아름다운 몸매를 위하여

하루 300칼로리만 줄여도…건강 크게 향상

하루 300칼로리만 줄여도…건강 크게 향상 하루에 쿠키 6개 정도에 해당하는 열량인 300칼로리만 섭취량을 줄여도 당뇨병과 심장 질환 위험이 감소하는 등 건강이 크게 좋아지는 것으로 나타났다고 합니다. 미국 듀크대학교 의과대학 연구팀은 50세 이하의 성인...

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여성들, 술 끊어야 정신 건강 좋아져

여성들, 술 끊어야 정신 건강 좋아져 적당히 술을 마시던 여성이라도 술을 끊어야 정신 건강이 개선된다는 연구 결과가 나왔다고 하네요. 연구팀은 일주일에 7잔 이하의 술을 마시는 것을 적당한 수준으로 규정했는데, 이 정도의 적은 양이라도 금주를 해야 정...

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대기오염, 고혈압 위험 증가시켜

대기오염, 고혈압 위험 증가시켜 대기오염은 폐에만 나쁜 게 아니라 고혈압과 대사증후군 발생 위험도 증가시키는 것으로 나타났다고 하네요. 리투아니아 보건과학대학교 심장학연구소 연구팀은 리투아니아 카우나스 시티의 개인주택과 아파트에 거주하는 사람...

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음식만 조절해선 살 쑥 안 빠져

음식만 조절해선 살 쑥 안 빠져 식사량만 줄여도 살이 쑥 빠진다면 얼마나 좋을까요? 그러나 무턱대고 식사량만 줄이는 다이어트는 별로 효과가 없다는 연구 결과가 있다고 합니다. 음식을 적게 먹으면 신체 활동량도 따라서 줄어들게 마련이기 때문이라는데요...

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참치, 일주일에 두 번 이상 먹으면 위험

참치, 일주일에 두 번 이상 먹으면 위험 김밥이든 샌드위치든 참치가 든 걸 선호하는 사람은 주의해야 할 것 같다고 하네요. 참치를 먹으면 수은도 섭취하게 되는데, 대개의 경우 그 사실을 모르고 참치를 과하게 소비하고 있다는 연구 결과가 나왔다고 합니다...

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뱃살 많아도 운동 하면 심장병 위험 ↓

뱃살 많아도 운동 하면 심장병 위험 ↓ 복부비만이 있는 사람이라도 유산소와 근력 운동을 고르게 하면 심장과 그 주변의 지방 저장소를 감소시켜 심혈관 질환 위험이 낮아지는 것으로 나타났다고 합니다. 덴마크 캐피털 리젼에 있는 병원 연구팀은 복부비만이 ...

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휴가가 건강에 미치는 좋은 효과

휴가가 건강에 미치는 좋은 효과 본격적인 휴가철이 시작되는 7월인데요. 휴가기간 더위를 피해 여행을 떠나 휴식을 취하면 스트레스가 해소 되시나요? 이와 관련해 휴가기간 휴식은 스트레스 수치를 조절하고, 면역 기능을 강화하는 등 건강 향상에 큰 효과가...

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오락 많이 하면 뚱보 되나? 어른만 그렇다

오락 많이 하면 뚱보 되나? 어른만 그렇다 종일 쭈그리고 앉아 오락만 하는 사람은 쉽게 살이 찔 것 같으시죠? 꼼짝 않고 앉아서 라면이나 콜라 같은 정크 푸드만 먹기 마련이니까요. 과연 비디오 오락과 비만 사이에는 연관이 존재할까요? 독일의 뷔르츠부르...

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양치질 잘 하면 심장에도 좋은 이유

양치질 잘 하면 심장에도 좋은 이유 튼튼한 치아는 인생의 다섯 가지 복 즉, 오복 중 하나로 꼽힐 정도로 중요한데요. 치아 건강을 유지하기 위해서는 치실 등을 사용해 양치질을 잘하고, 정기적인 검진을 받는 등 관리를 잘 해야 한다고 합니다. 그런데 이런 ...

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살 빼려면…저녁 가볍게 먹어야 하는 이유

살 빼려면…저녁 가볍게 먹어야 하는 이유 체중을 줄이려면 점심은 왕자처럼, 저녁은 거지처럼 먹으라는 말이 있죠? 그런데 이런 식습관이 살을 빼는 데 효과적이라는 것을 입증한 연구 결과가 있다고 하네요. 미국 밴더빌트대학교 연구팀은 생쥐의 체내 인슐린...

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리포로그

하루 300칼로리만 줄여도…건강 크게 향상

여성들, 술 끊어야 정신 건강 좋아져

대기오염, 고혈압 위험 증가시켜

음식만 조절해선 살 쑥 안 빠져

참치, 일주일에 두 번 이상 먹으면 위험

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휴가가 건강에 미치는 좋은 효과

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