아름다운 몸매를 위하여

정크푸드 나쁜 이유…약물중독과 비슷해

정크푸드 나쁜 이유…약물중독과 비슷해 정크푸드(junk food)는 패스트푸드와 인스턴트식품 등과 같이 열량은 높은데 견주어 필수 영양소가 부족한 식품을 말하며, 분류하는 식품에는 탄산음료, 지방 과자, 패스트푸드, 감자튀김 등이 있다네요. 정크푸드는 지...

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근육 키우고 싶다면 냉수욕은 금물

근육 키우고 싶다면 냉수욕은 금물 굳이 사우나를 가지 않더라도 피트니스 센터 등에서 운동 후에 냉수욕을 하는 사람들이 적지 않다고 하는데요. 격렬한 운동 뒤 냉탕에서 느끼는 청량감이 짜릿할뿐더러, 왠지 프로 선수가 된 것 같은 기분도 나쁘지 않다고 ...

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갱년기 여성…심장병, 뇌졸중 위험 높은 이유

갱년기 여성…심장병, 뇌졸중 위험 높은 이유 폐경기에 들어간 갱년기 여성은 평균적으로 나쁜 콜레스테롤 수치가 높고, 이 때문에 심장 질환이나 뇌졸중 등 심혈관 질환 발병 위험이 높은 것으로 나타났다 합니다. 호주국립대학교 연구팀은 11만4655명의 여성...

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꾸준한 유산소운동, 치매 발병 늦춘다

꾸준한 유산소운동, 치매 발병 늦춘다 알츠하이머병 위험이 높은 사람이라도 꾸준히 운동을 하면 병의 진행을 늦출 수 있는 것으로 나타났다고 합니다. 알츠하이머병은 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환이라는데요. 미국 텍사스대학교 사우스웨스턴 메...

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낮잠 자면 심장 튼튼

낮잠 자면 심장 튼튼 적절한 낮잠은 심장 건강에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다고 합니다. 스위스 로잔 대학병원 연구진은 일주일에 한두 번 낮잠을 즐기는 사람은 전혀 자지 않는 사람보다 심장 질환과 뇌졸중 등에 걸릴 위험이 낮았다는데요. 연구진은 ...

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차를 즐기면 뇌 건강 유지에 도움

차를 즐기면 뇌 건강 유지에 도움 차를 틈틈이 마시면 뇌 건강에 좋을 뿐만 아니라 노화와 관련된 뇌기능 감소를 막을 수 있는 것으로 나타났다 합니다. 싱가포르 국립대학교 연구진을 주축으로 영국 케임브리지와 에식스 대학교 연구진으로 구성된 공동 연구...

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운동…뇌졸중 예방, 회복에 가장 중요

운동…뇌졸중 예방, 회복에 가장 중요 뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막힌 뇌경색과 이 혈관이 터지면서 출혈이 발생하는 뇌출혈 등 두 가지로 분류할 수 있으며, 뇌졸중은 돌연사의 원인 중 하나라고 해요. 뇌졸중은 발생 즉시 심각한 증상을 느끼고 ...

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치매 걱정되면…당장 운동 시작해야

치매 걱정되면…당장 운동 시작해야 치매 인구가 급증하면서 중년의 시기에 치매 걱정을 하며 살아가는 사람들이 적지 않다고 합니다. 그렇다면 완치가 불가능한 치매를 사전 예방할 수 있는 방법은 없을까 하는데요. 이와 관련해 주기적인 운동이 치매를 예방...

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식물성 단백질 먹어야 오래 산다

식물성 단백질 먹어야 오래 산다 식물성 단백질을 많이 먹어야 오래 산다는 연구 결과가 나왔다고 해요. 일본 국립 암 센터, 아자부 대학교, 나라 여자 대학교 연구진은 붉은 고기 대신 콩이나 시금치 등을 통해 단백질을 섭취한 이들이 심장병이나 뇌졸중에 ...

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레드와인, 약처럼 먹어야 건강 효과

레드와인, 약처럼 먹어야 건강 효과 레드와인이 장내 유익균의 다양성을 증가시켜 건강 증진에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔으며, 전문가들은 ”하지만 일주일에 한 잔 정도의 소량만 마셔야 알코올로 인한 폐해를 막을 수 있다“고 말했다고 합니다. 영국 킹...

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리포로그

정크푸드 나쁜 이유…약물중독과 비슷해

근육 키우고 싶다면 냉수욕은 금물

갱년기 여성…심장병, 뇌졸중 위험 높은 이유

꾸준한 유산소운동, 치매 발병 늦춘다

낮잠 자면 심장 튼튼

차를 즐기면 뇌 건강 유지에 도움

운동…뇌졸중 예방, 회복에 가장 중요

치매 걱정되면…당장 운동 시작해야

식물성 단백질 먹어야 오래 산다

레드와인, 약처럼 먹어야 건강 효과

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정크푸드 나쁜 이유…약물중독과 비슷해

근육 키우고 싶다면 냉수욕은 금물

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꾸준한 유산소운동, 치매 발병 늦춘다

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