아름다운 몸매를 위하여

스트레스의 악영향 5.

스트레스의 악영향 5. 스트레스도 적당히 받으면 좋은 점이 있는데 그것은 긴장감을 형성해 무기력해지는 것을 막아 주기도 하기때문이다. 하지만 과도한 스트레스는 만병의 근원이라고 할 정도로 건강을 위협한다는건 이미 알고 있는 사실. 스트레스가 누적되...

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생활속의 심리학 <호감과 비호감>

생활속의 심리학 <호감과 비호감> 우리는 어떤 사람에게 호감을 느끼고 어떤 사람을 비호감이라 판단할까요? 그저 스쳐가는 사람들중에는 느낌이 좋은 사람이 있고 관계를 가지는 사람에게 손해를 보는 것도 아니면서 불편함을 느끼는 사람이있지요. 그렇다면 ...

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암 예방을 위해 가장 종요한 생활수칙 5가지

암 예방을 위해 가장 종요한 생활수칙 5가지 암 발생을 줄이기 위해서는 여러가지 있는데 개인이 취해야 할 당연한 것들이 있답니다. 누구나 다아는 건강한 생활 습관들이지만 이러한 것들이 크게 도움이 된다고 하니 실천하는것이 중요할것 같네요. 1. 금연 ...

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'아빠 , 당신의 인생을 존경합니다.

'아빠 , 당신의 인생을 존경합니다. 가을이 깊어가면서 문득 아버지 모습이 떠오르네요... 이제는 뵐 수 없는 그리운 이름... 언젠가 무척 화제가 되었던 캠페인의 동영상을 보고 새삼스레이 가슴이 뭉클해지는 감동을 느껴봅니다. 아버지의 사랑과 가족의 의...

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메마른 가을 피부… “하루 8잔 이상 물 꼭 마셔야”

메마른 가을 피부… “하루 8잔 이상 물 꼭 마셔야” 말이 살찌는 가을. 하지만 피부는 메마르는 시기라고 해요. 심한 일교차와 건조한 날씨로 피부가 바짝 마른다며 걱정하는 사람들이 늘어 난다고 해요. 가을에는 피지 분비가 줄어들며 땀의 분비 역시 크게 감...

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싱그러우면서도 달콤한 과일향을 지닌 ‘감잎차’

싱그러우면서도 달콤한 과일향을 지닌 ‘감잎차’ 가을에 달콤한 감이 정말 맛 좋은 간식인건 알고 계시죠? 그런데 감잎도 버릴 수 없음을 ......잘~~ 몰랐다는 것. 감잎에는 레몬의 20배에 달하는 풍부한 비타민C가 포함되어 있다네요. 과일인 감을 주로 가을에...

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뼈에 좋은 음식

뼈에 좋은 음식 뼈는 평생 동안 우리 몸을 지탱해주는 것이죠~~ 뼈를 튼튼하게 유지 하는 것이야 말로 무엇보다 중요 한데요. 뼈는 비활성화 조직인 것처럼 보이지만 사실은 끊임없이 분해됐다 재건되는 살아있는 성장조직이라고 해요. 칼슘이 뼈에 좋다는 것...

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커피 하루 2잔으로 치매 위험 36% 줄어든다

커피 하루 2잔으로 치매 위험 36% 줄어든다 커피를 하루에 2잔 정도 마시면 치매 발병 위험이 36% 줄어든다는 연구 결과가 나왔다고 해요. 65세 이상의 여성 6400여 명을 대상으로 매일 카페인 섭취량을 조사 했다는데요. 커피를 비롯해 차, 콜라 등을 통해 섭...

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당신은 몇 월생? 태어난 달에 따라 질환이 다르다고 해요.

당신은 몇 월생? 태어난 달에 따라 질환이 다르다고 해요. 미국 컬럼비아대학교 연구팀은 태어난 달이 장기적인 건강에 영향을 주는지 여부를 알아보기 위해 환자 170여만 명의 의료 기록을 분석했다고 해요. 그 결과, 출생월과 55가지의 다른 의료 조건 사이...

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“행복은 산 정상이 아니라 우리 마음에 있습니다”

“행복은 산 정상이 아니라 우리 마음에 있습니다” "불변의 진리는 자연에 있고, 행복은 산의 정상이 아니라 우리의 마음에 있습니다" 라며 자신이 평범한 인간이라고 강조한 산악계의 전설 '라인홀트 메스너' “인간은 어쩔 수 없이 혼자입니다. 혼자 지내는 것...

