과 엉덩이 지방흡입수술, 골반위 힙과 옆구리, 뒷구리, 허리 지방흡입입니다.

 

 

 

정면사진입니다. 골반위 힙과 옆구리, 허리 지방흡입으로 허리 사이즈가 감소되었고 허리부터 허벅지로 내려오는 외측라인이 여성스럽게 변모되신 모습입니다.

 

 

 

 

 

 

측면사진입니다. 엉덩이 지방흡입으로 엉덩이 사이즈가 감소되면서 엉덩이 볼륨업으로 엉덩이 돌출부위를 올려 다리가 길어보이는 효과를 얻으셨고 원통형 허벅지 상부 지방흡입으로 허벅지 사이즈 감소 사진으로 확인되십니다. 전체적으로 허벅지 사이즈 감소가 많이 되신 모습입니다.

 

 

 

 

 

 

후면사진입니다. 엉덩이 볼륨업으로 엉덩이 돌출부위가 올라가 엉덩이 주름이 개선되어졌고 뒷모습에서도 허리에서 허벅지로 내려오는 외측 라인이 여성스럽게 굴곡없이 매끈해진 모습입니다.

 

 

 

 

 

 

비너스의원은 10년이상 지방흡입만을 하고 있는 지방흡입병원입니다. 비너스의원은 부천 상동역 6번출구 바로앞에 위치해있어 교통이 편리해 인천, 부천, 수도권, 지방에서 지방흡입을 위해 내원하시고 있습니다.

 

 

 

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실패하는 다이어트?

체중 감량을 위해서는 몇 가지 법칙을 따라야 한다고 해요. 신진대사 활성화하기, 기초대사량 높이기, 섭취칼로리 줄이기 등이라고 합니다. 하지만 오랫동안 잘 알려진 법칙이라고 해서 모든 사람에게 동일한 효과가 나타나는 것은 아니라고 해요. 미국 건강지 어바웃헬스가 무작정 쫓아하면 다이어트 실패로 이어질 수 있는 법칙들을 소개했다고 합니다.

 

 

 

 

체중감량에는 고강도 운동이 가장 효과적일까요?

최근 몇 년 사이 피트니스 산업에서는 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이 가장 큰 운동 트렌드로 자리 잡았다고 합니다. 고강도 운동은 운동이 끝난 뒤에도 한동안 칼로리 소모가 지속된다는 장점 때문에 효과적인 운동이라는 인식이 생겼다고 해요. 하지만 고강도 운동은 단시간 체력 소모가 큰 만큼 어느 정도 운동에 숙련된 사람에게 적합하다고 합니다.

 

 

운동 초보자가 단시간 다이어트 성공을 위해 고강도 운동을 하면 에너지를 급격히 소진해 어지럼증이 나타날 수 있고, 근육이나 관절을 다칠 수도 있다고 해요. 따라서 낮은 강도, 중간 강도, 고강도 운동을 적절히 배합해야 한다고 하네요.

 

 

고강도 운동을 할 수 있을 정도로 체력이 좋은 사람이라 할지라도 강도가 높은 운동을 매일 하는 것은 무리라고 해요. 몸이 회복하는 시간이 필요하다고 하는데요. 일주일에 2번 정도 고강도 운동을 하고 나머지는 체력에 따라 중간 강도 혹은 약한 강도의 운동을 하면 된다고 합니다. 강도가 약한 운동은 심박동수를 지속적으로 활성화시키기 때문에 심장을 강화하는데 효과적이라고 해요.

 

 

 

보상을 위해 한 번씩 고칼로리 음식을 먹어주는게 좋을까요?

다이어트를 하는 도중에도 일주일에 한번 정도는 자신의 식욕이 당기는 대로 보상음식을 먹게됩니다. 죄의식을 동반한 기쁨이지만 식욕을 마냥 참을 수만은 없기 때문에 이처럼 먹게 된다고 하는데요. 하지만 이와 같은 간헐적인 휴식 역시 사실은 자제력이 필요하다고 합니다. 주말을 휴식기로 정했다고 해서 마음껏 폭식을 해도 된다는 의미가 아니라고 하네요.

