아름다운 몸매를 위하여

치아건강에 악영향을 미칠 수 있는 6가지 식품

치아건강에 악영향을 미칠 수 있는 6가지 식품 누구나 한번쯤 치아 치료를 위해 치과를 찾은 경험이 있을 거예요. 그런데 치과에서의 치료는 안좋은 기억으로 남는 경우가 적지않아요. 평소 치아건강을 위해 음식물 등을 조심하면 치과방문 횟수도 줄일 수 있...

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당신을 위한 건강 전술

당신을 위한 건강 전술 건강한 식단과 운동은 삶의 질을 높이는 가장 효과적인 방법이예요. 전문가들이 권하는 건강수칙의 첫머리이기도 해요. 유산소운동과 근력운동을 병행하고, 채소와 기름기가 적은 단백질 위주로 섭취하는 것이 대표적이예요. 건강관리를...

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유난히 뒤숭숭했던 한해, 상실감 극복하기!

유난히 뒤숭숭했던 한해, 상실감 극복하기! 해마다 사건사고가 끊이지 않지만, 올해는 유난히 뒤숭숭했다는 사람들이 적지 않아요. 세월호 사고와 가수 신해철 사망 등 대중을 아프게 한 일들이 집단적 상실감으로 번졌다는 분석도 나온다고 하는데요, 사건사...

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뱃살 다이어트에 좋은 '호두'의 효능

뱃살 다이어트에 좋은 '호두'의 효능 호두는 뱃살을 빼는 데 도움을 주는 식품으로 많이 알려져 있어요. 지방이 많다고 꺼리는 사람도 있지만 불포화지방산이 풍부해 다이어트에는 빠지지 않는 음식이랍니다. 불포화지방산은 몸에 좋은 고밀도콜레스테롤인 HDL...

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술과 안주의 궁합

술과 안주의 궁합 연말이나 연초에는 모임들이 참 많습니다. 건강을 위해 술을 마시지 않는 모임도 있지만 아직은 술을 마시는 모임이 더 많다고 해요. 어쩔 수 없는 술자리라면 궁합이 맞는 안주로 선택하면 어떨까요? 소주나 양주 같이 알코올 도수가 높은 ...

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귤, 알뜰하게 활용하기

귤, 알뜰하게 활용하기 겨울이 되면 귤을 제일 많이 먹는 듯 합니다. 귤은 비타민C와 구연산이 많아 스트레스 해소, 피로회복과 신진대사를 원활하게 하는 착한 과일이에요. 귤에 함유된 베타클립토키산틴은 암을 예방하고 면역력을 키우는 효능을 발휘하고 플...

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실천하면 좋은 아침 건강 습관은?

실천하면 좋은 아침 건강 습관은? 잠자리에서 일어날 때부터 아침에 실천하면 건강에 좋은 습관들이 있어요. 이런 습관들은 활력과 창조성, 정신력도 높이는데요, 새해를 맞이하면서 새로 시작하면 좋은 아침 건강 습관 5가지에 대해 알려드릴까 해요. 스트레...

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척추 건강에 좋은 3가지 식품

척추 건강에 좋은 3가지 식품 현대인들은 앉아서 생활하는 시간이 길기 때문에 척추에 이상이 오기 쉬워요. 목뼈, 등뼈, 허리뼈, 엉치뼈, 꼬리뼈로 구성된 척추는 신체의 대들보라고 할 수 있는 부위인데요, 이런 척추가 안 좋으면 운동량이 급격히 줄기 때문...

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연말 잦은 술자리, 눈 건강엔 치명적!

연말 잦은 술자리, 눈 건강엔 치명적! 연말연시에 끊임없이 이어지는 술자리는 신체 곳곳에 해를 끼쳐요. 그 중에서도 눈은 내장의 여러 기관만큼 알코올의 영향을 많이 받는 곳인데요, 술을 마시면 눈에 가장 먼저 나타나는 증세는 모세혈관이 팽창하는 충혈...

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스키장 안전사고 주의사항 5가지

스키장 안전사고 주의사항 5가지 스키, 스노보드 등 겨울 스포츠를 즐기기 위해 스키장을 찾는 사람들이 늘고 있어요. 하지만 스키 와 스노보드를 즐기다 안전사고를 당하는 사례가 매년 비일비재해 주의가 필요하답니다. 1. 반드시 안전모를 포함한 보호 장구...

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건강한 겨울나기를 위한 필수 영양소

건강한 겨울나기를 위한 필수 영양소 어둡고 추운데다 성가신 감기와 독감이 설치는 겨울이예요. 이런 겨울을 건강하게 보내려면 몸을 다시 디자인해야 하는데요, 겨울을 건강하고 행복하게 보내기 위해 꼭 필요한 영양소 5가지와 섭취 방법에 대해 알려드릴까...

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생소한 숙취 해소 방법들, 도움이 될까?