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좋은 친구가 그리운 날

좋은 친구가 그리운 날!! 어느 누구를 만나든지... 좋아하게 되든지... 친구가 되어도 진정 아름다운 우정으로 남고 싶다면 아무것도 바라지 말아야 합니다. 그냥 나의 친구가 되었으므로 그 사실만으로 기뻐하고 즐거워해야 합니다. 어쩌다 나를 모질게 떠나 ...

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환절기..면역력 증강 식품 7

환절기 면역력 증강 식품7 먹을거리를 통해 면역력을 키워 각종 질환을 예방 할 수 있다고 해요. 요즘 같은 환절기에 특히 필요한 방법이 있다고 해요. 면역력을 향상 시키는 식품은 무엇이 있을까요. 마늘 질환이 감염을 막고 세균에 강한 알리신이라는 물질...

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센스 있게 대화 잘하는법 - 유머감각 키우기

센스 있게 대화 잘하는법 - 유머감각 키우기 대화의 기술 중에 유머감각은 중요한 요소라고 할 수 있는데요. 재치 있는 입담으로 사람들을 즐겁고, 행복하게 하는 사람들은 주변사람들에게 언제나 환영받고 그 안에서 분위기메이커역할을 하게 되죠. 유머감각...

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구내염 치유를 돕는 천연 치료법 4가지

구내염 치유를 돕는 천연 치료법 4가지 입가에 생기는 발진과 혼동하는 사람도 있는데 구내염은 입안 연조직에 생기는 개방형 상처고 입가 발진은 단순헤르페스 바이러스에 감염돼 생기는 수포라고해요. 또 구내염은 주로 입술 안쪽, 볼 안쪽, 잇몸, 혓바닥에 ...

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가을사과, 건강에 미치는 효과5가지

가을사과, 건강에 미치는 효과5가지 사과는 그냥 먹기도 하고 잼, 주스 등 다양한 형태로 가공해 섭취해 우리에게 친숙한 과일이죠. 붉은 빛이 도는 사과는 열을 가해 익혀서 먹으면 더 큰 효과를 볼 수 있다고 해요. 전문가들은 사과를 삶거나 굽는 조리법은 ...

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생각보다 효과가 훨씬 큰 운동 5가지

생각보다 효과가 훨씬 큰 운동 5가지 하루에 약8km을 달리거나 무거운 덤벨을 들어 올려야 운동 효과를 볼 수 있다고 생각하는 사람이 많은데요. 하지만 마라톤 훈련을 하던 평소에 가볍게 운동을 하는 스트일이던 간에 우리가 간과하고 있는 단순하면서도 효...

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오랫동안 건강하게 사는 법(3단계)

오랫동안 건강하게 사는 법(3단계) *건강한 라이프스타일 만들기, *균형잡히고 건강한 식사 하기, *스트레스 줄이기 혹시 100살이 넘게 살고 싶다는 생각을 해본 적이 있나요? 만약 그렇다면 오랜 기간 동안 마음과 몸 양쪽의 건강을 꾸준히 신경써야 합니다. ...

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행복한 부부가 사는법

행복한 부부가 사는법 바오로딸출판사가 출간한 ‘행복한 부부가 사는 방법 49가지’가 있는데요. 이 책에는 지치고 권태로운 일상생활 속에서 부부가 사랑을 잃지 않고 키워나가는 데 필요한 배려, 관심, 솔직함, 매력, 감사, 두근거림, 유머, 가사 분담 등 중...

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1분안에 스트레스 해소법

1분안에 스트레스 해소법 스트레스는 만병의 근원이라고 하죠. 정신건강을 위해 1분정도 투자하고 잠시나마 스트레스에서 벗어나 보도록 해요. 순간 신체 스캔 먼저 편하게 앉거나 누워서 눈을 감고 발부터 머리까지 올라오면서 몸의 각 부위를 떠올리며 스캔...

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황사와 미세먼지 시즌! 마스크 살 때 ‘이것’ 꼭 확인

황사와 미세먼지 시즌! 마스크 살 때 ‘이것’ 꼭 확인 요즘에는 봄에만 황사와 미세먼지가 있는게 아니죠? 특히 잦은 황사와 미세먼지가 더욱더 심해지는 봄엔 주의할 것이 한두 가지가 아니라고 합니다. 황사와 미세먼지가 발생했을 때 노출되기 쉬운 호흡기와...

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리포로그

스트레스의 악영향 5.

생활속의 심리학 <호감과 비호감>

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뼈에 좋은 음식

커피 하루 2잔으로 치매 위험 36% 줄어든다

당신은 몇 월생? 태어난 달에 따라 질환이 다르다고 해요.

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좋은 친구가 그리운 날

환절기..면역력 증강 식품 7

센스 있게 대화 잘하는법 - 유머감각 키우기

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행복한 부부가 사는법

1분안에 스트레스 해소법

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