복숭아가 여름 보양식인 이유는?

복숭아는 여름을 상징하는 과일이라는거 알고 계시죠? 더위를 이기는 데 필요한 영양성분이 풍부해 대표적인 보양식품으로 꼽히고 있는데요, 각종 비타민과 유기산 성분이 많아 혈액순환과 피로회복에 도움을 준답니다.

복숭아가 건강에 좋은 것은 아스파르트산 때문인데요, 아스파르트산은 만성피로 증후군을 개선해주고, 간 해독 및 항테 생성 촉진 등에 도움을 주는 성분이예요. 농촌 진흥청에 따르면 복숭아는 아스파르트산을 284~365mg 함유하고 있고, 사과나 오렌지, 포도보다 월등히 많은 양이라고 하네요. 무기영양소가 풍부하고 수용성 식이섬유인 펙틴과 폴리페놀의 함량도 높아 무더위에 대한 내성을 키워주는 효과가 있어요. 또한 땀을 흘렸을 때 빠져나가는 칼륨이 풍부해 이를 보충할 수 있답니다. 수분, 당분, 유기산도 많아 더위에 지친 몸에 활력을 불어넣어 줘요. 예로부터 우리 조상들이 복숭아를 먹으면서 더위를 식힌 것은 이런 효능 때문이었다고 하네요.

복숭아의 영양소는 껍질에 많이 들어 있어요. 혈액순환, 피로 해서, 해독 작용, 면역 기능 강화 등에 도움을 받으려면 껍질을 먹어야 해요. 식품의약품안전처의 조사에 따르면 국내 대형마트와 시장에서 판매되는 과일의 99.8% 이상은 잔류 농약이 검출되지 않거나 기준치 이하의 미량이었다고 해요. 농약이 남은 과일도 과일용 세척제로 씻으면 대부분 제거가 된다고 하네요.

복숭아는 유방암 예방에도 도움을 준다고 해요. 한 연구팀이 생쥐를 상대로 한 실험에서 복숭아 속의 화합물질이 유방암 세포의 생장과 확산을 억제하는 효능이 있는 것을 발견했다고 하는데요, 이 연구를 수행한 교수는 자신도 유방암 억제를 위해 하루에 3개의 복숭아를 먹는다고 하네요. 또한 복숭아는 니코틴을 제거하는 효능이 있어 담배피는 사람에게 특히 좋다고 해요. 몸 안의 독성을 없애주고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줘 면연력 강화에도 도움을 준다고 하네요. 금연이 최선이지만 도저히 담배를 끊을 수 없다면 복숭아를 자주 먹으면 니코틴으로 인한 위험을 줄일 수 있을 것 같아요.

복숭아는 완전히 익힌 후 먹기 1~2시간 전 냉장고에 넣어 차갑게 한 뒤 껍질째 먹는 것이 좋아요. 섭시 0~1도 정도의 냉장실에서 보관해야 단맛이 잘 느껴지는데요, 이보다 낮은 온도로 내려간다면 단맛이 약해지므로 주의해야 해요. 몸에도 좋고 향기도 좋은 복숭아, 제철이 다 지나가기전에 복숭아 많이 챙겨 먹어야겠어요.

꽃게 좋아하세요?→ 가을꽃게 할인전쟁!

수도권 출퇴근 전철 증편

수도권 출퇴근 전철 증편 계획이 발표되어 화제라고 해요.코레일 측은 출퇴근시간대 이용객 증가와 광역버스 좌석제 정착 추진에 따른 혼잡을 최소화하기 위해 25일부터 수도권 출퇴근 전철 증편에 들어간다고하는데요~이번 수도권 출퇴근 전철 증편 계획에 포함되는 열차는 경부선(병점~영등포) 급행전동열차 4회, 경인선(동인천·부평·구로∼용산) 급행전동열차 6회, 분당선(수원·죽전∼왕십리) 6회 등 총 16회라고 해요.특히 병점~영등포 구간에 추가 투입된 급행전동열차는 왕래가 많은 수원역과 안양역에만 정차한다고 히며 이는 광역버스 수요 분산에 도움이 될 것이라고 해요.

코레일은 여름철 에너지 절감을 위해 중단했던 경의선 공덕∼대곡 셔틀열차 운행도 25일부터 재개해 하루 18회 운행을 할 예정이라고 하며 이용수요가 적은 광명셔틀열차(영등포∼광명)는 퇴근시간대 3회를 포함, 모두 10회 감축 운행 할 예정이라고 해요.출근시간대는 변동이 없다.또한 수도권 출퇴근 전철 증편과 함께 코레일은 내달 1일부터 퇴근시간대에 안산~천선, 금정∼안산 구간의 일반열차 중 3회를 급행전동열차로 전환해 운행한다는 방침이라고 해요.

코레일 관계자는 시간대별 전철 이용 추이를 계속 모니터링하면서 탄력적으로 운영하겠다고 말했다고 하네요.출퇴근이 힘든 직장인들에게 이번 전철 증편으로 좀 더 편안한 출퇴근길이 되었으면 좋겠어요.열차를 포함한 수도권 전동열차 운행 시각은 레츠코레일 홈페이지(www.letskorail.com)를 참고 또는 철도고객센터(1544-7788) 또는 각 역에 문의하면 된다고해요~

맛있는 가을꽃게!내일부터 대형마트 꽃게 할인 전쟁

꽃게 금어기가 끝나자마자 대형마트들이 일제히 꽃게 판매를 위한 '10원 할인전쟁'에 들어간다고해요~꽃게는 지역별로 통상 7∼8월 약 2개월간 금어기가 있으며 대형마트들은 주요 산지의 금어기가 끝나자마자 곧바로 수확한 꽃게를 할인 판매할 예정이라고 하는데요 올해 주요 꽃게 산지의 금어기는 6월 21일부터 8월 20일까지로, 이번에 대형마트에 나오는 꽃게는 21일부터 잡은 물량이라고해요.바로 오늘부터 잡은 물량인 것이며 내일부터 꽃게할인이 시작되는 것이라고 해요.(홈픔러스만 주요매장 오늘 오후 6시부터 판매시작)

이마트는 이달 22일부터 27일까지 가을 햇꽃게를 100g당 800원에 판매한다고 21일 밝혔다고해요~롯데마트도 이달 22∼23일 전점(마장휴게소점 제외)에서 롯데,신한카드로 결제하는 고객에게 꽃게를 100g당 820원에 판매한다고 하네요.해당 카드가 없는 고객도 22∼27일 100g당 980원에 살 수 있다해요.행사기간동안 롯데마트는 영업시간 중 꽃게가 동나면 '품절 제로 쿠폰'을 발급해주고, 9월 3일까지 이 쿠폰을 갖고 매장을 다시 찾는 고객에게 같은 가격(100g당 980원)에 꽃게를 판매할 계획이라고 해요.홈플러스는 21일 잡힌 꽃게를 오늘 오후 6시부터 목동점·일산점·대구점·센텀시티점 등 전국 주요 55개점포에서 판매하고, 22일인 내일부터는 전 점포에서 판매를 할 예정이라고해요.홈플러스의 꽃게 가격은 100g당 840원이라고 하네요~롯데마트에서는 롯데,신한 카드 고객에게만 820원에 이마트는 800원에 판매하는 것에 비하면 몇십원 더 비싸지만 100원도 아닌 10원차이라 큰의미는 없는 것 같네요~

