입냄새 없애는 방법
사람을 많이 만나는 직업을 가진 사람은 항상 입냄새에 신경을 쓰게 됩니다. 아무리 멋진 사람이라도 구취, 즉 입에서 좋지 않은 냄새가 나면 나쁜 인상을 줄 수 있기 때문인데요. 입 냄새로 고민하는 사람들을 위해 미국의 여성생활 잡지 '위민스 헬스(Women's Health)'가 입 냄새 없애는 방법 5가지를 소개했다고 하네요. 어떤 방법이 있는지 알아보고 깔끔한 인상을 만들어보세요.
구강 청결에 신경 쓰세요
입 안에 충치나 잇몸병이 있다면 이것이 구취의 주요 원인이 될 수 있다고 합니다. 하루에 적어도 2번 양치질을 하고 1번 이상 치실로 입안에 있는 치석이나 세균을 없애야 한다고 합니다. 전문가들은 "충치가 있다면 빨리 치료하고 건강한 치아를 가졌더라도 1년에 2번 정도는 치과를 찾아가 자신의 치아 상태를 살펴봐야 한다"고 말한다고 하네요.
혀도 깔끔하게 닦아주세요
많은 사람이 양치질을 하면서 이와 잇몸만 닦는 경우가 많다고 합니다. 하지만 입 냄새는 주로 혀에서 많이 난다고 해요. 전문가들은 "부드러운 칫솔로 혀의 표면을 닦는 것이 좋다"며 "좀 더 신경 써서 혀만 닦는 클리너를 사용하면 더욱 효과적"이라고 말했다고 합니다. 혀는 습관이 들어야 잘 닦을 수 있는 것 같아요.
단 음식을 피하는게 좋습니다
단 음료나 음식을 먹으면 이것이 잇몸이나 치아 사이에 남았다가 썩으면서 구취의 원인이 된다. 되도록 무설탕 음료나 식품을 먹는 것이 바람직하다.
입 안을 촉촉하게 하세요
침에는 나쁜 세균을 없애는 보호 효소가 들어있다고 해요. 그래서 마른 입 안은 세균이 번식하기 쉽다고 합니다. 하루 8잔 정도의 물을 마셔 입 안에 침이 항상 마르지 않도록 하는 것이 좋다고 합니다.
차를 많이 마시는게 좋습니다
홍차나 녹차에는 폴리페놀 성분이 많이 들어있다고 합니다. 이는 입 안에 있는 나쁜 세균의 성장을 막아 입 냄새를 없애는데 도움이 된다고 하네요. 레몬차나 생강차도 좋다고 하니 자주 드시는게 좋을 듯 합니다.
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