[발마사지하는법] 제 2의 심장 발 마사지
발은 "제 2의 심장" 이라고 불리는 곳이지요
혈액은 몸 속을 돌아 발까지 내려온 뒤 심장으로 다시 돌아가게 되는다, 발이 심장에서
가장 먼곳에 있고, 주엵이 작용하기 때문에 자칫하면 혈액 흐름이 원활하지 않을 수도 있습니다.
발의 흐름이 원활하지 않으면 갖가지 질병이 생길 가능성도 높아지게 되지요..
발마사지 하는법!
발 마사지를 시작하기 전엔
발마사지를 하기에 앞서 발뒤꿈치의 굳은살과 각질을 제거해주세요~
각지을 제때 제거하지 않고 방치해 둔다면 더욱 거칠어지고 갈라지게 된답니다
각질을 제거해 줄때는 먼저 따듯한 물에 발을 담가 놓고 불린후
발전용 각질 제거기를 이용해 부드럽게 밀어주세요
하이힐을 자주 신는 경우!
하이힐을 신으면 체중이 앞으로 쏠리게 되어 발등 혈관이 부풀어 오르거나
종아리에 무리가 가게 되어 통증이 느껴지게되는데요
이때는 바디오일을 발부터 종아리까지 바른후 엄지손가락 안쪽 마디로
조아리를 꾹꾹 아래로 문질러 주세요~
발가락 뼈 사이와 발등, 발바닥을 골고루 마사지 해주면 다리의
피로를 해소할 수 있습니다!
몸 전체적으로 기운이 없을때
몸에 힘이 없고 피로가 쌓여 있을 때는 발바닥 가운데 움푹 패인 곳을
손가락으로 눌러 자극해 주는 것이 좋습니다.
이 부분은 신장과 연결된 부분으로 손가락이나 지압봉을 사용하여
눌러주면 체내에 쌓여있는 노폐물이 제거되어
몸의 피로를 덜어주는 데 효과적이지요
피로는 이제 안녕! 발마사지하는법 TIP
발마사지를 하실 때에는, 식사 직후에는
피하시는 것이 좋고,
또 주 3~4회정도 해주시는 것이좋아요!
또, 평소에 올바른 걸음걸이를 유지하실 수
있도록 노력해주시는것은 물론,
발마사지는 10분 정도 해주시는 것이 좋답니다!
