따뜻한 음료가 변비에 좋다고 합니다
변비를 위해서 따뜻한 음료가 최고라고 합니다
미국 코넬대 의과대학의 펠리세 스크놀-서스맨 박사는 "뜨거운 음료가 혈관을 확장시켜 소화 작용에 도움을 준다"며 "따뜻한 액체는 혈관확장제 같은 역할을 한다"고 밝혔다고 해요.
스크놀-서스맨 박사는 "뜨거운 음료는 소화기관의 혈관을 확장시켜 혈류와 장의 활동을 증가시키는 데 도움이 된다"고 덧붙였다고 하네요.
변비는 배변 시 무리한 힘이 필요하거나 대변이 과도하게 딱딱하게 굳은 경우, 불완전 배변감 또는 항문직장의 폐쇄감이 있는 경우, 일주일에 배변 횟수가 3번 미만인 경우 등을 말한다고 합니다.
스크놀-서스맨 박사는 "뜨거운 음료에는 커피를 비롯해 각종 차와 물까지 포함된다"며 "커피의 경우 카페인이 있거나 카페인을 제거한 것이나 모두 효과가 있다"고 말했다고 해요.
뜨거운 음료와 함께 신체활동도 변비 해소에 도움을 준다고 합니다. 스트놀-서스맨 박사는 "변비가 있는 사람은 뜨거운 음료를 자주 마시고 조깅이나 계단 오르내리기, 스트레칭 등 장을 자극하는 활동을 하는 게 좋다"고 말했다는데요.
이와 함께 이전에 나온 연구에 의하면 회음 부위를 부드럽게 마사지해주면 변비를 해결하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다고 하네요. 이런 내용은 영국 일간 데일리메일이 보도했다고 해요.
[관련정보 읽어보세요]
