아름다운 몸매를 위하여

넌 운동하니? 난 니트다이어트로 뺀다!

최근 미국에서는 생활습관의 변화를 통해 살을 빼는 니트(NEAT) 다이어트가 인기 라고 한다. 니트 다이어트는 생활 속에서 칼로리 소모를 늘리는 쪽으로 습관을 들이는 것이다. 같은 움직임이라도 조금 더 신경 쓴다면 운동하지 않고도 칼로리를 소모할 수 있...

Category다이어트 이야기

식품 라이벌 우유 vs 두유

영양가'이란성 쌍둥이', 훌륭한 단백질 공급원, 칼슘은 우유에 더 많아 우유와 두유는 대체 식품이면서 간혹 '이란성 쌍둥이'로 비유된다. 원료·맛은 다르지만 영양·건강 효능 면에서 비슷한 데가 많아서다. 우리 인류가 마시기 시작한 것은 우유가 훨씬 오래...

Category다이어트 이야기

다이어트, 꼭 피해야 할 식사 습관

바쁜 일정에 쫓기는 현대인들은 때와 장소를 가리지 않고 음식을 먹는 경향이 있다. 하지만 이 같은 식습관은 체중 과다와 소화불량을 일으키는 주원인이 된다. 나쁜 식사 습관을 소개한다. ▶ 부엌에서 남은 음식을 먹지 마라 부엌은 음식을 저장하는 데는 최...

Category다이어트 이야기

폭식 되풀이하지 않으려면 식전에 물 한 잔, 식사는 천천히

'그만 먹어야지 하면서도 돼지고기에 김치를 올리고 있었습니다. 하루에 친척집 5, 6곳을 방문했는데 살이 안 찔 리가 있나요?' 중소기업 K사의 김모(40)부장은 이번 추석 연휴 동안에 몸무게가 2㎏ 불었다. 친척 어른들이 권하는데 안 먹을 수도 없었을 뿐만 ...

Category다이어트 이야기

몸도 피부도 망치는 과식, 처방전은?

늦은 모임이나 파티, 그리고 야식으로 인해 속이 편안할 날이 없다면? 쓰린 위를 안고 데굴데굴 구르거나 더부룩 답답하지 않으려면 다음의 긴급 처방전을 꼭 따르도록. ● 과식, 건강에 얼마나 좋지 않을까? 과식을 하면 음식을 소화시키는 과정에서 유해 산소...

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건강과 다이어트를 한꺼번에… '주말 단식'

건강한 다이어트의 기본인 '절대 굶지 않는다'는 철칙을 깬 단식법이 요즘 뜨고 있다. 하지만 바쁜 직장인들이 주중에 단식을 하는 것은 무리. 이럴 때 주말을 이용해 단식을 해보는 것은 어떨까? 몸속 독소도 제거하고 다이어트도 할 수 있는 '주말 단식'에 ...

Category다이어트 이야기

살찌지 않는 그녀들의 식생활 법칙

날씬한 사람은 푸짐한 식사를 한다? → 날씬한 사람들의 식탁을 보면 한상 가득 차려 있어 과연 저 많은 음식들을 다 먹을 수 있을까 하는 의문이 든다. 그러나 자세히 들여다보면 과일, 채소, 국, 찌개, 수프 등 수분이 많이 함유된 음식위주로 식사를 한다는 ...

Category다이어트 이야기

이제는 참여 재판 시대 네요..

대구지법서 국내 첫 `국민참여재판' 열려 배심원 대상 230명 가운데 43명만 출석 (대구=연합뉴스) 이덕기 기자 = 직업 법관이 아닌 일반 국민이 직접 재판에 참여하는 `국민참여재판(배심원제)'이 국내 사법 사상 처음으로 12일 대구지방법원에서 열렸다. 이날...

Category사는이야기

블로그 검색

검퓨터 세상이다. 컴퓨터에 이 세상의 모든 지식이 들어 있다고 해도 과언이 아닐것이다. 이러한 지식을 찾아내기 위해서는 검색엔진을 통할 수 없는 세상이 되어 버렸다. 물론 검색결과에서 좋은 자료를 찾아 내는 것은 사용자의 몫이지만 말이다. 요즘에는 ...

Category사는이야기

특수문자표

특수문자 입력하는 방법을 아직 모르신다구요? 한글키가 활성화된 상태에서 ㄱ, ㄴ 등의 자음을 누른 후 한자키를 누르면 특수문자가 나옵니다. 아래 표를 참고하셔서 사용해보세요. ㄱ ！＇，．￣：； ‥ … ¨ 〃 ― ∥ ＼ ∼ ´ ～ ˇ ˘ ˝ ˚ ˙ ¸ ˛ ¡ ¿ ː ㄴ ...

Category컴퓨터이야기

리포로그

넌 운동하니? 난 니트다이어트로 뺀다!

식품 라이벌 우유 vs 두유

다이어트, 꼭 피해야 할 식사 습관

폭식 되풀이하지 않으려면 식전에 물 한 잔, 식사는 천천히

몸도 피부도 망치는 과식, 처방전은?

건강과 다이어트를 한꺼번에… '주말 단식'

살찌지 않는 그녀들의 식생활 법칙

이제는 참여 재판 시대 네요..

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이제는 참여 재판 시대 네요..

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