이처럼 대형마트들이 10원이라도 더 싼 가격에, 반나절이라도 빠르게 꽃게 판매에 들어가려는 것은 가을철에 팔리는 수산물 가운데 꽃게 매출 비중이 절대적으로 크기때문이라고 하는데요 작년 이마트의 8∼9월 이마트 수산물 매출에서 꽃게가 차지하는 비중은 44.9%로 절반에 육박할정도로 매출의 비중이 크다고해요~봄에는 알이 꽉 찬 암꽃게가, 금어기 이후 잡히는 가을 꽃게는 살이 꽉 찬 숫꽃게가 유명하다고하죠~맛있는 가을 꽃게로 게장도 담구고 해물탕이나 해물찜도 해먹고 된장찌게도 해먹고 가을 밥상도 덩달아 푸짐해 질 것 같네요~맛있는 가을꽃게 10원 전쟁은 내일부터 시작되니 각 마트의 홈페이지를 참고해보세요~

살림자료 9월부터 신용카드 포인트 사용 쉬워져요~

루게릭병 환자를 위한 아이스버킷챌린지

아이스버킷챌린지가 전세계적으로 빠르게 확산되고 있다고 해요.이렇게 빨리 확산되고 있는 캠페인은 매우 드물다고 하는데요~아이스버킷챌린지는 6월30일 미국의 한 골프 채널에서 찬물 대신 얼음물로 이 도전을 시작했다고하는데요 미국 근위축성측생경화증(루게릭병, Amyotrophic Lateral Sclerosis ALS)협회의 모금 운동에서 시작된 아이스 버킷 챌린지(Ice Bucket Challenge)를 향한 국내 스타들과 정계인사등 등 유명인사들이 대거 참여하며 큰이슈가 되고있다고 해요.

아이스버킷챌린지는 동참에 지목된 사람은 24시간 내에 얼음물을 뒤집어쓰거나 100달러를 기부하면 되는 방식이라고 해요.루게릭병 환자를 돕기 위해사회 운동으로시작되었고 얼음물을 뒤집어쓴사람은 다음 타자 3명을 지목하게되고 지목을 받게되면 24시간내에 머리에 얼음물을 뒤집어 쓴 후 sns에 인증샷을 올리거나 미국의 ALS 협회에 100달러를 기부를해야한다고 해요.

많은 유명인사들이 얼음물을 뒤집어쓰는 장면을 실천하여 인증샷을 게시하고있고 함께 함께 기부도 하고있는등 적극적으로 참여가되고있다고 해요.아이스 버킷 챌린지 캠페인 참여를 위해 얼음물을 뒤집어쓰는 이유는 차가운 얼음물이 닿을 때처럼 근육이 수축 되는 고통을 묘사한 것으로 이는 루게릭병 환자들이 겪는 고통과 흡사한 것으로 알려졌다고해요.

아이스버킷챌린지가 적극적인 캠페인으로 변한 이유는 유명인사들의 적극 참여때문이 아닐까 생각되는데요 국내외 유명인사로는 리오넬 메시, 빌 게이츠, 마크 주커버그 등 전 세계적 인사들과 캐나다의 저스틴비버, 미국의 로버트 다우니 주니어등이 참여했다고 하며 국내에서는 최민식,클라라,조인성,유재석 등 유명한 인물도 이 운동에 참여했다고 해요.뿐만아니라 미국의 대통령인 버락 오바마도 아이스 버킷 챌린지 대상자로 지목되었다고 하는데요,오바마대통령은 얼음물을 맞는 대신 100달러를 기부하는 방식으로 응답했다고하네요.

루게릭병을 완치하기 위한 특정 치료법은 현재까지 존재하지 않는다고 하며 이에 미국 ALS 협회 등은 치료법 개발을 위해 힘쓰고 있고 아이스 버킷 챌린지 역시 이를 위한 모금 활동의 일환으로 시작되어 성황리에 이어지고있다고 해요.아무래도 해외에 비하여 캠페인이나 기부문화가 약한 우리나라도 이번 아이스버킷챌린지 캠페인을 시작으로 많은 기부문화가 일어나길 바래요~

20일 광희는 박원순 서울 시장에게 성유리는 다음타자로 헐리우드배우인 조쉬하트넷을 지목했다고하네요.박원순 시장님과 조쉬하트넷이 이 응답에 응할런지 궁금해지네요~^^

시사정보보기→ 가수 김장훈씨는 현재 단식중

젖은 머리, 탈모 조심하세요!

남부에 이어 중부 지방에도 강한 바람을 동반한 굵은 빗줄기가 쏟아지고 있어요. 오늘 기상청에 따르면 서울을 비롯한 수도권 지역은 내일 오후쯤에야 빗방울이 멎을 것으로 예상된다고 하네요. 이처럼 비가 내리는 날에는 피부도 눅눅해져 세균이 증식하기 쉬운 상태가 된답니다. 특히 우산을 쓰지 않고 비를 맞게 되면 제일 먼저 머리가 젖게 되는 두피가 축축해지면 세균이 번식해 탈모를 비롯한 두피질환이 발생할 위험률이 높아져요. 산성비에 들어있는 오염물질은 피부질환을 가중시키는 원인인데요, 오염된 빗물에 들어있는 유해물질이 두피 모공을 막아 피지 배출을 방해하기 때문이예요.

어쩔 수 없이 비를 맞을 수 밖에 없는 상황에 처했다면 재빨리 머리를 감고 완벽하게 건조시켜야 해요. 운동으로 땀까지 흘렸다면 두피 청결에 더욱 신경을 써야 한답니다. 땀, 피지, 오염물질들이 뒤엉켜 두피의 통풍을 막고 세균이 번식하기 좋은 두피 환경을 조성하기 때문이예요. 이른 아침 출근 준비를 하는 여성들은 머리를 감고 말리지 않은 상태에서 밖을 나서는 경우가 많아요. 하지만 오늘처럼 비가 내리는 날에는 젖은 머리로 돌아다니지 않는 것이 좋은데요, 굳이 비를 맞지 않도라도 눅눅한 날씨에 머리까지 축축하면 마찬가지로 균이 번식하기 쉽고 머리에서 쾌쾌한 냄새까지 풍길 수 있어요.

헤어왁스나 스프레이, 젤 등을 머리에 도포했다면 역시 두피가 축축해지지 않도록 주의해야 한답니다. 헤어스타일이 망가지는 것보다 더 큰 문제는 두피가 젖으면 왁스나 젤 등이 먼지와 같은 유해물질과 함께 머리에 엉겨 붙는다는 점이예요. 헤어제품이 비에 녹아 끈적거리면 외부 오염물질이 쉽게 달라붙어요. 또 헤어제품 자체에 들어있는 화학성분도 모공을 막는 원인이 되는데요, 헤어제품이 녹아 끈끈해진 두피는 통풍이 잘 되지 않으므로 이를 방치할 경우 지루성 두피염이 진행될 위험이 있어요.

이미 지루성 두피염을 비롯한 두피질환이 있는 사람이라면 머리 부위가 습해지지 않도록 더욱 신경을 써야 해요. 두피가 외부 유해물질의 자극을 받지 않도록 땀을 흘렸거나 비를 맞았을 때는 재빨리 머리를 감고 완벽히 건조시켜 청결하고 산뜻한 상태를 유지해야 한답니다. 요즘 후천적 요인으로 인해 탈모를 겪고 계신 분들이 많으시죠? 아무리 바쁘더라도 5~10분만 투자하여 두피와 모발을 뽀송뽀송하게 건조시켜 탈모를 미리 예방하는 생활습관을 들이도록 노력해보는게 어떨까요?

