호두의 효능

주름진 갈색의 외관을 가진 호두! 호두는 딱딱한 껍질과 두뇌를 많이 닮은 알맹이 모양이 인상적인 견과류인데요, 어떤효능을 가지고 있을까요?

 

호두

 

 

불포화지방산으로 몸에 유익하며, 몸에 쌓여있는 노폐물을 씻어내는 효능이 있다고해요. 또한 혈중 콜레스테롤의 양을 감소시키는 필수지방산이 많기 때문에 혈관벽의 콜레스테롤 부착을 억제시켜주는 효능을 한다네요.

 

노화방지,안티에이징

 

 

호두에는 타 견과류보다 노화방지를 돕는 항산화성분이 가장 많다고 알려져 있다고해요. 게다가 일반적인 견과류와 달리 날것으로 먹을 수 있기 때문에 항산화성분의 섭취도 노다고 하네요. 호두에는 단백질,비타민A,B,C,E 미네랄 역시 풍부하다고해요.

 

폐기능 강화 신장기능 강화

 

 

호두에서 추출되는 기름의 경우에는 천식,탈모,변비에 좋다고 알려져 있다고해요. 호두기름은 폐와 기관지 등 호흡기에 도움이 된다고 하네요.

 

고혈압

 

호두는 지방과 단백질의 함유량이 특히 높은 음식인데 함유하고 있는 지방 자체도 불포화 지방 이라고 한다네요. 더불어서 리놀산이라는 필수지방산을 함유하고 있어 콜레스테롤에 의해 혈압이 높으신 분들 또한 안심하고 드실수 있는건 물론이고 오히려 고혈압을 치유하는데에 도움을 줄수있는 음식 이라고하네요.

 

버짐 예방,치매예방

 

 

호두의 불포화지방산은 DHA 가 풍부해 두뇌발달 집중력 향상과 기억력에 향상에 도움을 주어 치매예방에 좋다고 하네요.

 

우리 몸에서 점 하나가 생기는데도 다 이유가 있다네요.버짐도 마찬가지로,영양상태가 안좋을때 생기는데,이럴때 반대로 영양밸런스를 맞춰서 잘 먹어주면 좋아지게 된다고 해요.호두를 하루에 20g 가량 2~3중만 섭취해도 버짐이 사라진다고 하네요.

 

 

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갱년기 초기증상 완화 방법

 

 

아무리 의학이 발달해도 막을 수 없는것이 바로 노화라고해요. 노화는 단순히 외모적인 부분만이 아니라 신체 구석구석으로 찾아 오는데요. 그중에서도 노년의 신호인 갱년기는 임신,출산 이후 또 한번 많은 여성들을 힘들게한다고 하네요. 갱년기초기증상은 사람에 따라 차이가 있지만 증상이 심하거낭 기간이 길어질수록 삶의 질은 떨어지고 노화는 더욱 가속화 된다고해요. 따라서 갱년기 초기 신호가 온다면 좀 더 적극적인 방법으로 대처할 필요가 있다고해요. 갱년기 초기증상을 완화 하는 방법으로는 체중조절이 우선 이라네요. 정상체중을 유지하도록 규칙적이고 균형잡힌 식사가 중요한데 비타민, 무기질, 식이섬유와 함께 황산화물질이 풍부한 채소와 과일을 많이 섭취하는 것이 좋다고하네요.

 

석류,콩,자두,우유,배,죽순,국화,백수오

 

 

갱년기에는 음식을 잘 먹는것도 중요하다네요. 갱년기 여성들에게 좋은 음식들을 몇가지 말씀드리자면, 석류,콩,자두,우유,배,죽순,국화,백수오 등 다양한 식품들이 있다고해요. 동물성단백질을 섭취하는것도 중요한데 쇠고기,닭고기,돼지고기,생선 등에 함유된 철분이 풍부한 음시글 섭취하는 것은 갱년기 여성들의 증상들을 완화시키면서 집중력을 높여주고 에너지 보충을 해준다네요.