 

 

주말동안 과도한 칼로리를 섭취하게 되면 일주일간의 노력이 물거품으로 돌아갈 수 있다고 해요. 평일에 빠진 살이 주말에 다시 찌는 패턴이 반복되면 전체적으로는 조금씩 빠지더라도 그 속도가 더디기 때문에 다이어트를 포기하기 쉽다고 해요. 먹고 싶은 것을 먹되 양을 조절하거나 설탕, 소금 등을 덜 첨가하는 방식으로 조리해 먹어야 한다고 해요. 체중감량을 하는 동안에는 휴식기조차 어느 정도 자제력이 필요하다고 하네요.

 

 

 

 

체중이 빠른 속도로 빠지면 잘못된 다이어트라고 해요

다이어트는 천천히 장기간에 걸쳐 하는 것이 정석으로 알려져 있다고 해요. 급격히 뺀 살은 반드시 다시 찌게 된다는 것인데요. 하지만 극단적인 방법을 택하지만 않는다면 빠른 체중 감량도 효과적인 다이어트가 될 수 있다고 해요.

 

 

짧은 기간 상당량의 체중을 감량한 성공 사례들은 대부분 일반인이 따라 하기 힘들다고 해요. 하루에 30분에서 1시간 정도 운동할 시간은 있지만 3~4시간씩 운동하고 500칼로리만 섭취하는 극단적인 생활을 유지할 수는 없기 때문이라고 합니다.

 

 

그렇다고 해서 다이어트 속도를 높일 수 있는 방법이 없는 것은 아니라고 해요. 저칼로리, 고영양의 건강한 식단을 구성해서 여성은 1000~1200칼로리, 남성은 1200~1600칼로리 정도로 하루 칼로리 섭취량을 제한하면 다이어트 속도가 빨라진다고 해요. 단 근육 손실이 크므로 근력운동을 병행하는 것도 잊지 말아야 한다고 합니다. 800칼로리 이하로 섭취량을 제한하는 것은 아무나 해서는 안 된다고 하는데요. 이처럼 극단적인 제한은 단기간에만 실천해야 하고 반드시 전문가의 지도와 관리가 따라야 한다고 하네요.

 

 

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다이어트에 좋은 주꾸미 효능과 고르는 방법

주꾸미는 봄이 제철이라고 해요. 옛날부터 봄 주꾸미라는 말이 있었다고 하는데요. 꽃이 피기 시작하는 3월부터 5월쯤에 주꾸미의 살과 알이 더욱 통통해진다고 합니다. 이런 주꾸미는 어떤 영양소가 있고 어떤 효과가 있는지 알아보아요.

 

 

 

 

주꾸미는 지방 함량이 매우 적고 칼로리가 낮지만, 필수 아미노산이 풍부하고 철분이 많아 다이어트를 하는 여성에게 좋으며, 양질의 단백질과 두뇌 발달에 좋은 불포화지방산이 풍부하여 위장 점막과 피부를 보호하고 면역증강 효능이 있어 성장기 어린이에게도 좋은 식품이라고 합니다.

 

 

특히, 주꾸미에 풍부한 오메가3지방산, EPA와 DHA는 혈류의 흐름을 원활하게 하여 혈관성 질환을 예방하고, 콜레스테롤 수치를 낮추며, 뇌의 움직임을 활발하게 해 기억력 향상, 치매 예방, 성인병 예방에 좋은 효능이 있다고 합니다. 주꾸미에 들어 있는 먹물은 암세포의 증식을 막아주는 항암효과가 있으며, 위액의 분비를 촉진시켜 소화에도 도움을 준다고 하네요.

 

 

 

 

또한, 주꾸미에는 피로회복 물질로 유명한 타우린이 풍부하다고 해요. 타우린은 담즙산염에 결합하여 간에 지방이 쌓이는 것을 막아 간세포를 보호하며 항산화 작용을 하는 성분으로 알려졌다고 합니다.

 

 

주꾸미는 낙지와는 달리 날것으로 먹지 않는데 끓는 물에 소금을 조금 넣고 살짝 데쳐 숙회로 먹습니다. 부드러운 맛을 즐기기 위해서는 짧은 시간에 조리되는 볶음이나 강한 불에 살짝 구워 먹는 것이 좋다고 합니다. 회 외에도 무침, 볶음, 구이, 찜, 탕 등으로 다양하게 즐길 수 있다고 하네요.

