아름다운 몸매를 위하여

과일 채소 섭취, 하지동맥질환 막는다

과일 채소 섭취, 하지동맥질환 막는다 과일과 채소를 충분히 먹으면 하지(다리)동맥이 막히는 것을 예방할 수 있다는 연구 결과가 나왔다고 하네요. 미국 뉴욕의과대학교 연구팀은 미국 성인 370여만 명의 자료를 분석했다고 하는데요. 그 결과, 하루에 3번 이...

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독감 등 '호흡기 감염' 심장마비 위험 17배 높여

독감 등 '호흡기 감염' 심장마비 위험 17배 높여 16일 호주 시드니대학 연구팀이 '내과학회지'에 밝힌 관상동맥이 막혀 심장마비가 발병한 578명 환자를 대상으로 한 연구결과에 의하면 폐렴과 기관지염, 독감 같은 호흡기 감염질환들이 모두 심장마비 발병 위...

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계피, 고지방 식사의 해로움 낮추는 데 도움

계피, 고지방 식사의 해로움 낮추는 데 도움 고지방 식사는 심혈관질환, 당뇨, 비만 등 여러 가지 해로운 영향을 준다고 알려. 새로운 연구에 따르면, 식단에 계피를 추가하면 이런 나쁜 영향을 감소시킬 수 있다고 합니다. 미국 옴니액티브사 건강과학기술 연...

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딸기에 유방암 전이, 종양 막는 효과

딸기에 유방암 전이, 종양 막는 효과 쥐를 대상으로 한 실험에서 딸기가 유방암을 퇴치하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다고 해요. 이탈리아 마르케 폴리테크닉 대학교 연구팀은 유방암에 걸리게 한 실험쥐를 대상으로 매일 식사량의 15%를 딸기 추출물로 먹...

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스트레스를 빨리 해소하는 방법

스트레스를 빨리 해소하는 방법 스트레스를 완전히 피할 수는 없지만 어떻게 대처하느냐에 따라 악영향을 줄일 수 있다고 하는데요. 스트레스를 받을 때 사소한 행동이 자율신경계를 평온한 상태로 이끌어 스트레스 회복 속도를 앞당기기 때문이라고 해요. 미...

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섬유질 식사로 생기는 장내 미생물, 당뇨병 발병↓

섬유질 식사로 생기는 장내 미생물, 당뇨병 발병↓ 섬유질이 풍부한 식사를 했을 때 많이 생기는 장내 미생물이 인슐린 저항성이 높은 제2형 당뇨병을 예방하는데 도움을 준다는 연구 결과가 나왔다고 하네요. 핀란드 쿠오피오대학교 연구팀이 학술지'사이언티...

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주의 산만한 아이에게 좋은 식품 9

주의 산만한 아이에게 좋은 식품 9 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)의 몇 가지 증상을 조절하는 데 도움을 얻기 위해 부모들이나 의사들은 영양 섭취에 의지하는 경우가 앖다고 합니다. 하지만 어떤 아이들은 특정 식품에 알레르기 반응을 보이며 이런 식품들은...

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자연의 소리가 마음을 편안하게 하는 이유

자연의 소리가 마음을 편안하게 하는 이유 봄비가 바닥을 톡톡 건드리는 소리, 나무가 바람에 살랑살랑 흔들리는 소리, 개울이 졸졸 흐르는 소리를 듣고 있으면 기분이 좋아지고 머리가 맑아지는 느낌이라고 합니다. 자연의 소리가 마음을 편안하게 만드는 이...

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두뇌 쓸수록 식욕 높아지는 이유

두뇌 쓸수록 식욕 높아지는 이유 공부를 하는 학생이나 아이디어 회의를 하는 직장인처럼 거의 움직이지 않고 머리만을 쓸때에도 식욕이 높아지는 경우가 많다고 합니다. 왜 그럴까요? 이와 관련해 생각을 많이 하면 식욕이 왕성해져 더 많은 음식을 먹게 된다...

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먹는 용도 외의 설탕 활용 방법 7

먹는 용도 외의 설탕 활용 방법 7 과일과 같은 천연식품에 든 당분이 아닌 인공적으로 만들어진 정제된 설탕은 안 먹을수록 건강에 좋다고 합니다. 신체 건강은 물론 건전한 정신과 깨끗한 피부를 유지하는 비법이기도 한데요 설탕 섭취를 줄이기로 결정했다면...

