종아리 붓는 이유,붓기 빼는 방법.
종아리가 붓는 이유는 참 여러가지지만 몇가지만 조금 지켜준다면 붓기를 제거할 수가 있다고 하네요. 지금부터 알아볼까요?
스트레칭
가장 흔하게 할수있는 방법은 스트레칭이라고해요. 발앞부분을 높은곳에올라가있는 상태로 그대로 힘을 풀면 종아리가 땡기면서 스트레칭이되요. 앉아서도 발바닥을 위쪽으로가게 당겨주면 효과가있어요. 그 외에 맥주병으로 마사지 하는것도 좋다고해요.
족욕
다리는 조금만 써도 쉽게 피곤해지고 다리에 쥐나 저림현상 등등 붓기가 나타날수 있다고해요. 매일밤 족욕을 해주시는건 어떨까요? 족욕은 발에 있는 혈관을 확장시켜서 상체랑 하체의 혈액순환을 증진시켜 준다네요. 붓기를 빼는데도 좋고, 다리에 쌓여있는 피로를 회복해주기도 한다고해요. 족욕할때 가증 좋은 온도는 38~41도 라고해요.그리고 족욕을 한 뒤에 효과를 높이려면 발에 물기를 닦고 양말을 시고 자는 것이 좋다고해요. 체온 저하 방지를 해준다고하네요. 잘때는 발을 심장보다 높게 놓고 자는게 좋다고 하네요. 여성분들은 월경이 있기 며칠 전 부터 끝날무렵까지 몸이 붓는 증상이 나타날수 있다고해요.
원인
임신을 한 여성,노화나 비만,오래 서 있거나 오래 앉아있는 경우,혈액순환이 원활하게 되지 못해서 붓는다고해요.
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