 

 

 

 

주꾸미와 궁합이 잘 맞는 음식은 돼지고기라고 합니다. 돼지고기는 신장과 기를 보호해주지만 성인병의 원인이 되는 콜레스테롤의 수치가 높은 단점을 가지고 있는데, 주꾸미에 함유된 타우린이 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있기 때문이라고 합니다. 주꾸미와 돼지고기는 서로 부족한 것은 채워주고, 넘치는 것은 낮춰주면서 조화를 이루는 음식이라고 합니다.

 

 

주꾸미를 구매할 때는 뱃살은 흰색이고 등살은 고동색인 것을 고르며, 물이 새어 나오는 것과 다리가 손상되거나 내장이 할복된 것을 피해야 한다고 해요. 국내산 주꾸미는 크기가 고르고 눈 아래 금테모양의 둥근 반점이 선명하지만, 수입산은 회갈색의 반점이 선명하고 다리의 흡반이 대체로 크다고 하니 고르실 때 신경쓰셔야겠습니다.

 

 

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봄의 문턱에 성큼 다가왔네요. 오늘 출근길에 얇아진 자켓과 가디건류가 많이 보이더라구요. 그래도 아직은 쌀쌀할 때도 있으니 감기조심하시길 바랍니다. 옷이 얇아지면 제일 먼저 신경쓰이는 살은 어느 부위일까요? 몇일전에 인터넷 기사를 보았는데요. 봄이 되면 제일 신경쓰이는 살이 뱃살이라고 하네요. 아무래도 티셔츠도 외투도 얇아지니 몸의 굴곡이 그대로 보여질 수 있는 계절이 찾아온거죠~!

 

 

 

 

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그런 이유로 요즘들어 다이어트, 운동 하신다는 분들 주위에서 많이 보이시네요. 그런데 다이어트와 운동은 내가 원하는 부위의 살만 쏙~ 뺄 수 없는 단점이 있어 열심히 시도하고 속상해할 수도 있다고 하네요. 원하지 않는 부위의 살들이 빠진 이유입니다. 예를 들면 얼굴이나 가슴살이겠죠. 그래서 비너스의원이 그런 분들의 고민에 도움을 드릴 수 있는 방법이 있어 소개해 드립니다. 복부지방흡입하세요. 복부지방흡입은 복부의 돌출지방과 군살을 제거하여 자연스러운 복부 사이즈감소와 함께 허리라인을 개선해 드리는 지방흡입 수술입니다. 내가 원하는 뱃살만 쏙 뺄 수 있는 장점이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

아래환자분은 30대 여성분인데요. 척추측만증이 있으셔서 옆구리 라인이 비대칭이십니다. 전체적인 복부사이즈감소와 허리라인의 개선을 위해 내원하셨습니다. 수술부위는 상하복부지방흡입, 유방하방의 흉부복부, 옆구리, 뒷구리, 엉덩이 전체 지방흡입입니다.

 

상하복부지방흡입, 흉부복부, 옆구리 지방흡입으로 전체적으로 복부사이즈 감소가 많이 되셨습니다. 잘록해진 허리라인이 되셨습니다. 측면에서는 뒷구리와 엉덩이 지방흡입으로 등에서 엉덩이로 이어지는 라인이 에스라인이 되셨습니다. 엉덩이는 볼륨업되어 엉덩이 돌출부위가 올라가 여성스러운 몸매라인이 되셨습니다. 뒷모습에서는 엉덩이 이중주름이 교정되어진 모습입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아래환자분은 20대 여성분인데요. 배꼽주위와 옆구리의 볼록한 돌출지방 제거를 위해 내원하셨습니다. 수술부위는 상하복부 지방흡입, 유방하방의 흉부복부, 옆구리, 뒷구리, 브래지어라인의 뒷등입니다.

 

상하복부 지방흡입과 유방하방의 흉부복부, 옆구리 지방흡입으로 전체적으로 복부의 사이즈가 많이 감소 되셨습니다. 측면에서는 브래지어 지나는 뒷등의 돌출지방이 있으셨는데요. 뒷등, 뒷구리 지방흡입으로 뒷등에서 엉덩이로 이어지는 측면라인이 매끈하고 여성스럽게 개선되어졌습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

비너스의원은 10년이상 지방흡입만을 하고 있는 지방흡입병원입니다. 비너스의원은 부천 상동역 6번출구 바로앞에 위치해있어 교통이 편리해 인천, 부천, 수도권, 지방에서 지방흡입을 위해 내원하시고 있습니다.

