불면증, 우울증 예방에 탁월한 '라벤더'의 효능
숙면을 원하는 사람들 사이에서 라벤더 효능이 관심을 받고 있어요. 라벤더 효능 중 가장 잘 알려진 효능은 불면증 치료인데요, 한 연구에 따르면 라벤더 향이 수면 문제와 우울증을 치료하는데 효과가 있는 것으로 나타났다고 해요. 이에 쉽게 잠들지 못하는 사람들 사이에서 라벤더 효능에 대한 관심이 높아지고 있어요.
라벤더 향기의 주성분은 아세트산리날릴, 리날올, 피넨, 리모넨, 게라니올, 시네올 등인데요, 이는 신경을 안정시켜 주고 스트레스 해소 및 불면증 예방에 탁월한 효과가 있어요. 따라서 취침 전 욕조에 라벤더 오일을 한 방울 떨어뜨려 목욕하거나, 베개에 묻히고 자면 숙면을 취하는데 도움이 되요.
라벤더 향은 진정 효과가 있어 경직된 근육을 풀어주고 심장을 진정시키는데 좋아요. 두통, 편두통, 생리통, 치통 등의 통증 완화에도 도움이 되요. 라벤더는 피부재생에도 효과가 있어요. 문제성 피부나 트러블이 있는 피부에 도움을 주고, 벌레에 물렸을 때 라벤더를 발라주면 상처가 빠르게 가라앉도록 해줘요. 단 라벤더에는 임신부의 호르몬을 자극하는 성분이 있다고 알려져, 임신부는 라벤더를 사용할 때 주의해야 한답니다.
☞ 일상에도 많은 작용을 하는 '수면' 양질의 수면을 위해 지켜야 할 습관