호두의 효능
주름진 갈색의 외관을 가진 호두! 호두는 딱딱한 껍질과 두뇌를 많이 닮은 알맹이 모양이 인상적인 견과류인데요, 어떤효능을 가지고 있을까요?
호두
불포화지방산으로 몸에 유익하며, 몸에 쌓여있는 노폐물을 씻어내는 효능이 있다고해요. 또한 혈중 콜레스테롤의 양을 감소시키는 필수지방산이 많기 때문에 혈관벽의 콜레스테롤 부착을 억제시켜주는 효능을 한다네요.
노화방지,안티에이징
호두에는 타 견과류보다 노화방지를 돕는 항산화성분이 가장 많다고 알려져 있다고해요. 게다가 일반적인 견과류와 달리 날것으로 먹을 수 있기 때문에 항산화성분의 섭취도 노다고 하네요. 호두에는 단백질,비타민A,B,C,E 미네랄 역시 풍부하다고해요.
폐기능 강화 신장기능 강화
호두에서 추출되는 기름의 경우에는 천식,탈모,변비에 좋다고 알려져 있다고해요. 호두기름은 폐와 기관지 등 호흡기에 도움이 된다고 하네요.
고혈압
호두는 지방과 단백질의 함유량이 특히 높은 음식인데 함유하고 있는 지방 자체도 불포화 지방 이라고 한다네요. 더불어서 리놀산이라는 필수지방산을 함유하고 있어 콜레스테롤에 의해 혈압이 높으신 분들 또한 안심하고 드실수 있는건 물론이고 오히려 고혈압을 치유하는데에 도움을 줄수있는 음식 이라고하네요.
버짐 예방,치매예방
호두의 불포화지방산은 DHA 가 풍부해 두뇌발달 집중력 향상과 기억력에 향상에 도움을 주어 치매예방에 좋다고 하네요.
우리 몸에서 점 하나가 생기는데도 다 이유가 있다네요.버짐도 마찬가지로,영양상태가 안좋을때 생기는데,이럴때 반대로 영양밸런스를 맞춰서 잘 먹어주면 좋아지게 된다고 해요.호두를 하루에 20g 가량 2~3중만 섭취해도 버짐이 사라진다고 하네요.
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