 

 

 

 

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다이어트에 도움, 항염증 항산화 식품

봄이 다가오니 여성분들 다이어트와 몸의 피부관리에 더욱 더 관심이 많아지는데요. 우리가 익히 알고 있듯이 하루에 대사시키는 양보다 많은 양의 열량을 섭취하면, 여분의 열량이 지방으로 몸에 축적되어 우리에게 비만을 가져다주게 됩니다. 그렇지만 이러한 일차적인 반응 이외에 우리 몸에서 일어나는 이차적인 반응들이 우리를 더욱 살찌게 한다고 하네요. 그 중 대표적인 것이 우리 몸에서 일어나는 염증반응이라고 합니다.

 

 

우리 몸에서 세포 속으로 포도당이 들어오게 되면 뇌의 포만중추를 자극하여 우리는 포만감을 느끼고 배고픔을 느끼지 않게 된다고 해요. 그런데 우리 몸에서 염증반응이 일어날 경우 세포는 포도당을 제대로 받아들이지 못하게 되어 포만감을 제대로 느끼지 못하게 되면서 더 많은 음식을 섭취하게 된다고하는데요.

 

 

 

 

보통 과도한 열량을 섭취하거나 만성 스트레스가 있을 경우 복부에 내장지방이 증가하게 되는데, 이 외에도 염증을 촉진하는 음식을 먹거나 과도한 지방을 섭취하였을 경우에도 간문맥을 통하여 여분의 지방이 모두 간으로 전달된다고 합니다. 간에서는 우리의 몸을 보호하는 과정에서 염증을 촉진하는 물질을 분비하게 되고 이로 인해 발생하는 염증반응은 세포 능력을 감소시켜 대사의 균형을 깨트려 결과적으로 비만을 유도하게 된다고 하네요.

 

 

이러한 염증반응을 막기 위해서는 산화 방지 효과와 항염증 성분을 지닌 음식을 섭취해주는 것이 좋다고 하는데요. 특히 나이가 들어서 운동을 제대로 할 수 없거나 스트레스를 효과적으로 해소하지 못하는 사람들에게 더욱 효과가 있다고 합니다. 그렇다면 염증을 막아주는 음식에는 어떤 것이 있는지 알아보고 섭취해 보아야겠습니다.

 

 

 

 

오메가-3 지방산 드세요

오메가-3 지방산은 염증을 진정시켜주는 물질의 수치를 증가시켜준다고 해요. 일주일에 3번 정도 생선을 먹거나 이유추출 오메가-3 보충제를 하루 2g 먹거나 견과류를 하루 30g 정도 복용하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

녹차 드세요

녹차에 있는 카테킨은 당과 지질의 대사를 촉진하고 콜레스테롤을 분해하는 것뿐만 아니라 염증을 촉진하는 호르몬의 분비를 억제하고 체내 활성산소를 제거하는 항산화 작용이 있다고 합니다.

 

 

 

 

맥주 드세요

맥주 또한 홉 성분이 염증을 진정시켜주는 물질을 활성화하는 것으로 알려졌는데, 단 이를 위해서는 하루 1잔만 마셔야 하고 그 이상을 섭취할 경우 뱃살이 증가하게 됩니다.

 

 

강황 드세요

카레 및 여러 향신료로 쓰이는 강황의 뿌리 부분인 터메릭에 있는 활성 성분 커큐민은 염증을 감소시키는 물질의 활동을 촉진한다고 하네요

 

 

 

 

커피 드세요

커피는 바나나의 7배의 항산화 성분 식품으로, 폴리페놀이 풍부하고 열량이 낮은 커피를 섭취하는 것은 도움이 된다고 하네요. 카페인에 예민할 경우 디카페인을 마셔도 무방하다고 합니다.

 

 

이 외에도 항염증 효과를 보이는 것으로 콩류, 통곡류, 차, 과일, 채소, 브로콜리나 콜리플라워와 같은 삽자화과 채소, 로즈마리, 레드와인, 포도, 포도주스, 다크초콜릿. 양배추, 시금치. 마늘 등이 있다고 합니다.