 

콩나물,무,양배추,고추

 

정서불안,골다공증 등을 예방하기 위하여 칼슘이 풍부하게 함유된 음식을 섭취하는것도 중요하다네요. 섬유소가 풍부한것을 섭취하여 위장 활동을 활발하게 만들고 콜레스테로라을 배출하게 한다고하네요. 또한 단음식과,짠음식,과도한 지방질 음식, 자극성이 강한 음식들은 피하는 것이 좋으며 일반 쌀밥 위주 식사보다는 현미,잡곡,콩 등의 음식을 섭취하는 것이 좋다고해요. 티아민과 니코틴산이 풍부하여 인체에 진정작용과 혈관 확장 등으로 혈압을 낮추는 것이 좋다고해요.

 

 

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천연 미용재료로 피부 각질이나 건조함으로 고민인 여성들에게

흑설탕 스크럽과 팩의 효능은 이미 알고 계시는 것일테지만...
직접 흑설탕 팩을 어떻게 만드시는지 모르시는분들도 의외로 많은것 같더라구요.

 

흑설탕 팩을 별것 아니라고 우습게(?) 여기셨던 분들~

흑설탕이 주는 피지/각질 제거, 모공, 보습, 노화방지, 주름,미백, 혈액순환  의 놀라운 효과들을 경험해 보세요~ ^^

 

 

 

 

 

 

 

 *** 흑설탕의 미용 효능 ***  

 

흑설탕은 백설탕에 비해 정제를 덜 했기에 기본적인 당분 뿐 아니라 칼슘, 철분, 비타민B 등의 영양성분과 미네랄 성분이 월등히 많습니다.

흑설탕을 사용하면 피부에 각종 미네랄과 영양성분이 공급될 뿐 아니라 피부를 운택하게 만들어 줍니다.

또한 당 성분이 각질을 부드럽게 녹여서 피부 손상없이 노폐물을 제거해 주어 피지제거, 각질제거 스크럽 재료로 많이 사용됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 *** 여러가지 흑설탕팩 만들기 ***

 ● 피지, 각질 제거 스크럽

     (흑설탕 + 달갈,우유)

 

① 흑설탕 곱게 빻아 미지근한 물이나 우유를 넣고 반 정도 녹입니다.

② 약간 되직한 감이 들 때 달걀노른자를 풀어 부드럽게 만들어줍니다.

③ T존을 중심으로 부드럽게 펴 바른 후 미지근한 물로 닦아냅니다.

 

  ● 모공 청소, 보습
     (흑설탕 + 플레인 요구르트)

① 흑설탕 두스푼을 곱게 빻아 미지근한 물에 반 정도 녹입니다.

② 흑설탕에 플레인 요구르트 두스푼을 섞어줍니다.

③ 얼굴에 시트를 붙이고 그 위에 흑설탕 요구르트 팩을 얇게 펴 바른 후 20분 후에 세안합니다.

 

  ● 노화 예방, 기미 방지
     (흑설탕 + 율피,살구씨 가루)

① 흑설탕을 곱게 빻습니다.

② 율피나 살구씨 가루 중 하나를 흑설탕과 같은 양으로 섞어줍니다.

③ 우유나 물을 넣어 되직할 정도로 섞어줍니다.

④ 얼굴에 시트를 붙이고 그 위에 흑설탕 율피팩을 얇게 펴 바른 후 20분 후에 세안합니다.

 

 

  ● 주름 예방
     (흑설탕 + 바나나)

 

① 흑설탕을 곱게 빻습니다.

② 우유나 물을 넣어 흑설탕을 녹입니다.

③ 바나나를 으깨어 녹인 흑설탕과 함께 섞어줍니다.

④ 얼굴에 시트를 붙이고 팩을 바른후 20분 후에 세안합니다.
 

  ● 미백 기능
     (흑설탕 + 오이)

① 오이를 얇게 저며 썰어 줍니다.

② 유리병에 얇게 썬 오이를 쌓아 넣고 중간중간 고운 흑설탕을 뿌려줍니다.

③ 하루 정도 절인 후에 오이 절임을 얼굴에 붙여줍니다.

④ 20분 후에 떼어내고 세안합니다.

