생산성을 높여주는 3가지 습관
샐러리맨이라면 누구나 귀에 못이 박히도록 듣는 말 중 하나가 '생산성'일 것이예요. 어떻게 하면 생산성이 높은 사람이 되어 직장에서 인정받을 수 있을까요? 높은 생산성으로 직장에서 성공가도를 달리고 있는 사람들은 하루를 설계하는 습관이 중요하다고 입을 모으는데요, 생산성이 높은 사람들이 시간에 쫓기더라도 매일 실천하는 3가지 습관에 대해 소개할까 해요.
아침에 일찍 일어나요.
누구나 일생의 어느 순간에는 새벽시간까지 과제를 진행하고 오전에 늦게 일어나는 것을 경험했을 건데요, 하지만 자정 전에 잠자리에 들고 오전 6시나 7시경에 일어나는 것이 가장 효과적인 수면습관 스케줄이랍니다. 오후 11시 이후까지 뭔가에 매달리면 생산성이 떨어지기 십상이예요. 일찍 일어날 경우 집중력을 유지할 수 있고 시력과 에너지에도 장점을 지니게 되죠. 하지만 충분히 잠을 자야 한다는 것을 잊지말아야 해요. 아침에 일찍 일어나는 것은 생산성을 높이기 위한 다른 어떤 전략보다도 효과적으로 작용할 수 있어요.
체크리스트, 명상으로 하루를 시작해요.
아무 생각없이 일을 시작하면 체크할 것이 너무 많고 혼란스러워 공중에 붕 떠있는 기분으로 일을 할 수 있어요. 그날 바꾸기를 원하는 것을 명확히 한 뒤 일을 시작해보세요. 하루 일과 동안 해야 할 리스트를 적는 것도 업무의 집중을 위한 효과적인 방법이예요. 마음을 진정시키고 음악을 들으며 명상하는 시간도 가져보세요. 명상이 쉽지않다면 숨을 깊게 들이마시기를 10차례 해보는 것도 좋은 방법이예요.
신체를 단련해요.
운동은 1년 내에 신체적으로나 정서적으로 건강을 유지하는 유용한 도구예요. 부하가 심한 업무수행을 위한 정신 에너지를 갖길 원한다면 체육관을 찾아야 해요. 특히 몸을 단련시킬 경우 행여 일이 잘못 되었을 때도 크게 흔들리지 않는 강인한 정신력을 가질 수 있어요. 운동을 정기적으로 하는 것이 처음에는 쉽지 않을 거예요. 하지만 건강하지 않으면 비지니스도 잘 되지 않을수도 있답니다. 운동을 하면 장기적으로 사업에 투자한다는 것이나 다름없다고 생각해야 해요.
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