역류성 식도염에 좋은 음식
식후의 위산이 역류하여 목구멍이 타들어가는 듯한 기분.. 그 불쾌함을 경험해보신 분들이 많을거라 생각이 되는데요. 자! 지금부터 역류성 식도염에 좋은 음식을 알아볼까요?
양배추
양배추는 위장의 상처와 염증 치료에 도움을 주는 비타민u와 함께 각종 영양성분을 함유하고 있다네요. 이는 위장질환의 원인이 되는 헬리코박터균이 활성화되는것을 막아주는 여갈도 한다고해요. 양배추는 매일 2-3회,3주정도 섭취하면 효과적이라고 하네요.
무
무는 천연소화제라 불릴만큼 소화에 도움을 주는 채소라고해요. 무에는 디아스타아제라는 단백질을 분해하는 효소가 있어 소화가 어려운 고기나 생선들의 소화를 도와주어 꾸준히 무를 먹는다면 역류성 식도염에 도움이 된다고하네요.
브로콜리
브로콜리에 들어있는 항산화비타민 성분과 비타민c성분이 염증을 완화시키는데 도움을 주어 역류성식도염을 완화시켜준다고해요.
발효현미버섯
발효현미버섯은 염증을 억제해주는 효능이 있다네요. 식도나 위장의 염증을 가라앚혀준다고해요. 또한 면역력을 강화시켜주고 콜레스테롤을 낮춰준다고 하네요.
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