여름 과일, 자두야 건강을 부탁해!
더운 여름에 만나볼 수 있는 과일 중 하나죠! 새콤달콤한 비타민 같은 맛이 남녀노소 어린아이 상관없이 좋아하는 과일! 자두는 과연 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다.
피로회복 개선
자두는 피로회복에 좋은 과일 중 하나로 알려져 있죠. 자두에는 구연산과 사과산 같은 유기산 성분들이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요. 또한 불면증으로 힘들어하시는 분들에게 신체의 리듬을 정상적으로 맞춰주어 피로회복 개선에 큰 효과가 있다고 합니다.
빈혈 개선
빈혈에 좋은 자두는 철분의 함량이 높아 빈혈이 심하신 분들에게 좋은 과일이라고 합니다. 평소 어지럼증을 많이 느끼신 분들이나 체력이 부족한 분들에게 탁월한 효과가 있는 과일입니다.
피부 개선
자두에는 비타민 A와 C가 풍부해 피부에 좋은 영향을 준다고 하는데요. 또 활성산소를 감소 시키는 카로티노이드, 면역력 증진을 시켜주는 클로겐산 등을 함유하고 있어 특히 아토피 피부염으로 고생하시는 분들에게 좋다고 합니다.
야맹증 개선
자두는 눈 건강에도 좋다고 합니다. 자두에 함유된 항산화 물질과 안토시아닌 성분이 눈 영양을 공급해주어 야맹중을 치료할 뿐 아니라 안구건조증 치료에도 큰 도움이 된다고 합니다.
[관련정보 읽어보세요]