 

 

그리고 밀가루 제품, 유제품, 정제 탄수화물, 포화지방, 트랜스지방, 인공색소 등의 섭취로 인해 피로나 활력, 화장실을 가는 횟수 등이 변화할 경우 자신의 소화기에서의 대사가 원활하게 이루어지지 않는 것으로 그 성분에 대한 섭취는 제한하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

과식 후 단 음식의 섭취는 인슐린의 분비를 촉진시켜 여분의 칼로리를 복부에 저장시키게 되므로 과식 후의 단 음식은 피해주시는 것도 도움이 된다고 하네요. 우리가 인식하지 못하는 사이에 비만을 유도하는 염증반응을 억제할 수 있는 식습관을 길러 몸의 건강뿐만 아니라 효과적인 다이어트를 실행해 보시길 바랍니다.

 

 

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콜레스테롤의 오해와 진실

성인병을 얘기할때 콜레스테롤 수치를 많이 봅니다. 그만큼 사람의 몸을 구성하는 다양한 성분 중 콜레스테롤은 몸에 해로운 물질로 알려져 있다고 해요. 콜레스테롤의 수치가 높아지면 심장질환 위험률이 높아지기 때문에 정기적인 검사를 받고 높아진 수치를 떨어뜨려한다는 것인데요. 하지만 콜레스테롤에 대해 상대적으로 덜 알려진 사실들도 있다고 합니다. 미국 건강지 프리벤션이 콜레스테롤에 대한 잘 알려지지 않은 상식 5가지를 소개했다고 하는데요. 어떤 상식이 있는지 알아보아요.

 

 

 

 

콜레스테롤은 건강을 지키는데도 중요하다고 해요

콜레스테롤은 몸속 세포들이 제 기능을 하는데 반드시 필요한 구성성분이라고 합니다. 콜레스테롤은 없어도 그만인 성분이 아니라 세포들이 정상적으로 기능하기 위한 필수 요소라는 것인데요. 따라서 음식물을 통해서만 콜레스테롤이 쌓이는 것이 아니라 우리 몸도 자체적으로 콜레스테롤을 생성한다고 해요. 물론 지방이 들어있는 음식을 먹으면 콜레스테롤 수치는 더욱 높아진다고 합니다.

 

 

수치가 높다고 반드시 심장질환이 생기지는 않는다고 해요

콜레스테롤 수치는 심장질환을 일으킬 수 있는 다양한 요인 중 하나라고 합니다. 심장에서 피를 내보내는 혈관인 동맥의 건강을 결정짓는 것은 유전적인 요인이 가장 큰 영향을 미친다고 해요. 또 그 밖의 다양한 요소들이 결합해 심장의 건강상태를 좌우한다고 합니다. 따라서 동맥의 건강을 개선하려면 콜레스테롤 수치, 염증 수치, 선천적인 특징 등을 전부 고려해 개선해 나가야 한다고 하네요.

 

 

 

 

나이가 들수록 콜레스테롤 수치는 높아진다고 합니다

콜레스테롤 수치는 노화의 진행과 더불어 높아지는데 특히 이러한 현상은 여성에게서 두드러지게 나타난다고 해요. 평균적으로는 남성이 여성보다 콜레스테롤 수치가 높지만 60세를 전후해서는 상황이 역전된다고 해요. 70~80대에는 여성이 대체로 남성보다 콜레스테롤 수치가 높다고 합니다. 정확한 원인은 알 수 없지만 여성 호르몬인 에스트로겐이 부족해지면서 이와 같은 현상이 나타나는 것으로 추정되고 있다고 하네요.

 

 

콜레스테롤 제거 식품도 콜레스테롤 수치를 높인다고 해요

많은 사람들이 오해하는 부분 중 하나는 콜레스테롤을 함유하고 있지 않은 음식이나 저콜레스테롤 식품이 체내 콜레스테롤 수치를 높이지 않을 것이라는 생각이 있는데요. 하지만 사실상 포화지방, 트랜스지방, 유지방 등도 체내에 들어가 콜레스테롤로 바뀌게 된다고 해요. 만약 오늘 섭취한 칼로리의 2%가 트랜스지방이었다면 콜레스테롤 수치는 20% 늘어나게 된다고 하네요.