나도 저장 강박증일까?→ 저장 강박증을 아시나요?

저장강박증을 아시나요?

저장강박증을 아시나요?저장강박증은 물건의 사용 여부에 관계없이 어떤 물건이든지 버리지 못하고 저장해 두는 강박장애의 한 종류라고 하는데요~저장강박장애·저장강박증후군 또는 강박적 저장증후군이라고도 한다고해요. 어떤 물건이든지 사용 여부에 관계없이 계속 저장하고, 그렇게 하지 않으면 불쾌하고 불편한 감정을 느끼게 된다고해요.주위에 이런 사람들 한명씩은 꼭 있는 것 같은데요~ 습관이나 절약 또는 취미로 수집하는 것과는 다르며 심한 경우 치료가 필요한 행동장애로 본다고해요.저장 강박장애가 있는 사람은 필요한 물건을 갖지 못하거나 중요한 정보나 기회를 잃어버리는 것에 대한 두려움이 있고 아주 희박한 가능성에 대한 집착으로 물건을 못버리는 것이라고해요.이런 집착때문에 자신의 수집물이나 물건을 옮기거나 치우는 것에 대해 불안해하고 화를 내기도 한다고 해요.

저장강박증의 원인은 확실하지 않지만, 현재로서는 가치판단 능력과 의사결정 능력이 손상되었기 때문으로 판단한다고 해요. 어떤 물건이 자신에게 필요한 것인지, 보관해 두어야 할 것인지 버려도 될 것인지에 대한 가치평가를 쉽게 내리지 못하고 일단 저장해 둔다는 것이라고 하며 이는 의사결정 능력이나 행동에 대한 계획 등과 관련된 뇌의 전두엽 부위가 제 기능을 못할 때 나타날 수있는 증상이라고 해요.저장강박 증상자는 공적 정체성이 아니라 내면의 개인적 정체성을 확보하기 위하여 물건을 저장하며, 그들에게 물건은 정체성의 일부라고해요.한 연구 결과에 따르면, 주변 사람들에게 사랑과 인정을 충분히 받지 못한 사람이 물건에 과도한 애착을 쏟기 쉬우며, 인간관계에서 안정을 찾고 충분히 사랑받고 있다는 느낌을 갖게 되면 이러한 저장강박 증상은 자연스럽게 사라질 수 있다고해요.

저장강박증 테스트

1.물건을 쉽게 버리지 못한다.
2.겉보기에 쓸모 없는 물건을 주워온다.
3.몇년간 수집물이 집안에 쌓여있다.
4.남들이 내 수집물에 손대는 것을 싫어한다.
5.수집물을 처분할 수 없다.
6.남들은 쓸모없다고 생각하는 것을 모은다.

강박증이란 특정 생각이 불러오는 불안을 없애기 위해 특정 행동이나 생각을 되풀이하는 증상이라고 해요.저장강박증의 치료는 우울증 치료제로 개발된 세토로닌의 재흡수 차단제를 사용하여 신경을 안정시키는 방법이 있다고하며 다른 강박장애보다 치료가 쉽지 않은 것으로 알려져 있다고해요.내주변에도 저장강박증이 환자가 있나요?저장강박증.습관이 지나치면 치료가 필요할 수도 있는 병이군요.

연예인으로써 사회적 책임을 묵묵히 실천하는 김장훈씨를 존경하고 있습니다.

김장훈은 지난 4일부터 7일까지 4일 간 서울 광화문 광장에서 세월호 침몰 희생자와 함께 '세월호 특별법 제정'을 요구하며 1차 단식 농성을 벌였으며, 지난 8일부터 2차 단식을 벌이고 있어 19일로 단식 16일 째라고 합니다.

차광호씨는 경북 칠곡 구미산업단지에 있는 폴리에스테르 원사 제조업체 스타케미칼이 지난해 1월 폐업하면서 근로계약 종료를 통보한 220여명 중 한 명이며, 그는 “2011년 공장을 399억원에 사들인 사장이 지난해 1월 공장을 닫고 부지와 기계를 900억원 이상에 매각하는 ‘먹튀’를 하려 한다”며 이를 막기 위해 지난 5월 공장 내 굴뚝에 올랐다고 합니다.

그는 45m 굴뚝 위에 소각용 구멍이 있고 그 옆으로 폭 1.2m의 공간에서 85일째 살고 있다고 합니다. 혼자인 그는 말을 잊어버릴까봐 아침마다 큰 소리로 노래를 부릅니다. 휴대폰 배터리도 제대로 올리지 못하게 해 그야말로 고립된 상태라고 합니다.

2014년 8월 19일 경향신문의 이 기사가 사실이라면 널리 알려 져야 할것 같습니다. 사실 차광호씨의 말씀대로 기업가치가 약 400억원인 기업이 약 3년만에 900억원으로 다시 팔릴 정도로 가치가 상승 될수 있다는 데에는 이해가 잘 되지 않습니다,  설사 사장님의 능력이 아무리 출중하다 하더라도 혼자서 3년에 500억이라는 가치를 이루어 낼 수 있다는 것은 사회적인 불합리 라고 생각됩니다. 

기업의 목적은 이윤의 추구이며, 그 이윤은 사회로 환원이 되어야 합니다. 그 회사의 운영이 어렵다고 하면서, 회사를 매각하고, 근로자를 해고하고, 기업을 매각하여 개인의 이익을 추구하는 것은 좋은 기업이라고 볼 수 없으며, 기업의 매각은 부당한  이득이라고 볼 수 있을 것입니다.

그리고 대부분의 사람들은 땀흘려 일을 하고, 그 노동의 댓가로 보수를 받고 살아가고 있습니다.

만일 이 기사가 사실이 아니라면, 이 글은 자진 삭제하겠습니다.

과도한 노출, 다이어트는 '자궁의 적'

최근 여성들의 사회 활동이 활발해지면서 몸, 특히 자궁 건강을 소홀히 하는 경우가 종종 발생해요. 하지만 자궁은 임신과 출산을 책임지는 여성의 상징이므로 무엇보다 건강하게 관리 할 필요가 있답니다. 자궁건강을 위해서는 아랫배를 보호하는 옷을 착용해야 해요. 치마를 입더라도 과도한 노출은 삼가는게 좋은데요, 자궁은 찬 기운에 약하기 때문이예요. 적당한 길이의 팬츠와 복부를 드러내는 상의는 피해야 해요. 몸에 달라붙는 속옷이나 스키니 진과 같은 의상은 하체의 혈액순환을 방해하고 자궁을 차게 만들기 때문에 장시간 착용하지 않는게 바람직해요.

적당한 체중을 유지하고 무리한 다이어트를 하지 않는 것도 중요하답니다. 지방이 과도하게 축적되면 원활한 혈액순환이 이루어지지 않고 호르몬 분비의 불균형을 불러와요. 이는 무월경, 자궁출혈, 생리불순, 불임의 원인이 될 수 있으므로 식이조절과 적절한 운동을 통해 과체중이 되지 않도록 해야 하는데요, 그렇다고 무리하게 다이어트를 하는 것은 오히려 역효과를 가져온다고 한데요. 격한 운동과 영양소 결핍은 영양분 부족을 초래해 자궁질환을 일으킬 수 있어요.

