치아 건강 망치는 의외의 식품 5가지
탄산음료나 사탕과 같이 당분이 많거나 카라멜처럼 끈적끈적한 음식이 우 리 치아 건강에 좋지 않다는 것은 이미 잘 알려진 사실인데요. 그러나 건강 에 좋은 주스라도 일부는 스무디나 탄산음료보다 당분 함량이 더 많을 수 있다고 해요.
평소 치아건강을 위해 음식물 섭취만 주의하더라도 치과 치료 횟수를 대 폭 줄일 수 있을 것이라고 하는데요. 5일 미국 타임지는 뉴욕 치과 전문의 마크 로웬 버그의 말을 인용해 '치아 건강을 망치는 놀라운 5가지'에 대해 소개했다고 해요.
주스
주스에는 우리가 생각하는 것보다 의외로 많은 양의 당분이 들 어 있다고 해요. 심지어는 탄산음료보다도 그 양이 많을 수 있다고 하는데요. 당분을 세균들 이 분해하는 과정에서 나오는 산에 의해 치아가 부식될 수 있고 충치를 유발할 수 있다고 해요. 주스는 되도록이면 빨대를 이용해서 먹는 것이 좋다고 해요.
츄어블(씹어먹는) 비타민
츄어블 비타민은 아무리 비타민제 일지라 도 치아 건강에는 좋지 않다고 해요. 젤리와 같은 맛을 내기 위해 겉에 설탕코팅 을 입힌 경우도 많고 또 끈적끈적하기 때문에 치아에 잘 들러 붙는다고 하는데요. 비 타민은 알약 형태로 된 것을 먹는게 좋다고 해요.
바비큐소스
고기 맛을 한껏 살려주는 바비큐소스. 그렇지만 바비큐 소스를 즐겨 먹는 것은 치아를 설탕 안에 담그는 것이나 마찬가지일 정도 로 좋지 않다고 해요.
코가 건조하다
다소 지저분할지 모르지만 콧속에 다소 콧물이 있는 것 이 좋다고 하는데요. 콧속이 너무 건조해지면 감기와 인플루엔자에 취약해진다고 해요. 세균은 건조한 콧속으로 침투하기에 쉽다고 해요.
말린 과일
수분이 없는 말린 과일은 당분이 많이 들어있어 치아에 잘 들러 붙는다고 해요. 말린 과일이 치아에 들러 붙으면 세균이 많이 생기기 때 문에 먹은 후 꼭 물로 입을 헹구고 20분 후 양치질을 해야한다고 해요. 특히 말 린 망고나 크랜베리 등에는 종종 제조과정에서 설탕이 추가되기도 하므로 더욱 주의해야 한다고 해요.
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