감기 조심하세요~! 감기에 좋은 음식
안녕하세요^^
요즘 날씨가 많이 쌀쌀해져 두꺼운 옷들을 찾게 되고 따뜻한 곳을 찾아다니게 되는것 같습니다.
지긋지긋한 여름이 지나가서 시원한 것은 좋지만 환절기가 되면서 감기가 기승을 부리는데요~
감기에 걸리면 정말 피곤할 뿐더라 기침 콧물, 열, 몸살 등등 오기 때문에 더욱 조심해야 합니다!
그리하여 감기에 걸리지 않기 위해 혹! 감기에 걸려 힘드어 하시는 분들을 위한 포스팅을 준비하게 되었습니다.
감기에 좋은 음식들 함께 보실까요? ㅎ
대추
몸이 찬분들에게 아주 좋다고 합니다. 대추는 몸을 따뜻하게 해주는 성질을 가지고 있어 추운 날씨로 인해 차가워진 몸을 따뜻하게 해줘 아주 좋다고 하네요! 또 호흡기 질환이 있으신 분들께도 효과적이라고 합니다.
매실
몸에 열을 내려주는 효과가 있어 감기에 매실을 먹어주면 좋다고 합니다. 소화기능 향상과 몸 살균과 해독작용을 해준다고 하네요.
생강
생강은 매실처럼 소독과 향균작용을 도와주어 바이러스등의 감염에 대한 면역력을 높여주기 때문에 효과가 좋다고 합니다. 기관지 염과 폐렴에도 좋다네요!
베
기관지 질환에 효과가 좋아 감기, 천식, 그리고 이뇨작용등 많은 도움이 되는 과일이라고 합니다. 수분으로 이루어져 비타민 C,D 섬유소가 목의 통증을 줄여주고 해열 작용도 해준다고 합니다.
모과
기관지 내 가래를 묽게 해주고 기침이나 천식, 폐렴에 효과적 또 비타민 C가 풍부해서 피로회복에도 매우 좋다고 합니다. 감기로 식욕이 떨어졌다면 구연산 성분때문에 식욕을 돋구어 주는 효과가 있다고 하네요! 아플때는 잘 먹는게 가장 빨리 기력을 찾는 방법이죠!
귤
카로틴이라는 성분이 있어 산화화합물 중 유해한 것을 억제 암, 동맥경화 등등 예방차원에서 좋은 음식이라고 합니다 ~ 겨울철에는 건조하기 때문에 제철과일을 많이 먹어주는 것도 도움이 된다고 하네요^^
감기에 좋은 음식들은 다 맛있는 것 뿐인데요? 감기에 걸리지 않은 상태여도 따뜻한 차를 마시 마셔주고 추위에 견딜 수 있도록 옷을 따뜻하게 입어주는 것이 중요하죠! 감기 조심하시고요. 오늘도 행복한 하루되세요^^ 오늘의 포스팅은 여기까지 입니다!
참고자료)