밤에는 충분한 수면시간을 갖는 것도 필요해요. 흔히 3교대, 2교대 근무를 하는 여성에게서 생리불순 등의 자궁질환을 많이 볼 수 있는데요, 낮과 밤이 일정하지 않은 생활 패턴은 생체리듬을 깨고 비정상적인 호르몬 분비로 면역력을 약하게 만들기 때문이라고 해요. 젊은 여성들이 남성과 다름없이 사회적인 위치를 높이길 원하면서 정작 여성만이 가질 수 있는 자궁이라는 특권에는 관리가 소홀해 자궁 질환의 치료시기를 놓치는 경우가 많은데요, 자궁은 여자들에게 있어선 진귀한 보물과도 같은 것이라는 걸 잊지않고 철저한 관리와 치료를 해주는 것이 정말 중요한 것 같아요.

'꽃중년' 원한다면 운동도 특별하게-

요즘은 '꽃중년'이라는 말을 심심찮게 볼 수 있어요. 건강과 젊음을 유지하기 위해 다이어트에 돌입하는 중년들이 늘어나는 추세예요. 그런데 온도와 습도가 높은 여름에 무리하게 다이어를 했다간 되레 건강을 해치고 노화를 앞당길 수 있어요. 특히 관절이 약하거나 만성질환이 있는 중년층은 무분별한 다이어트는 절대 금물이랍니다.

중년에 접어들면 근육량과 기초대사량이 감소하면서 살이 찌기 쉬운 체질로 바뀌는데요, 팔 다리는 가늘어지고 복부에 지방이 쌓이는 이른바 '거미형' 체형이 되요. 특히 폐경기 이후 여성은 호르몬 변화를 겪으며 체중이 급격히 증가할 수 있답니다. 그렇다고 무작정 운동을 하면 중년 이후 약해진 관절이 손상되기 쉬워요. 무리한 운동은 혈압과 혈당에도 영향을 줘 고혈압이나 당뇨병 등 만성 질환자는 더욱 주의해야 해요.

여름에는 자외선이 강하기 때문에 날씨가 좋다고 야외에서 운동을 하면 기미, 주근깨, 검버섯, 잔주름이 늘어나 피부 노화가 빨리 진행이 되는데요, 장마철에는 선선해졌다고 해서 무리한 운동을 하면 관절과 근육이 손상되기 쉬답니다. 여름에는 오전 11시에서 오후 2시 사이에 야외 운동을 피하고 체내 수분이 부족해지지 않도록 수분을 자주 섭취해야 해요. 관절 질환이 있다면 수영이나 가볍게 걷기 등으로 관절에 무리를 주지 않는 운동을 하고, 비가 와서 지면이 미끄러운 날에는 야외 운동을 피하는 게 좋아요.

모든층별로 적당한 운동은 필수지만 무리하면 오히려 탈이 날 수도 있으니, 스트레칭과 사전운동 없이 갑작스럽게 달린다거나 무거운 아령을 드는일은 없도록 해야해요. 모든 운동은 준비운동 없이 갑작스럽게 하게되면 통증발생 및 부상의 위험이 높아지기 때문에 절대 주의해야 한답니다.

집에서도 간단하게 할 수 있는 모공관리 비법!

여름철 내내 뜨거운 자외선에 수분을 빼앗겨 피부가 건조해져요. 더불어 땀과 피지가 쌓이게 되면서 내 모공에도 적신호가 오고 있지 않았나 꼼꼼한 관리가 중요하답니다. 모공은 한번 늘어나게 되면 메이크업으로도 가려지지 않고 회복하기가 어려워요. 또한, 이미 늘어진 모공 속으로 공기 중의 먼지나 노폐물이 침투돼 피부노화 촉진은 물론 다양한 피부 트러블을 일으킬 수 있으므로 관리가 무엇보다도 중요하지요. 집에서도 쉽게 관리 할 수 있는 쫀쫀하고 매끈한 모공을 위한 관리 방법에 대해 한번 알아볼까요?

피부 건강의 기초, 꼼꼼한 '클렌징'

모공없는 피부를 꿈꾼다면 가장 먼저 해야 할 단계가 바로 클렌징이죠! 두말이 필요 없을 정도로 꼼꼼하고 깨끗한 클렌징이야말로 모공 속 노폐물을 확실히 없애 모공을 조이고 줄일 수 있는 과정이라 할 수 있어요. 세안은 밤새 분비된 땀과 피지를 제거하기 위해 아침에 한번, 그리고 하루 동안 쌓인 노폐물과 메이크업 잔여물을 제거하기 위해서 저녁에 한번 하는 것이 효과적이랍니다. 클렌징을 시작하기 전에 스팀타월이나 따뜻한 물로 세안해 닫혀있는 모공을 열어줘야 더욱 깨끗하게 세안할 수 있어요. 이어 모공관리 클렌징 제품을 이용해 손으로 충분히 거품을 낸 뒤, 피부에 많은 자극을 주지 않도록 손으로 부드럽게 원을 그리며 꼼꼼하게 닦아줘요. 이중으로 세안하여 모공 속을 더욱 깨끗하게 청소해주세요. 클렌징의 마지막 단계인 마무리 세안에서는 확장된 모공을 닫아주기 위해 반드시 찬물로 세안하는 것을 잊지 말아야 해요. 클렌징 제품의 잔여물이 피부에 남아 있지 않도록 깨끗하게 닦아내는 것도 중요한 포인트예요.

'피지분비' 조절을 위한 스트레스 관리와 식습관 중요

피지선은 호르몬 자극으로 피지 분비량을 조절해요. 사춘기의 여드름이 많이 발생하는 이유는 성장 호르몬인 성호르몬이 피지선을 자극해 피지 분비량을 증가시키기 때문이예요. 성장이 멈춘 성인이 된 이후에 여드름이 발생하는 중요한 원인 중 하나는 스트레스에 의한 피지선의 자극인데요, 여드름이 발생하게 되면 모공도 자연스럽게 넓어지기 때문에 피지분비를 조절하는 것이 관건이라 할 수 있어요. 또한, 식습관도 피지 분비량을 조절하는데 중요한 역할을 하므로 자극이 심하고 기름기가 많은 음식은 피하는 것이 좋아요. 적당한 운동과 비타민과 미네랄이 풍부한 채소 중심의 식생활을 추천하며, 일정한 시간에 일정한 양의 식사를 규칙적으로 하는 것이 중요해요. 피부재생과 피지조절에서 숙면 또한 중요한 부분으로 숙면을 위한 노력도 필요하답니다.

모공축소에 도움이되는 '율무 팩'

모공을 축소하는데 도움이 되는 팩을 일주일에 1~2번 해주는 것이 도움이 되요. 녹차, 율피 가루, 우유, 계란흰자, 파인애플, 토마토 등을 갈아서 얼굴에 10~15분 정도 팩을 하는 것이 좋아요. 그 중에서 여드름과 모공에 좋은 팩으로는 밤의 속 껍질을 갈아 만든 율피가루인데 미백작용과 보습작용이 있는 우유를 넣고 팩을 해주면 효과가 더욱 좋답니다. 팩을 한 뒤 차가운 물로 여러번 헹구고 스킨, 로션, 보습크림 등을 꼭 잊지 않고 발라주는 것이 도움이 되요. 단, 천연팩을 할 때에는 본인의 피부에 맞는지 꼭 테스트를 거친 후 사용하는 것이 좋으며 헹굴 때 가루로 인해 피부에 자극될 수 있으니 부드럽게 물을 튕기듯 펌핑 세안을 하는 것이 좋아요.

