역류성 식도염에 좋은 음식

식후의 위산이 역류하여 목구멍이 타들어가는 듯한 기분.. 그 불쾌함을 경험해보신 분들이 많을거라 생각이 되는데요. 자! 지금부터 역류성 식도염에 좋은 음식을 알아볼까요?

양배추

양배추는 위장의 상처와 염증 치료에 도움을 주는 비타민u와 함께 각종 영양성분을 함유하고 있다네요. 이는 위장질환의 원인이 되는 헬리코박터균이 활성화되는것을 막아주는 여갈도 한다고해요. 양배추는 매일 2-3회,3주정도 섭취하면 효과적이라고 하네요.

무

무는 천연소화제라 불릴만큼 소화에 도움을 주는 채소라고해요. 무에는 디아스타아제라는 단백질을 분해하는 효소가 있어 소화가 어려운 고기나 생선들의 소화를 도와주어 꾸준히 무를 먹는다면 역류성 식도염에 도움이 된다고하네요.

브로콜리

브로콜리에 들어있는 항산화비타민 성분과 비타민c성분이 염증을 완화시키는데 도움을 주어 역류성식도염을 완화시켜준다고해요.

발효현미버섯

발효현미버섯은 염증을 억제해주는 효능이 있다네요. 식도나 위장의 염증을 가라앚혀준다고해요. 또한 면역력을 강화시켜주고 콜레스테롤을 낮춰준다고 하네요.

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허리 디스크에 좋은 음식

날씨가 쌀쌀해지면, 허리가 많이 시리고 통증이 심한데요. 허리통증에 좋은음식 알아볼까요.

허리통증

허리통증은 한국인의 약 80%정도가 한 평생에 한번이상 겪을수 있는 가장 흔한 증상이라고해요. 허리통증이 나타났을때 어떻게 대처하느냐에 따라 허리통증 치료 효과가 달라진다고해요.

허리통증 증상이 심하지 않는 경우에는 충분한 휴식을 취한 후에 적절한 허리 물리치료나 재활치료만해도 바도 허리가 좋아지게 된다고하네요. 하지만 허리통증 증상이 심한 경우에는 허리통증 전문병원에 가서 적절한 허리통증 치료를 하시는 것이 좋다고해요. 왜냐하면 허리통증 증상을 그냥 방치 하는 경우에는 만성 허리통증 증상으로 발전 할수 있고 최악의 경우에는 허리 수술까지 할 수 있다고하네요. 허리통증 치료도 매우 중요하지만 그 보다는 허리통증을 예방하는 것이 더 좋다네요. 허리통증 예방 치료 방법 중에서 음식은 허리에 건강에 매우 중요한 요소중에 하나라고해요.

허리 통증 때문에 운동을 할수없는 경우가 많은데, 특히 칸슘,섬유질,단백질 등등 허리에 좋은 음식을 충분히 먹어 주는 것이 허리에 좋다고 하네요.

두부

두부는 단백질이 풍부하고 체내 단백질 흡수율이 높아 허리에 좋은 음식이라고해요. 특히 두부에는 필수 아미노산이 라이신과 칼슘이 많아 허리 튼튼하게 만드는 음식이라네요.

표고버섯은 항염 효과가 좋아 허리관절이나 허리디스크 치료에 좋은 음식이고, 비타민D도 매우 풍부해서 칼슘 흡수를 도와 허리에 좋은영향을 준다네요.

부추는 혈액순환에 좋고, 신진대사 기능을 원활하게 만들고 묵은 피의 배출을 도와 허리통증에 좋다네요.

허리에 나쁜 음식

커피,콜라,에너지음료

카페인이 많이 함유하고 있어서 칼슘을 흡수방해하고, 소변 배출에도 나쁜영향을 미친다네요.

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