아름다운 몸매를 위하여

불규칙한 '생리주기'가 보내는 경고 신호!

불규칙한 '생리주기'가 보내는 경고 신호! 여성은 남성보다 감성적이라는 인식이 지배적이예요. 여성의 생리적 특성인 월경은 이러한 인식에 영향을 미치는 여러 요인 중 하나인데요, 지속적인 호르몬 변화와 월경 주기가 여성의 기분을 좌지우지하기 때문이예...

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적당히 먹으면 정말 좋은 식품들

적당히 먹으면 정말 좋은 식품들 알고 보면 건강에 좋은 점이 있는데도 불구하고 사람들에게 잘못 알려져 기피 대상이 되는 음식들이 있는데요, 오해를 받는 음식들과 그대로 적당히 먹으면 좋은 음식 5가지에 대해 소개할까 해요. 쇠고기 쇠고기는 포화지방, ...

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세월은 가도, 노화는 막는 음식 6가지

세월은 가도, 노화는 막는 음식 6가지 뭘 먹느냐에 따라 노화를 촉진하는 만성질환인 고혈압, 당뇨병, 비만 등을 막을 수 있어요. 여러 연구들에서 음식은 건강하게 나이 들어가는 데 있어서 가장 중요한 요소인 것으로 나타났다고 하는데요, 그렇다면 노화 방...

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어머님들! 골다공증 예방방법이에요

어머님들! 골다공증 예방방법이에요 겨울에는 추워서 움직이기 싫으시죠? 겨울에는 다른 계절보다 신체활동이 줄어들어 뼈가 약해지기 쉽고, 이는 골절 사고로 이어질 가능성이 크다고 합니다. 특히 골밀도가 낮아진 골다공증 환자들은 작은 충격이 바로 골절...

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위진정 효과가 있는 배탈났을 때 좋은 음식

위진정 효과가 있는 배탈났을 때 좋은 음식 위경련이나 메스꺼움, 설사 등의 증상과 함께 배에 탈이 나면 생활하기 너무 힘듭니다. 그래서 죽을 끓여 먹는 경우가 많은데요. 죽이외에도 배탈증상을 없애고 위장에도 좋은 음식이 있다고 해요. 미국 건강 정보 ...

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밭의 고기로 불리는 '콩'의 효능

밭의 고기로 불리는 '콩'의 효능 콩은 예로부터 '밭의 고기'로 불렸는데요, 몸에 좋은 식물성 단백질이 풍부하기 때문이예요. 하지만 콩밥에서 콩만 골라내는 사람들도 자주 눈에 띄어요. 패스트푸드와 외식문화에 익숙해질수록 콩에 대한 관심도 예전만 못해 ...

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하는 일 마다 스트레스, 완벽주의에서 벗어나세요!

하는 일 마다 스트레스, 완벽주의에서 벗어나세요! 사람의 성격과 능력, 외모가 각기 다르듯 취향 역시 각양각색이예요. 그 어떤 사람도 모든 사람의 기호에 충족할 만한 완벽함을 가질 수 없다는 뜻이기도 한데요, 완벽주의에 빠져 모든 일을 완벽하게 처리해...

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금연을 결심한 그대, 어떻게 도울까?

금연을 결심한 그대, 어떻게 도울까? 흡연은 심장병과 뇌졸중 등 심혈관계 질환은 물론 각종 암의 주된 원인이예요. 백해무익해 누구나 금연을 꿈꾸지만, 강한 중독성 때문에 실천하기가 말처럼 쉽지는 않고 주변의 몫도 커요. 모처럼 금연을 결심해도 지인이 ...

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골다공증 예방, 나트륨을 줄이세요!

골다공증 예방, 나트륨을 줄이세요! 겨울에는 다른 계절보다 신체활동이 줄어들어 뼈가 약해지기 쉽고, 이는 골절 사고로 이어질 가능성이 커요. 특히 골밀도가 낮아진 골다공증 환자들은 작은 충격이 바로 골절로 이어져요. 따라서 골절 없는 겨울을 보내려면...

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건조한 날씨에 건조한 입술, 관리 방법은?

건조한 날씨에 건조한 입술, 관리 방법은? 겨울이 되면 평소보다 건조한 입술에 고민인 사람이 많아요. 입술이 트지 않도록 입술보호제를 발라도 건조한 날씨에 금세 입술이 말라 버려요. 건조해진 입술에는 입술보호제를 덧발라 주는 게 좋지만 무의식중에 침...

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배탈이 났을 때 도움이 되는 음식

배탈이 났을 때 도움이 되는 음식 위경련이나 메스꺼움, 설사 등의 증상과 함께 배에 탈이 나면 일상생활을 하기조차 힘들게 되요. 배탈이 나면 죽 같은 음식을 먹는 경우가 대부분이죠. 이런 죽 이외에도 배탈 증상을 누그러뜨리고 위장에도 좋은 음식이 있는...