여름에 넓어진 모공을 가리고자 화장을 두껍게 하게되면 피지는 더 많이 분비가 되고 모공은 더 넓어지기 마련이랍니다. 모공은 화장으로 커버되기 보다는 오히려 더욱 도드라져 보이게 할 수 있기 때문에 가벼운 화장을 하는것이 좋아요. 오일 페이퍼나 화장용 퍼프로 수시로 피지를 제거해주고, 꾸준한 모공관리를 해주는것이 필요해요. 날씨는 뜨겁지만 나의 피부는 차갑게 유지시켜줘야 한다는 것, 잊지마세요.

주름관리도 중요해요!→ 잔주름 예방 및 관리방법

알고 마시자~ 건강주스의 궁합과 효능

연예인들 사이에서 일정 기간에 주스만 마시는 천연 건강 주스 열풍이 불며 일반인들 사이에서도 건강주스 디톡스열풍이 불고있어요.과일과 채소만 넣은 건강 주스를 통해 간단히 필요한 영양소를 섭취하여 건강을 챙길 수 있기 때문이라고 하는데요~하지만 음식에도 궁합이 있기때문에 몸에 좋다고 무턱대고 아무거나 섞어서 마시는 것보다 필요에 맞게 재료를 골라 마셔야 더욱 효과적이라고해요.궁합이 좋은 과일과 채소로 만들어진 건강주스 레시피를 알아보겠습니다.

변비예방 당근주스

당근은 채소 중에서도 노화의 주범인 활성산소를 제거하는 비타민A가 풍부한 채소로 꼽힌다고해요.당근에 많이 들어 있는 베타카로틴 많이 들어보셨을거예요.베타카로틴은 비타민A의 영양 공급원이라고 하는데요 체내 면역성을 길러주고 피부에 탄력을 주며 시력 보호를 돕는다고해요.식이섬유가 풍부해 변비와 복부팽만에도 효과적이라고 하니 변비가 있는 분들에게 추천하는 과일주스라고 해요.
당근과 함께 사과를 믹스하게되면 당도가 좋아져 맛도 좋아지고 레몬을 넣어도 궁합이 잘 맞는다고해요. 단 사과를 갈아 넣으면 변색이 빨리 되므로 만든 직후 바로 마시는 것이 좋다고 하네요.

피로회복 사과파인애플 주스

식이섬유가 풍부하고 항산화 작용이 뛰어난 사과 그리고 비타민 함유량이 높아 피로회복에 도움을 주는 파인애플을 베이스로 만든 주스라고 하는데요 단맛이 풍부한 두 과일이 만나 맛과 영양까지 챙겨주는 주스라고 해요.애플민트를 넣고 저어주면 민트향이 은은하게 퍼지면서 청량감이 살아난다고하며 열대과일인 파인애플과 궁합이 잘 맞는 코코넛 워터를 넣는 등 집에서 쉽게 구할 수 있는 사과와 파인애플등을 칵테일처럼 변화시켜주는 것도 좋을 것 같네요. 사과 파인애플 주스는 피로회복에 효과적이라고하며 몸속에 쌓인 노폐물을 효과적으로 배출할 수 있는 시간인 오전 아침에 공복 상태에서 파인애플 디톡스 주스를 마시고 낮 12시 이후에 점심을 먹으면 ‘반나절 디톡스’ 효과를 통해 몸이 한결 가벼워진 것을 느낄 수 있다고 해요.맛도 영양도 훌륭하며 구하기 쉬운 사과와 파인애플 환상의 궁합이네요!

피부가 맑아지는 사과키위레몬 주스

케일과 사과·키위·레몬을 함께 착즙해 마시면 시력이 좋아지고 피부가 환해지는 효과를 볼 수 있다고 해요.키위와 레몬에 비타민이 많다는 이야기를 들은 적이있는데 이때문이 아닐까 생각되요.레몬과 키위에는 비타민C가 풍부해 피부 톤을 맑게 하는 효과를 얻을 수 있지만 산도가 강하기때문에 속쓰림에 위장이 민감한 분들은 어울리지 않는 주스라고 해요.

과일주스와 환상의 궁합 엽록소 채소

중금속·방사능과 같은 환영오염 물질을 배출하는 데 탁월한 엽록소가 들은 케일은 과일주스와 시너지를 발휘하는 좋은 재료가된다고 해요. 케일은 체내 니코틴 배출을 돕기 때문에 흡연을 하는 사람들에게도 도움을 주며 케일의 제아크산틴 성분은 항산화 기능을 통해 자외선으로부터 눈을 보호해 주기도 한다고 해요.케일이 없다면 간과장, 혈액을 정화해 주고 해독 효과가 있는 밀싹이나 시금치로 대체하는것도 좋은 방법이라고 해요.쓴맛이 강한 채소를 넣는 경우 사과 또는 배를 곁들이면 단맛이 더해진다고하니 참고하세요~

과일 주스는 바쁜 일상속에 과일이나 야채를 챙겨먹기 어려울때 간편하게 영양소를 섭취할 수 있고 생으로 먹는 것보다 많은 양을 먹을 수 있어 영양소를 더욱 많이 섭취하고 흡수를 도울 수 있다는 장점이 있다고 해요.하지만 다이어트를 목적으로 건강주스를 식사대신 한번에 많이 먹는것은 오히려 다른 음식을 통해 얻을 수 있는 영양소를 섭취하는데에 방해가 될 수 있다고하니 식사대용 보다는 일일권장량을 고려하여 매일 조금씩 마시는 것이 좋다고 해요.식사대용의 건강주스 섭취는 영양소 불균형과 당분의 과다 섭취를 일으킬 수 있다고 하니 주의해주세요~맛있는 건강주스로 예뻐지시길 건강해지시길 바래요~

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울산 침수, 감전 사고 주의하세요!

울산지역에 어제 하루동안 200mm의 비가 내리면서 주택, 도로 침수, 토사 유출 등 피해가 속출하고 있다고 해요. 특히 어제 정오에는 시간당 30mm 이상의 집중호우가 쏟아졌다고 하는데요, 울산지역에 내려진 호우주의보는 이날 오후 1시 20분 호우경보로 격상됐다가 이후 비가 잦아들면서 오후 4시 40분에 해제됐다고 하네요.

이처럼 비가 이어지면서 감전사고에 대한 위험도 커지고 있다고 해요. 대기 중에 습기가 많으면 그렇지 않을 때보다 전기가 약 20배 정도 잘 통하기 때문이라고 하는데요, 실제로 매년 감전사고의 약 45%가 6~8월에 집중돼 있다고 하네요. 특히 번개와 천둥을 동반하는 급격한 방전현상인 낙뢰가 치면 건물 안, 자동차 안, 움푹 파인 곳이나 동굴 등 안전한 장소로 대피해야 한다고 해요. 단, 젖은 곳으로 피하는 것은 위험하답니다. 자동차 안에 있을 경우는 주행을 멈추고 라디오를 끈 채 차 안에 그대로 있는 것이 안전해요. 야외에 나가야 할 일이 있을 때는 우산보다는 비옷을 준비하는 것이 좋아요. 집중호우로 인해 도로변의 가로등, 교통신호등, 입간판 같은 전기를 이용하는 시설물이 물에 잠겼을 때는 접근하지 말아야 해요.