 

 

 

 

콜레스테롤 검사 전에는 단식할 필요가 없다고 합니다

보통 건강검진을 하기 전에는 최소한 전날 밤부터 단식을 해야 하잖아요?. 하지만 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 체크하는 데는 단식여부가 중요하지 않다고 해요. 순환기저널에 실린 대규모 연구에 따르면 절식 여부와 상관없이 피검사를 통해 확인하는 LDL 수치는 심장질환 위험률을 판명하는데 도움이 된다고 하네요.

 

연구팀에 따르면 사람들은 평소에는 단식하는 생활을 하지 않기 때문에 식사를 한 상태에서 잰 LDL 수치가 어떤지 확인하는 것이 보다 현실적이라고 하네요. 단 콜레스테롤 수치가 정상으로 판명됐을 경우에는 무관하지만 수치가 높게 측정됐다거나 심장질환 가족력이 있는 사람이라면 비교를 위해 단식 후 다시 측정해야 할 수도 있다고 하네요.

 

 

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허벅지종아리 지흡, 팔지방흡입으로 날씬 팔다리만들기

 

사람들의 체형은 모두 제각각 다릅니다. 상체만 지방이 많으신분도 하체만 튼튼하신 분도 있으시고 어디 한부분만 지방이 있으신 분들이 있습니다. 그래서 자신만의 코디방법으로 살짝 가리기도 하는데요. 그런데 가리기 정말 힘든 부분의 살이 있어요. 노출이 될 수 밖에 없는 팔,다리 부위가 아닌가싶은데요. 특히 여름엔 가릴 수 없는 살로 인해 더욱 더 스트레스로 작용한다고 하네요.

 

 

 

 

 

 

 

 

가녀린 팔과 늘씬한 다리는 선척적으로 정해져 절대 바꿀 수는 없을까요? 늘 스트레스를 안고 평생을 살아야하는 것일까요? 그런이유로 운동과 다이어트 많이들 하시는데요. 맘처럼 생각처럼 성공하지 못하시는 분들이 대부분이세요. 그래서 비너스의원이 빠르고 건강하게 내가 원하는 부위의 살들을 뺄 수 있는 좋은 방법을 소개해드릴까합니다. 비너스의원의 팔지방흡입과 종아리, 허벅지 지방흡입으로 늘씬한 체형으로 변모시켜드릴 수 있습니다.

 

 

 

 

아래 환자분은 20대 여성분이신데요. 비너스의원에서 복부지방흡입을 받으시고 팔지방흡입도 의뢰하신 환자분입니다. 수술부위는 팔꿈치를 포함한 원통형 팔지방흡입과 겨드랑이, 겨드랑이 앞과 뒷부위입니다.

 

팔을 자연스럽게 내렸을 때 양팔 외곽의 돌출지방이 있으셨는데요. 팔지방흡입으로 팔의 외곽선을직선화시켜 슬림해진 모습입니다. 측면에서도 팔의 후측라인이 울퉁불퉁한 지방이 보이셨는데요. 팔꿈치포함 팔지방흡입으로 팔후측라인도 직선화되어 여성스럽고 아름다운 팔 라인이 되셨습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아래 환자분은 20대 여성분인데요. 상체에 비해 하체의 지방이 많으신 분이셨는데요. 허벅지사이즈감소를 위해 내원하셨습니다. 타병원에서 허벅지외측 승마살 지방흡입 경험이 있으신 분입니다. 허벅지의 더 많은 사이즈감소를 원하셨구요. 사진은 허벅지지방흡입후 3개월후 종아리지방흡입도 받은 후의 모습입니다. 수술부위는 원통형 허벅지지방흡입, 종아리, 엉덩이, 힙, 무릎위와 무릎 안쪽 지방흡입입니다.

 

허벅지,종아리,엉덩이 전체의 지방흡입으로 하체사이즈가 전체적으로 감소되신 모습입니다. 무릎안쪽지방흡입도 받으셔서 다리 내측라인이 곧아지고 슬림해져 전혀 다른 체형으로 변모되셨습니다. 오다리교정효과도 보셨습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

비너스의원은 부천상동역 6번출구 바로앞에 위치해 있습니다. 교통이 편리해서 인천, 부천, 수도권, 지방에서 지방흡입을 위해 내원하시고 있습니다. 비너스의원은 10년이상 지방흡입만을 하고 있는 지방흡입병원입니다.