생소한 숙취 해소 방법들, 도움이 될까? 이맘때면 세밑 분위기에, 술에 흥청망청 취하는 사람들이 늘어나요. 술이 술을 마시게 되면 다음 날 술병이라는 쓰린 대가를 치러야만 하는데요, 두통과 피로, 메스꺼움이 동반되는 숙취는 개인마다 증상에 차이가 있어...

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한파에 대비하는 '방한 옷차림'

한파에 대비하는 '방한 옷차림' 이 달 들어 본격적인 한파가 닥치면서 영하의 날씨가 계속되고 있어요. 지난 보름간 평균기온도 평년보다 3도 가까이 떨어졌는데요, 파티와 송년회가 집중된 세밑에는 멋 부릴 기회도 많아지지만, '겨울 멋쟁이는 얼어 죽는다'...

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크리스마스, 몸과 마음을 데워주는 음료로 즐기세요!

크리스마스, 몸과 마음을 데워주는 음료로 즐기세요! 온 가족이 모여 시끌벅적하게 크리스마스 연휴를 보내는 사람이 있는가하면, 조용하고 느긋하게 혼자만의 시간을 보낼 계획을 세운 사람도 있을거예요. 혼자든 여럿이든 한겨울 연휴에는 따뜻한 음료 한 잔...

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연말에 잦은 술자리, 피부를 위한 3가지 수칙

연말에 잦은 술자리, 피부를 위한 3가지 수칙 다들 연말 스케줄표를 꽉 채운 모임 약속 때문에 몸이 열 개라도 모자랄 지경이시죠? 물론 반가운 사람들과의 만남은 기쁜 일이지만 빠질 수 없는 술 때문에 몸은 축나고 피로가 쌓이기 때문이지 않을까 싶어요. ...

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금연 결심한 사람에게 도움주세요

금연 결심한 사람에게 도움주세요 해가 바뀔 때마다 금연을 계획하시는 분들 많으시죠? 그런데 생각만큼 금연이 쉽게 되진 않는다고 해요. 강한 중독성 때문이죠. 흡연은 심장병과 뇌졸중 등 심혈관계 질환은 물론 각종 암의 주된 원인이라고 합니다. 백해무익...

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노화를 막아주는 음식

노화를 막아주는 음식 식생활 개선만 해도 병을 고칠 수 있다고 해요. 건강도 챙기실 수 있죠. 뭘 먹느냐에 따라 노화를 촉진하는 만성질환인 고혈압, 당뇨병, 비만 등을 막을 수 있다고 합니다. 여러 연구들에서 음식은 건강하게 나이 들어가는 데 있어서 가...

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치매 위험을 줄이는 5가지 방법

치매 위험을 줄이는 5가지 방법 치매는 누구에게나 찾아올 수 있어요. 미국인들이 위대한 대통령이라 칭하며 영원한 사랑을 받던 레이건 대통령과 '철의 여인'이라 불린 대처 전 영국 수상 등도 치매로 고생하다 사망했는데요, 이런 치매를 막으려면 평소에 어...

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우리가 몰랐던 '밥상 채소'의 효능

우리가 몰랐던 '밥상 채소'의 효능 불규칙한 생활습관과 식습관, 스트레스 등 현대인들의 건강을 위협하는 요소가 늘어나는 요즘, 인스턴트 식품과 잦은 외식 등으로 영양소의 섭취는 줄고 칼로리 섭취는 늘어나면서 영양 과잉 및 불균형 상태에 놓여있어요. ...

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숙취 해소에 좋은 약초 5가지

숙취 해소에 좋은 약초 5가지 연말연시 잦은 모임으로 빈번한 술자리는 숙취와 간 기능 저하로 건강을 자칫 해칠 수 있어요. 숙취는 체내에서 만들어지는 아세트알데히드 같은 독성 물질 때문에 메스꺼움, 현기증, 구토, 육체적 피로 등이 나타나는 것을 말하...

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리포로그

치아건강에 악영향을 미칠 수 있는 6가지 식품

당신을 위한 건강 전술

유난히 뒤숭숭했던 한해, 상실감 극복하기!

뱃살 다이어트에 좋은 '호두'의 효능

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귤, 알뜰하게 활용하기

실천하면 좋은 아침 건강 습관은?

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연말 잦은 술자리, 눈 건강엔 치명적!

스키장 안전사고 주의사항 5가지

건강한 겨울나기를 위한 필수 영양소

생소한 숙취 해소 방법들, 도움이 될까?

한파에 대비하는 '방한 옷차림'

크리스마스, 몸과 마음을 데워주는 음료로 즐기세요!

연말에 잦은 술자리, 피부를 위한 3가지 수칙

금연 결심한 사람에게 도움주세요

노화를 막아주는 음식

치매 위험을 줄이는 5가지 방법

우리가 몰랐던 '밥상 채소'의 효능

숙취 해소에 좋은 약초 5가지

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