집중호우로 집 안이 침수됐을 때는 전기 콘센트나 전기기기 등을 통해 전기가 흐를 수 있으므로 배전반의 전원 스위치를 반드시 내린 뒤 물을 퍼내는 작업을 시행해야 해요. 번개가 심하면 감도가 예민한 전자제품에 피해를 줄 수 있으므로 플러그를 빼고, 전등이나 전자제품에서 1m 이상의 거리를 유지해야 한답니다. 또 집안의 모든 창문을 닫고, 감전우려가 있으므로 샤워나 설거지 등을 하지 않아야 해요. 비상시를 대비해 찾기 쉬운 장소에 촛불, 손전등을 보관하고, 전기고장번호 123, 전기안전공사 1588-7500 번호를 알아두는 것이 필요하답니다. 수도권 지역은 괜찮다지만, 울산과 부산지역에는 비가 너무 많이 내려서 참 걱정이예요. 크고 작은 피해없이 모두 안전하도록 주의사항을 꼭 숙지하시길 바랄께요.

가을장마에도 대비하세요!→ 가을장마란?

공황장애란?

배우 류승수가 공황 장애를 앓고 있다고 고백을 했다고하는데요 SBS 예능프로그램 힐링캠프에 출연한 류승수는 스무 살 때 심장 판막에 이상이 왔고 숨을 못 쉬고 마비가 오는 증상을 겪었다고 말하여 공황장애에 대한 관심이 커지고있다고 해요.공황장애는 생소한 이름이라 대수롭지 않은 병으로 생각될 수 있겠지만, 아주 흔한 질환이라고 해요.미국 국립정신건강연구소(NIMH)가 밝힌 통계치를 보면 일반사람이 평생동안 공황장애에 걸릴 가능성이 2%정도 되고, 전체인구의 1%, 넓게는 5%이상이 공황장애 환자로 추산된다고 해요.

공황장애의 원인에 대해서는, 불안을 조절하는 중추신경계의 생화학적 기능장애, 유전, 학습된 공포반응 등 복합요인에 의해 발병한다고 최근까지 알려져 있습니다.특별한 이유 없이 예상치 못하게 나타나는 극단적인 불안 증상이라고 하며 공황발작이이 주요한 특징인 질환이라고해요. 공황발작은 극도의 공포심이 느껴지면서 심장이 터지도록 빨리 뛰거나 가슴이 답답하고 숨이 차며 땀이 나는 등 신체증상이 동반된 죽음에 이를 것 같은 극도의 불안 증상을 말한다고해요.공황장애의 주요증상은 극도의 공포와 죽음에 이를 것 같은 절박한 느낌이라고 하며 보통 환자들은 이런 공포의 원인을 알지 못하고 혼돈스러워하고 집중력이 떨어지게되고 빈맥(빠른 맥박), 심계항진, 호흡곤란, 발한과 같은 신체 증상과같은 자율신경계 증상이 나타나는데 대개 발작은 20~30분 지속되고 1시간을 넘기는 경우는 거의 없다고 해요.

또한 공황발작과 흔히 동반되는 광장 공포증은 자신이 남에게 도움을 받기 어렵다고 판단되는 장소를 가지 않으려고 하는 공포증을 말한다고 해요. 번잡한 거리, 번잡한 가게, 밀폐된 공간(터널, 다리, 승강기), 밀폐된 차량(지하철, 버스, 비행기)에 가거나 이용하는 것은 반드시 친구나 가족과 동반하려 하고 심한 경우엔 아예 집을 나가려고 하지도 않는다고 해요.공황장애의 치료는 약물요법,인지행동치료,개인정신치료,가족치료 등이 있으며 환자의 불안의 이면에 깔려있는 무의식적인 원인에 대한 평가와 이해가 필요하다고해요.주변에 공황장애가 있는 분이있다면 마음이 편안할 수 있도록 도움을 줘야 할 것 같아요.

참고자료 쇼그렌증후군

가을장마란?

요새 연이은 소나기가 내리고 있어요.일시적인 소나기가 아닌 가을장마라고 하는데요 가을 장마는 무엇일까요?가을장마란 초가을인 8월 말부터 10월까지 볼 수 있는 장마를 뜻하며 중국쪽으로 올라간 장마전선이 시베리아 고기압과 부딪혀 한반도를 지날 때 비를 동반한 기상현상을 뜻한다고해요.가을장마는 여름이 끝나면서 북쪽에서 밀고 내려오는 한대 고기압에 세력이 약해진 아열대 고기압이 남쪽으로 밀려 형성된 전선이 정체돼 오랫동안 비가 내리게 되는 것이라고 해요.가을장마는 매년 나타나지는 않으나 한번 발생하면 많은 피해를 준다고 해요.고려사 기록을 보면 1026년(현종 17) 가을장마로 인해 민가 80여 호가 떠내려 갔다는 기록이 있다고 해요.

기상청에 따르면 이번 비는 북태평양고기압이 동해상으로 확장하면서 저기압 전선과 만나 만들어진 가을 장마로 분석하고 있다고해요.이번 가을장마는 지난 17일부터 전국에 영향을 주고 있으며 경상도 및 제주도 일대에는 집중 호우로 침수 피해가 있었다고 하며 올해는 예년보다 장마철 비가 많이 오지 않은 편이라고 하는데요 하지만 최근들어 남부지방을 중심으로 비오는 날이 잦아지면서 가을장마로 인한 피해가 주의된다고 해요.남해안과 지리산 부근, 제주도 산간 지방에는 19일까지 200mm 이상의 많은 비가 내릴 것으로 보인다고 하니 침수 피해가 없도록 대비를 단단히 하는 것이 중요 할 것 같아요.

현재 비는 소강상태이며 오후부터는 서울ㆍ경기를 기점으로 점차 그칠 것이라고 해요.가을장마가 끝나면 기온이 한풀 꺾여 평년 수준을 믿도는 날씨가 이어질 전망이라고 하니 요즘처럼 일교차가 큰 날씨에 감기에 걸리지 않도록 주의해야 할 것 같아요.

참고자료 늦더위 피하러 가볼만한 계곡 추천

9월부터 신용카드 포인트 사용 쉬워져요~

다음 달부터 적립한 신용카드 포인트는 앞으로 5년간 유효해지고, 1포인트만 있어도 사용할 수 있게 된다고 해요.그동안 카드사별로 달랐던 모든 신용카드의 포인트 유효기간이 5년으로 똑같아지게 된다고 하는데요~
9월부터 적립되는 포인트부터 적용되며, 그 이전까지 적립한 포인트는 각 카드사가 그동안 운용해 왔던 유효기간이 적용될 예정이라고 해요.
카드 포인트가 소멸될 때에는 일정 기간 이전에 미리 고객에게 통지하는 등 카드사는 포인트 소멸에 따른 고지도 충실히 하게된다고하며
카드 포인트 사용 최저한도도 없어져 1포인트만 적립돼 있어도 즉시 사용할 수 있게 된다고해요.그동안 카드사들은 일정 포인트 이상 적립된 경우에만 포인트를 사용할 수 있도록 하여 카드 회원들이 해지나 탈퇴하면서 사용하지 않은 포인트는 평균 2천 포인트에 달하는 것으로 추정되고 있다고 하네요.