 

 

 

 

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몸상태, 질환별로 운동하는 방법

운동은 나에게 맞는 운동을 해야한다고 해요. 아무리 좋은 운동이라도 자신의 건강 상태에 맞지 않으면 독이 된다고 해요. 몸 상태나 라이프스타일, 만성질환 여부에 따라 추천되는 운동은 어떤 것이 있는지 알아보아요.

 

 

 

 

몸 상태 따라 좋은 운동을 알아보아요

 

평소 운동 안하는 사람의 운동

대부분 관절이나 근육이 유연하지 못하고, 근력도 약하다고 합니다. 이때는 테니스, 농구 등 몸을 많이 움직이는 운동을 하기보다 평지 걷기부터 시작해야 한다고 해요. 일산백병원 스포츠의학센터 양윤준 교수의 말에 의하면 1주일에 150분 이상, 하루 30분씩 5번을 나눠서 걷기 운동을 시작하는 게 가장 좋다고 했다고 하네요. 일주일에 1~3번 근력 운동도 함께하면 좋다고 해요. 한 번에 10번 정도 연속해 들어올릴 수 있는 무게의 아령을 이용해 10번씩 들어올리는 것을 1~10세트 정도 반복하면 된다고 하네요.

 

 

운동 신경이 없는 사람의 운동

운동을 시작해도 쉽게 포기하는 경우가 많아 쉽고, 재미있는 운동을 해야 한다고 합니다. 음악과 구령이 있는 체조나 가벼운 에어로빅이 도움이 된다고 해요. 음악을 들으며 빨리 걷기를 하는 것도 좋다고 합니다. 바른세상병원 서동원 원장님은 음악을 들으며 운동하면 리듬을 타고 규칙적으로 몸을 움직이게 돼 흥미가 생기는 건 물론 부상 예방에도 좋다고 말했다고 하네요.

 

 

 

 

주말만 운동하는 사람의 운동

주말에만 운동을 하는 사람들의 가장 큰 문제는, 일주일치 운동을 몰아서 해야 한다는 강박관념으로 운동량을 무조건 늘리는 것이라고 합니다. 서울성모병원 재활의학과 이종인 교수는 운동이 끝난 후 2시간 뒤까지 피로감이 심하게 느껴지면 과도하게 운동한 것이라고 합니다. 자신의 상태를 살펴 과도하지 않게 운동을 하는 게 가장 중요하다고 말했다고 합니다. 일주일 내내 앉아서 일을 하는 직장인들은 주말 만큼은 몸을 펴는 운동을 하는 게 좋다고 해요. 이 교수는 농구, 수영을 하거나 팔을 크게 휘두르면서 걷는 운동을 하면 굳었던 관절을 유연하게 하는 데 도움이 된다고 말했다고 합니다.

 

 

폐경기 여성의 운동

폐경기 여성은 골밀도가 낮아 골프, 테니스 등 회전 범위가 큰 운동을 하면 부상 위험이 있다고 해요. 수영은 물 안에 들어가면 부력 때문에 뼈에 체중을 실을 수 없어 골밀도를 늘리는데 도움이 안된다고 하네요. 단국대 운동처방재활학과 김정훈 교수는 줄넘기와 스쿼트 같은 근력운동, 빨리 걷기를 추천한다며 뼈에 적당한 자극이 돼 골밀도 저하를 막아준다고 말했다고 합니다.

 

 

 

 

체중 많이 나가는 사람의 운동

살을 빼기 위해 강도 높은 유산소 운동만 하는 사람이 많은데, 의욕만 앞선 무리한 운동은 15~20분 이상 지속하기 힘들다고 해요. 유산소 운동은 옆 사람과 이야기 할 수 있을 정도의 강도로 1시간 정도 하고, 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기, 스쿼트 같은 근력운동도 30분 가량 함께 한다고 합니다. 근력운동은 10~15회를 1세트로, 3세트씩 하면 된다고 하네요.

 

 

 

 

질환별로 좋은 운동을 알아보아요

 

관절염 있는 사람의 운동

계단 오르내리기나 줄넘기는 무릎 관절염이 있다면 피해야 한다고 해요. 관절에 부담을 주기 때문입니다. 대신 태극권이나 짐볼을 이용한 근력운동, 아쿠아로빅을 해보는게 좋다고 합니다. 태극권이나 짐볼 크런치(짐볼 위에 앉은 뒤, 서서히 누웠다가 윗몸 일으키기를 하듯이 일어나는 운동)는 관절 유연성을 키워준다고 하네요. 아쿠아로빅은 물이 무릎의 체중 부하를 덜어줘 관절에 부담을 주지 않고 운동할 수 있다고 하네요.