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셀리악병 여성, 거식증 많이 걸린다

셀리악병 여성, 거식중 많이 걸린다 셀리악병이 있는 여성은 거식증(신경성 식욕부진증)에 걸릴 가능성이 크다는 연구결과가 나왔다고 합니다. 미국 콜로라도대학교 연구팀은 "최초로 대규모로 진행된 이번 연구결과 셀리악병과 거식증 간에 연관성이 있는 것...

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유방암에 좋은 음식, 나쁜 음식

유방암에 좋은 음식, 나쁜 음식 유방암을 예방하거나 치료하는 특별한 음식이 있는 건 아니지만, 분명히 좋은 음식을 먹는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 유리하다고 합니다. 일부 전문가들은 암 발병의 원인에서 식단이 차지하는 비율은 30~40% 정도라고 추...

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건강에 안 좋은 샤워 습관 4가지

건강에 안 좋은 샤워 습관 4가지 샤워를 하면서 얼굴을 씻거나 목욕 수세미 등을 잘못 사용하면 건강에 나쁜 영향을 끼치는 문제를 유발할 수 있다고 합니다. 영국 일간 데일리메일이 피해야 할 잘못된 샤워 습관 4가지를 소개했다고 합니다. 샤워를 하면서 얼...

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음악의 건강 증진 효과

음악의 건강 증진 효과 음악은 스트레스를 해소하는 데 도움이 되는 등 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 해요. 자신이 좋아하는 음악을 들으면서 하루 동안 소진한 에너지를 충전하거나 태교의 용도로도 활용되는 등 기능도 다양한데요. 미국 건강, 의료 매체...

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약 없이 통증 줄이는 6가지 방법

약 없이 통증 줄이는 6가지 방법 통증은 매우 주관적이라고 하는데요 의학적 진단을 내릴 수도 있지만 본인의 머릿속에서 느껴지는 감정에 상당 부분 좌우되기도 한다고 합니다. 사람마다 통증을 줄이기 위해 동원하는 방법이 제각기 다른 이유라고 하네요. 영...

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얼굴 피부 좋아지게 하는 식품 7가지

얼굴 피부 좋아지게 하는 식품 7가지 얼굴색을 좋아지게 하는 식품이 있다고 합니다. 이런 식품들은 주름살이 덜 생기게 하고 피부가 건조해 지거나 민감해지는 등의 노화 현상을 줄일 수 있다고 하는데요 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트등의 자료를 토대로 얼...

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연예인 외모 집착, 대인관계 망친다

연예인 외모 집착, 대인관계 망친다 연예인들이 대중의 우상이 된 세상이라고 합니다. 이 때문에 청소년뿐만 아니라 중장년층에서도 연예인을 무작정 따라하려는 사람들이 많다고 하는데요 그런데 이런 추세에 경고를 울리는 연구결과가 한 가지 있다고 합니다...

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일반인도 놀라운 암기력 발휘할 수 있다

일반인도 놀라운 암기력 발휘할 수 있다 놀라운 기억력과 암기력을 소유한 사람들이 있다고 합니다. 길게 나열된 명단이나 전화번호부를 짧은 시간 안에 암기하고 보통 사람은 도저히 흉내 낼 수 없는 능력처럼 보인다고 하는데요 그런데 최근 연구에 따르면 ...

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짧은 시간 안에 스트레스 줄이는 비법 6

짧은 시간 안에 스트레스 줄이는 비법 6 스트레스는 삶의 질을 떨어뜨리는 대표적인 요인이라고 합니다. 피로, 두통, 근육긴장, 식욕변화, 이갈이 등 다양한 신체 증상을 일으키고 질병을 악화시키며 신경질적이고 짜증이 많아지는 등 부정적인 심리를 촉발하...

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건강 위해 즉시 중단해야 할 5가지

건강 위해 즉시 중단해야 할 5가지 연구에 따르면 일반적으로 누구나 다 하는 행동 중에 건강에 좋지 않은 영향을 주는 것들이 있다고 하는데요. 이런 행동을 바꾸지 않으면 신체와 정신 건강에 충격을 줄 수 있다고 해요. 미국 인터넷 매체 아이엔씨닷컴(Inc....

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리포로그

과일 채소 섭취, 하지동맥질환 막는다

독감 등 '호흡기 감염' 심장마비 위험 17배 높여

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딸기에 유방암 전이, 종양 막는 효과

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주의 산만한 아이에게 좋은 식품 9

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유방암에 좋은 음식, 나쁜 음식

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약 없이 통증 줄이는 6가지 방법

얼굴 피부 좋아지게 하는 식품 7가지

연예인 외모 집착, 대인관계 망친다

일반인도 놀라운 암기력 발휘할 수 있다

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