이와 함께 카드사는 카드 유효기간 내에 마음대로 포인트나 할인혜택 등의 부가서비스를 줄이거나 바꾸지 못하게되며 한 카드사에서 쌓은 포인트를 다른 카드사 가맹점에서도 사용할 수 있는 '포인트 공동사용'은 장기적으로 추진 될 예정이라고 해요.신용카드 포인트는 신용카드를 쓸 때마다 쌓이는 보이지 않는 돈입니다. 언뜻 ‘공돈’처럼 보이지만 포인트는 이미 신용카드로 지출한 돈의 일부를 돌려받는 것이지만 이 소중한 돈을 무심코 잠재우는 사람들이 적지 않다고해요.

그동안 카드포인트가 짜잘하게 있어 쓰기도 에메하여 사용중이지 못했던 분들~이제 카드 포인트 버리지마세요~1포인트도 사용할 수 있게된다고 하니까요~카드포인트 활용 방법 알려드릴께요~

1.쇼핑,영화,주유,테마파크등에서 현금처럼 이용하기!-가맹점혜택
2.포인트 전용 쇼핑몰에서 시중보다 할인된 가격으로 다양한 상품 구매하기!
3.포인트를 기프트 카드로 교환하기
4.포인트를 정기예금이나 펀드로 옮기거나 대출이자납입,보헙료 납부하기
5.항공권 마일리지로 교환하기.

위의 카드포인트활용은 각각의 카드사에 따라 제한이 있을 수 있으니 해당사항이되는지 꼼꼼히 체그해보시구요 여러장의 카드포인트를 통합으로 하여 사용하고 싶다면 포인트 파크’(www.pointpark.com), ‘포인트 아웃렛’(www.pointoutlet.com), ‘넷포인트’(www.netpoint.co.kr), ‘띠앗’(www.thiat.com) 등과 같이 여러 카드회사에 흩어진 포인트를 모을 수 있는 ‘포인트 통합사이트’도 아주 유용하다고 하니 참고하세요!

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이케아 한국 상륙 D-100 12월 오픈예정

이케아를 아시나요?이케아는 본사는 네덜란드에 있지만, 스웨덴의 가구 기업입니다.창업주는 자신의 이름(Ingvar Kamprad)과 자라난 농장(Elmtaryd),지역(Agunnaryd)의 머리글자를 따 이케아(IKEA)라 이름 붙였습니다. 고객이 직접 가구를 조립하는 DIY(Do It Yourself)의 획기적인 아이디어로 가구시장에서 전 세계 1위 기업이라고 합니다.한국에서는 이케아 공식 매장이 없어서 그동안 이케아 제품을 만나기 위해서는 병행 수입하는 업체를 통해 이케아를 만날수있었고 이케아의 다양한 제품을 모두 만나기는 어려웠는데요..

이케아코리아는 오는 12월초 영업개시를 목표로 KTX 광명역세권 내 7만8198㎡ 부지에 지하 2층, 지상 1층 규모로 이케아 한국 1호점인 광명점 개장준비에 한창이라고 해요. 이케아 광명점은 지하 2층에 대형 창고를 마련하고, 지하 1층에는 실제 집 안 공간처럼 꾸며놓은 수십여 개의 '쇼룸'을 구성할 예정이라고 하며 카페와 식당 등 음식료품 코너도 들어설 예정이라고 하네요.이케아는 2020년까지 국내 5개 매장 개점을 목표로 사업을 추진 중이라고 해요. 이케아코리아는 지난해 12월 경기도 고양시 덕양구 원흥지구 부지 5만1297㎡(약 1만5517평)를 730억원에 매입한데 이어 서울시 강동구 고덕동 인근 고덕상업업무복합단지 진출도 검토하고 있다고해요. 또한 이케아코리아는 내부적으로 프로퍼티(부동산)팀을 구성하여 지방권의 부지매입 실사에도 나선 상태다.전국적으로 이케아 매장이 차차 생길 모양이예요~

이케아가 인기가 있는 이유는 다양한 상품과 저렴한 가격때문인 것 같은데요 이케아그룹은 별도의 물류 법인을 설립, 전세계 매장 물류를 직접 관리하고 있고 소비자가 직접 조립하는 DIY가구이기때문에 해상운송시 부피로 물류비용이 측정되므로 운송비를 크게 절약 할 수 있기에 소비자에게 박리다매가 가능한 것이라고해요.이케아는 스웨덴, 미국, 영국, 독일, 러시아, 중국 등 전 세계 16개 국가에 32개의 물류 전담 센터를 보유중이라고 하며 이케아코리아는 중국 상하이에 위치한 물류센터를 통해 제품을 공급받을 예정이라고 하네요.소비자는 이케아의 국내 진출을 환영하고있지만 가구,인테리어,대형마트등의 업계에서는 비상이 걸렸다고하는데요 그이유는 글로벌 그룹인 이케아는 저가 공세로 시장경쟁을 촉진하고, 소비자들의 선택권을 넓혀 줄 것이라는 평가도 나오지만, 가구업계를 넘어 유통시장 전반을 뒤흔들 수 있다는 우려섞인 시각도 나오고있다고 해요.점점 정보화되는 세상속에서 소비자는 깐깐해지고 더욱 품질이 좋고 저렴한 상품을 원하는 만큼 국내 기업들도 이케아의 전략을 보며 변화해야하지 않나 생각합니다.

아이폰6 출시 예정일,루머,스펙

애플이 9월 9일 이벤트를 열고 '아이폰6'를 공개할 것으로 예상되는 가운데, 아이폰6의 공개 날짜를 카운트다운 해주는 사이트가 등장해 관심을 모으고 있다고해요.지난 17일 개설된 '애플 이벤트 카운트다운(Apple Event Countdown)' 사이트는 애플이 제작한 사이트가 아니라고 하는데요 애플은 공식적으로 이벤트에서 어떤 신제품을 공개할 것인지 밝히지 않고 있지만 대다수 외신들은 애플이 이날 '아이폰6'를 발표할 것으로 확신하는 분위기라고해요.

애플의 차기작 '아이폰6' 출시를 앞두고 IT 전문 매체 테크크런치는 아이폰6 최대 반전이 상하 구분이 없는 양면 USB 커넥터가 될 것이라고 예견했다고 하는데요 사전 정보 유출로 유명한 애플 전문가 소니 딕슨(Sonny Dickson) 역시 USB 타입C 커넥터를 채택한 라이트닝 케이블 사진을 자신의 트위터 계정에 올렸다고 해요. USB 커넥터가 달린 라이트닝 케이블은 양면이어서 상하 확인하지 않고 내키는대로 꽂을 수 있다는 편리성의 장점이 있는 것이라고해요~아이폰6는 지난해 두 종류가 나왔던 전례에 따라 4.7인치와 5.5인치 두 가지로 출시된다는 내용이 거의 정설로 받아들여지고 있다고 하며 미국 언론 보도를 종합해 보면 4.7인치 스크린 모델은 9월 9일에 발표되고 5.5인치 스크린 모델은 한 달 늦게 발표될 예정이라고 해요.

