가을철 탈모 예방법, 스트레스는 독이다!
가을철 탈모 예방법, 지금부터 알아볼까요?
원인
갑작스럼게 머리카락이 많이 빠지거나 그러신 분들은 여름철에 쌓인 땀과, 피지 먼지등의 오염물질이 두피에 치무해 모근을 막아서 탈모 증상이 나타날 수 있다고 하네요. 하지만, 하루에 50~60개 머리카락이 빠지는 것은 정상이지만 머리카락이 100개이상 빠지거나 두피가 가렵고 모발이 가늘어졌다면 탈모를 의심해 볼 수 있다고 해요.
머리감기
머리카락의 노폐물,불순물을 방치하면 이모근을 막아 더 심한 탈모를 유발시킬 수 있으니 미지근한 물에 머리를 감는 것이 좋으며 드라이기 대신 자연바람으로 말리는 것이 좋다고 해요.
음식을 골고루 섭취하고 충분한 수면을 취하자
블랙푸드의 중인 하나 검은콩은 탈모예방에 좋은 식품으로 비타민E와 필수지방산은 말초 혈관을 확장시켜 혈액순환이 잘 되게 도움을 준다고 하네요.
단백질의 함량이 높은 음식을 먹는다.
항상화 작용으로 두피 표면 세포가 손상되는 것을 막아주는 당근, 단백질의 정상적인 신진대사를 위한 필수 물질인 비타민H가 품부한 계란등을 섭취하면 탈모예방에 좋다고 해요.
혈액순환에 도움을 주는 두피마사지
샴푸를 할때 손끝 지문 부위로 두피를 비비듯 부드럽게 자극해주는게 좋다네요. 두피의 혈액 순환을 도와주기 때문에 스트레스로 인해 딱딱해진 두피를 부드럽게 해준다고해요.
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