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우울한 겨울, 행복하게 보내는 5가지 방법

우울한 겨울, 행복하게 보내는 5가지 방법 한해가 가고 또 한해가 오는 때예요. 거리 곳곳에 화려한 장식이 불을 밝히면 분위기가 푸근해져요. 하지만 이런 분위기와는 달리 실제로 연말연시는 많은 이들에게 스트레스가 쌓이는 시간이예요. 한 연구에 따르면,...

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몸에 열 북돋는 동지음식의 효능

몸에 열 북돋는 동지음식의 효능 22일인 오늘은 동지예요. 일 년 중 밤이 가장 길고 낮이 가장 짧은 동짓날, 예부터 우리 조상들은 이웃끼리 음식을 만들어 먹으며 지는 한 해를 돌아봤어요. 따뜻한 성질로 몸에 열을 북돋는 동지음식들의 갖가지 효능을 알아...

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틀어진 부부관계, 연인관계 되돌리기

틀어진 부부관계, 연인관계 되돌리기 혈연으로 이뤄진 가족관계나 어렸을 때부터 우정을 쌓아온 친구관계는 쉽게 깨지지 않죠? 그런데 연인사이는 그렇지 않습니다. 로맨틱한 인연으로 맺어진 관계는 좀 더 많은 노력이 필요하다고 합니다. 무모할 만큼 깊은 ...

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나이에 맞는 뼈건강 관리요령

나이에 맞는 뼈건강 관리요령 요즘은 성인병도 나이랑 상관없이 오고 있습니다. 그런 이유로 나이가 몇 살이든 사람은 항상 건강에 신경을 써야 한다고 합니다. 균형 있는 식사, 정기적인 운동, 금주 등을 실천하는 것이 질병을 예방하는 방법인데요. 하지만 ...

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구강을 통한 건강 체크법

구강을 통한 건강 체크법 건강이 안 좋아지면 몸에 이상이 생겼다는 것을 감지할 수 있는 신호가 나타나요. 감기에 걸리면 콧물이 나고 음식을 잘못 먹으면 두드러기 반응이 나타나는 식인데요, 이처럼 외부로 드러나는 신체적 변화는 건강상태를 비교적 쉽게 ...

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인간의 원초적 두려움을 일으키는 대상

인간의 원초적 두려움을 일으키는 대상 사람들마다 두려움을 느끼는 대상이나 현상이 있어요. 어떤 사람은 폐쇄된 좁은 공간에서 두려움을 느끼는가 하면 어떤 사람은 오히려 사람들이 많은 광장에서 공황상태에 빠지고, 거미처럼 특정 곤충을 볼 때, 높은 빌...

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뜻밖에 염증을 일으키는 식품

뜻밖에 염증을 일으키는 식품 가공되고, 섞어지고, 정제되고, 소금과 설탕이 첨가된 식품은 '진짜 음식'이라고 할 수 없어요. 특히 당뇨병 환자들에게는 진짜 음식이 필요하지만 많은 식품들이 유통기한을 위해 가공처리 과정을 거쳐 나오게 되죠. 가공 과정을...

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여드름 흉터와 여드름 자국의 차이점은?

여드름 흉터와 여드름 자국의 차이점은? 피부과에 내원한 환자들 대부분이 거울을 볼 때마다 올라오는 여드름보다 잘못된 관리로 생긴 여드름 흉터가 더욱 신경 쓰인다고 상담을 한 적이 있다. 그리고 이게 여드름 흉터인지 여드름 자국인지가 헷갈린다고 종종...

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당신의 흡연, 목소리 들어보면 알아요!

당신의 흡연, 목소리 들어보면 알아요! 감미로운 목소리로 유명한 발라드 가수 성시경씨가 한 방송에서 "꾸준한 흡연과 음주로 목소리가 변했다"고 말할 정도로 흡연은 '목소리 변성'과 매우 밀접한 연관이 있어요. 흡연은 성대와 후두까지 손상시켜 목소리 변...

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리포로그

불규칙한 '생리주기'가 보내는 경고 신호!

적당히 먹으면 정말 좋은 식품들

세월은 가도, 노화는 막는 음식 6가지

어머님들! 골다공증 예방방법이에요

위진정 효과가 있는 배탈났을 때 좋은 음식

밭의 고기로 불리는 '콩'의 효능

하는 일 마다 스트레스, 완벽주의에서 벗어나세요!

금연을 결심한 그대, 어떻게 도울까?

골다공증 예방, 나트륨을 줄이세요!

건조한 날씨에 건조한 입술, 관리 방법은?

배탈이 났을 때 도움이 되는 음식

우울한 겨울, 행복하게 보내는 5가지 방법

몸에 열 북돋는 동지음식의 효능

틀어진 부부관계, 연인관계 되돌리기

나이에 맞는 뼈건강 관리요령

구강을 통한 건강 체크법

인간의 원초적 두려움을 일으키는 대상

뜻밖에 염증을 일으키는 식품

여드름 흉터와 여드름 자국의 차이점은?

당신의 흡연, 목소리 들어보면 알아요!

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몸에 열 북돋는 동지음식의 효능

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