 

 

당뇨병 있는 사람의 운동

당뇨병이 있는 사람은 수영을 피하는게 좋다고 합니다. 열량 소모가 크고, 다른 장소에서 운동할 때보다 열량 섭취가 어려워 저혈당이 생길 위험이 높다고 하는데요. 전주시 건강동행센터 운동처방사 신창훈 박사는 당뇨병이 있는 환자는 빨리 걷기를 추천하는데, 운동하기 쉽고 저혈당이 생길 위험도 낮다고 말했다고 합니다. 등산도 도움이 된다고 해요. 다만, 3km 미만의 완만한 등산로를 선택해야 한다고 합니다.

 

 

 

 

천식 있는 사람의 운동

천식이 있는 사람은 폐활량을 늘리기 위해 등산이나 조깅을 하는 경우가 많다고 해요. 중앙대병원 호흡기알레르기내과 신종욱 교수는 아침이나 저녁 시간에 등산, 조깅을 하면 차가운 공기가 기관지를 자극해 천식 증상을 악화시킬 수 있다며 물에서 하는 운동인 수영, 아쿠아로빅은 기도를 촉촉하게 유지해줘 도움이 된다고 말했다고 합니다.

 

 

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팔지방흡입,뱃살복부지흡으로 날씬 몸매, 상체비만개선

 

하체에 비해 상체의 지방축적이 많으신 분들이 있습니다. 상체와 하체가 불균형적인 분들인데요. 특히 상체에 지방이 많으신 분들은 부해보이고 몸이 둔해 보이기도해서 속상함이 많으시다고 합니다. 상체비만이신 분들은 어떤 부위의 살들이 제일 스트레스로 작용할까요? 복부뱃살과 팔뚝살이 아닐까 생각이 되는데요. 요즘 현대인들 많이 바쁘시잖아요? 운동과 다이어트하기에 시간적으로 마음적으로 여유가 없으신 분들이 대부분이라고 합니다. 어떻게 빠르게 살을 뺄 수 있는 방법은 없는지 궁금하실텐데요. 비너스의원이 건강하고 효과적으로 뺄 수 있는 방법이 있어 소개해드립니다. 복부지방흡입, 팔지방흡입하세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

아래 환자분은 20대 여성분으로 두꺼운  팔뚝살의 지방제거를 위해 내원하셨습니다. 수술부위는 팔꿈치포함의 원통형 팔지방흡입, 겨드랑이와 겨드랑이 앞과 뒷부위, 브라라인 상방의 뒷등 부분입니다.

 

 

팔을 자연스럽게 내렸을 때 팔 외곽의 돌출지방이 있으셨는데요. 팔지방흡입으로 팔의 외곽라인이 직선화되어 슬림해진 모습입니다. 브라라인의 뒷등부분이 늘어짐이 있는 지방이 있으셨는데요. 뒷등 지방흡입으로 매끈해진 등이 되셨습니다. 측면에서도 팔후측라인이 직선화되어 여성스러운 팔라인이 되었습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아래 환자분은 20대 여성분으로 척추측만증이 있으셔서 양측 옆구리의 모양이 비대칭이신데 복부의 사이즈감소를 위해 내원하셨습니다. 수술부위는 상하복복지방흡입, 유방하방의 흉부복부 지방흡입, 옆구리, 뒷구리, 브래지어 라인의 뒷등입니다.

 

 

하복부의 돌출지방이 있으시고 흉부복부의 지방이 있으셨는데요. 상하복부지방흡입과 유방하방의 흉부복부, 옆구리 지방흡입으로 전체적으로 자연스러운 사이즈감소가 되셨습니다. 브래지어 라인의 뒷등부분의 돌출지방이 제거되어 볼록했던 등라인이 매끄럽게 되셨습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

비너스의원은 10년이상 지방흡입만을 하고 있는 지방흡입병원입니다. 비너스의원은 부천 상동역 6번출구 바로앞에 위치해있어 교통이 편리해 인천, 부천, 수도권, 지방에서 지방흡입을 위해 내원하시고 있습니다.

 

 

 

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