또한 아이폰6 스크린은 내구성이 강한 사파이어 글라스가 사용될 예정이라고 하며 이것은 강도가 높다고 알려진 고릴라 글라스보다 더 견고한 재질이라고해요.프로세서는 `A8`이 될 것으로 예상된다고 하며 이는 응답이 빨라지고 그래픽 고속화가 실현될 수 있다는 것을 의미한다고 하며 아이폰6에도 드디어 근거리무선통신, 즉 NFC 칩이 탑재된다는 루머도 있다고 하는데요 안드로이드 루저들만 가능했던 교통카드 기능등을 사용할 수 있는 권한이 생길 수 있다고해요~오 이거 정말 땡기는 기능이네요~!지금 나열한 기능들은 물론 어디까지 루머이지만 그래도 항상 이런 루머들이 막상 제품이 출시되고 맞아떨어지는 부분들이있었기때문에 아이폰6를 기다리는 유저들이 상당수 신뢰하고있지 않나 생각이 되네요~^ㅡ^ 아이폰 루저로써 저도 아이폰 6 상당히 기대가되네요!후면 애플로고의 LED 채택 루머도 맞았으면 하는 바램이요~

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큰 주름보다 더 속상한 잔주름, 대책은?

노안의 일등공신으로 꼽히는 '주름'. 주름중에서도 어느 정도 나이가 들어 '마음의 준비가 된' 상태에서 나타나는 "큰 주름"과는 달리 비교적 어린 나이에도 한 두 개씩 나타나 유독 눈에 띄는 "잔주름"은 더 큰 고민거리가 아닐 수 없어요. 잔주름은 표정근육이 움직일 떄 피부가 접히면서 잘 생기는데, 나이가 어릴 때는 피부가 접혔다가 100% 원상복구 된다고 해요.

하지만 반복적으로 피부가 접히면서 세월이 지나다 보면 피부의 가장 약한 부분에 접힌 자국이 생기게 되고, 그 자리가 계속 접히면서 잔주름이 생기고, 깊어지게 된다고 하네요. 따라서 잔주름을 예방하기 위해서는 지속적인 표정주름 자극을 막고, 피부 탄력성을 높여야 한답니다. 그렇다면 잔주름 예방 및 관리 방법에 대해서 알아볼까요?

촉촉한 피부 유지를 위한 철저한 보습관리

자외선 차단제나 보습크림을 잘 사용하지 않거나 사우나, 찜질방 등을 자주 즐기는 등 피부 건조를 유발하는 경우에는 피부의 콜라겐과 엘라스틴이 파괴되면서 주름이 생길 수 있어요. 또 아토피 피부염이 있는 경우에는 현재 증상이 나타나지 않더라도 쉽게 피부 건조가 일어나는 편이기 때문에 피부질환 관리에도 주의가 필요하답니다. 피부의 수분손실은 피부탄력저하로 이어져 주름으로 직결되는 만큼 보습크림, 자외선 차단제 등을 꼼꼼히 발라 피부보호장벽의 기능을 회복시켜야 해요.

무리한 다이어트는 금물

다이어트 후 급노화한 연에인이 화제가 될 정도로, 무리한 다이어트는 피부를 처지게 하여 잔주름의 원인이 될 수 있어요. 건강한 체중감량을 위해서는 3개월간 3kg을 감량하고, 감량한 체중을 요요없이 3개월 유지하는 '333전략'을 기억 할 필요가 있어요.

주름, 피부노화 부추기는 흡연 금지

흡연을 하면 입술을 자주 오므리고, 입을 내미는 표정을 반복하게 되는데, 이런 자극이 입술주름과 팔자주름을 유발하게 되요. 또 흡연은 혈관을 수축시켜 혈액순환을 방해하고 피부 탄력을 유지하는 콜라겐을 파괴하기 때문에 피부노화를 막기 위해서 반드시 필요한 것이 바로 금연이랍니다.

표정근육 바로 잡는 보툴리눔 톡신(보톡스) 치료

습관적으로 자주 찡그리고, 과장된 표정을 짓거나, 엎드려 자거나 턱을 괴는 습관이 반복적으로지속되는 경우에도 잔주름이 잘 생겨요. 의식적으로 표정 주름을 관리하는 것이 어려운 경우에는 일시적인 근육 마비로 근육의 움직임을 최소화하는 보툴리눔 톡신 시술을 받는 것도 도움이 되요.

피부를 재생시키는 레이저 치료

피부조직을 일부러 파괴해 치유되는 과정을 통해 콜라겐 생성을 자극하는 피부재생레이저 치료도 고려해볼 수 있어요. 피부재생을 자극하기 때문에 여드름 흉터 개선에도 좋고, 얼굴의 전체적인 탄력성과 피부톤을 개선하는 효과가 있어요.

주름없이 탱탱한 피부를 만들기 위한 잔주름 예방 및 관리 방법을 알아보았는데요, 조금이라도 나이가 들어보이지 않도록 세심한 관리와 바른 생활습관을 가지는게 좋을 것 같아요. 곱게 늙어갔으면 하는 마음은 누구나 가지고 있으니 말이죠. 

쇼그렌증후군

여름철 실내 에어콘등을 사용하게되며 부쩍 늘어나는 건조증후군인 쇼그렌증후군.
쇼그렌증후군에 관한 궁금증이 화제가 되고있다고 해요.쇼그렌 증후군은 스웨던 의사 쇼그렌이 류마티스 환자를 진찰하다가 눈과 입이 바짝바짝 마르는 현상을 발견하고 학계에 보고하면서 관심을 받기 시작했다고 해요.쇼그렌 증후군이란 자가면역체계의 이상으로 생기는 질환 중 하나라고 해요.쇼그렌 증후군은 외부로부터 인체를 지키는 면역계에 이상이 생겨 오히려 자신의 신체를 공격하는 현상이 나타나는 자가면역질환으로, 외분비샘에 림프구가 스며드는 것이 특징적으로 관찰되며 타액과 눈물 분비가 감소하면서 구강건조·안구건조 증상이 특징적으로 나타나는 만성 자가면역질환이라고 해요.

쇼그렌 증후군 환자 대부분이 40~50대의 중년에서 많이 발병하며 남자보다는 여자가 10배 정도 발병률이 높은 것으로 알려져 있다고 하며 쇼그렌 증후군은 입과 눈이 건조해지기 때문에 수분이 없는 음식을 먹을 때 아주 고통스러워 음식을 먹지 못하는 경우도 있으며, 인공눈물 없이는 눈을 제대로 깜빡거리지 못하고 호흡기의 점액 분비가 감소하여 코, 인후, 기도가 건조해지고, 소화액의 분비량이 감소하여 위염 등의 문제를 일으킬 수 있다고해요.또한 생식기의 분비량 감소로 성교 시의 통증과 피부 건조증이 생길 수 있다고하며 관절염, 탈모, 간질성 폐렴, 신장에 침범하여 사구체 신장염 등 디양한 외분비,외분비샘 증상이 나타난다고 해요.요즘 저도 침이 너무 안나와서 무슨 문젠가 싶었는데 혹시 쇼그렌증후군은 아닌가 걱정이되네요~갑자기 눈이뻑뻑하고 침이 나오지않는다면 그냥 넘기지 말고 쇼그렌증후군이 아닐까 증상을 꼭 체크해보세요~

건강자료 눈물이 주는 효과를 알고 계세요?