 

 
  ● 혈액순환 스크럽
     (레드와인 + 흑설탕)

① 레드와인과 흑설탕을 같은 비율로 잘 섞습니다.

② 냉장고에 30분 정도 숙성시킵니다.

③ 레드와인 스크럽제를 얼굴에 펴 바르고 5분 후 손가락으로 피부결대로 마사지 합니다.

④ 다시 5~10분 뒤에 세안합니다.

 

지독하게 덥고 길었던 한여름이 언제 지났나 싶게 아침, 저녁으로 옷깃을 여미게 만드는 찬 기운이 가득한 바람이 부네요.

일교차가 큰 날씨 탓에 감기나 비염 같은 호흡기 질환이 기승을 부리고 건조해지는 날씨 탓에 피부 또한 건조하고 까칠해 지네요.

 

피부에 좋은 차와 팩으로 가을철 화사한 피부를 유지해 주세요~ ^^

 

 

 

쟈스민의 은은한 향은 젊은 여성들이 좋아하여 즐겨찾는 차 입니다.

동그랗게 말려있는 차잎을 물에 띄우면 마치 싹이 피어나는 것처럼 서서히 벌어져 보는 재미도 즐길 수 있는 차 입니다.

 

우롱차 98%에 2%의 쟈스민 꽃잎이 첨가되어 있으며 감미로운 향과 은은한 맛이 조화를 이루며 소화를 촉진하고 체지방을 흡수합니다.
또한 건조한 피부에 탄력을 주며 기분을 전환시키는 효능을 지니고 있으며 우울한 기분을 전환하고자 할때 또는 졸린 오후에 마시면 머리를 상쾌하게 해줍니다.

 

 

 

 

 
 

 

연은 꽃 색깔에 따라 홍련, 백련, 청련, 적련 4가지로 나뉘는데, 그 가운데에서 백련은 향이 순수하고 부드러워 오래전부터 차로 만들어 왔다고 합니다.

백련차는 7월 ~ 8월 연꽃이 활짝 피었을때 만들면 담백하고 은은한 향을 지니고 있고 최고의 명차로 꼽힙니다.

백련꽃의 연잎은 따뜻한 성질이 심신을 안정시키고 피를 맑게 해주어 혈액순환을 촉진하므로 여드름이나 기미에 효과가 있고 아름다운 머리결을 유지하는데도 도움이 됩니다.
연잎을 삶은 물은 다량의 비타민이 함유되어 피부를 부드럽게 해주므로 여성 피부 미용에 탁월합니다.

 

 

 

율피란 밤의 속껍질로 탄닌성분이 함유되어 피부에 탄력을 주며 모공수축에도 효과가 있고 여드름 피부에 특히 좋습니다.

입자가 까칠까칠하여 스크럽으로도 많이 사용되는데 피지와 각질 제거에 탁월하여 가을철 각질로 인하여 건조해지는 피부에 효과적입니다.

또한 모공 수축에도 효과 만점!

재료 : 율피가루 2스푼, 우유 4스푼, 꿀 약간

1. 율피가루에 우유와 꿀을 약간 섞어 잘 개어줍니다.
2. 팩을 눈과 입을 제외한 얼굴에 도톰하게 펴 바르고 15분 ~ 20분 뒤에 미온수로 깨끗히 헹구어 줍니다.

 

 

 

 

 

포도씨 오일에는 노화방지, 미백 보습에 좋은 성분이 많이 함유되어 있어 여름동안 자외선에 지친 피부를 생기있게 살리는데 효과가 좋습니다.

알로에는 소염, 항균, 보습 효과가 큰 재료로 손 꼽힙니다.

재료 : 믹서에 갈은 알로에 2테이블스푼, 요구르트 2테이블스푼, 포도씨오일 1티스푼,꿀 1테이블스푼

1. 재료를 한대 잘 으깨거나 믹싱합니다.
2. 완전 크림형태가 될때까지 섞은 후 얼굴에 바르고 15분 정도 후에 미온수로 헹궈줍니다.
3. 찬물로 마무리하여 모공수축도 잊지 마세요~